Avitaminozė yra liga, atsiradusi dėl vitaminų trūkumo organizme. Jei trūksta vieno vitamino, tai yra mono-vitaminozė, jei yra keletas - poli- vitaminozė. Pasak gydytojų, pavasarį apie 85% žmonių kenčia nuo poliaminitozės.
Pagrindinis vitaminų ir mineralų šaltinis - augalų maistas. Didžiąją dalį mes suvartojame vasarą ir iki rudens vidurio. Per šį laikotarpį kūnas gamina atsargas, kurios trunka apie keturis mėnesius. Žiemos pabaigoje jie išnaudojami, nes dietoje trūksta augalinių maisto produktų, o vaisių ir daržovių metu vitaminų kiekis žymiai sumažėja. Todėl žmogaus organizme yra vitaminų trūkumas. Dauguma jų jaučiasi kepenų sutrikimų turintys asmenys.
Be to, žmonės, kurie blogai ir netinkamai valgo, jaučiasi blogai, o tai sukelia problemų kepenyse, kurie negali sukurti reikiamų vitaminų ir mikroelementų atsargų.
- Šiuo metu retai kas nors jaučia vitamino C trūkumą, nes žiemą galite įsigyti mandarinų, apelsinų, citrinų, kivių ir kitų vaisių, kuriuose yra daug. - O obuoliuose, kriaušėse, daržovėse (kopūstuose, bulvėse, runkeliuose ir pan.) Taip pat yra. Tačiau nuo žiemos vidurio šio vitamino kiekis daržovėse ir vaisiuose šiek tiek sumažėja. Todėl per šį laikotarpį bus įšaldytos uogos, vaisiai, daržovės. Jei jie yra tinkamai užšaldyti, jie išlaiko 95% šviežių žaliavų vitaminų.
Vitaminų atsargos žiemai turėtų būti užšaldytos nedidelėmis porcijomis: ištraukiamos iš šaldiklio ir nedelsiant naudojamos, nes vitaminas C labai greitai oksiduojamas. Kuo daugiau laiko praeina nuo atšildymo momento iki vartojimo, tuo mažiau vitaminų lieka.
Sultys, džiovinti vaisių kompotai, bučiniai, vaisių gėrimai, cukranendrių nuovirai taip pat puikiai praturtina organizmą vitaminais, mineralais ir biologiškai aktyviomis medžiagomis. Šiuo metu turėtumėte atkreipti dėmesį į spanguoles - neišsenkantį vitaminų ir mineralų šaltinį. Beje, tai labai paprasta paruošti žiemai: visos (ne raukšlėtos, nesulaužusios) uogos gali būti sulankstomos į stiklainį, pripildytos šaltu vandeniu ir susuktos dangčiu, netgi galite naudoti plastiką.
Nereikia sterilizuoti ir nepridėti cukraus - spanguolių odoje yra taip stiprių natūralių konservantų, kuriuos galima laikyti vėsioje vietoje 10 metų ir nesugadinti.
- Tinkamai paruoštas dogrozės sultinys papildys kūną ne tik su vitaminu C, bet ir su A ir E vitaminais. Tačiau neturėtumėte termiškai apdoroti uogų, nes per naktį vitaminas C žlugs, todėl geriate rūgštintą vandenį. Uogos turėtų būti susmulkintos, įpilama vandens ir 10-20 min. Tada padermė per kelis sluoksnius marlės, kad atsikratytumėte villių ir gerti.
Žiemą ir pavasarį būtina palaikyti organizmo imunitetą, už kurį atsakingas vitaminas A, daugiausia - morkose ir moliūgų. Geriausia juos naudoti su sviestu arba grietine, nes A vitaminas yra tirpus tirpale. Kepimo patiekalai iš jų turėtų būti tokie kiekiai, kuriuos galite valgyti iš karto. Kiekvieną dieną meniu turi būti daržovių sriubos, borschtas, vinigretė. Vitaminas A yra daug šaltalankių aliejaus. Jis gali būti pridėtas prie salotų.
B grupės vitaminai yra labai svarbūs organizmui - dauguma jų gaminami žarnyne, jei jie vartojami termiškai apdorotoms daržovėms, vaisiams, grūdams. B grupės vitaminai terminio apdorojimo metu nėra oksiduojami ir ne sunaikinami. Todėl daržovės turėtų būti virinamos ant mažos ugnies (panardintos verdančiame vandenyje), užvirinkite, garinamos, kepamos, bet ne kepti.
- Papildyti organizmą vitaminais yra neįmanoma, jei nedalyvaujate penkis ar šešis kartus per dieną. - Kadangi tik tada, kai maistas yra su nedideliu riebalų kiekiu, kepenys gali visiškai veikti, atlikdami daugybę labai svarbių funkcijų.
Beje, dažni gastrito ir kitų virškinimo trakto ligų paūmėjimai labai dažnai siejami su patogeniškos mikrofloros aktyvavimu, atsižvelgiant į susilpnėjusį imunitetą, kurį sukelia vitaminų ir mikroelementų trūkumas.
Siekiant nejausti mikroelementų trūkumo, mitybos specialistai pataria įvairinti dietą. Tai žalinga laikytis monoterapijos vartojant vieną ar kelis produktus.
Jei jūsų mityboje bus įvairių maisto produktų ir laikysis mitybos taisyklių, avitaminozė jums nėra baisi.
Avitaminozė yra skausminga žmogaus būklė, atsirandanti dėl ūminio vitaminų trūkumo žmogaus organizme. Yra pavasario ir žiemos avitaminozė. Nėra jokių apribojimų dėl lyties ir amžiaus grupės.
Pagrindinis provokuojantis ligos veiksnys yra vieno vitamino trūkumas (dažniausiai tai yra B1) arba keli naudingi elementai. Apskritai, galime išskirti šiuos pagrindinius ligą sukeliančius veiksnius:
Avitaminozė dažniausiai pasireiškia ant rankų, odos ir veido.
Avitaminozės simptomai priklauso nuo to, kokio vitamino trūksta organizme. Todėl avitaminozė neturi tikslaus ir visuotinio klinikinio vaizdo.
Apskritai, avitaminozei būdingi šie simptomai:
Jei vaikui diagnozuotas vitamino D vitamino trūkumas, tai gali paveikti nervų sistemos vystymąsi ir bendrą psichologinę kūdikio būklę.
Dėl bet kokių beriberi požymių reikia kreiptis į gydytoją dėl tikslios diagnozės ir teisingo gydymo eigos.
Verta pažymėti, kad ši liga turi kelias vystymosi formas. Avitaminozė yra vieno vitamino nebuvimas žmogaus organizme. Dažniausiai tai yra „In“1, E, A. Hipovitaminozė - tai būtinas vitaminų rinkinio nebuvimas žmogaus organizme. Pastaroji forma gali sukelti sunkesnes ligas. Jei vaikų organizme susidaro hipovitaminozė, tai gali paveikti jo fizinę ir psichologinę raidą. Bet kokiu atveju avitaminozė ir hipovitaminozė neigiamai veikia bendrą suaugusiųjų sveikatą.
Tuo pačiu metu žmogaus organizme vitaminų (hipervitaminozės) perteklius taip pat gali turėti neigiamą poveikį. Hipervitaminozė gali išsivystyti, jei žmogus reguliariai vartoja daugiau vitaminų nei nustatyta dienos norma.
Yra dvi hipervitaminozės vystymosi formos:
Bendras klinikinis hipervitaminozės vaizdas yra toks:
Tačiau tuo pačiu metu tokie simptomai ne visada rodo hipervitaminozę. Dėl tikslios diagnozės kreipkitės į gydytoją.
Kaip rodo medicinos praktika, liga yra sezoninė. Ūminė liga pasireiškia žiemą ir pavasarį.
Pavasario avitaminozė yra tokių vitaminų, kaip E, B, trūkumas1, D ir A. Avitaminozės simptomai per šį laikotarpį yra gerai išreikšti:
Be tokių nemalonių simptomų, pavasario avitaminozė gali sukelti sunkias ligas. Visų pirma, tai yra medžiagų apykaitos sutrikimas, virškinimo trakto veikla.
Moterims bendrasis sąrašas gali būti papildytas tokiais veiksniais:
Paprastai odos bėrimas nesukelia nemalonių fiziologinių pojūčių. Bet atrodo labai nemalonus. Tokie pažeidimai yra susiję su vitamino E trūkumu organizme, vitamino E, kuris yra atsakingas už odos būklę. E vitamino žmonės vadinami „jaunimo vitaminais“.
Dėl šios priežasties pirmiausia pasireiškia vitamino trūkumas rankose. Oda ant rankų tampa pernelyg sausa, susidaro įtrūkimai ir pilingas. Dėl avitaminozės simptomų ant rankų gali būti panašios į grybelinę ligą. Todėl iš pradžių turėtumėte kreiptis į gydytoją.
Nagų ir plaukų pažeidžiamumą sukelia vitamino D vitamino trūkumas D grupės vitaminai yra atsakingi už kalcio gamybą ir išsaugojimą organizme. Svarbiausia, šis vitaminas randamas žuvyse, mėsoje, pieno produktuose. Todėl, siekiant išvengti vitamino D vitamino trūkumo, šie maisto produktai turėtų būti įtraukti į jūsų mitybą. Ypač žiemą.
Pavasario avitaminozė yra traktuojama gana paprasta - tiesiog reikia subalansuoti mitybą ir dažniau būti šviežio oro. Toks gyvenimo ritmas apsaugo asmenį ne tik nuo šios ligos, bet ir iš daugelio kitų ligų.
Žiemos avitaminozė yra labiausiai paplitusi, nes šiuo laikotarpiu žmogus valgo daugiau šiurkščiavilnių maisto produktų ir sunaudoja mažai natūralių produktų.
Žiemos avitaminozės priežastys gali būti tokios:
Senyviems žmonėms ir vaikams ypač veikia žiemos avitaminozė. Kai vitamino E avitaminozė gali sukelti nervų sistemos sutrikimus. Su vitamino B trūkumu1 sutrikęs miegas, atmintis, sumažėjęs apetitas.
Žiemą labai svarbu ne tik naudoti vitaminus tabletes ar tabletes. Turėtumėte subalansuoti savo mitybą, valgyti pakankamą kiekį augalų maisto ir natūralių vitaminų, dažniau - gryname ore.
Vitaminų trūkumas vaikams gali išsivystyti ne tik dėl nepakankamos mitybos. Gali kilti šie veiksniai:
Vitaminas E ir B vitaminų trūkumas yra labiausiai paplitęs vaikams.1. Vitaminas E vitamino trūkumas ankstyvame amžiuje gali sukelti raumenų silpnumą, nervų sistemos veikimo sutrikimus. Suaugusiems šis patologija nepastebima, nes vitamino E tiekimas yra riebaliniame audinyje. Jei vaikas turi avitaminozės simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
B vitamino trūkumas1 gali v ÷ linti bendrą vystymąsi. Kartu pastebimi šie simptomai:
Sisteminis vitamino B trūkumas1 vaiko kūne gali sukelti augimą.
Avitaminozei vaikams reikia tinkamai gydyti. Kaip gydyti tokį sutrikimą galima pasakyti gydytojui arba pediatrui. Be racionalaus sveikų maisto produktų naudojimo, gydytojas gali paskirti vitaminus tablečių arba tablečių pavidalu. Atkurti reikiamą vitamino B kiekį1 paskirti alaus mieles. Taip pat labai svarbu, kad vaikas dažnai vaikščiotų gryname ore.
Beriberi gydymas vaikams reikalauja rimto ir vienintelio profesionalaus požiūrio. Jei per vystymosi laikotarpį vaikas negauna reikiamo mineralų ir vitaminų kiekio, tai turės įtakos jo vystymuisi ir sveikatai net ir suaugusiems.
Bendra įtariamų ligų diagnozė apima asmens gydytojo ar imunologo asmeninį tyrimą. Jei įtariate, kad šis vaikas turi vaikų, kreipkitės į pediatrą.
Priemonių ar laboratorinių tyrimų nereikia. Tokie tyrimai gali būti atliekami individualiai, atsižvelgiant į bendrą asmens sveikatą.
Gydymas beriberi priklauso nuo to, kokią grupę naudingų elementų trūksta organizme. Bet kokiu atveju, kaip tinkamai elgtis su sutrikimu, yra žinomas tik kompetentingas specialistas - imunologas, terapeutas ar vaikų pediatras. Gerkite vitaminus, kurie suteiks vaistinei nepriimtiną, nes galite tik pabloginti situaciją. Tokių veiksmų rengimas turi būti griežtai nustatomas individualiai.
Gydymas beriberi apima laikytis tinkamos mitybos sistemos, galbūt net dietos. Vitaminai vitamino trūkumui ir gydytojo paskirtas jų kiekis. Kaip narkotikų nėra. Dažniausiai tai yra sudėtiniai vitaminų junginiai tablečių arba dražių pavidalu. Tačiau nepamirškite apie natūralius produktus. Verta pažymėti, kad natūraliuose produktuose esantys vitaminai yra geriau įsisavinami organizme.
Gerkite vitaminų, kurių vitaminų trūkumas neturėtų būti. Pernelyg didelis naudingų mikroelementų kiekis taip pat gali būti žalingas.
Avitaminozės prevencija yra gana paprasta. Turėtumėte tiesiog laikytis tinkamos mitybos, sveiko gyvenimo būdo, ypač žiemos ir pavasario laikotarpiu.
Ypač svarbus prevencija beriberi tiems, kurie yra polinkis į ligą. Tokiems žmonėms svarbu pereiti prie „parengiamojo etapo“ prieš galimą ligos paūmėjimą. Rudenį geriau gerti vitaminų kursą, kurį gali paskirti imunologas.
http://simptomer.ru/bolezni/other/1049-avitaminoz-simptomyAvitaminozė. Atrodo, kad nėra nieko baisaus. Tačiau ši žmonių nuomonė yra klaidinga, nes vitaminų trūkumas organizme veikia visas jo funkcijas ir sutrikdo daugelio vidaus organų ir sistemų darbą.
Daugelis iš mūsų susidūrė su beriberi sąvoka. Žmonės yra ypač populiarūs tokiose frazėse kaip „sezoninis avitaminozė“, „pavasario ir rudens avitaminozė“. Tačiau, iš tikrųjų, pagal šias sąvokas yra įprastas sezoninis vitaminų trūkumas, kuris atsiranda rudenį ir pavasarį, kuris nėra svarbus organizmui ir yra lengvai papildomas vasaros pradžia, valgydami šviežius vaisius ir daržoves arba po paprasčiausių vitaminų kompleksų. Tačiau ši sąlyga greičiausiai vadinama hipovitaminoze - vienos ar kelių vitaminų tipų nesėkme, kuri vis dar yra organizme, nors yra tik nedaug. Tinkama mityba ir sveikatos priežiūra, tokie vitaminų trūkumai greitai papildomi reikalingomis medžiagomis. Bet jei mes vis dar kalbėjome tik apie hipovitaminozę, kas yra avitaminozė ir kaip ji pasireiškia? Avitaminozė yra labai rimtas žmogaus organizmo darbo sutrikimas, kurį lydi pasaulinis funkcinis sutrikimas ir gali sukelti rimtų komplikacijų, o kartais ir ūminio visiško nepakankamumo atveju, net iki mirties. Tačiau, laiku gydant, liga yra palanki ir daugeliu atvejų galima lengvai išgydyti. Kai vitamino trūkumas pastebimas kritinis vieno ar kelių vitaminų trūkumas arba visiškas jų nebuvimas.
Nepaisant bendrų beriberi požymių, tam tikro vitamino stoka pasireiškia kitaip nei kiti, turi savo priežastis, diagnozavimo ir gydymo būdus.
Vitaminas A, kuris taip pat žinomas kaip medicininiai ratai kaip retinolis, dalyvauja daugelyje gyvenimo procesų, suteikia odos atsinaujinimą, regėjimo aštrumą, stiprina imuninę sistemą, harmonizuoja centrinę nervų sistemą ir palaiko hormonų pusiausvyrą. Šios medžiagos trūkumą gali sukelti, pirma, pažeidžiant jo išleidimą iš maisto, ir, antra, dėl virškinimo trakto ligų (disbakteriozės ar malabsorbcijos, skrandžio paslapties sumažėjimo), todėl vitaminas nėra absorbuojamas. Be to, pažeidimų priežastis gali būti kūdikio nėštumo ir žindymo laikotarpis, lėtinis ligos senatvės, inkstų ir kepenų ligos, tulžies takų ligos. A vitamino simptomai pasireiškia:
B grupėje yra daug vitaminų, kurie yra labai svarbūs sveikam gyvenimui. Šios medžiagos yra atsakingos už medžiagų apykaitos procesus organizme, užtikrina vidaus organų ir sistemų funkcionavimą, palaiko imunitetą. Tačiau kiekvienas šios grupės vitaminas pasižymi specifiniais simptomais. Tačiau šios medžiagos turi patekti į kūną kompleksu, o ne atskirai, nes jos yra glaudžiai susijusios.
Dėl tų pačių priežasčių, kaip ir kitų rūšių vitamino trūkumas, atsiranda vitamino C (askorbo rūgšties) trūkumas. Ypač pavojingi yra laikotarpiai, kai organizmas silpnėja - nėštumas ir žindymas, aktyvus vaikų augimas, pagyvenusių žmonių amžius, pernelyg didelis fizinis ir protinis krūvis. Avitaminozės C simptomai pasireiškia padidėjusiu kraujavimu, įskaitant dantenas, karieso vystymąsi, kvėpavimo sutrikimus ir virškinimo sutrikimus, nuovargį ir silpnumą, skausmo buvimą be tam tikros lokalizacijos. Trūkumas gydomas didele askorbo rūgšties doze į paciento mitybą, pvz., Per produktus (daržoves ir uogas, juoduosius serbentus, pomidorus ir špinatus), taip pat gydant vaistais tabletėmis ar injekcijomis.
Vitaminas D (kalciferolis) yra sintetinis junginys, kurį gamina žmogaus oda, veikiant saulės šviesai - ultravioletinei spinduliuotei. Vaikų trūksta D augimo ir augimo sulėtėjimo, o bendri simptomai pasireiškia dantų pažeidimais (kariesa), sąnarių skausmais, mėšlungiais, kaulų trapumu ir jų pažeidimu, stoop atsiradimu, svorio kritimu ir silpnumu. Trūkumas sukelia tokias sunkias ligas, kaip rachitas, osteoporozė, osteomalacija, išsėtinė sklerozė ir 2 tipo diabetas. Avitaminozė D yra gydoma įtraukiant maisto produktus, tokius kaip jautiena ir kiaulienos kepenys, vištienos kiaušiniai, pieno produktai ir riebios žuvys. Taip pat nurodoma ultravioletinė spinduliuotė, kalcio papildai ir kartu gydomi vidaus ligos.
Vitaminas E (tokoferolis) labai priklauso nuo kūno išorinės ir vidinės aplinkos. Jis lengvai sunaikinamas toksiškų medžiagų, pvz., Alkoholio ar nikotino, poveikiu. Todėl žmonės, linkę į blogus įpročius, yra labiau jautrūs tokoferolio vitamino trūkumui. E trūkumas sukelia cirozę, nevaisingumą ir impotenciją. Taip pat pagreitinamas senėjimo procesas, greitai nyksta oda ir sutrikimas. Asmuo, turintis avitaminozę E, tampa labai karštas ir dirginamas, taip pat greitai pavargęs, net jei nebuvo fizinės ar psichinės jėgos. Gydymui pacientui skiriama daug tokoferolio turinčių dietų: kiaušiniai, kopūstai ir špinatai, salierai ir morkos. Labai naudingi augaliniai riebalai - alyvuogių aliejus, sezamas ir sėmenų aliejus. Be to, daugelis tokoferolio randama tokiose žolėse kaip motinos, pipirmėčių ir laukinės rožės, kalnų pelenai ir šaltalankiai. Todėl rekomenduojama naudoti žolelių arbatas iš šių žolelių mišinių.
Vitaminas F susideda iš polinesočiųjų riebalų rūgščių komplekso, kuris reiškia omega-3 ir omega-6 medžiagas. Šis kompleksas skatina organizmo energijos gamybą, dalyvauja deguonies transportavime, reguliuoja hormonų pusiausvyrą, suteikia sąveiką tarp ląstelių. Riebalų rūgštys veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, mažina uždegimą, stiprina imuninę sistemą ir taip pat gali sumažinti cholesterolio kiekį. Avitaminozė F yra kupina širdies ir kraujagyslių ligų (širdies priepuolio, insulto, hipertenzijos), paralyžiaus, onkologinių ligų vystymosi ir bendro organizmo silpnėjimo.
Vitaminas H (biotinas) yra esminė didesnių riebalų rūgščių sintezė. Jis taip pat skatina aminorūgščių ir angliavandenių mainus. Biotiną sintezuoja žarnyno mikroflora. Todėl gydant antibiotikais, kurie sunaikina žarnyno mikroflorą, gali atsirasti vitamino trūkumas. Dėl biotino trūkumo, hipotenzijos ir anemijos, silpnumo ir mieguistumo, bloga odos būklė gali padidinti cholesterolio ir cukraus kiekį, o vaikai sulėtės. Kai kurios medžiagos gali sunaikinti biotiną - alkoholį, žaliavinius kiaušinius ir konservantus E221-E228. Todėl geriau išvengti šių produktų prevencijos tikslais. Norint kompensuoti H trūkumą, reikia valgyti daugiau sojos pupelių ir kiaušinių (ty trynių), žirnių ir žiedinių kopūstų, kepenų ir grybų.
Vitaminas K yra susijęs su krauju, su koaguliacija, dalyvauja plaučių ir širdies formavime, taip pat prisideda prie skeleto sistemos stiprumo. Nedidelis K kiekis gali būti sintezuojamas žarnyne, tačiau didžioji jo dalis yra praryta su maistu. Gera vitaminų absorbcija reikalauja sveikos kepenų ir tulžies sistemos. K vitamino trūkumo požymiai yra: sunkus ir ilgas kraujavimas, netgi su mažais sužalojimais, kraujavimu, žarnyno sutrikimais, anemija, bendru mieguistumu ir silpnumu. Didžiausias K kiekis yra žaliųjų kopūstų ir kiaulienos kepenyse. Šiek tiek mažiau nei brokoliuose ir špinatuose, taip pat kai kurių rūšių mėsoje - ėrienos ir veršienos. Menkė bus naudinga vartoti.
Žinoma, geriausias gydymas beriberi yra jos prevencija. Ir tai, ką jums reikia padaryti:
Šiandieniniame straipsnyje mes peržiūrėsime dabartinę sezoninę problemą - beriberio požymius ir ką daryti, jei juos rasite.
Kaip rodo pavadinimas, vitaminų trūkumas yra liga, susijusi su vitaminų trūkumu. Tai sezoninis.
Konkrečiau kalbant, avitaminozė yra būdingiausia organizmui, kurį ilgą laiką silpnina šaltas ar nesveikas mityba.
Be to, daugelis moterų patiria vitaminų trūkumą įvairiuose nėštumo etapuose.
Galiausiai, vitamino trūkumas dažnai diagnozuojamas žmonėms, kuriems atlikta operacija ir sudėtingos ligos.
Ligos požymiai priklauso nuo konkretaus asmens kūno būklės. Be to, šie požymiai yra tiesiogiai priklausomi nuo specifinio trūkstamo vitamino.
Mes išvardijame simptomus, kurie dažnai randami avitaminoze.
Kaip matote, yra daug avitaminozės požymių. Ir kiekvienas iš jų yra ne tik nemalonus, bet ir gali pakenkti sveikatai.
Svetainėje sympaty.net rekomenduojama pasitarti su gydytoju, kad teisingai nustatytumėte, kokie konkretūs vitaminai nėra organizme. Gydytojas parinks jums tinkamus vitaminus ir jų dozę.
Tačiau namuose galite laimėti vitaminų trūkumą: gydymas turėtų būti pradėtas nuo dietos peržiūros.
Kiekvieną dieną turite valgyti daržoves, vaisius, žoleles (pageidautina žaliavas). Taip pat įsitikinkite, kad ant stalo visada yra šviežių sulčių.
Puikus produktas beriberi gydymui yra žuvis. Kartu su daržovėmis jis greitai kompensuoja vitaminų ir kitų elementų trūkumą. Beje, neseniai mūsų svetainėje kalbama apie žuvų naudą ir pavojus.
Ir svarbiausia - jūs turite atidžiai išklausyti savo kūną.
Jei nuolat ir tvirtai norite kokio nors produkto, organizmas stengiasi jums pasakyti apie konkrečių medžiagų trūkumą.
Jei žinote, kokie konkretūs vitaminai jums trūksta, įtraukite į dietą tinkamus maisto produktus.
Atminkite! Beriberi atveju gydymas turi būti nuolatinis.
Kai tik vitaminų kiekis vėl taps normalus, pajusite jėgos ir jėgos tempą. Ir jūsų teigiamas požiūris gali būti pavydėtas.
Šios nemalonios ligos prevencijai reikėtų kreiptis kuo atidžiau.
Pirmasis - kruopščiai pasirinkti daržoves, vaisius ir kitus produktus. Žinoma, pirmenybė visada teikiama tam, kad viskas būtų šviežia ir natūrali.
Taip pat įsitikinkite, kad jūsų mityba yra įvairi. Ir avitaminozės paūmėjimo laikotarpiu (žiemos pabaigoje - pavasario pradžioje) patartina kasdien valgyti mažą svogūnų lemputę arba česnako skiltelę.
Galiausiai, bandydami maistą, stenkitės išlaikyti kiek įmanoma daugiau vitaminų ir kitų naudingų elementų.
Taigi, mes aptarėme beriberio gydymą ir požymius - klastingą ligą, su kuria beveik visi susiduria.
Mūsų svetainė „Gražus ir sėkmingas“ tikrai tikisi, kad ši problema jums teks, ir jūs visada jausitės sveikas ir linksmas, nepriklausomai nuo sezono.
http://www.sympaty.net/20140301/avitaminoz/Straipsnio turinys:
Svarbios beriberi priežastys gali būti vaistai. Juk jų naudojimas neigiamai veikia vidaus organus ir visą kūną. Vaikai ir pensinio amžiaus žmonės labai nukenčia.
Nepaisant to, sunku nustatyti avitaminozę. Norėdami tai padaryti, eikite į kliniką ir atlikite būtinus testus. Neleisk, kad problema užsitektų, ir paprašykite pagalbos, kai pamatysite pirmuosius šios pavasario ligos požymius. Taigi, apsvarstykite beriberio simptomus, kodėl mes tai patiriame ir kaip ją įveikti?
Avitaminozę galima pamatyti jo išvaizdoje. Jis gali būti sausas ir dribsnis, plaukų slinkimas, trapūs nagai. Asmenyje gali atsirasti dirglumas, mieguistumas, depresija, lėtinės ligos.
Iki šiol yra daugybė vaistų, kurie prisideda prie vitaminų kiekio padidėjimo sistemoje. Tačiau verta prisiminti, kad jokie vaistai negali pakeisti natūralių mikroelementų. Kompleksas gali palaikyti tik šiek tiek kūno, nes jame yra atskirų fermentų.
Tačiau kūnas negali būti kvailas, jam reikalingos tikros natūralios medžiagos.
Dažni beriberio simptomai:
Tam tikru laikotarpiu atsiranda vitamino trūkumas ir tai yra pagrindinė beriberio priežastis. Yra ir kitų ligų sukeliančių šaltinių. Pavyzdžiui, dažnai vartojant alkoholį, tabako gaminiai taip pat naikina mikroelementus organizme, sutrikdo visų sistemų ir organų darbą. Be to, netinkamas ir kenksmingas maistas, kuris sutrikdo maistinių medžiagų apykaitą, verčia vidaus organų funkcionavimą.
Pasak ekspertų, yra daug skirtingų populiarių receptų. Rekomenduojama gerti arbatą su žolelėmis ir kitais naudingais priedais. Pavyzdžiui:
Taip pat galite gerti imbiero infuziją. Jis didina imunitetą, skatina svorio netekimą. Prie jo pridedama citrinų ir medaus, jie geria skonį ir giria.
Nepažeiskite šviežių sulčių, nes jame yra daug vitaminų ir elementų. Galite imtis bet kokių daržovių ar vaisių, jei jie yra švieži ir natūralūs.
„Opti-Vumen“ yra sudėtinga medicina, skirta žmonėms su stipria fizine įtaka. Padeda susidoroti su nuovargiu, prideda energijos ir stiprumo, yra mineralų ir mikroelementų.
Į patiekalus pridėkite žaliąsias, nes jos yra sveikos. Tarp naudingiausių žalumynų yra petražolės, špinatai, krapai, salotos, žalieji svogūnai ir kt.
Valgykite grūdus.
Gerkite džiovintų vaisių ar šviežių uogų kompotą. Tai sustiprins imuninę sistemą ir peršalimo bei virusinių ligų atsiradimą.
Valgykite garų miltus.
Tai naudinga organizmui natūraliai gauti vitaminų. Todėl reikia sukurti savo mitybą, kad sistema gautų maksimalų vitaminų kiekį.
Stenkitės valgyti mažiau kepti ir „sunkius“ ant skrandžio maisto. Gerkite džiovintų vaisių gėrimą, kuris gali būti paruoštas žiemai arba pirkti parduotuvėje. Užšaldyti vaisiai ir daržovės praranda pusę maistinių medžiagų, nes jie ilgą laiką laikomi užšaldytoje formoje.
Beveik kiekviena močiutė ar motina virina raugintus kopūstus. Ji yra labai daug mikroelementų. Jame yra organinių rūgščių ir yra visiškai saugus naudoti. Jis gali būti valgomas be specialaus gydymo, maisto ruošimas, būtent tiek daug naudingų fermentų.
Užvirinkite bulves savo uniformoje, todėl gausite daugiau vitaminų. Runkeliai ir morkos taip pat verta verti savo odos. Paruoškite arugulos, petražolių, salierų, krapų iš kitų žolelių salotas. Nepamirškite, kad karotinas yra žalioje morkoje, taigi taip pat valgykite.
Vitaminų trūkumas gali būti dėl antibiotikų. Galų gale, žiemą dažnai sergame ir vartojame antivirusinius vaistus. Tokiais atvejais pažeidžiamas imunitetas, pažeidžiama mikroflora. Tačiau tai gali būti atkurta dėl pieno produktų su bifidobakterijomis.
Taigi, norint išvengti vitaminų trūkumo, reikia laikytis dietos ir sveikos gyvensenos. Apsvarstykite vitaminų, kurių mums reikia, sąrašą:
Riboflavinas (vitaminas B2) yra piene, migdoluose, mėsoje (kiauliena). Jo trūkumas gali sukelti svorio netekimą, silpnumą, neryškų matymą.
Pantoteno rūgštis (Vitaminas B5) - apsaugo nuo nuovargio, raumenų skausmo, nuotaikos. Būtina valgyti žuvis, riešutus, mėsą, javų duoną.
Piridoksinas (vitaminas B6) - yra sėlenos, kepenų. Jo nesėkmė gali sukelti stomatitą ir veido odos dermatitą.
Folio rūgštis (vitaminas B9) - randama žaliaviniuose ir šviežiuose maisto produktuose. Trūksta šio vitamino sutrikdo virškinimo sistemą, yra atminties praradimas, nerimas, nemiga, nuovargis.
Kobalaminas (vitaminas B12) - šis vitaminas yra daug pieno produktų. Jo trūkumas išreiškiamas skausmu menstruacinio ciklo metu, burnos ertmės uždegimas, depresija, sutrikusi koordinacija.
Askorbo rūgštis (vitaminas C) - jo trūkumas gali sukelti mieguistumą, kraujavimą. Atkuria valgant daržoves ir vaisius, turinčius rūgštų skonį.
Kalciferolis (vitaminas D) - atsakingas už kalcio absorbciją. Su jo degimo pojūčiu pasireiškia burnoje, sumažėjęs apetitas, nemiga, regos sutrikimas.
Toferolis (vitaminas E) - randamas alyvuogių aliejuje, grūduose, daržovėse. Apsaugo disbakteriozę, egzema, menstruacijų nepakankamumą.
Analizuokite savo kasdienę mitybą. Atsargiai ir atidžiai parinkite vaisius ir daržoves. Perskaitykite informaciją apie produktų sudėtį, pagaminimo datą ir naudojimą.
Derlius aprūpina maistingus ir sveikus maisto produktus žiemai. Greitas užšaldymas gali išsaugoti vitaminus maisto produktuose. Tinkamas konservavimas išlaiko savo sudėtyje naudingas medžiagas.
Uogos ir žolės yra labai vertinamos, kad padėtų jums kompensuoti trūkstamus vitaminus. Jie užpildys jus jėga ir energija.
Maistas laikomas plėvelėje arba uždarytoje talpykloje. Garintos daržovės.
Jūs vis dar galite gerti multivitaminus. Jie yra saugūs ir suaugusiems, ir vaikams. Palaikykite kūną, maitinkite jį. Kapsulės vitaminai yra patogiausi. Galų gale, visi vitaminai surinkti į vieną kapsulę ir neturi daug laiko neutralizuoti.
Tarp patologinių sąlygų, susijusių su vitaminais ir jų metabolizmu organizme, yra avitaminozė - jokio vitamino trūkumas organizme, hipovitaminozė - trūkumas ir hipervitaminozė - organizmo perteklius ir apsinuodijimas vitaminais.
Visiškas nebuvimas yra gana retas, daugeliu atvejų „avitaminozės“ ir „hipovitaminozės“ sąvokos derinamos, kalbant apie akivaizdžius vitaminų trūkumo reiškinius. Maistinių medžiagų trūkumas daro poveikį medžiagų apykaitos procesams, jie sulėtėja arba praktiškai sustoja, nes prarandamos vitaminų funkcijos. Tokios būklės gali būti išskirtos į atskiras ligas arba turėti būdingą simptomų kompleksą, rodantį vitaminų trūkumą.
Vitaminų trūkumas atsiranda dėl šių priežasčių:
Vaikams, kuriems kyla vitamino trūkumo rizika:
Įvairių tipų beriberi simptomai ir gydymas skiriasi priklausomai nuo konkrečios medžiagos stokos. Moterys, ilgai besilaikančios griežtos dietos, dažnai vystosi poliaminitoze, nes daugelis maistinių medžiagų į organizmą patenka ne iš karto. Dažniau gydytojai stebi avitaminozės požymius, o tai rodo, kad nėra tam tikros medžiagos.
Štai kaip mono-vitaminai pasireiškia atskiruose vitaminuose.
Visų pirma, yra akivaizdžių avitaminozės lapų pokyčių ant veido: atsiranda odos sausumas ir pleiskanojimas, dažnai atsiranda bėrimas ir ankstyvos raukšlės. Taip pat pablogėja plaukų, nagų ir dantų būklė. Akies obuolio sausumas sukelia labai būdingą simptomą - neramios regos sutrikimą (dažnai vadinamas „naktiniu aklumu“). Vaikams, sergantiems vitamino A vitaminų trūkumu, augimas ir fizinis vystymasis sulėtėja, protiniai gebėjimai krenta.
Askorbo rūgšties trūkumas išreiškiamas sumažėjusiu imunitetu, mieguistumu, odos elastingumo praradimu, kraujagyslių sutrikimais.
Ilgalaikis vitamino C nebuvimas mityboje veda prie skurdo vystymosi. Jis grindžiamas kolageno sintezės pažeidimu ir vėlesniu jungiamojo audinio sunaikinimu. Liga prasideda nuo galvos svaigimo, raumenų ir sąnarių skausmo. Toliau plėtojant, atsiranda kraujavimas iš dantenų ir odos, hemoraginis sąnarių patinimas ir akies obuolys, dantys atsipalaiduoja ir iškrenta.
E vitamino trūkumas yra išreikštas sausoje odoje, raukšlių formavime ir pigmentacijoje, raumenų nutirpime ir bendru silpnumu. Dažnai diagnozuojami seksualinės srities pažeidimai. Toferolis vaidina svarbų vaidmenį, nes jis turi vaisių, o vitamino E trūkumas gali sukelti nevaisingumą.
Vitaminas D trūkumas sukelia kaulų, mėšlungių, kaulų ir raumenų skausmo minkštėjimą. Vaikystėje kalciferolio nebuvimas išreiškiamas raitų, kurių sunkios formos sukelia kaulų deformaciją, apatinių galūnių ir kaulų kaulų kaita. Suaugusiesiems deformacijos nesukuria, tačiau yra linkęs į lūžius.
Vitaminas K trūkumas pasireiškia vidiniu kraujavimu, kraujavimu po oda ir nosies.
Su vitamino B1 trūkumu pirmasis kenčia nuo psicho-emocinės sferos. Yra aštrumas, dirglumas, atminties praradimas ir našumas. Ateityje prisijungs vidaus organų pokyčiai: sutrikdomas virškinimo trakto ir širdies ir kraujagyslių sistemos darbas.
Ekstremalus tiamino trūkumas sukelia beriberio ligą (šiuo metu retai).
Jam būdingi 3 srauto variantai:
Riboflavino trūkumui būdingas sumažėjęs aktyvumas, bendras silpnumas, apetito praradimas. Gali atsirasti papildomų požymių: svorio kritimas, miego sutrikimas, plaukų slinkimas, neryškus matymas, įtrūkimai burnos kampuose (įstrigo), burnos ertmės uždegiminės ligos.
Liga, kuri atsiranda, kai yra niacino arba vitamino PP trūkumas, vadinamas pellagra (tai yra pavadinimas PP - anti-pellagratinis).
Liga pasireiškia būdingomis simptomų trijomis:
Vitamino B6 trūkumą lydi dirglumas, mieguistumas, periferinės nervų pažeidimas - polineiritas (galūnių tirpimas ir skausmas). Odoje ir gleivinėse yra uždegiminių procesų (dermatitas, stomatitas, konjunktyvitas). Vaikams, sergantiems anemija, atsiranda anemija.
Cianokobalamino trūkumas sukelia anemijos atsiradimą, kurio simptomai yra: silpnumas, spengimas ausyse, sąmonės sutrikimas, glossitis (raudona kalba), depresija.
Nuo nustatymo tam tikro kūno elemento gedimo priklauso nuo to, kaip elgtis su vitaminų trūkumu. Pagrindinis diagnozės kriterijus yra specifinių simptomų įvertinimas. Pradinio tyrimo metu gydantis gydytojas ypatingą dėmesį skiria paciento išvaizdai - odos ir gleivinės būklei, biologinio amžiaus aukščiui ir svoriui, mitybos pobūdžiui, dietų laikymuisi, blogų įpročių buvimui.
Siekiant išsiaiškinti diagnozę, yra funkcinių tyrimų:
Kad patvirtintumėte riksitus, atliekamas kaulų rentgeno spindulys.
Tikslus vitaminų kiekis kraujyje ir šlapime gali būti nustatytas naudojant laboratorinius tyrimus. Atitinkama analizė pateikia informaciją apie vitaminų A, C, E, B grupės turinį.
K vitamino trūkumo diagnostika atliekama remiantis koagulograma ir protrombino lygiu, kurių pokyčiai rodo kraujo krešėjimo sistemos patologiją.
Narkotikus ir beriberio gydymo metodus pasirenka gydytojas, priklausomai nuo trūkstamų medžiagų organizme.
Pradiniai beriberi stadijos dėl prastos mitybos kompensuojamos pritaikant dietą.
Be trūkstamų patiekalų, turite laikytis pagrindinių maisto produktų konservavimo taisyklių:
Kai nustatomas tam tikro vitamino trūkumas, skiriama pakaitinė terapija. Biologiškai aktyvūs priedai (multivitaminų kompleksai), monodrugai ar injekciniai preparatai gali būti naudojami gydymui, kai yra sutrikusi medžiagų absorbcija iš virškinimo trakto.
Kai vitamino D avitaminozė, fizioterapinės procedūros yra veiksmingos - švitinimas ultravioletine lempute. Gydymo eigą ir trukmę nustato gydytojas, atsižvelgdamas į papildomo vaisto trūkumo lygį.
Kad kūnas visiškai veiktų, jums reikia pastovaus maistinių medžiagų balanso. Kaip priemonė ją išlaikyti, vykdoma beriberi prevencija.
Ji apima:
Produktai-čempionai dėl vitaminų kiekio, kuriuos reikia pridėti prie maisto, kad būtų užkirstas kelias beriberioms, yra:
Vitaminai maisto produktuose negali būti aptikti akyse, ir jų veiksmai nepastebimi. Tačiau, jų nebuvimo metu, viso kūno darbas yra sutrikdytas, medžiagų apykaitos procesai sulėtėja, žmogus praranda energiją ir gyvybingumą. Tokių pažeidimų priežasties pripažinimas yra sunkus ir gydymo pasirinkimas negali būti pasirinktas iš karto. Daug lengviau užkirsti kelią vitaminų trūkumui, valgyti teisę ir naudoti biologinius papildus.
http://vitaminy.expert/avitaminoz