logo

Obuoliai iš tiesų turi daug geležies. Tačiau nebūtinai tai trūksta. Tai gali būti padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje, su širdies ir kraujagyslių problemomis. Obuoliuose yra daug pektino ir skaidulų, kurie susilieja ir pašalina blogą cholesterolio kiekį iš organizmo, sumažina kraujo krešulių riziką, jie taip pat turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai ir sumažina insulto riziką. Todėl reikia atkreipti dėmesį į obuolių troškimą, turintį širdies problemų ir aukštą cholesterolio kiekį. Šerdys yra labai reikalingi mikroelementai, pvz., Geležis ir askorbo rūgštis.

Kai kūnas pradeda „greitai“, ko jam reikia, verta klausytis jo signalų.

Ir jums reikia kalio, magnio, kalcio, fosforo, A ir C vitaminų.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/2155539-postojanno-hochetsja-jablok-chego-ne-hvataet.html

Aš visada noriu obuolių - kas trūksta?

Aš visada noriu obuolių - kas trūksta?

Obuoliai iš tiesų turi daug geležies. Tačiau nebūtinai tai trūksta. Tai gali būti padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje, su širdies ir kraujagyslių problemomis. Obuoliuose yra daug pektino ir skaidulų, kurie susilieja ir pašalina blogą cholesterolio kiekį iš organizmo, sumažina kraujo krešulių riziką, jie taip pat turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai ir sumažina insulto riziką. Todėl reikia atkreipti dėmesį į obuolių troškimą, turintį širdies problemų ir aukštą cholesterolio kiekį. Šerdys yra labai reikalingi mikroelementai, pvz., Geležis ir askorbo rūgštis.

Kai kūnas pradeda siūlyti tai, ko jam reikia, verta klausytis jo signalų.

Ir jums reikia kalio, magnio, kalcio, fosforo, A ir C vitaminų.

Gal geležies nepakanka. Ir greičiausiai - tiesiog myli obuolius. Be to, dabar yra laikas obuoliams, visur tokie skanūs, švieži, tiesiog neįmanoma pasilikti.

Obuoliai turi daug pluošto ir yra naudingi gerinant virškinimą. Beje, šie vaisiai puikiai tenkina alkį ir troškulį.

Ir aš paprastai valgau obuolius be likučių - su kaulais. Jie sako, kad sėklose yra jodo, kuris yra būtinas normaliam skydliaukės funkcionavimui.

Jūs tikriausiai tiesiog neturite pakankamai virškinamų vaisių, o ne užsienio ar importuotų iš kitų regionų, būtent vietos augimo.

Obuolys yra tiesiog skanus, jei jis neseniai buvo nugriautas, o ne ateis pas mus iš užsienio - obuoliai turi tik malonų rūgštį, būdingą obuoliams, kad obuoliai yra geriausi „valikliai“; organizme, nes jose yra pektinų ir pluošto, o kai kurie specialūs vitaminai obuoliuose nelieka, ir tai dažnai sakoma, todėl, mano nuomone, noriu obuolių, tai nėra aliarmo signalas, kad kažkas trūksta.

Bet dabar aš nusipirkau obuolius prekybos centre, taigi aš nekenčiu savo burnoje, žolės žolėje. Aš vis dar kvepiu kažką nesuprantamo. O ką tu nori ten, bet mūsų obuolys, jei taip būtų, būtų valgę su malonumu.

http://info-4all.ru/zdorove-i-medicina/postoyanno-hochetsya-yablok-chego-ne-hvataet/

„Apple“ nauda sveikatai

Obuoliai yra ne tik vaisiai. Ir ne tik „vitaminai“. Ir netgi ne tik naminis marmeladas, turintis mažiausiai kenksmingo cukraus. Obuoliai yra...

1. Obuoliai yra pluoštas ir antioksidantai.
Obuoliuose esantis pluoštas sumažina cholesterolio kiekį, kuris yra užsikimšusių arterijų prevencija ir širdies problemų atsiradimas. Antioksidantai apsaugo širdies ir kraujagyslių sistemą nuo riebalų kaupimosi arterijų sienose.

2. Obuoliai yra šlapimo rūgštis
Moksliniai tyrimai parodė, kad obuoliai yra viena iš geriausių būdų užkirsti kelią raumenų atrofijai. Obuolių žievelėje yra ursulino rūgšties, kuri padeda padidinti raumenų masę, perprogramuodama genus, atsakingus už raumenų masės praradimą ir jo pakeitimą riebalais.

3. Obuoliai yra jauni
Obuoliuose esantys pektinai prisideda prie geresnio kolageno gamybos, o didelė vitamino C koncentracija pailgina odos jaunimą ir palaiko savo toną.

4. Obuoliai yra antikorcinogeniniai.
Kvercetinas ir kahiteny slopina laisvųjų radikalų molekules. Ir junginiai, esantys obuolių žievelėje, padeda išvengti kepenų, storosios žarnos ir krūties vėžio. Be to, antioksidantas kvercetinas apsaugo smegenų ląsteles nuo pažeidimų, padeda išlaikyti gerą atmintį ir apsaugo nuo įvairių neurologinių problemų.

5. Obuoliai stiprina nervus
B vitaminai, glutamo rūgštis ir fosforas turi teigiamą poveikį mūsų nervų sistemos veikimui. Šios medžiagos padeda lengviau susidoroti su depresija, lėtiniu nuovargiu ir apatija.

6. Galiausiai, obuoliai yra pektinas!
Pektinas, turintis daug obuolių, padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, nes jis gali išleisti cukrus ir sunkiuosius metalus, tokius kaip gyvsidabris ir švinas. Taigi reguliarus obuolių vartojimas sumažina diabeto atsiradimo riziką.

Paspauskite „Patinka“ ir gaukite tik geriausius „Facebook“ pranešimus ↓

http://banka.varenie.life/polza-yablok-dlya-zdorovya/

Naudingos obuolių savybės žmonių sveikatai

Obuolių nauda organizmui yra gerai žinoma, o ne atsitiktinumas, kad angliškas patarlė sako, kad jei valgote vieną obuolį per dieną, gydytojas nėra reikalingas. Naudingos įvairios obuolių rūšys - raudonos, geltonos, žalios, ankstyvos ir vėlyvos, rūgštus, saldus. Obuoliai reikalingi ne tik sveikiems, bet ir žmonėms su skirtingomis patologijomis. Asmeniui reikia 2-4 vaisių per dieną. Negalima vienareikšmiškai atsakyti į klausimą, kokie obuoliai yra naudingesni, reikia atsižvelgti į tai, ką jie naudojami, žinoti tam tikras kontraindikacijas.

Cheminė sudėtis

  • vandenyje tirpūs vitaminai C, PP, B grupė;
  • riebaluose tirpūs vitaminai A, E, K, P;
  • mineralai: kalis, kalcis, fosforas, cinkas;
  • organinės rūgštys: citrinos, citrinos, folio rūgšties, antioksidantų;
  • taninai, pektino pluoštai, pluoštas;
  • cukraus, daugiausia fruktozės.

Fiziologinės savybės

Yra žinoma, kad jei asmuo nori obuolių, kai kurių medžiagų kūno nepakanka. Jei norite - reikia valgyti.

  1. Du ar trys maži vaisiai per dieną yra pakankami, kad sumažėtų širdies priepuolių žmonėms tikimybė, sumažėtų cholesterolio kiekis kraujyje, užtikrinamas perteklių cholesterolio pašalinimas iš kepenų.
  2. Jei valgote keturias ar penkias obuolių sėklas, jos yra pakankamos, kad žmogaus organizmui būtų teikiama paros dozė.
  3. Valgyti vaisius su žievelėmis normalizuoja virškinimą, užkerta kelią vidurių užkietėjimui, o obuoliai be žievės yra naudingesni viduriavimui.
  4. Obuoliai naudojami gaubtinės žarnos vėžio prevencijai.
  5. Naudingi kepti obuoliai, nes jie sumažina cukraus kiekį kraujyje.
  6. Peršalimo prevencijai pakanka dviejų vaisių per dieną.
  7. Obuolius, valgytus prieš pusryčius, absorbuoja organizmas, užtikrindamas toksinų pašalinimą, kuris mūsų organizme taip trūksta.
  8. Geležies obuolių vaisiuose nepakanka visam hemoglobino susidarymui, tačiau jis gerai absorbuojamas, todėl obuolių dieta yra rekomenduojama geležies trūkumo anemijos profilaktikai.
  9. Pektinas vartojamas žmonių spinduliuotės arba apsinuodijimo nuo sunkiųjų metalų druskų gydymui.
  10. Naudinga reumatas, podagra, aterosklerozė, odos ligos.
  11. Obuoliai rekomenduojami hipertenzijos prevencijai, nevalgius (5-6 didelius vaisius per dieną), kad būtų pašalintos širdies patinimas ir venų varikozė.
  12. Obuolių lapai ir vaisiai naudojami nudegimams, šalčiui, žaizdoms gydyti. Dėl boro junginių, obuoliai padeda osteoporozei.

Obuolių antioksidantų vaidmuo

Obuoliai yra daug antioksidantų.

  1. Kvercitinas (esantis žievelėje) padeda išsaugoti kūno jaunystę, mažina uždegimą, mažina patinimą ir spazmus.
  2. Floretinas pasižymi antibakterinėmis savybėmis.
  3. Florizinas užtikrina toksinų pašalinimą iš organizmo, skatina tulžies gamybą.
  4. Flavonoidų naringinas stiprina, pagerina kapiliarų elastingumą, pagerina atmintį, smegenų funkciją.
  5. Kakhetyn stiprina imuninę sistemą, teikia vėžio prevenciją.

„Apple Cosmetics“

Namų obuolių makiažas tinka bet kokiam odos tipui, efektyvus, nebrangus (pakanka vieno ar dviejų obuolių), labai lengva paruošti.

  1. Rankų šveitimas Rupią odą galite nuvalyti obuolių griežinėliais 1-3 minutes.
  2. Galite apšviesti rankų odą su obuolių žievelėmis, trinamas problemines sritis.
  3. Obuolių kaukė Paruošta iš vieno sultingo obuolio (tarkuotų ir spaustų sulčių) ir 40 g natūralaus kremo. Sultys ir grietinėlė virinama, į mišinį įpilama šaukštas plaušienos ir virinama 3 minutes. Gautas mišinys infuzuojamas pusvalandį. Norint atgaivinti ir sveikai pažvelgti į veido odą, kaukė užtepama ant veido 15-20 minučių. Nuplaukite šiltu vandeniu.
  4. Veido kaukė (gali būti naudojama apsaugai nuo šalčio). Obuolių sultys sumaišomos su maltomis avižomis (šaukštas) ir šaukštą grietinėlės. Prieš išvykstant, kaukė užtepama 25-30 minučių ant veido ir kaklo. Nuplaukite šiltu vandeniu. Žiemą, nuėmus kaukę, odai gali būti dedamas specialus žiemos kremas, kad oda nebūtų išdžiūsta.
  5. Obuolių glicerino tonikas, pagamintas iš vienos glicerino dalies, penkios obuolių sulčių dalys, suteikia odai elastingą, apsaugo nuo nepalankių žiemos šaltinių ir vėjo. Veido ir kaklo tonizuoja 1-3 kartus per dieną.
  6. Obuolių vanduo skalbimui paruošiamas iš žalios žievelės (50 g), stiklinės vandens. Į mišinį įpilama viena oranžinė oda, virinama dar 15 minučių. Po dviejų valandų atšaldymo mišinys filtruojamas ir paruoštas naudojimui. Jūs galite plauti obuolių vandeniu 2 kartus per dieną, po to patartina naudoti drėkintuvą.
  7. Iš obuolių lustų pagamintas ir piene virtas obuolių kepalas pašalina ir apsaugo kulną nuo įtrūkimų. Kiekvieną dieną papuošalai užtepami kulniukais, kol išnyks įtrūkimai.

„Apple Cooking“

Pridėjus obuolių, galite gaminti skanius, sveikus salotas, pirma, antrus kursus, desertus, pyragus, sultis, troškintus vaisius, arbatas. Obuoliai džiovinami, marinuoti, sūdyti. Iš jų ruošiama pastilė, pelkės, marmeladas, virti uogienė ir uogienė.

Keptos įdaryti obuoliai

Galime sutikti, kad nieko nėra sveikiau ir skaniau nei kepti obuoliai. Kad sultys iš keptų vaisių nepatektų, jie gali būti panardinami į verdantį vandenį dvi ar tris minutes.

Jei obuolys yra pripildytas mėsos gabaliukais (vištiena, antis, mitybos kalakutiena), galite gauti sveiką pagrindinį patiekalą, jei jį užpildote su sūriu su razinomis arba cinamonu, medumi, mielėmis arba tik avižiniais, grikiais, kviečių dribsniais, gausite skanius, sveikus desertus.

Obuoliai salotose

Obuoliai gali būti dedami į vaisių ir daržovių salotas. Tik pageidautina juos ruošti vienu metu, kad produkto kokybė nesumažėtų.

Pusė bananų, kivių, aviečių, braškių, apelsinų, vynuogių sėklų pašalintos, mandarinų, greipfrutų, granatų sėklų, melionų ar arbūzų griežinėliai, slyvos yra neišsamus vaisių ir uogų, kurios sudaro naudingas obuolių ir vaisių salotas, sąrašas.

Obuolių ir daržovių salotų sudėtis, galite pridėti tarkuotų moliūgų, visų rūšių kopūstų, ridikai, ridikai. Ypač naudinga yra morkų ir obuolių salotos - normalizuoja žarnyno darbą, prisotina organizmą vitaminais. Salotose galite pridėti sviesto arba, jei norite, grietinės, grietinės. Jis naudingas ilgą laiką dirbant kompiuteryje, jame yra vitamino A, taip sustiprinant regėjimą.

Salotos iš obuolių, morkų, kopūstų ir burokėlių yra skanios ir sveikos. Jei nėra virškinimo sistemos ligų, yra naudingiau valgyti daržoves, kurios yra žalios, plonomis griežinėliais arba griežinėliais. Su padidėjusiu rūgštingumu, morkos ir burokėliai gali būti virti arba kepti, kol jie bus paruošti, atvėsinti, supjaustyti į juosteles, pridėti ne rūgštų obuolių ir kopūstų.

Vaisių salotose galite pridėti graikinių riešutų, pistacijų. Salotos yra apsirengusios jogurtu, grietine, grietine. Siekiant užkirsti kelią vaisių patamsėjimui, patartina juos pabarstyti citrinos sultimis.

Daržovių salotose galite pridėti salotų, petražolių, krapų, baziliko, tada užpildyti saulėgrąžomis, alyvuogių aliejumi, grietine, grietine. Naudingi priedai iš pušies riešutų, saulėgrąžų sėklų, moliūgų sėklos. Jei norite, į miltelius galite pridėti šiek tiek dribsnių ar sudygusių kviečių grūdų.

Kontraindikacijos

Nepaisant neabejotinos naudos, reikia prisiminti kai kuriuos sveikų vaisių pavojus.

  1. Vaisių rūgštys, cukrus sunaikina, plonas danties emalis. Siekiant sumažinti emalio sunaikinimą, po valgymo reikia išplauti burną.
  2. Saldūs obuoliai draudžiami žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis.
  3. Obuolių dietos, žaliaviniai maisto produktai dėl didelio pluošto kiekio gali sukelti kolitą (pacientams, sergantiems gastritu ir dvylikapirštės žarnos opa). Jei norite obuolių, tačiau yra tokių komplikacijų, naudingiau naudoti kepti obuolius maistui.

Iš išorės importuoti obuoliai yra padengti vaško sluoksniu, todėl, jei norite valgyti vaisius, reikia jį nuplauti karštu vandeniu.

http://receptdolgolet.ru/organizm/polza-yablok-dlya-cheloveka.html

„Hyundai Creta Engine“

Mieli skaitytojai, Sveiki! Žalieji svogūnai yra gamtos dovana, leidžianti visus metus organizuoti vitaminus. Žmonės naudojo unikalias šio augalo savybes, kad išlaikytų savo sveikatą ilgą laiką, todėl ne sezono metu jie augo namuose įvairiais būdais, daugiausia palangės. Dabar galite įsigyti bet kuriuo metų laiku kiekviename prekybos centre. Pažymėtina, kad mūsų dieną žalieji svogūnai neprarado savo reikšmės ir populiarumo. Priemiesčio rajonuose jis visada užima vertingą vietą. Šiandien daugiau kalbėsime apie tai, kas naudinga žaliems svogūnams asmeniui?

Žalieji svogūnai yra plunksnos formos lapai, augantys iš svogūnų tam tikrais sodinimo būdais. Jame yra daug naudingų komponentų: vitaminų, mineralų, pektinų, organinių rūgščių, maisto skaidulų, eterinių aliejų. Iš esmės visos vertingos medžiagos yra jo mėsingoje baltojoje kojoje. Dešimties centimetrų atstumu nuo jų šios savybės yra šiek tiek sumažintos, tačiau plunksnos nepraranda gydomojo poveikio.

Žalieji svogūnai, kuriuos mielai valgome, yra turtingiausias vitamino C šaltinis. Jis padidina organizmo apsauginę funkciją ir atsparumą infekcijoms.

Be to, šis augalas turi vitaminų A, B, K, C ir E.

Vitaminas A yra naudingas regėjimui, kuris ypač svarbus žmonėms, kurie daug laiko praleidžia kompiuteryje.

Folio rūgštis (vitaminas B9) padeda reguliuoti augimą ir kraujo formavimąsi. Jo trūkumas gali sukelti lėtinį gastritą.

Vitaminas K yra aktyvus kraujo krešėjimo proceso dalyvis, būtinas hemostatinei sistemai. Pavyzdžiui, ši sistema leidžia susidoroti su kraujavimu su gabalais.

Vitaminas E yra vienas iš reikšmingiausių moters kūno reprodukcinių gebėjimų. Tai lėtina senėjimo procesą ir palaiko odos, nagų ir plaukų grožį.

Žalieji svogūnai yra prieinama ir patikima priemonė prieš pavasario avitaminozę.

Dėl nepastovios gamybos ir eterinių aliejų, jis padės susidoroti su lėtinėmis plaučių ir viršutinių kvėpavimo takų ligomis. Šios medžiagos turi dezinfekcinį poveikį, dirgina gleivinę ir pašalina skreplius per minkštą eksponavimą.

Žalieji augalo lapai turi chlorofilo, kuris turi priešuždegiminių savybių, reguliuoja kraujospūdį, pašalina organizmo toksinus ir neleidžia vystytis šlapimo.

Žaliuose svogūnuose esantys fitoncidai yra aktyvios biologinės medžiagos. Jie turi galią slopinti virusinių bakterijų augimą ir juos sunaikinti. Phytoncides veiksmingai apsaugo imuninę sistemą ir padeda organizmui kovoti su peršalimu, infekcijomis ir virusais.

Pakanka kramtyti truputį svogūnų lapų (dėl didžiausio poveikio, balta dalis yra geriau) nužudyti visus kenksmingus mikrobus ne tik burnoje, bet ir gerklėje. Žinoma, iš jūsų burnos bus šiek tiek kvapo. Norėdami pašalinti savitą kvapą, galite valgyti šviežios citrinos gabaliuką.

Viščiukai yra stipriausių antioksidantų, pvz., Kvercetino ir alicino, savininkai, kurie labai sumažina laisvųjų radikalų poveikį ir taip užkerta kelią vėžio vystymuisi.

Savo ruožtu, kvercetinas pagerina kraujotaką, mažina kraują, stiprina kraujagyslių sieneles, saugo organizmą nuo aterosklerozės vystymosi.

Didelis geležies kiekis šiame augale yra naudingas anemijai. Šis mineralas reikalingas geležies trūkumo anemijai gydyti.

Kalio ir natrio kiekis užtikrina gerą diuretinį poveikį, kuris padeda pašalinti perteklių nuo organizmo. Ir dėl to sumažėja patinimas ir sumažėja slėgis.

Verta atkreipti dėmesį į makroelementų buvimą žaliųjų svogūnų sudėtyje: kalcis ir magnis kartu suteikia normalų širdies ritmą, kalis daro elastingesnes kraujagyslių sienas, kalcis ir fosforas padeda stiprinti dantų emalį ir užkirsti kelią karieso vystymuisi.

Žaliųjų svogūnų naudojimas kosmetikos reikmėms

Svarbios svogūnų plunksnų savybės pasirodė esančios gydomuose plaukuose. Maistinga kaukė iš šios augalo dalies yra puiki priemonė plaukų augimui ir tuo pačiu neleidžia jų prarasti.

Ir tai tampa lengviau nei bet kada. Svogūnų žaliąsias dalis reikia sumalti į sultingą būseną (galite praleisti per mėsmalę) ir pritaikyti ant plaukų, tolygiai paskirstydami visą galvos paviršių. Uždenkite galvą su celofanu pusvalandį. Procedūros pabaigoje plaukus gerai nuplaukite šampūnu.

Kontraindikacijos valgyti

Svogūnų žalumynai turi daugiau nei pakankamai naudingų savybių, kad mūsų kūnas būtų sveikas.

Tačiau būtina atkreipti dėmesį į kontraindikacijas. Šis produktas turi būti pašalintas iš žmonių, kenčiančių nuo:

  • pankreatitas;
  • cholecistitas;
  • hepatitas;
  • skrandžio opa;
  • gastritas;
  • individualus netoleravimas.

Gera sveikata jums!

Česnakai jau seniai žinomi kaip puikus baktericidinis agentas. Jis buvo išaugintas, valgomas ir plačiai naudojamas kaip vaistas netgi senovės egiptiečiai. Savo senoviniuose rankraščiuose buvo rasta keletas dešimčių receptų dėl česnako sulčių pagamintų vaistų.

Šiuo metu česnakai naudojami ne tik kaip šviesus priedas prie įvairių patiekalų, bet ir kaip veiksmingas terapinis agentas. Šio produkto sudėtyje yra daug antioksidantų, azoto medžiagų ir eterinių aliejų, natrio, kalio, seleno, fosforo rūgšties, C ir D vitaminų, ekstraktų, fitoncidų. Daugelis mokslinių tyrimų patvirtino, kad česnakai veiksmingai kovoja su kraujo krešuliais, padeda sumažinti cholesterolio kiekį, mažina kraujospūdį ir stiprina imuninę sistemą.

Minesotos universiteto Aowo valstijos (JAV) tyrimai parodė, kad reguliarus česnakų vartojimas maiste neleidžia atsirasti ar sustabdyti tam tikrų onkologinių ligų vystymąsi. Taigi, išnagrinėjus 42 tūkstančių žmonių sveikatą, paaiškėjo, kad tuos, kurie bent kartą per savaitę vartojo česnaką, dvigubai retai buvo gydomi tiesiosios žarnos vėžiu.

Kodėl norite česnako

Ar česnakai gali pakenkti organizmui?

Cheminė sudėtis

Česnakai yra žolinis augalų svogūnų šeimos. Įgytas pripažinimas visuotinių savybių sąskaita ir teisėtai vadinamas vitaminų sandėliu. Tai puikus bendras tonikas, kuris ne tik stiprina imuninę sistemą, bet ir kovoja su įvairiomis ligomis.

Lemputės cheminė sudėtis priklauso nuo oro sąlygų, klimato sąlygų, augimo vietos ir zonos. Augančios sąlygos ir veislės kokybė turi įtakos ne mažiau. Žemiau yra vidutinė šviežio produkto sudėtis:

100 g produkto yra 11% kasdienio angliavandenių, 9% baltymų ir 1% riebalų.

  • askorbo rūgštis (C) - 10 mg;
  • alfa tokoferolis (E) - 0,3 mg;
  • tiaminas (B1) - 0,08 mg;
  • Riboflavinas (B2) - 0,08 mg;
  • Pantoteno rūgštis (B5) - 0,596 mg;
  • piridoksinas (B6) - 0,6 mg;
  • folatų (B9) - 3 μg;
  • nikotino rūgštis (PP) - 2,8 mg;
  • filchinonas (K) - 1,7 mcg.

Daržovėse taip pat yra daug mineralų. Mikroelementų skaičius dantyse svyruoja nuo 1,4 iki 3,7%, lapuose - 8,8%.

  • varis (Cu) - 130 mcg;
  • geležis (Fe) - 1,5 mg;
  • jodas (I) - 9 μg;
  • kobalto (Co) - 9 μg;
  • manganas (Mn) - 0,81 mg;
  • Cinkas (Zn) - 1,02 mg;
  • selenas (Se) - 14,2 mcg.
  • magnio (Mg) - 30 mg;
  • kalcio (Ca) - 180 mg;
  • kalio (K) - 260 mg;
  • fosforas (Ph) - 100 mg;
  • chloras (Cl) - 30 mg;
  • sieros (S) - 63,6 mg;
  • Natrio (Na) - 17 mg.

Plaukai labai jautrūs mikroelementų trūkumui organizme, todėl plaukų sluoksnio būklės analizė atskleidžia tikslų mikroelementų kiekį ir kokybę.

Jei norite česnako

Ligos

Lemputės sudėtis yra turtinga ir įvairi, jos terapinės savybės užkerta kelią vėžio ir piktybinių navikų vystymuisi. Daržovės yra žinomos dėl savo apsaugos mechanizmų, kurie užkerta kelią kancerogenų susidarymui, gali sukelti ląstelių mirtį, kuri yra vertinama farmacijos srityje.

Česnakai gausu naudingų ingredientų, įskaitant antioksidantus. Yra keletas priežasčių, kodėl mūsų įstaigos gali reikalauti papildyti šiuos elementus. Štai kodėl žmonės jaučiasi silpni jam:

  • Vitamino trūkumas. Mikroelementų trūkumas blogai veikia kūną, o česnakai užpildo šį lygį.
  • Tendencija riebiems maisto produktams. Česnakai gerina virškinimą, maistas geriau absorbuojamas.
  • Mėsos meilė. Kūnas dezinfekuoja nuo pūlingų mikroorganizmų.
  • Sezoninis vitamino trūkumas. Aromatiniai šakniavaisiai stiprina imuninę sistemą.
  • Vyrų lytinių funkcijų ir silpnos reprodukcinės sistemos pažeidimas. Česnakai vaidina afrodiziaką ir didina seleno kiekį kraujyje.

Nėštumas

Česnakų meilė yra kiekvienos penktos nėščios moters prerogatyva. Dėl aplinkybių organizmas atstato metabolizmą, kuris sukelia nemalonių pasekmių, tokių kaip beriberi. Vitaminų ir maistinių medžiagų trūkumas sukelia traukulius, aritmiją, lėtinių ligų paūmėjimą. Česnakai yra naudingi, nes išvalo oksidacinio streso poveikį organizmui, atpalaiduoja raumenis ir kompensuoja seleno trūkumą, kuris susijęs su negimusio vaiko kaulų ir raumenų formavimu.

Šis produktas dažnai sukelia alerginę reakciją ir yra ypač pavojingas moterims nėštumo pabaigoje. Žindomiems kūdikiams dažniau pasireiškia alerginė reakcija.

Ar yra žalos?

Šalutinių česnakų valgymo maistui sąrašas:

  • Valgyti poros gvazdikėlių garantuoja.
  • Aštrūs šakniavaisiai padidina apetitą, kuris yra nepageidaujamas su pertekliumi.
  • Perkaitimas sukelia viduriavimą ir vidurių pūtimą. Yra virškinimo trakto ligų.
  • Jis nėra derinamas su vaistais, kurie gydo hipertenziją. Retais atvejais atsiranda kraujavimas.
  • Tai gali būti galvos skausmo, nenuspėjamumo ir painiavos priežastis, sakė dr. K. K. Ben savo studijose, kai atrado žalingą česnako jonų poveikį smegenims.
  • Nepageidautina naudoti česnakus lėtiniu bronchitu ir astma. Produktas skatina skreplių atskyrimą, bet ne jo atsiskyrimą. Dėl to skrepliai užsikimša trachėjos ir bronchų.
  • Česnakai verčia kraują greitai krešėti, toks poveikis tampa problema dėl planuojamos operacijos operacijos metu ar po jos.
  • Produkte yra sieros junginių, kurie sukuria tinkamą aplinką botulizmo vystymuisi. Tai sunki ir galimai mirtina infekcinė toksinė liga, kuri veikia visą nervų sistemą.

Iš svogūninių šakniavaisių reikėtų atsisakyti, jei asmuo turi tokį skaičių ligų:

  • kepenų ir inkstų liga;
  • epilepsija;
  • anemija;
  • hemorojus;
  • tulžies pūslės liga;
  • gastritas;
  • anemija;
  • skrandžio opa ir žarnos.

Česnakai sunaikina ne tik kenksmingas bakterijas, bet ir naudingą žarnyno mikroflorą, todėl jis yra draudžiamas dideliais kiekiais.

Jei žmogus turi česnako poreikį, tada, jei nėra kontraindikacijų, galite lengvai valgyti gvazdikėlių poros arba trupinti kai kurių patiekalų. Kūno būklė yra pagrindinis veiksnys ruošiant dietą, svarbus vaidmuo tenka produktų pusiausvyrai.

Tačiau visose priemonėse yra gera. Gydytojai dažnai nerekomenduoja naudoti šio svogūnų daržovių, užtenka apriboti iki trijų didelių griežinėlių per dieną ir užpildyti medžiagų trūkumą kitų produktų pagalba.

Mūsų organizmas yra integruota tarpusavyje susijusi sistema, kuri pati siūlo tai, kas būtina jos geresniam egzistavimui. Jūs nežinote, kas trūksta ir norite svogūnų? Būtina išklausyti jūsų norus ir suprasti, kokios medžiagos mūsų organizmui reikia. Jei norite svogūnų, dažniausiai tai rodo, kad jūsų organizme nėra pakankamai antimikrobinių medžiagų, apsaugančių nuo virusų ir infekcijų.

Svogūnų nauda

Svogūnai laikomi vienu iš naudingiausių produktų, nes jame yra daug vitaminų, mineralų ir mikroelementų, kad būtų išlaikyta kūno sveikata. Jų trūkumas gali būti valgyti svogūnus. Pagrindinė svogūnų cheminė sudėtis apima:

  • Vitaminas A. Tai antioksidantas, kuris apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų, sukeliančių priešlaikinį ląstelių senėjimą. Dalyvauja hormonų gamybos procesuose, nervų sistemos formavime, taip pat veikia regėjimo kokybę.
  • Vitaminas C Žinomas kaip askorbo rūgštis, kuri yra stiprus antioksidantas. Didina imunitetą, kuris padeda greitai išgydyti ligas. Su juo organizmas gamina kolageno ryšius, kurie sudaro odos elastingumą, kaulų stiprumą ir stiprina kraujagysles. Kūnas blogai reaguoja į vitamino C trūkumą, kuris yra viena iš priežasčių, kodėl norite svogūnų.
  • Vitaminas E. Dalyvauja organizmo medžiagų apykaitos procesuose, pagreitina vidinių ir išorinių organų ląstelių regeneraciją. Teigiamas poveikis lytinių hormonų gamybai ir yra vienas naudingiausių vitaminų nuo nevaisingumo.
  • B grupės vitaminai. Dalyvaukite visuose kūno procesuose. Dėl jų atsiranda nervų sistema, didėja moterų vaisingumas. Jie turi įtakos kraujo formavimo procesui ir genų informacijos perdavimui. Jis be išimties veikia visus vidaus organus.
  • Vitaminas PP. Vitaminas, vadinamas nikotino rūgštimi, kuri užtikrina artrito, cukrinio diabeto, cholesterolio plokštelių susidarymo prevenciją.

Svogūnai gausu mikroelementų, pavyzdžiui, geležies, vario, mangano, natrio, kalio, magnio, fosforo, jodo, fluoro, cinko, pelenų, kalcio, kobalto.

Neseniai atliktuose tyrimuose fitoncidai buvo įrodyti svogūnuose. Jų dėka svogūnų savybės turi ryškių antimikrobinių savybių.

Svogūnų nauda moterims

Kaip jau minėta, svogūnuose yra daug vitamino C, kuris turi teigiamą poveikį odai ir dubens organų veikimui. Be to, vitaminas B 9 kitaip, folio rūgštis, turi tiesioginį poveikį kiaušidžių darbui, kuris padeda gaminti hormonus, kurie padidina nėštumo tikimybę.

Svogūnų nauda vyrams

Įrodyta, kad 1 valgomasis šaukštas svogūnų sulčių, vartojamų tris kartus per dieną, gali padidinti potencialą ir seksualinį norą. Vitaminai ir mikroelementai, kurie sudaro jį, padeda testosterono gamybai ir sustiprina antrines seksualines vyrų savybes. Kodėl norite žmogaus svogūnų, jei bandymai neatskleidė virusų ir infekcijų? Labiausiai tikėtina, kad organizme yra sumažėjęs testosterono kiekis.

Kodėl norite svogūnų?

Jei jaučiatės nenugalimas noras valgyti svogūnus, tikėtina, kad kūnas signalizuoja apie virusų ir bakterijų užpuolimą, nes svogūnai yra galingas ginklas prieš infekcines ligas. O klausimas, kodėl aš noriu valgyti svogūnus kiekvieną dieną, gali būti atsakytas, kad tai dažnai siejama su kvėpavimo takų ligomis, kai paslėpta infekcija slopina kūną, ir jūs nesinaudojate tinkamu gydymu.

Liaudies medicinoje svogūnai yra pagrindinis produktas ūmių kvėpavimo takų infekcijų ir gripo gydymui ir prevencijai. Pradedant šaltu oru, mūsų imuninė sistema siunčia signalą į smegenis, kuri sukuria skonio pageidavimus, ir tai yra viena iš priežasčių, kodėl noriu svogūnų.

Svogūnų naudojimo normos

Tiesą sakant, nėra jokio konkretaus skaičiaus, kuris parodytų maksimalią svogūnų dozę per dieną, tačiau galima pažymėti, kad valgant 150 gramų per dieną, gausite pusę dienos vitaminų A ir C poreikio.

Svogūnai nėra didelio kaloringumo (47 kcal už 100 gramų), tačiau tai yra didelis angliavandenių produktas. Jis gali padidinti apetitą, bet padės greitai įsisavinti maistą.

Ar svogūnai gali pakenkti organizmui?

Svogūnai nerekomenduojami žmonėms, kenčiantiems nuo didelio skrandžio rūgšties ir turintys problemų su virškinimo traktu. Vartojant didelį kiekį svogūnų, gali pasireikšti astmos priepuoliai, gali pakilti spaudimas ir atsirasti tachikardija.

Svogūnų poveikis kūnui

Smegenys. Dažnai vartojant svogūnus, atsinaujina smegenys ir vėluoja senėjimas. Tyrimai parodė, kad svogūnai yra hipnotinės medžiagos. Asmuo, kuris myli svogūnus, retai kenčia nuo nemigos.

Kepenys Jei jūsų kepenų skausmas truputį, tada galbūt todėl norite svogūnų. Šio reiškinio priežastys taip pat yra susijusios su tuo, kad mūsų kūnas pradeda skubiai reikalauti produktų. Cukraus ir svogūnų derinys ir tolesnis didelio vandens kiekio panaudojimas gali pašalinti toksinus iš kepenų ir tulžies pūslės.

Širdis Dažnas svogūnų vartojimas turi įtakos kraujo formavimosi procesui ir širdies raumenų darbui. Svogūnų sultys taip pat sugeria žalingą cholesterolio kiekį, neleidžia susidaryti cholesterolio plokštelėms, kurios gali sukelti širdies priepuolį ar insultą.

Kaip pašalinti svogūnų kvapą?

Be svogūnų neįmanoma įsivaizduoti didesnio salotų, mėsos ir žuvies patiekalų skaičiaus, nes jis suteikia aštrų aromatą ir skonį. Tačiau dėl visų jo naudingumo svogūnai turi trūkumų, dėl kurių daugelis žmonių apriboja jo naudojimą. Svogūnų sudėtyje yra sieros junginių, kurie po suvartojimo sukelia ašarojimą pjaustymo ir kvapo metu. Norint išvengti sieros garavimo, reikia laikytis kai kurių taisyklių:

  • Pabandykite išlaikyti lemputes šaldytuve.
  • Atsargiai nuimkite, nepažeisdami vaisių.
  • Prieš pjaustant, sudrėkinkite peilį šaltu vandeniu ir pjaustydami svogūnus naudokite labai ploną ir aštrią peilį, mažiau skauda sienas, o tai neleidžia dujoms lakuoti.
  • Ilgą laiką suvartojus produktą, iš burnos yra kvapas. Norėdami išspręsti šią problemą, migdolai, graikiniai riešutai arba imbiero riešutai, valgyti po svogūnų. Po valgio taip pat galite gerti stiklinę pieno.
  • Vienas iš veiksmingų būdų atsikratyti nemalonaus kvapo yra lėtai kramtyti krapų arba petražolių šakelę iš karto po valgio.
  • Patiekalai taip pat gali sugerti nemalonų svogūnų kvapą. Siekiant išvengti keptuvės kvapo, virkite vandenį, pridedant 2 šaukštus acto. Kad būtų išvengta peilių kvapo, jums reikia juos nuvalyti druska.

Svogūnai - vienas iš naudingiausių produktų, kurie gali padėti organizmui gydyti ir užkirsti kelią įvairioms ligoms. Svarbiausia yra pasitikėti savo kūnu, ir jis jums pasakys, kas jam geriausia šiuo metu.

Tikriausiai visi pastebėjo keistą reiškinį. Tai, kurioje ji traukia ką nors valgyti. Ir ne tik kažkas, bet kažkas aišku. Kokia yra priežastis? Drąsus, rūgštus, saldus ar, atvirkščiai, drąsus troškimas, kuris atsirado staiga, yra tik SOS, kurį mūsų kūnas maitina paslėptais vidiniais sutrikimais, katastrofišku vienos ar kitos gyvybinės medžiagos trūkumu.
Neseniai gydytojai vis labiau pataria rimtai atsižvelgti į naujus maisto produktus.
Jei niekada nenorėjote saldumynų, bet staiga patraukėte ant šokolado, atlikite diagnozę: magnio trūkumą. Tas pats atsitinka, jei norite kažko rūgšto. Apskritai dažniau klausykite savo kūno. Pasiekite kažką trapiau, gobšės gerti gazuotų gėrimų - blogai kalcio. Pasiekti pusiausvyrą - ji iš karto atsipalaiduos. Jie valgė duoną neribotai, o po to „susieti“ - prieš tai buvo trūksta azoto, o dabar visi tipai.
Anksčiau, su nerimu, jie pažvelgė į maistą ir jaustis visiškai abejingi - mangano ir vitaminų B1 / B3 trūkumas, ir dabar jie yra pasirengę nuryti dramblio - blogai siliciui ir tirozinui. Viskas turi savo paaiškinimą.

Nepaisant to, geriau nei laukti kūno signalų, bet bandyti subalansuoti savo maistą, atsižvelgiant į tai, koks produktas yra jame. Ir tai turėtų būti prisiminta.

Magnis yra šokoladas, riešutai ir vaisiai.
Fosforas yra žuvis, jautiena, kepenys ir riešutai.
Kalcis yra sūris, kopūstai ir garstyčios.
Sieros yra kiaušinių tryniai, spanguolės, česnakai, krienai.
Geležis yra mėsa, žuvis, vyšnios, žalumynai, jūros dumbliai, o puodelis kakavos per dieną bus labai naudinga.
Cinkas yra mėsa ir jūros gėrybės.
Vitaminas B1 yra riešutai, pupelės ir kepenys.
Vitaminas B3 yra pupelės, mėsos ir paltuso žuvys.

Kitas būdas atpažinti, kas trūksta organizme, yra simptomai.


Junk širdis - mažai kalio. Valgykite vaisius ir daržoves.
Dribsniai nuo odos - problemos su jodu. Valgykite jūros gėrybių, svogūnų ir morkų.
Dantys tampa geltonos spalvos - ne tik kaltas rūkymas, bet ir kai kurių mikroelementų trūkumas. Valgykite pupeles, žuvis ir bananus.

Ką trūksta organizme, jei norite.


žemės riešutai (žemės riešutų sviestas) - Mokslininkų teigimu, noras nugriauti žemės riešutus yra neatskiriamas nuo pirmos vietos gyventojų. Jei turite aistrą žemės riešutams, taip pat ankštiniams augalams, jūsų kūnas negauna pakankamai B vitaminų.
bananai - Jei prarandate galvą nuo prinokusių bananų kvapo, jums reikia kalio. Bananų mylėtojai paprastai būna tarp tų, kurie vartoja diuretikus ar kortizono preparatus, kurie „valgo“ kalį. Bananų sudėtyje yra apie 600 mg kalio, ty ketvirtadalis suaugusiojo dienos poreikio. Tačiau šie vaisiai yra labai daug kalorijų. Jei bijo svorio, pakeiskite bananus pomidorais, baltomis pupelėmis ar figomis.
Bacon - aistra šoninei ir kitiems rūkytiems maisto produktams dažniausiai užgožia dietas. Riebalų turinčių maisto produktų apribojimas sumažina cholesterolio kiekį kraujyje, o rūkyta mėsa yra tik produktas, kuriame yra labiausiai sočiųjų riebalų. Nenorite sumažinti mitybos poveikio ne - ne pagunda.
melionai - melionuose yra daug kalio, kalcio, fosforo, magnio ir vitaminų A ir C. Žmonės su silpnąja nervų ir širdies ir kraujagyslių sistema jiems ypač reikalingi. Beje, pusė vidutinio meliono yra ne daugiau kaip 100 kcal, taigi tie papildomi svarai, kurių nebijote.
rūgštūs vaisiai ir uogos - Citrinos, spanguolės ir kt. stebimos peršalimo metu, kai susilpnėjusi organizmas patiria didesnį vitamino C ir kalio druskų poreikį. Patenka į rūgštus ir tuos, kurie turi problemų su kepenimis ir tulžies pūsle.
džiovinti abrikosai - jei norite džiovintų abrikosų, turite vitamino A trūkumą.
alyvuogės ir alyvuogės - meilė alyvuogėms ir alyvuogėms (taip pat marinatams ir marinatams) atsiranda dėl natrio druskų trūkumo. Be to, žmonėms, sergantiems skydliaukės funkcijos sutrikimu, atsiranda priklausomybė nuo druskos.
pienas ir pieno produktai. Pieno produktų mėgėjai, ypač varškės, - dažniausiai žmonėms, kuriems reikia kalcio. Staigus pieno meilė taip pat gali atsirasti dėl būtinų aminorūgščių - triptofano, lizino ir leucino - trūkumo.
Ledai - ledai, kaip ir kiti pieno produktai, yra geras kalcio šaltinis. Tačiau ypatingą meilę jam patiria žmonės su sutrikusiomis angliavandenių apykaitomis, sergančiais hipoglikemija ar diabetu. Psichologai mylėjo ledus kaip ilgaamžiškumo vaikui pasireiškimą.
jūros gėrybės - Jodų trūkumo atveju pastebimas nuolatinis jūros gėrybių, ypač midijų ir jūrų kopūstų, troškimas. Taigi žmonėms reikia pirkti joduotą druską.
Silkė - Silkės poreikis atsiranda dėl to, kad trūksta tinkamų riebalų (silkėje ir kitose jūros riebalinėse žuvyse yra daug naudingų Omega 6).
saulėgrąžų sėklos - Noras nugriebti sėklas dažniausiai pasitaiko rūkantiesiems, kuriems labai reikalingi antioksidantiniai vitaminai, turintys daug saulėgrąžų sėklų.
sviestas - pastebima vegetaruose, kurių mityboje yra mažai riebalų, o šiaurėje trūksta vitamino D.
sūris - Jis yra garbinamas tų, kuriems reikia kalcio ir fosforo. Pabandykite pakeisti sūrį su brokoliais - jame yra daug daugiau šių medžiagų, bet beveik nėra kalorijų.
duona - jei norite duonos, kūnas neturi pakankamai azoto (mėsos, žuvies ir riešutų).
Šokoladas - Meilė šokoladui yra visuotinis reiškinys. Tačiau stipresnis nei kiti, pavyzdžiui, šokolado kofeino mėgėjai ir tie, kurių smegenys ypač reikalingos gliukozei.

Tiesiog noriu kažko.


saldus Galbūt jūs dirbate nešioti ir jau pasodinote nervus. Gliukozė aktyviai dalyvauja streso hormono - adrenalino - vystyme. Todėl nervų ir psichikos perviršio atveju cukrus suvartojamas greičiau, o kūnas nuolat reikalauja naujų porcijų. Esant tokiai situacijai, elgtis su saldumynais nėra nuodėmė. Tačiau geriau ne valgyti pyragaičių pyragaičių (jie turi daug sunkių angliavandenių) ir apsiriboja šokoladu ar marshmallow. Norą valgyti saldus taip pat gali sukelti magnio, chromo pikolinato trūkumas. Magnis randamas šokolado, riešutų ir vaisių. Chromo trūkumas. Sudėtyje yra brokoliai, vynuogės, sūris, vištiena, veršelių kepenys. Anglies trūkumas. Sudėtyje yra šviežių vaisių. Fosforo trūkumas. Sudėtyje yra vištienos, jautienos, kepenų, paukštienos, žuvies, kiaušinių, pieno produktų, riešutų, čili ir ankštinių augalų. Sieros trūkumas. Sudėtyje yra spanguolės, krienai, kryžminės daržovės (kopūstai, brokoliai, žiediniai kopūstai), kopūstai. Tropofano trūkumas (viena iš esminių aminorūgščių). Yra sūrio, kepenų, ėrienos, razinų, saldžiųjų bulvių, špinatų.
sūrus, jei mesti žvėrį marinuotais agurkais, pomidorais ir silkėmis, jei maistas atrodo visą laiką nepakankamai sūdytas, tai gali būti ilgalaikio uždegimo paūmėjimas arba naujo infekcijos dėmesio organizme atsiradimas. Praktika rodo, kad dažniausiai šios problemos yra susijusios su ginekologine sistema - cistitu, prostatitu, priedų uždegimu ir tt
- chloridų trūkumas (įeinantis į nevalytą ožkos pieną, žuvį, nerafinuotą jūros druską).
rūgštus Dažnai tai yra mažo skrandžio rūgštingumo signalas. Tai atsitinka su gastritu, kurio sekrecijos funkcija yra nepakankama, kai ji gamina mažai skrandžio sulčių. Tai galite patikrinti naudojant gastroskopiją. Be to, maistas, turintis rūgštų skonį, turi aušinimo, sutraukiančias savybes, padeda sušvelninti sveikatą per peršalimą ir karščiavimą, skatina apetitą.
- vitamino C trūkumas (yra laukinių rožių, citrinų, kivių, spanguolių, kopūstų, serbentų ir braškių).
kartūs Galbūt tai yra kūno intoksikacijos po nesveiktos ligos ar virškinimo sistemos šlako signalas. Jei dažnai norite kažką su kartaus skonio, tikslinga organizuoti nevalgius dienas, atlikti valymo procedūras.
karštas patiekalas atrodo nuobodus, kol pasukite pusę pipirų, o kojos patenka į Meksikos restoraną? Tai gali reikšti, kad turite „tingų“ skrandį, jis lėtai virškina maistą, tam reikia paskatos. Ir deginantys prieskoniai ir prieskoniai tiesiog stimuliuoja virškinimą. Be to, ūmaus poreikis gali reikšti lipidų apykaitos pažeidimą ir „blogo“ cholesterolio kiekio padidėjimą. Aštrūs maisto produktai plonina kraują, skatina riebalų šalinimą, „valo“ indus. Tačiau tuo pačiu metu dirgina gleivinę. Taigi tuoj pat nesirinkite ant čili ir salsos.
rišiklis Jei staiga nenusileidžia norėjote į burną atsiųsti sauja vyšnių uogų, arba jūs negalite saugiai pėsčiomis praeiti, jūsų gynyba susilpnėja ir skubiai reikia maisto. Produktai, kurių skonis yra susiaurėjęs, prisideda prie odos ląstelių pasidalijimo (padeda išgydyti žaizdas), gerina veido odą. Padeda sustabdyti kraujavimą (pvz., Su myoma), pašalinti skrandį dėl bronchų-plaučių problemų. Tačiau sutraukiantis maistas sutirština kraują - jis gali būti pavojingas žmonėms, kuriems yra padidėjęs kraujo krešėjimas ir polinkis į trombozę (su venų, hipertenzija, kai kuriomis širdies ligomis).
šviežias Tokio maisto poreikis dažnai būna su gastritu ar skrandžio opa, turinčia didelį rūgštingumą, vidurių užkietėjimą, taip pat su kepenų ir tulžies pūslės problemomis. Švieži maisto produktai yra silpni, padeda sumažinti mėšlungį, ramina skrandį.
rūkyta mėsa - cholesterolio trūkumas (yra raudonose žuvyse, alyvuogėse, avokaduose, riešutuose).
riebaus maisto
sudeginti maisto produktai - anglies trūkumas (rasta šviežių vaisių).
šalti gėrimai - mangano trūkumas (riešutų, migdolų, pekano riešutų, mėlynės).
gazuoti gėrimai - kalcio trūkumas (randamas brokoliuose, čiliose ir ankštiniuose augaluose, sūrio, sezamo).
kava ar arbata - organizme trūksta sieros. Geriausias sieros šaltinis yra spanguolių, krienų, kryžminių daržovių: baltųjų kopūstų, brokolių, žiedinių kopūstų. Fosforo trūkumas. Sudėtyje yra vištienos, jautienos, kepenų, paukštienos, žuvies, kiaušinių, pieno produktų, riešutų, čili ir ankštinių augalų. Natrio (druskos) trūkumas. Sudėtyje yra jūros druska, obuolių sidro actas (užpildykite šią salotą). Geležies trūkumas. Sudėtyje yra raudonos mėsos, žuvies, paukštienos, jūrų kopūstų, žaliųjų daržovių, saldžiųjų vyšnių.
vakare gerti arbatą su džiovintuvais, sausainiais - popietę jie negavo tinkamų angliavandenių (rasti mėsoje, žuvyje, ankštiniuose augaluose ir riešutuose).
skystas maistas - vandens trūkumas (gerti 8-10 stiklinių vandens per dieną su citrinos sultimis arba kalkėmis).
kietas maistas - vandens trūkumas (kūnas yra taip dehidratuotas, kad jau prarado gebėjimą jausti troškulį. Gerkite 8-10 stiklinių vandens per dieną).


Zhor kritinių dienų išvakarėse - trūksta cinko (yra raudonos mėsos (ypač vidaus organų mėsos), jūros gėrybių, lapinių daržovių, šakniavaisių).
Bendras nenugalimas zhoras yra silicio, amino rūgščių triptofano ir tirozino trūkumas (rasta riešutų, sėklų, sūrio, kepenų, ėrienos, razinų, špinatų, žaliųjų ir raudonų daržovių ir vaisių).
apetitas buvo visiškai išnykęs - mangano ir B1 ir B2 vitaminų trūkumas (yra graikinių riešutų, migdolų, riešutų, sėklų, ankštinių augalų ir paprikos, mėsos, žuvies ir paukštienos).
Noriu rūkyti - silicio ir amino rūgšties tirozino trūkumas (yra riešutų, sėklų, apelsinų, žaliųjų ir raudonųjų vaisių ir daržovių).
Noriu gnioti ant ledo - geležies trūkumas (yra mėsos, žuvies, paukštienos, jūrų kopūstų, žalumynų, vyšnių).
Noriu dažyti, gipso, žemės, kreidos - noras kramtyti viską atsiranda paprastai vaikams, paaugliams ir nėščioms moterims. Tai rodo kalcio ir vitamino D trūkumą, kuris atsiranda intensyvaus vaikų augimo laikotarpiu ir vaisiaus skeleto sistemos susidarymui nėštumo metu. Pridėkite pieno produktus, kiaušinius, sviestą ir žuvį prie dietos - tai galima lengvai ištaisyti.
Noriu svogūnų, česnakų, prieskonių ir prieskonių - Paprastai žmonės, turintys problemų su kvėpavimo organais, paprastai turi didelį prieskonių poreikį. Jei žmogus patenka ant česnakų ir svogūnų ir jis užteršia duoną su garstyčia vietoj uogienės, galbūt tam tikra kvėpavimo takų liga yra ant nosies. Matyt, tokiu būdu - naudojant fitoncidus - organizmas bando apsisaugoti nuo infekcijos.


Aistra yra šokolado-saldaus. Dažniau nei kiti kofeino gerbėjai ir tie, kurių smegenys ypač turi gliukozę, kenčia nuo „šokolado manijos“. Tai taikoma ir kitiems saldumynams. Jei valgote nesubalansuotą, jūsų organizmui taip pat reikės gliukozės - kaip greičiausias energijos šaltinis. Būtent šokoladas puikiai susiduria su šia užduotimi. Tačiau turėkite omenyje, kad šis produktas turi daug riebalų, kurių viršijimas yra pavojingas jūsų laivams ir figūrai. Valgykite daug daržovių ir javų - jie yra daug sudėtingų angliavandenių. Ir kaip desertą, pasirinkite džiovintus vaisius arba medų su nedideliu kiekiu riešutų.
Sūrio aistra. Aštrus, sūrus, su prieskoniais ir be... Jūs negalite gyventi vieną dieną be jo, jo skonis verčia jus beprotiškai - esate pasiruošę ją sugerti kilogramais (bet kuriuo atveju, valgykite ne mažiau kaip 100 gramų per dieną). Mitybos specialistai teigia, kad sūrį garbina tie, kurie turi didelį poreikį kalcio ir fosforo. Žinoma, sūris yra turtingiausias šių labai reikalingų ir labai naudingų medžiagų kūnui šaltinis, bet riebalai... Pabandykite pakeisti sūrį su brokoliais - jame yra daug kalcio ir fosforo, o kalorijų beveik nėra. Jei jūsų kūnas gerai suvokia pieną, gerti 1-2 stiklines per dieną ir šiek tiek valgyti sūrio (ne daugiau kaip 50 g per dieną) ir kartu su žaliomis daržovėmis.
Aistros citrinos rūgštis. Galbūt jūsų mityboje vyrauja sunkiai virškinami maisto produktai, o organizmas bando padidinti skrandžio sulčių rūgštingumą, kad būtų lengviau dirbti. Su šaltu, jūs taip pat galite patraukti rūgštus vaisius ir uogas - puikų vitamino C šaltinį. Venkite kepti, sūdyti ir pernelyg aštrūs maisto produktai, taip pat tie, kurie buvo per daug termiškai apdoroti. Pastebėjus problemų, susijusių su virškinimu (ypač kepenų ir tulžies pūslės pusėje), būtinai pasitarkite su gastroenterologu.
Rūkyta aistra. Aistringa rūkyta mėsa ir panašūs patiekalai paprastai įveikia tuos, kurie moka per griežtą mitybą. Ilgalaikis riebalų turinčių maisto produktų suvartojimo apribojimas sumažina „geros“ cholesterolio kiekį kraujyje, o rūkytuose produktuose - pakankamai sočiųjų riebalų. Negalima nugabenti maisto be riebalų - pasirinkite tą, kuriame yra dar mažai riebalų. Pavyzdžiui, pirkti jogurtą, kefyrą arba ryazhenka su vienu ar dviem procentais riebalų. Valgykite bent valgomąjį šaukštą daržovių ir arbatinį šaukštelį sviesto per dieną, net jei esate griežtai dietoje. Mokslininkai eksperimentiškai įrodė, kad tie, kurie sunaudoja pakankamai riebalų, kurie praranda svorį greičiau.

Maisto aistros ir ligos.


Svogūnai, česnakai, prieskoniai ir pagardai. Ūminis šių produktų ir prieskonių poreikis paprastai reiškia kvėpavimo sistemos problemas.
Alyvuogės ir alyvuogės. Ši priklausomybė yra įmanoma skydliaukės sutrikimu.
Ledai Žmonės, turintys angliavandenių apykaitos sutrikimų, hipoglikeminius pacientus arba diabetu sergančius asmenis, ypač mėgsta tai.
Bananai. Jei prarandate galvą nuo prinokusių bananų kvapo, atkreipkite dėmesį į savo širdies būseną.
Saulėgrąžų sėklos. Dažnai norima nugriebti sėklas tarp tų, kurie labai kenčia nuo antioksidantų vitaminų. Tai reiškia, kad jūsų kūno sudėtyje yra daug laisvųjų radikalų - pagrindiniai provokatoriai.

http://moriana.ru/tuberculosis/esli-hochetsya-luka-repchatogo-chego-ne-hvataet-organizmu-esli.html

Kodėl norite obuolių?

Mūsų kūnas yra labai apgalvotas. Kai nepakanka tam tikro vitamino ar mikroelemento, tada pradėsime norėti šio produkto. Kodėl norite obuolių? Kokių vitaminų ar mikroelementų trūksta organizme?

Įrašų navigacija

2 komentarai

Natalija

Jūs neturite pakankamai geležies! Obuoliai yra labai daug šio mikroelemento, o ne mėsos. Prisimenu nėštumo metu mylėjau valgyti obuolius. Keisčiausias dalykas yra tas, kad prieš nėštumą aš jų nemėgau ir negalėjau juos stovėti! Dėl geležies trūkumo mano kūno sudėtyje, dėl nėštumo, lūpos kampuose pradeda formuotis migla. Jūs teisingai parašėte, kad pats kūnas žino, kas jam trūksta, ir pradeda mums pranešti apie tai. Aš valgiau obuolius kaip kvailus. 5 vnt per dieną! Jie man atrodė taip skanūs... aš buvau pamišęs dėl savo sultingų obuolių skonio. Ne tik apibūdinkite žodžiais. Apskritai, vienuoliai nuėjo kartu su manimi. Valgykite obuolius! Geriausias iš visų mūsų vidaus.

Anastasija

Iš pradžių noriu kalbėti apie obuolių naudą. Mokslininkai, atlikę tyrimus su pelėmis, įrodė, kad jei yra nuolatiniai obuoliai, tada smegenų senėjimas neįvyksta, o tai reiškia, kad jie tiesiog apsaugo nuo Alzheimerio ligos. Be to, obuoliai sumažina vėžio riziką dvidešimt tris procentais. Ir tai taip pat yra įrodytas faktas. Be to, obuoliai gali apsaugoti nuo aukšto cholesterolio kiekio, nes nuolatinis obuolių vartojimas jį kartais mažina. Be to, obuoliai gali gerai apsaugoti nuo diabeto. Kartais turiu tai, kad iš tiesų noriu kažko, kaip taisyklė, sūrus, kurį valgau tonomis, bet aš taip pat noriu obuolių, bet visi, nes turiu anemiją, ir jie man padeda papildyti geležį. Pati įstaiga gali pareikalauti, ko ji neturi. Todėl, jei norite obuolių, turėtumėte juos nusipirkti, bet ne valgyti du kilogramus vienu metu ir valgyti porą obuolių kiekvieną dieną, kad kūnas būtų palaipsniui prisotintas vitaminais, kuriuos jam reikia. Galbūt organizmui trūksta vitaminų A, B1, B2, B3, B6, B9, s, e, H, PP. Paprastai neįmanoma išsiaiškinti, kokie vitaminai trūksta. Todėl, norėdami išvengti noro, galite iš karto pradėti gerti vitaminus, nes obuoliai dabar yra parduotuvėse, kuriose nėra jokio skonio ar aromato, arba galite valgyti naminius obuolius.

http://rocca.ru/Question/48703
Up