logo

Mano vyras yra tvirtas, „ideologinis“ vegetaras. Jo įtaka, aš taip pat atsisakiau mėsos, žuvies ir kiaušinių, nors aš juos labai myliu. Neseniai pastojau, bet mano vyras vis dar neleidžia man valgyti mėsos ir tt Bijau, kad mano mityba nekenks mano negimusiam kūdikiui?

paskelbta 2006 11 28 13:53
Atnaujinta 2016 05 05
- Nėštumas ir gimdymas

Komarovsky E. O. atsako

Žala prenepredanno. Yra labai daug esminių vaisiaus amino rūgščių, kurių augalų maisto produktuose nėra ir kurių negalima rasti. Tačiau, kita vertus, mėsos valymas nuolatinio konflikto ir santuokos nutraukimo grėsme taip pat nėra geriausias būdas. Nuolatinis emocinis stresas nėščiai moteriai yra toks pat žalingas kaip mėsos trūkumas dietoje.

http://www.komarovskiy.net/faq/vegetarianstvo-i-beremennost.html

Ar vegetarizmas ir nėštumas yra suderinami?

Pakartokite

Moterys eksperimentuoja su savo gyvenimo būdu ir mityba lengvai. Ir tuo pačiu metu jie labai ilgą laiką gali išlikti ištikimi pasirinktam principui - galbūt todėl, pasak KKI (Kolumbijos tyrimų kompanija), vegetarams tenka dvigubai daugiau, nes pasaulyje yra vyrų. Tačiau beveik kiekviename vegetariniame gyvenime labai svarbus momentas ateina vieną dieną, kai ji turi persvarstyti savo nuomonę apie maistą - kai ji sužino, kas laukia kūdikio.

Ir dabar jums reikia nuspręsti, ar ji galės ištverti sveiką vaiką ir išlaikyti savo sveikatą, jei ji ir toliau atsisakys mėsos, žuvies ir kitų ne vegetariškų maisto produktų.

Mūsų korespondentas kalbėjo su vegetarais ir gydytojais, kad gautų jų nuomonę. Žvelgiant į ateitį, galima teigti, kad apskritai neigiama nuomonė būdinga tiems gydytojams, kurie niekada nesusidūrė su tokiu reiškiniu kaip

NUOMONĖS

Natalija Karpova, aukščiausios kategorijos ginekologė
36 metų patirtis

Moteris nėštumo metu ypač turi baltymų, kurie randami gyvūnų mėsoje ir žuvyje. Tačiau, jei vietoj mėsos yra augalinės kilmės produktų, kuriuose taip pat yra šis mikroelementas, tai bus pakankamai. Baltymai yra baltymai. Bet tai yra su sąlyga, kad pati moteris nenorės mėsos. Nėštumo metu turėtumėte pamiršti savo įsitikinimus ir klausytis savo kūno. Labai mažai tikėtina, kad, pavyzdžiui, nėščia moteris nenorės sūrio, pieno ar kiaušinių. Tačiau, jei organizmas nereikalauja gyvūno, o baltymas gaunamas iš kitų produktų, viskas gerai ir nėra priežasties jaudintis. Tačiau visai mano medicinos praktikai aš niekada nesu susidūręs su nėščiomis moterimis, kurios yra vegetarai, todėl man sunku atsakyti į tai, kaip tai yra realybė.

Olga Kuznechenkova, akušerė-ginekologė
Darbo patirtis 5 metai

Jau pusę metų nesu valgęs mėsos, ir šis klausimas, susijęs su vegetarizmo ir nėštumo deriniu, yra svarbus ir man. Visą mano praktikos laiką susidūriau tik su dviem nėščiomis moterimis, kurios nevalgė mėsos. Abu buvo normalūs nėštumai, gimdymas be komplikacijų, o vaikai gimė su normaliu svoriu ir sveikatos būkle. Grįžęs prie mitybos, galiu pasakyti, kad ateities vegetarų motinos labiau dėmesio skyrė savo maistui, netgi sakyčiau, kruopščiai, nei tos motinos, kurios niekada nepasikeitė savo mitybos įpročiais. Tačiau yra klausimų, kurie vis dar lieka atviri, pavyzdžiui, kokia yra jų vaikų ateitis? Kaip mamos vegetarizmas veikia jų metabolizmą? Ar jie toleruoja gyvūninius produktus? Ar tai kažkaip paveikė jų protinį ir fizinį vystymąsi? Dar neturiu atsakymų į šiuos klausimus.

Anoniminė, akušerė-ginekologė, endokrinologė, vaisingumo specialistė
Darbo patirtis 20 metų

Nėštumo metu moteris turi visus tuos pačius vitaminus ir mikroelementus kaip paprastus žmones, tik didesniais kiekiais. Aš iš esmės neigiamai vertinu vegetarizmą. Ir niekada praktikoje su tokiomis moterimis nebuvo. Mėsoje, pieno produktuose, kiaušiniuose yra daug gyvybei ir sveikatai svarbių komponentų, kurių negali pakeisti jokie augaliniai produktai. Nėštumo metu ypač reikalingi visi šie vitaminai, mineralai ir mikroelementai, ypač baltymai. Jei iki 12-osios savaitės vaisiaus angliavandenių vystymasis vaidina ypatingą vaidmenį, po 12-osios savaitės daugiausia baltymų. Gyvūnų baltymai ir augaliniai baltymai labai skiriasi. Ir jo suvartojimo trūkumas paveiks ne tik vaisiaus vystymąsi, bet ir nervinio vamzdžio formavimąsi. Todėl vaikas gali būti gimęs nesveikas ir turintis psichikos negalią. Esu įsitikinęs, kad bet kuri moteris, net ir įsitikinusi vegetaras, pasikonsultavusi su gydytoju, į savo mitybą įtrauks mėsos ir gyvūninės kilmės produktus, nes ji susijusi su savo būsimo kūdikio gyvenimu ir sveikata.

Elena Oleksyuk, neonatologė, pediatrė, aukščiausios kvalifikacijos kategorijos gydytojas, Ajurvedos specialistas (vegetaras)
Darbo patirtis 18 metų

Kalbant apie vegetarizmą nėštumo metu, vis dar būtina atskirti šiuos vegetarizmo tipus, kaip lakto-vegetarizmą ir veganizmą. Jei moteris buvo nėščia lacto-vegetariška, be jokių lėtinių ligų, viskas yra normalu ir nieko nerimauti. Jei moteris yra veganė, tuomet ji bus sunkesnė, todėl nėštumo metu rekomenduojama gyventi kažkur Pietryčių Azijoje (Tailandas, Indija, Vietnamas ir tt), nes mūsų klimatas nėra ypač tinkamas veganams ir žaliavams. Apskritai mano požiūris į vegetarizmą yra teigiamas. Tačiau norėčiau pažymėti, kad jei kalbame apie lakto-vegetarizmą, pieno ir pieno produktai turi būti geros kokybės (ne iš parduotuvės), kitaip jie darys daugiau žalos nei naudos.

Nėščia mityba turėtų būti vyrauja saldaus skonio: grūdų, duonos, medaus, pieno, makaronų, vaisių, prieskonių. Naudingi prieskoniai yra kardamonas, pankoliai, mažas imbieras ir ciberžolė, zira; neturėtų būti: fenugreek, šafranas ir būkite atsargūs su asafotida, gvazdikėliais ir cinamonu. Taip pat verta atkreipti dėmesį į džiovintus vaisius ir pistacijas, jie dažnai turi pelėsių grybą, kuris išskiria pavojingus aflatoksinus, todėl nėščios moterys geriau, išskyrus pistacijas, žemės riešutus ir džiovintus vaisius kompoto pavidalu. Taip pat būtina apriboti pernelyg rūgštų, aštrų, kartaus ir sutraukiančio.

Šaltuoju metų laikotarpiu termiškai apdorotas maistas turėtų būti iki 70% dietos (arba, kaip jau minėta, palikti šiltoms šalims). Maistas, žinoma, turi būti šviežiai paruoštas. Mažiausiai konservuotų maisto produktų ir visų rūšių supakuotų sulčių. Naudinga kasdien vartoti sojos lecitiną ir 1 šaukštą per dieną (pridėti prie maisto). Sintetiniai vitaminai absorbuojami tik chelatine forma, todėl dauguma jų yra neveiksmingi: jie nėra absorbuojami ir įkrauna tik kepenis ir inkstus. Taip pat nėštumo metu neturėtumėte pamiršti apie ghee (kepti tik ghee) ir daržovių (ne kepti). Mes turime būti atsargūs su aromaterapija: iš eterinių aliejų galima tik levandų, rožių ir mandarinų.

Kalbant apie likusią dalį, viskas yra daug paprastesnė. Miego režimas nėra reguliuojamas, galite miegoti tiek, kiek norite ir kada norite. Jūs negalite pakelti svorio, būkite šaltas ir stiprus vėjas, pritūpęs, atskleisti sau intensyvų fizinį krūvį (kai kurie asanos jogos nėra). Taip pat nerekomenduojama dažnai keliauti ir skristi, ypač su dideliu laiko juostų skirtumu. Ir, žinoma, būtinai išskirkite naktinį darbą ir nereguliarų tvarkaraštį.

Taip pat galiu pasakyti, kad sveikai moteriai nereikia dažnai atlikti ultragarso, per du kartus per visą nėštumą (pirmąjį trimestrą ir trečiąjį). Būtina kontroliuoti kraujo, šlapimo, EKG ir infekcijų patikrinimo analizę. Jei motina yra sveika, kas savaitę nereikia eiti į priešgimdyminę kliniką.

12 dienų po gimimo mėsa geriau nevalgyti, per šį laikotarpį naudinga šafrano nuoviras piene ir cinamone, o po gimdymo - fenugreek. Jis taip pat rekomenduojamas pusantro mėnesio po gimdymo, kai kasdien patiriamas motinos ir vaiko masažas. Normalus intervalas tarp gimimų yra 2,5 metų, kad kūnas ir imunitetas būtų visiškai atkurti.

Pratimai (joga, pilvo pratimai ir kt.) Turėtų būti atnaujinami ne anksčiau kaip po mėnesio po gimdymo. Vaistai skiriami individualiai, priklausomai nuo skundų, moters ir vaiko būklės. Juodoji arbata ir kava gali būti girtos, bet ne piktnaudžiaujama, pageidautina apskritai sumažinti jų naudojimą.

Nėščios vegetarai dažnai atvyksta į mane registratūroje, daugeliu atvejų vaikai gimsta be problemų, gimsta sveiki kūdikiai. Beje, siekiant apsaugoti vaiko imunitetą, nepageidautina jį skiepyti iki 6 mėnesių (jei jis yra sveikas). Tai geriausia šešiems mėnesiams iki nėštumo nieko nekeičia jų mitybos įpročiuose, ty jei moteris yra mažiau nei šešis mėnesius vegetariška, tai geriau, jei nėštumo metu ji neišskiria mėsos. Kalbant apie santykius su gydytoju: jei matote, kad jis neigiamai prisitaiko prie jūsų gyvenimo būdo, tai, žinoma, geriau nekalbėti, jei nėra jokių sveikatos problemų.

NUOMONĖ MAM-VEGETARIANOK

Tatjana Romanova, 28 metai

Apie du metus nevalgysiu mėsos. Aš neturėjau konkretaus tikslo tapti vegetaru, bet kai pradėjau užsiimti joga, mėsos kvapas mane sudirgino ir atsisakiau. Šiuo metu esu nėščia, ir visą laiką aš jaučiuosi puikiai. Nors aš jau esu 8 mėnesių amžiaus, vis dar kartais užmiršiu savo situaciją, kol iš vidaus patirsiu kepenų.

Žinoma, kaip ir bet kuri mama, turėjau baimės ir rūpesčių dėl savo sveikatos ir vaiko sveikatos, todėl užsiregistravau prieš gimdymą klinikoje ir periodiškai pateikiau įvairius testus. Aš nepranešiau savo gydytojui, kad nevalgiau mėsos. To priežastis buvo jo neigiama reakcija į norą praktikuoti jogą per visą nėštumą, tarsi tai galėtų būti labai pavojinga. Kodėl dar labiau nusiminusi gydytoją ir kalbėkite apie vegetarizmą? Be to, visi mano testai yra normalūs, ir aš jaučiuosi gerai. Kalbant apie maistą, turiu jį labai įvairiai, nors aš nesilaikau jokių griežtų taisyklių, kurias noriu, valgau, išskyrus mėsą ir žuvį, ir tai paprasčiausiai todėl, kad nėra noro.

Mano vyras nėra vegetaras, jis valgo žuvis ir naminius paukščius, vis dėlto visada palaiko mane viskas, nes jis žino, kad man svarbiausia yra sveikas protas, o ne mada ir įvairios tendencijos. Kalbant apie būsimą mūsų kūdikio maitinimą, aš taip pat kreipsiu į sveikatą. Žinoma, nenorėčiau jam suteikti mėsos, bet jei tai yra būtina, tai darau. Nėštumas yra labai individualus dalykas, o mityba, žinoma, yra labai svarbi, tačiau neturėtumėte klausytis, ką kiti sako, klausytis savo kūno. Kalbant apie skirtumą tarp vegetariškos motinos ir mėsos, kuri valgo mėsą, ji slypi tuo, kad motinos mėsos valgytojas turi daugiau tikimybės toksemijai, ir, beje, jie apejo visus šiuos „džiaugsmus“.

Irina Demchuk, 32 metai

Mano sūnus Styopa gimė 2013 m. Kovo 7 d. Šiuo metu esu apie penkerius metus vegetaras. Nėštumas ypatingai nepaveikė mano dietos, išskyrus tai, kad norėjau pasimėgauti kažkuo skaniu ir neįprastu. Mėsa nėra mėsa, man atrodo, kad ji neturi nieko bendra su juo, o moters kūnas pats nusprendžia, kaip, kada ir, svarbiausia, kas tai yra. Vienintelis dalykas - aš visiškai atsisakiau arbatos, bet kas, nes visą metus gyveno be mylimojo puerho, ir tai yra todėl, kad kūnas aiškiai parodė, kad arbata ne tai, ko man reikia dabar. Ir galiu pasitikėti, kad vegetarizmas ir nėštumas yra visiškai suderinami.

Per visą savo nėštumą aš jaučiau puikų darbą ir dirbau iki ribos: kovo 5 d. Vis dar nuėjau dirbti, o po dviejų dienų Stepa gimė. Kalbant apie gydytoją, ji buvo ginekologė iš įprastinės klinikos moterims iš Mitinsko poliklinikos. Mano gydytojas žinojo apie savo „savybes“ ir gana gerai reagavo į visa tai. Ji net stebėjosi, kaip viskas bus išspręsta, kokie testai būtų ir kaip jaučiuosi apskritai. Ji reagavo į tai kaip naują praktinę patirtį. Bandymai buvo normalūs, ji buvo labiau suinteresuota, kaip jaučiuosi. Ir aš jaučiau, kaip sakiau, nuostabus. Papa Stepa taip pat yra vegetaras, ir šiuo klausimu turime visišką sutikimą ir supratimą. Tačiau tą patį supratimą sunku pasiekti santykiuose su senelėmis, kurios siekia maitinti anūkus anūkui, bet esu tikras, kad jie priims mūsų gyvenimo būdą, nes jie yra labai geri su Stepa.

Kalbant apie sūnaus mitybą, jis buvo maitinamas krūtimi iki pusės metų, ir būtent tai buvo tas laikotarpis, kuris man buvo gana griežtas. Ji buvo atsargesnė renkantis produktus ir stebėjo vaiko reakciją. Beje, kas įdomu, po šešių mėnesių sūnus atsisakė valgyti kūdikių maistą ir mišinius, jei tik vaisių tyrė, tai tikrai skanu. Ir dabar žingsnis čia valgo, ką nori, čia jis nusprendžia, ne aš. Žinoma, įsitikinu, kad visa tai buvo ne tik skanus, bet ir naudingas. Pavyzdžiui, jis myli granatų ir kartais prašo duonos. Šiuo metu aš negaliu pasakyti nieko apie būsimą sūnaus mitybą, aš neatmetu, kad jis norės valgyti mėsą, ir tai bus jo pasirinkimas. Apibendrinant, galiu pasakyti, kad svarbu valgyti teisę ir klausytis savo kūno. Jis visada pataria, ko jam reikia dabar. Būtina atverti „chuiku“ maistui, o ne viską valgyti. Tada ne tik su sveikata, bet ir su sunkumų sunkumu nebus po gimdymo. Aš žinau keletą veganų mamų. Jie visi yra puikios formos.

Daug temų galima rasti teminiuose forumuose - baby.ru, 1veg.ru, mama.ru ir kt., Ten yra daug vegetariškų mamų, ir kiekvienas turi savo patirtį.

Nuomonės motina # 1 (Irina)

Toxikozė vis dar buvo iki trečio mėnesio pabaigos, nors aš nevalgiau mėsos! Aš tikrai norėjau sūrio ir grietinės, bandžiau pasirinkti labiausiai natūralius produktus. Mano kraujo tyrimai buvo geri. Vitaminai nėščioms moterims pradėjo gerti mėnesį prieš nėštumą, ir net folio rūgštis ir geležis. Ji valgė daug obuolių ir kriaušių. Bet ketvirtojo mėnesio pabaigoje, verdant kalakutą mano vyrui, supratau, kad aš tikrai norėjau tai valgyti. Aš laukiau kelias dienas (anksčiau buvau alergiškas mėsai ir žuvims) - negatyvi reakcija. Ji valgė virtą kalakutieną. Šeštąjį mėnesį kepenys norėjo išprotėti (sumažėjo hemoglobino kiekis) - ji valgė šiek tiek ir ramino. Visi nėštumai valgiau arugulą ir kitas žalias salotas su alyvuogių aliejumi. Nebuvo noro valgyti žuvies, mano mama vieną kartą įtikino mane pabandyti, aš valgiau, nebuvau gerai, ir aš ne rizikau. Kai sumažėjo slėgis, valgė medus, riešutai mažais kiekiais, kiaušiniai. Žiūrėdami kraujo tyrimus ir klausydamiesi jų norų. Sėkmės visiems!

Nuomonės motina # 2 (Helga)

Būtent, mano vyras ir aš abu yra pieno vegetarai (mano „patirtis“ yra daugiau nei 10 metų). Gerai suvokta ir pagimdžiusi sveiką vaiką. Nėštumas buvo lengvas ir be problemų. Kūdikis vystosi normaliai. Ji pastebėjo, kad vegetarai, skirtingai nei mėsos valgytojai, valgo įvairesnį ir sveikesnį.

Nuomonė mama №3 (Greta111)

17 metų nevalgysiu mėsos. Gimė 3 vaikai, ilgai slaugomi. Anemija niekada nebuvo įvykusi. Nėra toksikozės ar kitų problemų.

Vienas iš ryškiausių veganų motinų (tiksliau net veganų) pavyzdžių yra VegFamily.com autorius, vegetarų šeimos tėvų interneto portalas, autorius Erin Pavlina. mityba, bet dabar augina dukterį griežčiausio veganizmo atmosferoje. Ir teigia, kad ji yra visiškai sveikas ir laimingas vaikas.

Ar vegetarizmas ir nėštumas yra suderinami? Atrodo, kad taip yra tada, kai kiekviena moteris turės priimti sprendimą, kuris nepriklauso nuo gydytojų, lankytojų į įvairius forumus, artimus ar netgi iš savo vyro.

Kviečiame Jus pasidalinti savo patirtimi ir nuomonėmis dėl šios medžiagos komentarų.

http://vegetarian.ru/guide/Vegetarianstvo_i_beremennost/Sovmestimyi_li_vegetarianstvo_i_beremennost.html

Vegetarizmas ir nėštumas Komarovskis

Phewas, nes kai kada nusprendžiau parašyti naudingą postą, bet ne gąsdinti, BB trečią kartą nusileidžia, nepaisant to, kad jie buvo užtrukę pusvalandį, tai labai kietas - Maskvoje yra tūkstančiai 10 žmonių, o klasių ciklas - 8, tačiau jūs nežinote, ar yra pakankamai jėgų, kad galėtumėte pakabinti, jie ne, tai, kas tai yra, ir tai kažkaip nėra labai nuspėjama, o traukinys su pilvomis piko valandomis yra nepatogus. Pažvelgiau į Tres bebe kursus, jie yra labai pažangūs.

Kiekvienas klausimas skirtas vienam iš vaikų sveikatos problemų: tinkama vaiko mityba, sąnario miego problema, alerginės reakcijos ir kt. Išreikšta tema aptariama su svečiais studijoje - paprastos mamos ir tėvai, seneliai, kurie taip pat yra susirūpinę dėl šios problemos. Pirmojoje programos dalyje žvaigždės tėvai - aktoriai, politikai, sportininkai - kartu su savo vaikais: Vera Brezhneva, Snezhana Egorova, DJ Pasha, Vasilijus Bondarchukas ir kiti atvyksta pamatyti dr. Komarovskį. Ir tegul daugelis mano, kad jis yra žvaigždė, bet aš, pavyzdžiui.

http://www.babyblog.ru/theme/vegetarianstvo-i-beremennost-komarovskii

Vegetarizmas nėštumo metu: kaip didelis pavojus kūdikiui

Tarp vegetarų, moterys yra 2 kartus daugiau nei vyrai. Tai įrodo statistika ir moksliniai tyrimai. Ir beveik kiekvienas sąžiningos lyties narys, atsisakęs mėsos gana jauname amžiuje, turi susidurti su dilema - tai yra vegetaras ir nėštumas?

Viena vertus, yra gydytojų, kurie teigia, kad tėvų motina per šį laikotarpį turi daug vitaminų ir mikroelementų, nuomonę, o augalinis maistas negalės visiškai aprūpinti kūnu. Kita vertus, yra daug gyvenimo pavyzdžių, kai tokia elektros energijos tiekimo sistema netgi padėjo atlaikyti šiuos 9 mėnesius. Kur yra tiesa?

Problemos esmė

Manoma, kad net ir subalansuota mityba, vegetarui trūksta augalų maisto, kai kurių maistinių medžiagų, reikalingų normaliai kūno funkcijai. Būtų logiška manyti, kad kūdikio vežimo metu, kai jų poreikis bus kelis kartus padidintas, trūkumas bus aiškiausias. Tai gali būti kupina pasekmių - vaikas jų negaus už savo kūno formavimąsi ir bus gimęs su patologijomis, nukrypimais ar lėtinėmis ligomis.

Tokia informacija gali bauginti bet kas, bet moksliškai neigiamas vegetarizmo poveikis nėštumui nėra įrodytas ir yra tik hipotetinė prielaida.

Argumentai prieš

Jei Jūsų ginekologą paprašysite, ar galima stebėti vegetarizmą nėštumo metu, 75% atvejų girdėsite „ne“. Likusieji 25% - arba gydytojai, kurie patys nevalgo mėsos; arba tie, kurie jau susidūrė su tokiais pacientais ir turėjo sėkmingą pristatymo patirtį; ar medicinos eksperimentuotojai, kurie mėgsta ginčytis su oficialios medicinos nuomone.

Kokią žalą gali padaryti vegetarizmas būsimos mamos ir kūdikio sveikatai? Yra keletas prielaidų.

Baltymų trūkumas

Pirmajame trimestre angliavandeniai yra būtini vaisiaus formavimui, bet antrajame - baltymuose. Veganai stengiasi užpildyti savo augalų maisto trūkumą (yra daug baltymų žirnių, kviečių, ryžių, pupelių, lęšių, sojų pupelių ir riešutų), lakto-ovo-veganų su pienu ir kiaušiniais. Pirmasis yra sunkesnis, nes baltyminių augalų kilmės produktų asortimentas yra ribotas, mityba bus gana prasta. Ir svarbiausia - augalinis baltymas absorbuojamas tik 60% ir nėra mėsos ir žuvų baltymų sudėtyje esančių amino rūgščių.

Ne visai gera naujiena lakto-ovo vegetarams. Žinoma, jų kūnai gaus daugiau kokybiškų baltymų iš pieno ir kiaušinių nei veganai. Bet netgi jis bus prastesnės kokybės nei mėsos. Jis taip pat absorbuojamas tik 80%, o aminorūgščių požiūriu - jie nebus visiškai komplektuojami.

Ir dabar dėmesys: pavojus kyla dėl to, kad baltymų pagalba antruoju nėštumo trimestru vaikas sudaro nervinį vamzdelį. Ir jei jų nepakanka, yra požiūris, kad ateityje vaikai gali turėti skirtingų psichikos sveikatos nukrypimų. Be to, tai gali pasireikšti akivaizdžios centrinės nervų sistemos patologijose, kurios bus diagnozuotos iš karto po gimimo. Pasak kai kurių mokslininkų, tai galima pastebėti tik ateityje - pavyzdžiui, vaiko nuodėmės elgesio, įvairių fobijų ar autizmo atžvilgiu.

Geležies trūkumas

Viena iš galingiausių priežasčių, kodėl nėštumo metu yra nepageidautina laikytis vegetarizmo, yra anemijos rizika. Atsisakius mėsos, geležis absorbuojamas iš augalų maisto, bet labai mažais kiekiais. Taigi, taip dažnai moteriškiems vegetarams jau pirmąjį trimestrą hemoglobino kiekis smarkiai mažėja.

Geležies turtingas maistas

Štai ko gero motina ir vaikas:

  • sunkus nėštumas;
  • anemija - inkstų, kaulų čiulpų ir toksikozės pasekmių simptomas;
  • vaiko psichinės ir nervinės raidos pažeidimai, psichikos atsilikimas ateityje;
  • persileidimo grėsmė, spontaniškas abortas;
  • priešlaikinis gimdymas su padidėjusia smegenų paralyžiaus, alerginių reakcijų, sumažėjusio imuniteto rizika;
  • toksikozė;
  • placentos nepakankamumas yra patogeninis veiksnys, sukeliantis visų šių komplikacijų vystymąsi.

Be to, jums reikia laiko riebalams prižiūrėti. Daugelis mano, kad jie nėra reikalingi mažam kūnui statyti. Tai iš dalies teisinga, tačiau tuo pačiu metu jie atlieka transporto funkciją: be jų riebalų tirpių vitaminų, būtinų kūdikiui, asimiliacija (pvz., A, E, D, K) nebus.

Ir augalų maiste yra labai mažai vitamino B12. Jo trūkumo rezultatas yra motinos ir kūdikio hematopoetinių ir nervų sistemų patologija.

Nėra įrodymų, kad vegetarizmas kenkia nėštumui. Yra prielaidų, kad mokslininkai dar turi įrodyti ar paneigti. Klausytis ar ne, yra pats moters verslas, bet viskas turi būti sveriama labai atsargiai.

Argumentai

Yra priešingas požiūris: vegetarizmas netgi gali teigiamai paveikti nėštumą. Tačiau tai tik prielaida, kuri nėra moksliškai įrodyta.

  • baimės hormono nebuvimas (jis patenka į gyvūnų mėsą jų skerdimo metu), kuris gali paveikti žmogaus organizmą genų lygmeniu, užtikrina, kad viskas bus gerai su kūdikiu genetikos ir CNS vystymosi požiūriu;
  • būsima mama suteikia vaikui didžiulį kiekį vitaminų ir mikroelementų, esančių vaisiuose ir daržovėse, kurios sudaro jos mitybos pagrindą;
  • Jokių pavojingų pesticidų ir toksinų, kurie saugo produktus, neturi daug kraujo.

Būsimajai motinai:

  • mėsos ir žuvies trūkumas mityboje sumažina toksikozės atsiradimo riziką;
  • sumažėja cholesterolio kiekis;
  • iki minimumo sumažėja inkstų apkrova (veganuose, bet ne lakto-ovo-vegetaruose: pastarojoje kiaušinių ir pieno baltymų ekskrecijos sistema veikia visiškai);
  • palengvina daugelio organų darbą: širdį, plaučius, skydliaukę, virškinimo traktą;
  • sumažina riziką susirgti tokiomis ligomis kaip onkologija, hipertenzija, išemija, aterosklerozė, diabetas, nutukimas;
  • pagerėja žarnyno funkcija;
  • normalūs hormonai.

Teigiamą vegetarizmo poveikį nėštumui galima vertinti tik sėkmingai praktiškai.

Ir ką praktikoje?

Teorija ir prielaidos - visa tai naudinga informaciniam apšvietimui. Bet jei žiūrite į statistiką ir forumus, kuriuose jaunos mamos skleidžia savo asmeninę patirtį, mes gauname tokį vaizdą:

  • vegetarai pagimdo sveikus vaikus be patologijų;
  • liūdna patirtis (persileidimas, priešlaikinis gimimas, negyvagimystė, įgimtos vaisiaus anomalijos), paprastai yra sukeltas veiksnių, nesusijusių su vegetarizmu;
  • kažkas iš tikrųjų nori mėsos (ypač pirmąjį trimestrą, kai vaisiui „reikia“ statyti medžiagą savo kūnui) - kažkas susiduria su pagunda, ją pakeisdamas augalinės kilmės produktais, ir kažkas jam suteikia - ir tuomet pasmerkia būsimas mamas jokiu būdu, nes pavojuje - jų kūdikio sveikata;
  • dažnai moterys nėštumo metu rašo apie žemą hemoglobino kiekį - gydytojai tai paaiškina kaip tik vegetarišką;
  • vertindami pagal forumuose esančių moterų istorijas, jie visi laikėsi lakto-ovo-vegetarizmo, t. y. leido sau valgyti kiaušinius ir pieno produktus;
  • taigi, labai trūksta duomenų, kaip ir praktikoje, dėl griežto veganinio nėštumo.

Taigi, teorija ir praktika labai skiriasi: nėštumas ir vegetarizmas yra gana suderinami, jei moteris sugeba padaryti tinkamą mitybą.

Oficialios medicinos požiūris

Iki šiol įvairūs institutai ir laboratorijos toliau atlieka tyrimus, kuriuose tiriamas vegetarizmo poveikis nėštumui. Galutinės išvados dar nepateiktos ir nėra pateikiamos visuomenei. Todėl gydytojų nuomonė gali būti laikoma dviprasmiška. Yra dvi priežastys, dėl kurių kyla neatitikimų: trūksta mokslinių įrodymų bazės ir asmeninės ginekologų patirties.

Oficialiai nerekomenduojama atsisakyti mėsos vežant kūdikį, kuris negali gauti maistinių medžiagų. Ir dauguma medicinos specialistų laikosi šio požiūrio, nes nepagrįsta rizika tokioje situacijoje yra visiškai netinkama.

Bet jei gydytojo praktikoje buvo bent vienas pacientas, sėkmingai sujungęs vegetarizmą ir nėštumą, jis nebebūtų toks kategoriškas dėl atsisakymo mėsai. Priežastis - šios moterys susidūrė su savo misija 100%, ir gimė sveikas kūdikis be patologijų. Nėra statistikos, kurioje būtų rodomas grafikas: „nukrypimai nuo vaiko vystymosi, susiję su motinos vegetarišku gyvenimo būdu“.

Nepaisant to, gydytojai ir mokslininkai pakelia ir bando rasti atsakymus į tokius klausimus:

  • Net jei augalinis vaikas gimė sveikas, kaip motinos gyvenimo būdas turėtų įtakos jo būsimai raidai - protinei ir fizinei?
  • Ar yra kokio nors ryšio tarp vaiko ligos ir motinos vegetarizmo nėštumo metu?

Atliekami tyrimai, laukiant rezultatų.

Galbūt jus domina tokie straipsniai:

Rekomendacijos

Jei nuspręsite tęsti vegetarizmą nėštumo metu, turite žinoti, kaip sumažinti jo numatomą žalingą poveikį kūdikiui. Keletas rekomendacijų leis jums tai padaryti.

Bendrieji patarimai

  1. Jei yra lėtinių ligų ir pavojų nėštumui, jūs negalite palikti kūno be mėsos ir žuvies.
  2. Negalite pradėti vegetariškos dietos nėštumo metu.
  3. Jei įmanoma, patartina laikytis lakto-ovo vegetarizmo, o ne veganizmo.
  4. Kai veganizmas visam nėštumo laikotarpiui yra geriau eiti į Pietryčių Aziją (pvz., Tailandas, Indija, Vietnamas), kur klimatas idealiai tinka veganams ir žaliavams.
  5. Lakto-vegetarizmo srityje būtina užtikrinti, kad suvartoti pieno ir fermentuotų pieno produktai būtų aukštos kokybės. Kartu su parduotuvių prekėmis ji tampa rimta problema. Todėl tikslinga pabandyti surasti tiekėją-ūkininką.
  6. Norint kompensuoti vitaminų ir mikroelementų trūkumą, išgerkite specialų ginekologo paskirtą multivitaminų kompleksą (turite nedelsiant įspėti jį apie savo nuomonę).
  7. Tuo pačiu tikslu rekomenduojama kasdien vartoti sojos lecitiną. Dozavimas - 1 šaukštas. Metodas: pridėti prie bet kokio maisto.

Produkto rinkinys

  1. Vegetariška dieta vegetarui būtinai apima medų, grūdų, duonos, pieno, makaronų, daržovių, riešutų, vaisių, prieskonių.
  2. Naudingi prieskoniai: pankoliai, imbierai, kardamonas, ciberžolė, zira (nedideliais kiekiais).
  3. Kenksminga (jie turėtų būti pašalinami iš mitybos): fenugreek, šafranas, asafotida, gvazdikėliai, cinamonas.
  4. Džiovinti vaisiai ir pistacijos dažnai atgamina pelėsių grybą, kuris išskiria pavojingus aflatoksinus, todėl geriau juos išmesti.
  5. Ribokite pernelyg rūgštų, aštrų, kartaus ir sutraukiamo suvartojimą.
  6. Šaltuoju metų laikotarpiu 70% dietos turėtų būti termiškai apdorotas maistas.
  7. Jis visada turi būti šviežias, šviežiai virti - ir namuose. Konservuotos ir supakuotos sultys nėra laukiamos.
  8. Rūpinkitės riebalais: galite kepti ghee aliejuje, o alyvuogių aliejus (ar kitas augalas) yra geriausias salotų padažu.

Jei ilgą laiką dirbote vegetarizmu ir neturite lėtinių ligų, greičiausiai, toks gyvenimo būdas nėštumui neturės įtakos. Tačiau niekas nesuteiks jums tokios garantijos. Visi privalumai ir trūkumai, kuriuos pasversite ir priimsite sprendimą - taip pat. Taip pat sunku pasikliauti gydančio gydytojo parama, nes dauguma jų vis tiek pataria įtraukti į žuvį ir mėsą.

http://hudeyko.ru/vegetarianstvo-i-beremennost.html

Vegetarizmas ir nėštumas

Vegetariškumą vertina šiuolaikinė visuomenė. Kažkas suteikia jam pirmenybę dėl jų auklėjimo ypatumų. Kažkas laikosi nustatytų dogmų dėl tam tikros religijos laikymosi ir yra ir tų, kurie dėl sveikatos priežasčių tiesiog neturi teisės į kitą režimą.

Tačiau vienas dalykas yra tas, kai suaugęs ir sveikas žmogus atsisako mėsos ir netgi žuvies malonumų, o kitas - įdomioje padėtyje. Nėštumas ir mityba pagal griežtas taisykles su daržovių maistu vis dar laikomos karštų diskusijų tema. Kiekviena pusė turi savo argumentų sąrašą.

Šiuolaikinės medicinos vaizdas

Iš pradžių gydytojai visame pasaulyje manė, kad nėščios moterys tiesiog turėjo įtraukti mėsą, žuvį ir pieną į savo kasdienį maistą. Dėl šios priežasties moterys, kurios manė kitaip, visuomet buvo visuomenės pasmerktos.

Šiandien vaizdas atrodo labiau tolerantiškas, tačiau tuo pačiu metu oficiali medicina vis dar linkusi manyti, kad moterims geriau nei mesti mėsą su žuvimi įdomios situacijos laikotarpiu. Tai ypač pasakytina apie atvejį, kai mergaitė neseniai pradėjo taikyti naują požiūrį į maistą, o jos kūnas vienerius metus dar nėra gerai pritaikytas tokioms sąlygoms.

Gydytojai teigia, kad „žaliosios mitybos forma“ jaunoji mergina negalės pakankamai gauti normaliai veiklai reikalingų aminorūgščių. Jie gali būti pašalinami tik tuo atveju, jei vartojamas maistas su gyvūninių baltymų.

Bet tada gydytojai išreiškia išlygą, kad be meniu, didelis dėmesys turėtų būti skiriamas emocinei moters padėčiai. Tai reiškia, kad jaunos moterys, kurios priverstinai valgo vištieną arba jautieną tik erkių labui, patirs didelį stresą. Jis neabejotinai negaus naudos vaisiui, kurį patvirtina daugybė psichologų atsiliepimų.

Kitas prieštaringas veiksnys šioje srityje yra produktų kaina. Dėl tam tikrų priežasčių dauguma žmonių, norinčių atsisakyti gyvūnų kilmės maisto, mano, kad jis puikiai atspindės savo šeimos biudžetą. Tačiau iš tikrųjų paaiškėja, kad reikia daugiau energijos, kad būtų sukurtas daug energijos turintis dienos meniu. Kalbame apie padidėjusias porcijas ir brangesnius natūralius ingredientus įvairių tradicinių produktų sudėtyje.

Galutinis bruožas yra poreikis nėštumo metu peržiūrėti net įprastą vegetarinį režimą. Dabar jis turi būti dar maistingesnis, kad tėvų įpročiai nesukeltų nukrypimo nuo būsimo šeimos nario vystymosi pradžios.

Paslėpti pavojai

Atsižvelgiant į pirmiau minėtus aspektus, žmonės pradeda tikėti, kad nėra jokio ypatingo pavojaus įprotyje pašalinti gyvūninius baltymus vežant vaisių, jei laikotės nurodymų. Bet net ir griežtai laikytis medicininių rekomendacijų, rizika, kad būsimas vaikas bus neįgalus arba tik asmuo, turintis silpną imuninę sistemą, išlieka didelis.

Tai patvirtina daugybė eksperimentų. Vienas iš pastarųjų buvo tyrimas dėl nėščių veganų moterų iš Tenesio valstijos kūno savybių. Kontrolės analizės metu paaiškėjo, kad beveik visi jie kenčia dėl daugelio svarbių elementų trūkumo:

Visus jų kiekius galima gauti reguliariai įtraukiant indus su gyvūninių baltymų. Net išoriškai tokios moterys eksperimente šiek tiek skyrėsi nuo „kolegų“. Jie patyrė simptomų, būdingų anemijai.

Dėl ūminio geležies trūkumo moterims buvo padidėjęs nuovargis ir dažnas galvos svaigimas, kurį dar labiau padidino dviguba apkrova dėl būtinybės nešioti vaisių. Gydytojai sako, kad tokia priklausomybė gali baigtis ne tik mažinant organizmo gebėjimą atlaikyti įvairius išorinius neigiamus veiksnius. Sunkiais atvejais galimas net kraujavimas, jau nekalbant apie padidėjusią vėžio atsiradimo riziką.

Paskutinis punktas numato, kad trūksta pakankamai linolo rūgšties, kurią gali pasigirti įvairūs pieno produktai, ypač sūriai. Kai tik kūnas kenčia nuo šios rūgšties trūkumo, ląstelių pažeidimo tikimybė vėžiu labai padidėja.

Tuo pačiu metu ekspertai prašomi atidžiai ištirti skirtumus tarp veganizmo ir klasikinio vegetarizmo. Antroje situacijoje yra daug lengviau išlaikyti gerą mitybą, kuri patvirtina gydytojų nuomonę. Dirbdamas kas savaitę pilnavertių patiekalų tvarkaraščiu, jis neatsisakys nuo vietinių principų ir apsaugo būsimus palikuonis nuo galimų ligos pavojų.

Jei kalbame tik apie veganus, ekspertai yra pasirengę paaiškinti būsimą gerovės gerėjimą, kurį patiria naujokai augalų maisto gerbėjų stovykloje. Fiziologiniu lygmeniu per pirmuosius septynerius metus kūnas iš tikrųjų yra iškraunamas iš per metus sukauptų toksinų.

Veganai ne tik griežtai stebi, ar nėra gyvūnų komponentų, bet ir pasirenka labiau panašius produktus, kad būtų išvengta cheminių priedų. Po septynerių metų asmuo susiduria su mikroelementų trūkumu, kurie yra būtini normaliam funkcionavimui. Pirma, kenčia imuninė sistema ir kitos sistemos.

Norėdami sustiprinti hipotezę su realiais faktais, mokslininkai atliko kitą eksperimentą. Dabar jie pagrindė vaikų, kurie reguliariai valgo mėsą, bandymų rezultatus. Palyginti su veganų šeimų palikuonimis, jie turėjo didelį intelektualinį potencialą ir turėjo stabilesnę sveikatą.

Monetos atvirkštinė pusė

Išsiaiškinę, kaip mėsos, žuvies ir net pieno bei sūrio atmetimas paveikia žmones, žmonės pradėjo domėtis atvirkštinio pobūdžio faktais. Ir buvo daug tokių. Visi tie patys amerikiečių mokslininkai abejojo ​​savo kolegų tyrimų rezultatais.

Pagal naujausius mokslinius darbus paaiškėjo, kad augalų pagrindu vartojamas mitybos formatas padeda stiprinti imuninę sistemą ir prailginti gyvenimą. Nėščios moterys, kurios nepriima augalinės kilmės maisto, buvo daug lengviau padengti visus devynis mėnesius. Jie taip pat turėjo mažiau komplikacijų.

Taip pat turėtume atkreipti dėmesį į keletą kitų veiksnių, skatinančių konkrečią dietą:

  • apsauga nuo hipovitaminozės dėl didelio daržovių ir vaisių mišinių vartojimo;
  • širdies ir kraujagyslių ligų prevencija;
  • nutukimo prevencija.

Antrasis punktas pagrįstas floros atstovų, kurių sudėtyje nėra vadinamojo kenksmingo cholesterolio, sudėtimi. Jis buvo tas, kuris sėdėjo ant kraujagyslių sienelių, formuodamas plokšteles, mažinančias kraujo tekėjimą. Tai paprastai sukelia kraujagyslių užsikimšimą.

Kalbant apie viršsvorio prevenciją, būtent jis dažnai apsunkina laukiančios motinos gyvenimą. Jai sunku judėti ir net tiesiog nepatogiai kvėpuoti. Ypač sunku toms moterims, kurių svoris nepatenka į įprastą diapazoną, o paskutiniai nėštumo mėnesiai patenka į karštąsias vasaros dienas.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas savalaikiam energijos atsargų papildymui B ir E grupių vitaminais bei cinku. Juos galite rasti:

  • saulėgrąžų sėklos;
  • riešutai;
  • ankštiniai augalai;
  • grūdų produktai.

Jie gali pasigirti daugybe polinesočiųjų riebalų rūgščių.

Naujas požiūris į stalo nustatymą bus vertinamas toms mamoms, kurios žino, kad pirmiausia apie toksemiją, kuri anksti važiuoja mama. Laikydamiesi augalų maisto, paaiškėja, kad beveik visiškai pašalinama rizika, kad valandą ryte bus praleista susirinkime. To priežastis yra tik vienas - riebaus maisto trūkumas, kuris sukelia vėmimą.

Galutinis privalumas yra būsimų palikuonių apsauga nuo daugelio toksinų ir antibiotikų, kurie gali būti randami net ir geriausioje mėsos dalyje. Be to, nuo pat pastojimo momento į trupinius bus vystomi normalios metabolizmo principai be jokių nukrypimų. Ir moterims jis baigsis, jei nebus vidurių užkietėjimo ir kitų su virškinimu susijusių problemų.

Tačiau visa tai bus pasiekta tik po didelių pastangų, o tai reiškia, kad reikia paruošti tinkamą mitybą. Ji turi būti dar maistingesnė nei ji buvo prieš pastojimą. Šią tiesą patvirtina dr. Komarovskis.

Pagrindiniai akcentai

Kad viskas vyktų taip, kaip tikėtasi, būtina laikytis kelių paprastų receptų. Pirmoji taisyklė numato perėjimą prie vegetarizmo ilgą laiką iki pat pradžios. Priešingu atveju motina, kad vaisius patirs didelę naštą.

Toks eksperimentas negaus naudos, bet tik pakenks imuninei sistemai, kuri yra pagrindinė priežastis, dėl kurios atmetama paveldėtojo psichinė ar fizinė raida. Prieš nėštumą, pasirinktos mitybos formos patirtis turėtų būti bent dveji metai.

Kitas kanonas yra griežtas svorio valdymas. Jo rinkinio struktūra turėtų būti maždaug tokia:

  • 1,2 kg - 2 kg per pirmąjį trimestrą;
  • 1,3 kg - 1,9 kg vėlesniais trimestrais.

Be to, būtina įgyti masę ne vadinamųjų „tuščių produktų“ sąskaita. Tai apima:

Juose nėra mėsos, tačiau tuo pačiu metu jie neturi jokios naudos, net dažniau pasireiškiantys net žalingu. Be to, jie sukelia svorio padidėjimą, kuris laikui bėgant garantuoja susijusias problemas su endokrininėmis ir kitomis sistemomis. Vartojamų kalorijų paros norma turėtų svyruoti nuo 2300 iki 2500 kcal. Jei iš pradžių sunku apskaičiuoti apytikslius skaičius prote, tai logiškiau įrašus įrašyti į nešiojamąjį kompiuterį. Po poros savarankiškų treniruočių, jis pasirodys skaičiuojamas be skaičiuotuvo, remiantis pagrindinėmis sudedamosiomis dalimis laikomomis kalorijų vertėmis.

Sunkus kalorijų skaičiavimas turi dar vieną pranašumą. Kartu su skaičiavimais bus galima apskaičiuoti kasdienių gyvybiškai svarbių mikroelementų ir vitaminų poreikių atitiktį.

Apibendrinant, verta prisiminti, kaip svarbu laikytis geriamojo režimo, kad ląstelės būtų pakankamai prisotintos.

http://foodandhealth.ru/vegetarianstvo/vegetarianstvo-i-beremennost/

Vegetarizmas ir nėštumas: asmeninė patirtis

Deja, kartais turite perskaityti fantastišką įdaru ant amžinojo, linksmo temos: „Be mėsos žmogus negali išgyventi“. Arba netgi klausykitės panašių maksimumų iš suaugusiųjų.

Su mano pasakojimu, aš tiesiog noriu nuplėšti keletą mitų ir kalbėti apie savo patirtį.
Galbūt tai padės kam nors bent pažvelgti į vegetarinį draugą be įtartinų minčių apie „ar jis jo galvoje?“. Tai bus gera.
Skambinant žmogui mesti mėsą, nesiruošia.

Nuo 2010 m. Esu pieno veganas. Tai reiškia, kad aš nevalgysiu mėsos, žuvies, kiaušinių, bet aš naudoju pieno produktus. Per šešerius metus man pavyko turėti keturis vaikus ir dabar galiu padaryti keletą išvadų. Kažkaip parašiau kažkur internete, jie sako, kad vaikai, kuriuos turite, bus kvaili ar kažkas. Juokinga išvada, bet vis dar esu už tai, kad patvirtinsiu pavyzdžiais. Vyriausi penki ir darželyje sako, kad ji yra labai protinga. Likusi dalis yra geri vaikai. Nenoriu daugiau pasakyti. Tai apie nėštumą.

Kai 2011 m. Pradėjau apsilankyti pas gydytoją ir nustebau, kad buvau vegetaras, aš susidūriau su visišku žmonių, kurie buvo maitinami sovietinės realybės, pasipiktinimo galia, per kurį buvo net straipsnis vegetarizmui. Gydytojo pora su slaugytoja mane nuliūdino ir bijo, bet matydamas, kad buvau beviltiškai stovėjęs mano įsitikinimu, aš atsiliko.

Ir kodėl buvau įsitikinęs, kad viskas bus gerai su manimi ir vaiku?
Pirma, atsisakius mėsos, praėjo skausmas ir diskomfortas skrandyje. Aš tikrai pradėjau jaustis geriau, valgyti mažiau šiukšlių ir laimingai atsisakiau alkoholio amžinai.
Sužinojau, kaip virėjas, ir paaiškėjo, kad pyragai be kiaušinių yra tokie pat skanūs kaip ir vaikystėje, pica yra nuostabi, ir jūs galite kepti žuvis iš adegay sūrio su nori. Be to, jis yra grynas glitimas, iš kurio gaminama daržovių dešra. Plius faktas, kad jis yra naudingas.
Sužinojau, kad vegetariško maisto pasaulis yra ne tik daržovių krūva, bet ir neįtikėtinas skonių įvairovė.

Aš visada turėjau anemiją. Kai buvau 15 metų, jie mane užpildė tabletes, bet hemoglobinas tradiciškai buvo mažesnis nei 100. Mano mama, kuri valgo visą savo gyvenimą „kaip ir visi kiti“, taip pat visada buvo maža.

Gimimo motinos žino, kad nėštumo metu hemoglobino kiekis vis dar mažėja. Taigi, tai buvo su manimi, bet žvelgdamas į priekį pasakysiu, kad kai aš atėjau su dvyniais, mano hemoglobino kiekis padidėjo. Ir su ketvirtuoju kūdikiu jis visiškai sugrįžo - 115! Tai niekada neįvyko man!

Taigi apie pojūčius nėštumo metu. Aš skrido su savo pirmąja dukra. Mėnuo iki septintojo mėnesio, net nesijaučiant gana nėščia. Iš pradžių gali būti tam tikra minimali toksikozė. Aš net nepamenu. Iki paskutinio atvejo, kai nuėjau į įvairius renginius, penktąjį mėnesį keliaujau į Indiją (ten praleidau mėnesį), ten ten prarado 5 kg, o gydytojai, žinoma, davė man mušimą. Testai buvo puikūs ir viskas buvo gerai.
Mano dukra gimė laiku, svoris yra 2780, kas man normalu - aš esu mažas. Sveika, gera mergaitė, trečią dieną buvo išleista.
Gimdymas buvo lengvas.

Tada buvo dvyniai. Kai atėjau pas gydytoją ir gydytoją, kuris anksčiau dainavo man apie mėsos įdėjimo į mitybą poreikį, jie kažkaip pradėjo pažvelgti į mane kitaip. Terapeutas, su akių riedėjimu, pradėjo kalbėti apie kažką panašaus: „Na, jūs valgote varškės ir hemoglobino kiekis stebėtinai pakyla“.

Ir vėl viskas buvo graži. Manau, kad gydytojas laukė edemos, gimdos tonų ir kitų negalavimų, tradicinių daugiavaisio nėštumo metu. Bet vingiuotasis medis viskas vėl buvo gerai, tuo pačiu metu aš su krūtimi maitinavau savo dukterį iki ketvirtojo nėštumo mėnesio ir tik tada pavertiau GW į savo pusantrų metų.

Vienintelis dalykas, kuris man nerimą kelis kartus, buvo tonas, bet jis taip pat greitai praėjo. Vėlgi aš pagimdžiau gerus, pilną laiką gyvenančius vaikus, nors šį kartą buvau apdraustas ir dirbau EKS.
Žindykite dar kartą. Tik keturis mėnesius ji baigė maišyti su mišiniu, tada ji vėl praėjo tik ant krūtinės, o HB buvo iki metų ir dešimt mėnesių.

Mes taip pat atlikome puikų darbą su ketvirtuoju kūdikiu, nors dėl apkrovos atsirado vandens nutekėjimas, bet aš praleidau du mėnesius prieš gimdymą, net 35 savaites gimdydamas sveiką kūdikį. Akušerė juokavo, kad tai, kaip gerai ji baigė savo valdžią kūdikiui. Aš jų nepadariau, nes pirmą dieną bandžiau tik košė, o likusį laiką maitinosi skaniais vegetariniais draugais.

Tai mano patirtis. Darytina išvada: mėsos gerbėjai, valgyti mėsą, tuos, kurie nusprendžia palikti mėsą - ramiai palikti.

Svarbiausia yra tolerancija ir priėmimas.

Kai aš atėjau į savo gydytoją su ketvirtuoju kūdikiu, ji nebenaudojo ir nebijo. Ji rimtai pažvelgė į mane ir paklausė: „Taigi, ką tu sakai, ar tu valgai?

http://playmother.livejournal.com/27995.html

Nėštumas ir vegetarizmas

Jūs tikriausiai sutiksite, kad vegetarizmas tapo viena populiariausių, madingiausių šiuolaikinio gyvenimo tendencijų. Daugelis žmonių, rūpinančių savo sveikata, visiškai atmeta gyvūninės kilmės produktus.

Kažkas tai daro tik iš užuojautos už tokius bejėgius mažesnius mūsų brolius, ir kažkas paprasčiausiai tęsia norą būti visada jaunas ir visiškai sveikas. Žinoma, šiandien nedaugelis išdrįstų kaltinti tuos ir kitus, ir niekas iš tiesų nepripažįsta. Tačiau, kai netikėtas vegetaras staiga nusprendžia tapti būsima mama, kiti aplinkui esantys žmonės turi daug klausimų, kurie baigia argumentus ir netgi įtikina.

Deja, oficiali medicina šiuo klausimu nebuvo nustatyta. Gydytojai dar nėra ir negali turėti vieningos nuomonės, ar pilnas vegetarizmas gali būti naudingas nėštumo metu, ar tai negali būti padaryta. Šiandien gydytojų požiūris yra suskirstytas ir iš tikrųjų yra vienodas. Pusė mitybos specialistų gana aktyviai kalba, remia vegetarizmą, o antroji pusė yra ne mažiau aktyviai ginčijama „prieš“.

Pagrindiniai argumentai „FOR“ vegetarizmui ir nėštumui

Pirma, vegetarai sėkmingai pagimdo sveikus vaikus, kaip ir moterys, valgančios mėsą su malonumu. Tuo pat metu jų naujagimiai yra gana paprasti, lygiai tokie pat sveiki, kaip ir tos pačios dvi rankenos. Jų vaikai taip pat gerai vystosi, be to, tokie vaikai yra mažiau linkę susidurti su alergijomis. Tikriausiai būtent todėl, kad jų motinos nevalgo mėsos.

Antra, pažodžiui visi mineralai ir kitos naudingos medžiagos, būtinos žmogaus organizmui, yra augalinės kilmės maiste. Nors paprastai tokie maisto produktai turi daugiau valgyti, kad gautų reikiamą maistinių medžiagų tiekimą. Žinoma, jūs visada turėtumėte atidžiai sekti bendrą savo sveikatos būklę, ir jei staiga organizmui trūksta kažko, iš esmės yra visiškai leidžiama gerti tam tikrą vitaminų kursą.

Trečia, kai kurioms motinoms nereikalingos tam tikros specialios dietos ar unikalūs maisto produktai. Svarbiausi tokių nėščių moterų patiekalai yra sumaišytos ir atskiestos sultys, šviežios (tos pačios citrinos sultys, obuolys arba granatai). Jiems idealūs vaisių gėrimai, pagaminti iš spanguolių arba bruknių, taip pat kompotai, pagaminti iš džiovintų vaisių. Tokios moterys mėgsta vaisius, paprastus grūdus ir, žinoma, daržoves. Beje, šiuolaikiniame pasaulyje grūdai yra mažiausiai pavojingi tiek nėščioms moterims, tiek kūdikiams.

Ketvirta, tinkama vegetariška mityba žymiai sumažina tokį rodiklį kaip cholesterolio kiekis kraujyje. Tokia mityba taip pat prisideda prie trigliceridų kiekio mažėjimo moterų organizme. Dėl to visa tai gali labai sumažinti širdies ligų vystymosi riziką. Pavyzdžiui, tą patį geležį, be mėsos, galima puikiai įsisavinti iš špinatų, paprastų kopūstų arba skanių žalių salotų. Iš esmės galima teigti, kad augalinės kilmės maisto produktai yra turtingesni nei vitaminai. Be to, tokiuose maisto produktuose nėra riebalų.

Penkta, jei konkreti būsima mamytė tampa vegetaru, labai palengvinamas jos darbas visame virškinimo trakte, nes pluoštas, kuris yra daug pripildytas augalų maisto produktais, žymiai sumažins kepenų ir inkstų naštą.

Pagrindiniai argumentai "prieš" vegetarizmą nėštumo metu

Pirma, tiek nėščios moterys, tiek kūdikius maitinančios moterys, taip pat patys kūdikiai yra laikomi žmonių, kurie iš tikrųjų reikalauja šiek tiek turtingesnės dienos dietos, kategorija. Ir kitaip ši kategorija gali susitikti su ligomis, negalavimais, reikšmingu imuninės sistemos silpnėjimu.

Visiškai neišsamūs šios kategorijos žmonės bus kasdienis racionas, kuris bus nepakankamas baltymų kiekis ir dėl energijos. Deja, nei riešutai, nei tie patys ankštiniai augalai ar grūdai dideliuose (ar pakankamai pakankamu) kiekiuose negali suteikti baltymų. Na, be to, gana sunku gauti pakankamai geležies, cinko ir vitaminų, pvz., A ir D, tik iš daržovių.

Antra, pavyzdžiui, toks vitaminas, kaip B12, negali būti randamas jokiame augalų maiste, nes jis visai nėra. Be to, be mėsos naudojimo organizme nebus cinko, kuris yra būtinas fiziologiškai normaliam augimui, vystymuisi ir vėlesniam žmogaus imuninės sistemos veikimui.

Trečia, moterys vegetarai neabejotinai neturi kasdienio maisto, kuris yra tik daugelio vertingiausių amino rūgščių augalinės kilmės. Be to, vegetaras bus nepakankamas - mikroelementas, pavyzdžiui, jodas ir garsus vitaminas C, kurie iš esmės negali būti paaiškinti.

Deja, hemoglobino kiekis kraujyje gali labai stipriai nukristi į tokią daržovių dietą nėščiajai, kuri yra labai pavojinga. Iš tiesų dėl tokio hemoglobino indekso sumažėjimo moteris ir jos vaikas gali išsivystyti pavojingiausia geležies trūkumo anemija. Tiesiog noriu jums priminti, kad žmogaus kūnas yra geriausias būdas geležį įsisavinti tik iš mėsos (ne vegetariškų) produktų, o ne iš daržovių.

Ketvirta, į daugelį ateities mama-vegetarų ir specifinių klimato sąlygų neatsižvelgiama. Sutinku, pavyzdžiui, karštame Majamyje ar Egipte, gyvūnų maistas yra visiškai įmanoma, o ne toks svarbus, tačiau tarkime, kad šiauriniuose regionuose jūs negalite daryti be tokių produktų. Tai ypač svarbu žiemą, nes mėsa yra labai reikalinga organizmui, kad gautų pakankamai energijos normaliam kūno temperatūros palaikymui šaltomis sąlygomis.

Neutralumo padėtis vegetarizmo ir nėštumo klausimais

Be abejo, yra moterų, kurios negali nuspręsti ir dirbti tuo pačiu metu dviejose srityse. Viena vertus, jie remia vegetarizmą ir, kita vertus, priešinasi tokiai mitybai naudoti save.

Paprastai tokie neutralūs žmonės rekomenduoja visoms mama laikytis nėštumo metu būtent tokios vegetarizmo formos, kuri iš tikrųjų leidžia jums naudoti maistą be vertingų augalinių produktų, taip pat pieno produktus, tarkim, kiaušinius ir žuvis. Iš tiesų, tokiuose produktuose yra gana daug baltymų. Ir kitos vertingos medžiagos pakankamu kiekiu.

Taip pat reikėtų pasakyti, kad būtinos kalorijos ir vertingiausi (labai reikalingi) riebalai gali suteikti moteriai riešutų, avokadų, džiovintų vaisių. Tuo pačiu metu moteris gali gauti didžiausią maisto pluošto dalį iš tos pačios bulvių, paprastų kopūstų, žinoma, jūros kopūstų. Obuoliai, abrikosai, morkos, burokėliai ir sėlenos yra vertingiausių medžiagų.

http://nebolet.com/beremennost/beremennost-i-vegetarianstvo.html
Up