logo

Persikas yra ne tik labai skanus vaisius, kuris, savo saldumo ir sultingumo dėka, pranoksta daugelį žinomų vaisių, jis turi daug naudingų medžiagų, todėl jis yra lyderis vartotojų pasirinkime. Šio vaisiaus privalumai taip pat matyti kosmetologijoje, ir jie gali būti aktyviai naudojami kaukėms, krūmynams ir kitiems grožio įrankiams ruošti. Todėl mes svarstome viską, kas būtina žinoti apie persikus, ir kaip juos naudoti teisingai, kad gautume maksimalų efektą.

Kalorijų ir cheminės sudėties

Apsvarstykite, kokie vitaminai ir maistinės medžiagos aptinkami persikose.

Persikų sudėtyje yra:

  • vitaminas A;
  • B grupės vitaminai: tiaminas, riboflavinas, pantoteno rūgštis, piridoksinas, folio rūgštis;
  • Vitaminas E - askorbo rūgštis ir TE;
  • vitaminas H - biotinas;
  • vitaminas PP ir ne;
  • kalio;
  • magnio;
  • silicis;
  • fosforas;
  • chloras;
  • siera;
  • kalcio;
  • natrio;
  • aliuminis;
  • geležis;
  • ličio;
  • manganas;
  • varis;
  • jodas;
  • nikelis;
  • fluoras;
  • cinkas;
  • chromas.
Persikų maistinę vertę apibūdina šie rodikliai (100 g):

  • 0,1 g riebalų;
  • 0,9 g baltymų;
  • 0,6 g pelenų;
  • 0,7 g organinių rūgščių;
  • 1,2 g - krakmolo;
  • 2,1 g - maistinis pluoštas;
  • 8,3 g - monosacharidai ir disacharidai;
  • 9,5 g - angliavandeniai;
  • 86,1 g vandens.

Be to, šis vaisius gausu šių nepageidaujamų amino rūgščių:

  • histidinas;
  • izoleucinas;
  • argininas;
  • lizinas;
  • metioninas;
  • treoninas;
  • triptofanas;
  • fenilalanino.
Persikas taip pat turi tokių pakeičiamų amino rūgščių kiekį:

  • asparto rūgštis;
  • alaninas;
  • glicinas;
  • glutamo rūgštis;
  • prolinas;
  • serinas;
  • tirozinas;
  • cisteinas.
Persikas turi labai mažą kalorijų kiekį: 100 g užima 45 kcal.

Kas yra naudinga

Persikas turi teigiamą poveikį organizmui:

  • Jis palaiko visą kraujotakos sistemos darbą.

Persikai yra geri kraujui ir širdžiai, nes jie turi didelį kalio ir kalcio kiekį - tai yra komponentai, susiję su pažeistų kraujagyslių sienų atkūrimu ir formavimu. Kalis taip pat veikia širdies raumenų veikimo reguliavimą ir normalios bei stabilios širdies ritmo palaikymą. Vitaminas E turi tą patį teigiamą poveikį, kuris, be kita ko, padeda išvengti kraujo krešulių susidarymo kraujagyslėse. Persikų sudėtyje yra nepakeičiamo geležies, kurią reikia nuryti anemijos metu, taip pat, kad kaulų čiulpai gamintų daugiau raudonųjų kraujo kūnelių, palaikančių normalų visų organų ir kūno sistemų veikimą.

Vaisiai veikia cholesterolio kiekį, mažina jo kiekį ir trukdo absorbcijai, kuri padeda išvengti cholesterolio plokštelių ir yra aterosklerozės prevencija.

  • Persikai teigiamai veikia raumenų ir kaulų sistemą.

Kalcis ir fosforas, kurie yra dideliuose kiekiuose vaisiuose, turi toninį poveikį. Persikai rekomenduojami kaulų ir sąnarių ligoms gydyti, kad jie būtų aprūpinti vitaminais ir reikalingais struktūriniais elementais, aktyvinant kaulų ir kremzlių audinių metabolinius procesus.

Vaisiai padeda pagerinti sąnarius biologiškai aktyvių komponentų pagalba ir dideliu drėgmės kiekiu, kuris leidžia iš organizmo pašalinti toksinus ir druskas dideliais kiekiais. Todėl vaisiai yra rekomenduojami žmonėms, sergantiems osteochondroze, artritu, reumatu ir osteoporoze.

  • Vaisiai skatina kūno virškinimo procesus.

Nepaisant to, kad yra nuomonė apie dirginamojo persikų dirginimo poveikį virškinimo sistemai, tai nėra moksliškai patvirtinta - priešingai, vaisius, ypač vaisiaus oda, dėl didelio tirpių skaidulų kiekio, daro įtaką virškinimo procesų pagerėjimui ir taip pat stimuliuojantis žarnyną. maisto produktų gabalėlių virškinimą, kitų virškinimo sistemos organų aktyvavimą ir taip leidžiant greitai ir visiškai įsisavinti naudingas medžiagas.

Taigi yra greitas maisto prisotinimas, skrandžio išsiskyrimas iš krovinio, o kūnas aprūpinamas reikiama energija. Be to, vaisiai užkerta kelią kenksmingų mikrobų vystymuisi. Persikai yra geras vidurių užkietėjimo ir kirminų išvaizdos prevencija, skrandžio rūgštingumo sumažėjimas, inkstų ir kepenų ligų prevencija. Jie turi gerą poveikį imunitetui ir yra rekomenduojami naudoti pooperaciniu laikotarpiu, taip pat po ligos, siekiant pagerinti apetitą ir užkirsti kelią rėmens atsiradimui.

    Šio vaisiaus naudojimas rekomenduojamas žmonėms, kurie bando numesti svorį, nes, išleidžiant į kūną, vaisius sukelia pilnatvės jausmą, nors jis yra mažai kaloringas.

Dėl didelio cukraus, vitaminų ir magnio kiekio vaisius tonizuoja kūną ir leidžia atsikratyti depresijos ir stresinės būklės, dėl kurios padidėja nuotaika.

  • Be to, persikas vadinamas grožio vaisiu, nes jis turi teigiamą poveikį odai. Taip yra dėl didelio drėgmės kiekio, taip pat dėl ​​to, kad jis neleidžia prarasti drėgmės iš kūno, kuris jau yra jo ląstelėse. Šis veiksnys yra vienas iš svarbiausių, siekiant užkirsti kelią raukšlių vystymuisi, juos išlyginti ir išlaikyti gerą būklę. Vaisiai leidžia sukietinti kietas odos ląsteles, nes jame yra citrinų, obuolių ir vyno rūgšties.
    • Dėl didelio cinko kiekio vaisiai turi teigiamą poveikį vyrų galios atkūrimui, hormonų lygio normalizavimui, prostatos palaikymui normalioje būsenoje ir jos ligų vystymuisi.

      Vaisius rekomenduojama naudoti siekiant užkirsti kelią peršalimui ir virusinėms ligoms, nes jis neutralizuoja mikrobus, kuriuose yra daug vitaminų A ir B. Be to, šis vaisius rekomenduojama vaikams, ypač silpninto imuniteto laikotarpiu.

      Vaisiai labai gerai veikia nėščių moterų būklę: siekiant užkirsti kelią toksikozei ir pykinimui, rekomenduojama vartoti du ar tris vaisius per dieną.

    • Dėl choleretinio ir diuretiko poveikio persikas pašalina kenksmingas medžiagas, taip pat perteklius nuo kūno, apsaugo nuo šlapimo, pašalina smėlį iš šlapimo pūslės. Pluoštas leidžia valyti žarnyną, pašalinti nepageidaujamas atliekas iš organizmo.
    • Padidėja smegenų darbas, sustiprėja atmintis, kūnas išlieka ilgesnis, nes šiame vaisiuje yra kalio ir fosforo.

    • Jei reguliariai vartosite šį vaisių, kūnas bus prisotintas visais reikalingais vitaminais ir mikroelementais, suteiks jiems ilgą laiką organizmą, užkertant kelią beriberio vystymuisi.
    http://agronomu.com/bok/3988-chem-polezen-persik-dlya-organizma.html

    Kas yra naudingi persikai?

    Persikai yra labai naudingi ne tik sveikatai, bet ir išoriniam kūno grožiui. Persikų masė yra pagrindinė veido kaukės gamybos dalis. Persikų minkštime yra naudingų mikroelementų, kurie prisideda prie odos pagerėjimo, taip pat suteikia elastingumo. Persikai taip pat padeda išlaikyti kūną gerą formą ir pagyvinti, nes juose yra daug cukraus.

    Taip pat šis gražus vaisius, rekomenduojama vartoti dietos metu. Persikai yra pluošto, reikalingo dieteriui. Brandūs persikų vaisiai turi didžiulį kiekį vitaminų, taip pat: magnio, kalio, geležies, vario, fosforo ir daug karotino. Taip pat persikų kaulai, apdoroti ir gauti migdolų aliejų. Štai kaip persikas naudojamas kosmetologijoje.

    Kai pamatysite persikų vaisius, jūs negalite atsispirti, bet turėtumėte žinoti, kad persikai turi vidurius, jiems rekomenduojama valgyti ne daugiau kaip devynis gabalus per dieną, o kūnas bus geros formos. Be to, persikai turėtų būti naudojami peršalimui ir infekcinėms ligoms. Be to, persikai yra naudingi vitamino trūkumui.

    Jei porą kartų per savaitę naudojate persikus, tuoj pat pajusite lengvumą ir tonikas, kurios prasidės jūsų kūno. Tas pats poveikis bus, jei kasdien valgyti įvairius vaisius ir daržoves. Persikas yra naudingas kepenų ligoms ir mažina pagirias. Kalorijų vaisiai - 50 kcal 100 g produkto.

    Kokie yra persikų nauda moterims?

    Moterys jau seniai žino, kad persikas turi teigiamą poveikį jų išvaizdai ir gerovei. Todėl kosmetologijoje dažnai naudojami gijimo ar persikų duobės.

    Ką jis taip mėgsta silpnesniam seksui:

    1. Didina nuotaiką. Magnis ir cukrus, esantys šunyje, pagerina sveikatą ir padidina kūno toną.
    2. Geras odai. Vaisių rūgštys, kurios yra tokios daug vaisių, palankiai veikia odos būklę. Jie skatina nugaišusį odą ir naujų ląstelių augimą.
    3. Įspėja raukšles. Persikai prisotina organizmo ląsteles drėgmės ir neleidžia jiems išeiti iš anksto. Smulkinant raukšles ir užkertant kelią naujoms moterims, būtina pasimokyti moterims.
    4. Padeda išlaikyti svorį. Valgyti keletą vaisių suteikia sotumo jausmą. Dėl mažo virškinamojo trakto įkrovimo ir greito perdirbto maisto pašalinimo, svoris išlaikomas pagal norimus rodiklius.

    Persikų nauda nėščioms moterims

    1. Vaisiai ankstyvosiose stadijose susiduria su toksikoze, karštomis dienomis slopina badą ir troškulį, mažina galūnių patinimą. Mitybos pluoštas kovoja su vidurių užkietėjimu, kuris dažnai pasireiškia moterims.
    2. Vaisiai greitai absorbuojami ir kraujyje pernešami per visą kūną. Todėl metabolizmas.
    3. Magnis pagerina moterų gerovę, folio rūgštis kontroliuoja hormonų pusiausvyrą, kalis mažina stresą nuo širdies ir apsaugo nuo spaudimo.
    4. Kalcis yra atsakingas už kūdikio skeleto susidarymą, o magnio kontroliuoja nėščiosios merginos psichiką.
    5. Fosforas yra atsakingas už nagų, dantų, plaukų, būsimos motinos kaulų sveikatą. Geležis veda į motinos ir kūdikio įgimtą anemiją.

    Kas yra naudingesnis persikas ar nektarinas?

    Nektarinai ir persikai yra labai panašūs, tik pirmieji su lygiu paviršiumi, o kitas - tarsi uždengtas aksomu. Kiekvienas vaisius yra naudingas savaip. Jie abu auga vienodais medžiais. Nektarinas atsirado dėl savidulkių. Tiek persikų, tiek nektarinų sudėtyje yra beveik identiškų vitaminų ir maistinių medžiagų. Tačiau yra jų skirtumų. Nektarinas turi tankesnį kūną ir ryškų skonį. Nors tai daugiau mėgėjų. Persikų rėmėjai taip pat yra daug.

    Kalio kiekis nektarine yra šiek tiek didesnis nei persikų. Šis elementas teigiamai veikia širdį. Nektarinas puikiai didina imunitetą, nes jame yra daugiau vitamino C ir E. Peach ir nektarinas padeda normalizuoti virškinimą ir puikiai pašalina kenksmingas medžiagas iš organizmo. Viena vertus, jie abu turi mažą kalorijų kiekį ir, kita vertus, didelį fruktozės ir angliavandenių kiekį. Todėl diabetu ir nutukimu geriau nevalgyti šių vaisių.

    http://mi-haus.ru/chem-poleznyi-persiki.html

    Kokia nauda iš persikų ir ypač moterims? Kas yra naudinga persikams?

    Žinoma, visi žmonės susieja persikų vaisius su švelniu ir šiltu vasarą, maloniai apsistodami pajūryje ir, galiausiai, su skaniais ir sveikais gamtos dovanomis.

    Ir koks malonumas žiūrėti persikų medį! Didelės rožinės spalvos gėlės pasirodo prieš lapų žydėjimą, nes tai puiki dekoracija.

    Persikas yra skanus ir sveikas.

    Didelis sodininkų skaičius auga jų kiemuose, o po dvejų metų medis pradeda duoti vaisių.

    Ar tiesa, kad šie mėsingi, aksominiai ir kvapni vaisiai praturtina mūsų kūną su esminiais mikroelementais ir vitaminais?

    Žinoma, daugelis žmonių norėtų sužinoti, kaip naudingi persikai.

    Pirmieji, kurie džiaugiasi šiuo pikantišku vaisių delikatesu, buvo kinų, kurie laiko jį ilgaamžiškumo ir geros sveikatos simboliu. Pažvelkime, kaip persikai yra naudingesni.

    Sudėtis

    Šis egzotiškas vaisius pirmiausia yra geras, nes jis nėra toks kaloringas. Jo energinė vertė yra apie 45 kilokalorijos 100 g produkto. Jis gausu kalio. Vienas vidutinio dydžio vaisius praturtina kūną 285 miligramais kalio. Šis mikroelementas reikalingas norint normalizuoti nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemų darbą. Jis taip pat dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose.

    Kokie yra persikų privalumai? Iš vaisių minkštimo yra visa naudingų rūgščių „vynuogių“ (vyno, kinų, obuolių, citrinų) „vaisiaus“. Be to, persikuose yra mineralinių druskų, fosforo, mangano, geležies, kalio, magnio, seleno ir cinko.

    Jei Jus domina klausimas: „Kaip yra naudingi persikai?“ - žinokite, kad šiuose vasaros vaisiuose yra vitaminų, priklausančių B, PP, E, C, K. grupėms, sandėlis. Eteriniai aliejai, karotinas ir pektinas taip pat yra persikų.

    Jei kalbame apie vaisių kaulus, reikia pažymėti, kad jo sudėtyje yra kartaus migdolų aliejaus ir amygdalino medžiagos, kurias tradicinės medicinos atstovai laiko veiksmingais kovojant su vėžiu.

    Gydomosios savybės

    Natūralu, kad daug žmonių klausia savęs: „Kaip persikas naudingas organizmui?“ Vaisiai, be pirmiau minėtų komponentų, taip pat susideda iš pluošto, kuris valo žarnyną ir neutralizuoja virškinimo trakte veikiančius procesus.

    Kalio kiekis persikiniuose, be kita ko, kovoja su aritmija ir kitais širdies negalavimais. Jis taip pat rekomenduojamas žmonėms, sergantiems anemija.

    Atsižvelgiant į tai, kaip persikas yra naudingas organizmui, neįmanoma paminėti, kad šį egzotišką vaisių naudoja silpnesnės lyties atstovai, kad išlaikytų savo grožį. Ji maitina odos ląsteles drėgmės, todėl ji yra elastinga ir elastinga, tokiu būdu „užšaldant“ senėjimo procesą.

    Vaisių rūgštys, kurios, kaip jau buvo pabrėžta, yra gausios vaisiuose, suaktyvina odos atjauninimo ir apšvietimo procesus ir padeda nugriauti negyvas daleles. Čia persikai yra naudingi moterims.

    Persikas yra lengvai virškinamas vaisius, būtinas skrandžio sutrikimams.

    Pažymėtina, kad persikas turi būti kiekvieno žmogaus mityboje, nes, be pirmiau minėtų teigiamų savybių, jis taip pat lengvai virškinamas.

    Žinoma, dėl to, kad tai yra deli produktas, ne kiekvienas gali sau leisti valgyti kiekvieną dieną, bet ne rečiau kaip kartą per savaitę.

    Tačiau mažiems vaikams vaisiai yra ypač reikalingi, jei jie sumažina apetitą. Be to, persikai yra rekomenduojami tuo atveju, kai vaikas ką tik patyrė ligą.

    Žmonės, kenčiantys nuo rėmens ir vidurių užkietėjimo, taip pat turėtų valgyti minėtus egzotiškus vaisius. Jie taip pat padeda virškinti riebaus maisto ir aktyvina skrandžio sekreto funkciją.

    Be to, gydytojai pataria valgyti šį vaisių tiems, kurie kenčia nuo reumatizmo ir podagros.

    Naudoti alternatyvioje medicinoje

    Kas yra naudinga persikams, atsižvelgiant į alternatyvios medicinos gynėjus?

    Pirmas dalykas, kurį reikia pasakyti apie augalų gėles, turinčias diuretikų poveikį. Sėklos naudojamos preparatui, kuris naikina kirminus ir kitus parazitus.

    Liaudies gydytojai gamina iš persikų medžio lapų, kuris taip pat skirtas kovoti su reumatu ir virškinimo trakto ligomis.

    Peach nėščia taip pat reikia

    Žinoma, turėtume apsvarstyti klausimą, kaip persikai yra naudingi nėščioms moterims.

    Pirmiausia reikia pabrėžti, kad persikas sumažina toksikozės išpuolių riziką. Jis taip pat normalizuoja kepenų darbą, padeda išvengti ir pašalinti edemą, stiprina ir sveikina būsimų motinų plaukus ir kaulus.

    Taip pat šunyje yra folio rūgšties, kuri yra būtina normaliam negimusio vaiko vystymuisi.

    Kontraindikacijos

    Reikia pasakyti, kad persikas rekomenduojamas vartoti toli nuo visų žmonių. Tie, kurie turi antsvorį ir kenčia nuo diabeto, šio delikateso negalima valgyti.

    Be to, dėl žiedadulkių persikų augalų vaisiai gali sukelti alerginę reakciją.

    Be to, egzotiški vaisiai yra uždrausti tiems, kurie kenčia nuo endokrininės sistemos ligų.

    Fig persikas

    Labai smalsus klausimas apie tai, kaip yra naudingi figų persikai. Šie vienodai skanūs vaisiai, kuriuos paprastieji žmonės dažnai suvokia kaip persikų ir figų sąveikos produktus, iš tikrųjų nėra taip. Jie yra taip pavadinti, nes jie vizualiai panašūs į figas.

    Pažymėtina, kad šis vaisius nesukelia alerginės reakcijos, kuri, žinoma, gali būti siejama su pliusais. Tai kaip ir jo „santykinis“ - bendras persikas, rekomenduojamas valgyti žmonėms, sergantiems vidurių užkietėjimu, kitomis virškinimo trakto ligomis, taip pat kepenų, inkstų, širdies ligomis.

    Kalbant apie kontraindikacijas, pirmiau minėto delikateso maisto tabu taikomas tiems, kurie turi padidėjusį cukraus kiekį kraujyje.

    Vištienos persikai yra puikus desertas, ypač tiems, kurie žiūri į jų figūrą, nes tai nėra labai kaloringas produktas.

    Tačiau nerekomenduojama valgyti po vakarienės, nes vakare medžiagų apykaitos procesas sumažėja, o angliavandeniai, esantys šiame išskirtiniame vaisiuje, gali sukelti papildomų svarų nusėdimą ant kūno.

    Bet kokiu atveju, nesutikite sau malonumo - reguliariai valgykite šį sveiką vaisių, o jūsų sveikata taps dar stipresnė!

    http://www.syl.ru/article/153358/new_chem-poleznyi-persiki-voobsche-i-dlya-jenschin-v-chastnosti-chto-poleznogo-v-persikah

    Kas yra naudingas persikas? Kontraindikacijos ir naudojimas kosmetikoje + Foto ir Video

    Kas yra naudingas persikas? Persikų yra puikus vaisius, kuris yra įtrauktas į bet kurio asmens mitybą. Dėl savo sudėties galite nustatyti dietines ir terapines savybes. Šio vaisiaus plaušiena yra kvapni ir sultinga, be to, organizmas lengvai absorbuoja sveiką sultį.

    Straipsnyje aptarsime, kaip persikas yra naudingas žmogaus organizmui, ir kokias savybes jis turi.

    Naudingos persikų savybės

    Turinčios terapines ir naudingas savybes, persikai naudojami tradicinėje ir tradicinėje medicinoje. Persikų sudėtyje yra: organinių rūgščių, mineralinių druskų, mangano, kalio, fosforo, vario, geležies, cinko, magnio ir seleno.

    PAGALBA! Visa kita, persikai apima C ir B vitaminų kompleksą. Ne mažiau naudinga yra persikų duobės, nes Juose yra migdolų aliejaus ir vitamino B17.

    Vaisius sudaro 80% vandens, 14% cukraus, 1,2% pektino, 20 mg vitamino C, 1 mg karotino. Vaisiai ir vaisiai paprastai vartojami švieži arba džemai ir kompotai. Kai kurie džiovinti persikai.

    Persikų naudingos savybės ir kontraindikacijos

    Normalizuoti ir pagerinti apetitą prisideda prie persikų vartojimo. Be to, susilpnėję žmonės po operacijos valgo persikus. Jei asmuo kenčia nuo rėmens ar vidurių užkietėjimo, tuomet persikas turėtų būti dietoje kiekvieną dieną. Taip yra dėl to, kad vaisius padidina skrandžio paslaptį ir pagerina sunkiųjų maisto produktų virškinimą.

    Persikai turi gydomąjį poveikį tokioms ligoms:

    • - reumatas;
    • - podagra;
    • - inkstų nepakankamumas.

    Jei žmogui kyla problemų dėl širdies, inkstų ar tulžies pūslės, tuomet persikai turi būti valgomi kiekvieną dieną. Ir taip pat užkietėjimo prevencijai taip pat verta valgyti džiovintus persikus. Naudingi šios vaisių savybės, kurias aprašėme pirmiau.

    Be to, liaudies medicinoje galite rasti gėlių ir persikų lapų nuovirą.

    DĖMESIO! Kad nebūtų perkamos brangios priemonės pašalinti vandenį iš kūno, galite naudoti persikų žiedus. Be to, šviežios gėlės - diuretikas, turi antihelmintines savybes.

    Šis vaisius yra subtilus aromatas dėl acto, skruzdžių, kaprilo ir valerinės rūgšties. Daugeliu atvejų persikų branduolys turi kartaus skonio, tačiau yra veislių su saldus kaulais. Nedaug žmonių žino, kokie persikai yra naudingi organizmui, ir kad persikų sėklų viduryje yra iki 45% riebalų aliejaus, kurie aktyviai naudojami medicinoje ir maisto pramonėje.

    Kokie yra persikų ir nektarinų privalumai?

    Normalizuoti virškinamąjį traktą, padidinti skrandžio rūgštingumą, atsikratyti išmatų stagnacijos, būtina prieš pusę valandos vartoti persikų sulčių infuzijas. Tačiau šis gėrimas turi kontraindikacijų - tai diabetas, nutukimas ir alerginės reakcijos.

    Naudingos persikų lapų savybės padeda su anemija ir stimuliuoja žarnyną bei tulžies pūslę. Šie kvapni vaisiai prisideda prie toksinų ir atliekų išsiskyrimo iš organizmo. Nes Persikai turi stimuliuojančio poveikio, juos neturėtų valgyti žmonės su silpna nervų sistema.

    SVARBU! Virškinimas pradeda normalizuotis dėl didelio persikų kiekio. Sunaikinimo ir patinimo procesai slopinami.

    Vaisiai apima kalį, o tai reiškia, kad jie yra labai naudingi šerdims. Stiprinti vaikų imunitetą taip pat nepamirškite apie skanius persikus. Magnio buvimas vaisiuose turi teigiamą poveikį psichologinei kūno būklei. Sumažina stresą ir pagerina nuotaiką.

    Dėl to, kad persikai išlaiko drėgmę, pašalina pernelyg didelį odos susitraukimą ir raukšles išlygina. Vaisių rūgštys, esančios vaisiuose, atgaivina ir atgaivina odą.

    Figos persikų naudingos savybės ir poveikis figūrai?

    Be abejo, persikai yra labai naudingi skaičiui. Tai puikus dietos maistas. Mažai kalorijų turintys vaisiai padeda numesti svorį, o puikiai nulemia alkio jausmą. Valgydami 3-4 persikus per dieną, galėsite išmesti nereikalingus kilogramus ir kaupti naudingų mineralų, mikroelementų ir vitaminų.

    Kaip persikai naudojami kosmetologijoje?

    Kosmetikos pramonėje naudojamos persikų minkštimas ir sultys. Norite pagerinti savo odos būklę? Tada nedvejodami eikite į persikų parduotuvę. Jų sultys puikiai gaivina odą. Kai kurie ruošia specialią pieno ir persikų sulčių kaukę. Produktai yra sumaišomi vienas su vienu ir padedami prie marlės, po to 30 min. Po kaukės sutepkite veidą kremu, kad sustiprintumėte geriausią efektą.

    Tai naudinga plaukams padaryti tokį balzamą: paimkite du persikus, nuimkite odą ir pašalinkite kaulą. Na minkyti vaisius, įpilkite 3 šaukštus pieno, 6 lašus raudonmedžio aliejaus, gerai sumaišykite ir 25 min. Nuplaukite šiltu vandeniu.

    Internete yra daug receptų, kaip sukurti kaukes, balzamus ir tinktūras, pagamintas iš persikų, jo lapų ir sėklų. Mūsų straipsnyje bandėme atsakyti į pagrindinius klausimus. Palaimink jus!

    http://idachniki.ru/frykti/chem-polezen-persik.html

    Persikų nauda ir žala

    Persikų - nuoširdumo ir tiesos simbolis. Vaisių gimtoji šalis yra Kinija, nepaisant to, kad žmonės jau seniai pavadino jį „persų obuoliu“ arba „persų slyvomis“. Kinijoje šis vaisius auga ir šiandien, nors laukiniai persikai yra ne tokie skanūs, kaip ir jos kultivuota veislė. Persikų nauda ir žala bus aprašyta toliau straipsnyje.

    Persikų kompozicija

    Kaip ir daugelis kitų vaisių, persikai turi daug vitaminų ir mineralinių medžiagų. Persikų nauda ir žala labai priklauso nuo kompozicijos, todėl prieš išsamiai ištiriant vaisiaus poveikį organizmui, verta paminėti jo sudėtį.

    Persikų nauda ir žala labai priklauso nuo kompozicijos

    Vitaminai:

    • C - 10 mg;
    • E - 1,1 mg;
    • PP - 0,7 mg;
    • H (B7) - 0,4 mg.
    • B5 - 0,2 mg;
    • B2 - 0,08 mg;
    • B6 - 0,06 mg;
    • B1 - 0,04 mg;
    • A - 83 µg;
    • B9 - 8 mcg.

    Iš makroelementų sudėtyje yra daugiausia kalio (363 mg), fosforo (34 mg), natrio (30 mg), kalcio (20 mg). Taip pat yra magnio (16 mg), sieros (6 mg) ir chloro (2 mg).

    Tarp mikroelementų skiriama: silicis (10 mg), aliuminis (0,65 mg), geležis (0,6 mg), manganas (0,14 mg) ir cinkas (0,1 mg). Be to, sudėtyje yra fluoro, vario, ličio, jodo, chromo, nikelio.

    100 g produkto yra 0,9 g baltymų, 0,1 g riebalų, 9,5 g angliavandenių. Kalorijų kiekis priklauso tik nuo 38-50 kcal, priklausomai nuo veislės. Be to, jame yra iki 2,1 g dietinio pluošto, 86,1 g vandens, 0,7 g organinių rūgščių, 0,6 g pelenų, 8,3 g disacharidų ir monosacharidų, 1,2 g krakmolo.

    Kas yra persikų naudojimas žmogaus organizmui?

    Persikas yra labai gražus vaisius, net jo gurmanai negali atsispirti jo kvapui ir subtiliai struktūrai. Persikų naudą ir kenkimą mokslininkai tyrinėja nuo neatmenamų laikų, todėl šiandien apie jį beveik viskas žinoma.

    Jei atkreipiate dėmesį į produkto sudėtį, galite sužinoti daug informacijos apie jo naudą. Pavyzdžiui, dėl mineralų gausos, jie prisotina kūną drėgme, todėl būtina jaunatviškai odai, nagams, plaukams ir normaliam organų, sistemų, kaulų ir sąnarių funkcionavimui.

    Persikai yra daug naudingų vitaminų žmogaus organizmui.

    Daugelis A, E, B1, B2, B5, B6 vitaminų, taip pat fosforo, geležies, magnio ir kalio turi teigiamą poveikį širdies ir smegenų darbui, o kalcis stiprina dantis ir kaulus. Tos pačios maistinės medžiagos kartu su vitaminu C padidina imunitetą, tonizuoja kūną. Persikų pluoštas turi teigiamą poveikį žarnyno darbui, vaisiai skatina apetitą, mažina rėmenį, padeda geriau įsisavinti ir apdoroti riebaus maisto produktus su mažu rūgštingumu, valo žarnyną, pašalina toksinus ir šlakus.

    Kokią žalą daro persikas?

    Persikų nauda ir žala yra tarpusavyje susiję - kai kurie elementai, padedantys vienu atveju, gali pakenkti kitam. Taigi, nepaisant neabejotinos naudos, nėra neriboto vaisių. Yra tam tikrų kontraindikacijų, į kurias reikėtų atsižvelgti, kad nebūtų uždirbta rimtų skrandžio problemų ar kitų ligų.

    Persikas turi trūkumų ir kontraindikacijų

    1. Persikas didina apetitą ir skrandžio rūgšties gamybą, todėl nerekomenduojama valgyti su didele skrandžio rūgštimi. Ramios ligos laikotarpiu leidžiama valgyti tik 1-2 vaisius per mėnesį.
    2. Persikų sultys yra stiprus diuretikas. Viena vertus, tai leidžia jums išvalyti inkstus, antra vertus, jie turi didesnę apkrovą. Todėl žmonėms, sergantiems sergančiais inkstais, šį vaisių ar gėrimų sulčių reikia suvartoti ribotu kiekiu.
    3. Su hemorojus, ateroskleroze, tromboflebitu, tai pavojinga valgyti, nes šis vaisius padidina hemoglobino kiekį, kuris veikia kraujo krešėjimą.
    4. Suteikia toninį efektą, jis turėtų būti valgomas ryte arba po pietų. Jei naktį duosite vaikus persikus, jie padidins vaiko nervingumą, kuris turės įtakos miego kokybei.
    5. Kauluose yra prūsinės rūgšties. Jų vartojimas yra griežtai draudžiamas, ypač vaikams, todėl, suteikiant vaikui vaisių, verta iš jo ištraukti kaulą.
    6. Dėl cukraus gausos kompozicijoje cukrinio diabeto persikai tik pasikonsultavus su gydančiu gydytoju.

    Kas yra persikų naudojimas moterims?

    Taip pat turėtume atsižvelgti į persikų naudą ir žalą moterims. Nėštumo metu šis vaisius gali būti tiesiog gelbėjęs. Jis sumažina anemijos riziką, padeda toksikozei. Be to, nėščios moterys greitai praranda kalį, o persikai gali sėkmingai ją atnaujinti organizme, nekenkiant kūdikiui ar jo jaunajai mamytei. Jis taip pat naudingas laktacijos metu, tačiau mažais kiekiais, nes raudoni persikai gali sukelti alergiją.

    Taip pat turėtume atsižvelgti į persikų naudą ir žalą moterims.

    Persikų naudojimas leidžia greitai atkurti stiprumą ne tik nėštumo metu, bet ir kritinėmis dienomis. Moterims šis vaisius yra nepakeičiamas, nes jo sudėtis idealiai atitinka moters kūno poreikius. Taip pat verta paminėti, kad persikai turi teigiamą poveikį jaunatviškai odai ir gali būti naudojami kaip stiprus antidepresantas.

    Kalbant apie žalą, šio vaisiaus diuretinis poveikis gali pakenkti moteriai. Ir ne tik tai, kad jis sukelia didelių nepatogumų, bet ir kad daugelis kalio, kuris yra būtinas organizmui, yra pašalintas. Todėl turėtų būti nedideli persikai, o ne kilogramai.

    Vaisių nauda vyrams

    Stipriai veikia persikai ir vyrų kūnas. Taigi, kas yra naudos ir žalos žmogui?

    Persikų nauda ir žala vyrams

    • Geba atkurti vyrų galią;
    • Šis saldus vaisius palaiko visus vyriškus hormonus reikiamoje pusiausvyroje;
    • Jie taip pat rekomenduojami prostatos ligoms.

    Persikai kenkia vyrams tik tam tikroms ligoms (diabetui, aterosklerozei, inkstų sutrikimams ir pan.) Ir asmeniniam netolerancijos kūnui atveju.

    Manoma, kad visų rūšių persikai, įskaitant laukinius persikus, yra naudingi. Tačiau laukiniai persikai yra skanūs ir ne tokie minkšti. Dėl to jie paprastai nevalgomi, nors kartais jiems leidžiama gaminti uogienes ir panašius saldžius patiekalus.

    http://fermerok.info/polza-i-vred-persika

    Kas yra naudingas persikas

    Persikų medis gavo savo vardą senovės persų garbei, iš kur jis išplito visoje Europoje. Nepaisant to, pirmą kartą ši kultūra buvo prijaukinta Šiaurės Kinijoje jau 2000 tūkst. Metų prieš Kristų. er

    Tradicinė kinų medicina priskiria didžiulį gydomųjų savybių kiekį persikai. Senovės mituose tai vadinama „palaimintais vaisiais“ arba „ilgaamžiškumo vaisiais“.

    Šiuo metu sultingi ir kvapnieji persikų vaisiai vertinami ne tik Kinijoje, bet ir visame pasaulyje. Persikai yra vienodai geri ir švieži, ir konservuoti. Jie yra daugybės receptų dalis. Tačiau šių vaisių apimtis neapsiriboja maisto ruošimu.

    Persikų aliejus ir susmulkintos sėklos dažnai naudojamos kosmetikos, kvepalų ir farmacijos pramonėje. Skanus aromatas suteikia maistui prieskonių ekstraktą.

    Visuomet persikai yra žmonių, vedančių sveiką gyvenimo būdą, mityboje. Faktas yra tai, kad, be puikaus skonio, šie vaisiai gali duoti daug naudos žmogaus organizmui. Jie yra vertingas vitaminų, mineralų ir antioksidantų šaltinis, kurių trūkumas gali sukelti daugybę sunkių ligų.

    Kad jaustumėte naudingus persikų poveikį organizmui, pakanka reguliariai valgyti juos, stebint saikingai, ir atsižvelgti į tai, kad be naudingų savybių jie turi tam tikrų kontraindikacijų. Šiame straipsnyje rasite 25 faktus ir daugybę mokslinių tyrimų rezultatų apie persikų naudą ir pavojus žmonių sveikatai.

    Persikų kompozicija

    Informacija apie šviežių persikų maistines medžiagas 100 g.

    Iš viso lipidų (riebalų) [g]

    Pluoštas, bendras mitybos kiekis [g]

    Sacharovas, iš viso [g]

    C vitaminas, bendra askorbo rūgštis [mg]

    Vitaminas B-12 [µg]

    Vitaminas A, RAE [µg]

    Vitaminas A, TV [TV]

    Vitaminas E (alfa-tokoferolis) [mg]

    Vitaminas D (D2 + D3) [µg]

    Vitaminas K (filchinonas) [µg]

    Riebalų rūgštys, iš viso prisotintos [g]

    Riebalų rūgštys, iš viso mononesočios [g]

    Polinesočiosios riebalų rūgštys, iš viso [g]

    Riebalų rūgštys, bendra trans [g]

    Duomenų šaltiniai: USDA [4]

    Kalorijų persikas

    Persikai yra vertingas mitybos produktas, kurį daugeliui žmonių galima lengvai virškinti. Nepaisant didelio cukraus kiekio, šie vaisiai yra gana mažai kaloringi ir negali rimtai pakenkti skaičiui. Kalorijų persikas yra 35-45 kcal 100 g masės. Vidutinis vaisių svoris yra apie 85–100 g.

    25 faktai apie persikų naudą

    Sumažina vėžio atsiradimo riziką

    Remiantis mokslinių tyrimų rezultatais, turintys daug persikų, turinčių fenolinių ir karotinoidinių junginių, yra didelis priešvėžinis aktyvumas [1]. [2] Visų pirma, įrodyta, kad chlorogeninės ir neochlorogeninės rūgštys slopina vėžio ląstelių augimą, skirtingai nei chemoterapija, nepažeidžiant aplinkinių sveikų audinių. [3] [4]

    Antikorozinės savybės taip pat turi beta karotiną, dideliais kiekiais persikų. Buvo įrodytas šių medžiagų veiksmingumas kovojant su vėžiu, pvz., Storosios žarnos, plaučių ir krūties vėžiu [5]. [6] [7] Moterys, valgančios persikus ar nektarinus du kartus per savaitę, sumažina riziką susirgti estrogenų receptorių-neigiamo krūties vėžiu 41%.

    Pagerina odos būklę

    Persikai yra daug vitaminų ir antioksidantų, kurie yra būtini norint išlaikyti sveiką odą. Vitaminas C pašalina hiperpigmentaciją, padidina kolageno gamybą ir neutralizuoja laisvuosius radikalus viršutiniuose odos sluoksniuose, taip apsaugodamas nuo ankstyvo senėjimo.

    Kiti antioksidantai - karotinoidai zeaksantinas ir liuteinas, gebantys absorbuoti šviesą, apsaugo odą nuo ultravioletinės spinduliuotės padarytos žalos. Šis tyrimas, kurį atliko Wilhelm Stahl Diuseldorfo universitete Vokietijoje [8].

    Persikai taip pat turi panašių flavonoidų. Jie yra fotoprotektoriai, prisideda prie kolageno gamybos ir mažina uždegimą. Šis vaisius puikiai drėkina odą, atkuria jo elastingumą ir spinduliavimą. Dėl šių savybių persikų ekstraktas dažnai pridedamas prie anti-senėjimo kremų, losjonų, kaukių ir šampūnų.

    Persikas yra naudingas diabetui

    Persikai yra tarp produktų, turinčių santykinai mažą glikemijos indeksą - 26-55, todėl jie yra pakankamai saugūs diabetu sergantiems žmonėms. Pagal cukraus kiekį jie yra mažesni nei apelsinų, slyvų, vyšnių ir bananų. Juose yra daug dietinio pluošto, kuris stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje, sumažindamas gliukozės absorbcijos greitį. Prieš įtraukdami vaisius į dietą, žmonėms, sergantiems sunkiu diabetu, patariama pasitarti su gydytoju.

    Apsaugo nuo širdies ligų

    Kalifornijos universiteto mokslininkai nustatė, kad fenoliai, turintys ypač daug persikų odos, padeda sumažinti „žalingo“ MTL cholesterolio kiekį ir skatina „geros“ HDL cholesterolio gamybą [9] [10].

    Dėl to sumažėja tokių pavojingų ligų, kaip širdies liga, širdies nepakankamumas ir miokardo infarktas, rizika.

    Ji padeda išvengti akių ligų.

    Karotinoidai beta karotinas, zeaksantinas ir liuteinas yra galingi antioksidantai. Jie atlieka svarbų vaidmenį palaikant bendrą akių sveikatą ir užkertant kelią įvairioms akių ligoms. [11]

    Karotinoidai apsaugo tinklainę nuo žalingų laisvųjų radikalų ir ultravioletinės spinduliuotės poveikio, taip užkertant kelią katarakta ir tinklainės distrofiniais pokyčiais, kurie galiausiai sukelia aklumą.

    Šių medžiagų trūkumas gali sukelti sausos akies sindromą ir regėjimo sutrikimus. Vaisiai ir daržovės, turinčios didelį karotinoidų kiekį, padės užpildyti deficitą. Jus galite atpažinti pagal raudoną oranžinę spalvą [13] [14] [15].

    Papildo kalio trūkumą

    Kalis yra persikuose - gyvybiškai svarbus mikroelementas, tiesiogiai dalyvaujantis centrinėje nervų sistemoje ir intraceliniuose metaboliniuose procesuose. Kalis padeda reguliuoti vandens ir druskos pusiausvyrą audiniuose, neleidžiant organizme perteklių skysčiui. Jis atlieka svarbų vaidmenį vežant riebalus, baltymus ir angliavandenius. Kartu su magniju jis palaiko normalų širdies veikimą. Kalio nepakankamumas - hipokalemija, virškinimo trakto opos atsiranda, atsiranda raumenų skausmai, sutrikęs širdies ritmas ir kraujospūdis.

    Persikų antioksidacinės savybės.

    Užsienio tyrimai rodo, kad šio vaisiaus oda ir masė yra labai daug antioksidantų [16] [17]. Tarp jų yra vitaminas C, chlorogeno rūgštis, liuteinas, zeaksantinas ir beta kriptoxantinas. Jie priešinasi laisviesiems radikalams, apsaugo organizmą nuo įvairių ligų ir ankstyvo senėjimo. [18]

    Doggie yra naudinga nėščioms moterims

    Persikų įtraukimas į mitybą nėštumo metu suteiks neįkainojamą naudą moterims ir vaikams, nes vitaminų ir mineralų poreikis yra ypač didelis. Vitaminas C yra susijęs su vaiko kaulų, dantų, odos, raumenų ir kraujagyslių formavimu. Jis taip pat padeda organizmui įsisavinti geležį, kuri yra būtina nėščioms moterims dvigubai.

    Folio rūgštis, esanti persikose, vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią vaisiaus nervinio vamzdžio vystymosi patologijoms. Be to, jis dalyvauja kraujotakos ir imuninės sistemos formavime. Kalis padeda kovoti su lėtiniu nuovargio sindromu ir raumenų spazmais nėščioms moterims.

    Pagerina virškinimo organų darbą

    Persikai yra maisto ląstelienos (pluošto) ir pektino, kurie padeda pagerinti virškinimą ir išmatų normalizavimą. Pluoštas reguliuoja virškinimo trakto mikroflorą, padeda kovoti su įvairiomis virškinimo trakto ligomis ir sutrikimais, pradedant nuo gastrito ir baigiant skrandžio vėžiu.

    Jis taip pat atlieka svarbų vaidmenį išlaikant sveiką svorį ir pašalinant toksiškas atliekas. Organinės rūgštys ir eteriniai aliejai skatina skrandžio sulčių gamybą ir padidina apetitą. Šių vaisių sultys turi diuretikų savybių, prisideda prie akmenų ištirpinimo inkstuose ir šlapimo pūslėje.

    Palaiko nervų sistemos sveikatą

    Dėl magnio buvimo persikai padeda sumažinti streso ir nerimo apraiškas, gerina vidaus organų, centrinės ir periferinės nervų sistemos veikimą. Tyrimai rodo, kad Magnis yra daugelio organizmo procesų reguliatorius, o jo trūkumas sukelia funkcinį sutrikimą daugelyje organų. [19]

    Magnio trūkumo simptomai yra raumenų mėšlungis, širdies nepakankamumas, galūnių drebulys ir nesugebėjimas susikoncentruoti. Remiantis tyrimais, daugelis magnio turinčių maisto produktų, ypač kai jie yra derinami su vitaminu B6, veiksmingai pašalina šiuos simptomus. Šis mineralas taip pat yra naudingas koreguojant padidintą jaudrumą vaikams [20] ir padeda atsigauti nuo nerimo-depresijos spektro sutrikimų [21].

    Persikas padeda kovoti su antsvoriu

    Persikai yra puikus dietos produktas. Juose yra daug skaidulų, kurie stimuliuoja virškinimo traktą ir fenolinius junginius, kurie yra žinomi dėl savo gebėjimo pagreitinti medžiagų apykaitą ir sumažinti apetitą. [22]

    Valo organizmą nuo toksinų

    Dėl persikų sugebėjimo pašalinti kenksmingas medžiagas iš kepenų ir inkstų, jie gali būti naudojami detoksikuoti ir išvalyti kūną. Šių vaisių hepatoprotekcinės savybės patvirtinamos moksliniais tyrimais.

    Naudinga juos naudoti vaistų sukeltam hepatitui, kuris atsiranda dėl ilgalaikio įvairių ligų, tokių kaip reumatoidinis artritas, tuberkuliozė ir diabetas, gydymo. Šie vaisiai naudojami tradicinėje medicinoje įvairiose šalyse, nes detoksikacijos priemonė, pavyzdžiui, džiovinti gabaliukai, žievės ir persikų lapai, dažnai įeina į valymo arbatų sudėtį.

    Stiprina imuninę sistemą

    Vitaminas C ir cinkas, kurie yra persikų dalis, vaidina svarbų vaidmenį palaikant stabilią imuninę sistemą. Cinkas yra natūralus imunomoduliatorius. Kraujo trūkumo atveju padidėja streso hormono kortizolio lygis, kuris slopina imuninę sistemą ir mažina žaizdų gijimo greitį. Kartu su C vitaminu cinkas padeda organizmui kovoti su infekcinėmis ligomis, pvz., Gripu, pneumonija ir maliarija. [23] [24]

    Apsaugo nuo ankstyvo senėjimo

    Persikai turi daug galingų antioksidantų, kurie tiesiogiai veikia pagrindines laisvųjų radikalų priežastis. Šios molekulės sukelia oksidaciją, sukeldamos ląstelių struktūras. Tyrime nustatyta, kad antioksidantai reaguoja su laisvaisiais radikalais, neutralizuoja juos ir apsaugo odos ląsteles nuo pažeidimų.

    Karotinoidų, flavonoidų, vitaminų ir mineralų, turinčių daug persikų, antioksidacinės savybės. Be antioksidacinio aktyvumo, vitaminas C prisideda prie kolageno gamybos, pailgindamas odos jaunimą. Selenas stiprina plaukus ir nagus. Persikų aliejus puikiai drėkina odą, dažnai pridedamas prie plaukų priežiūros priemonių. Jis maitina ir tonizuoja plaukų folikulus, užkertant kelią plaukų slinkimui.

    Pagerina kaulus ir dantis

    Persikai yra daug fosforo ir kalcio, kurie stiprina kaulus ir remineralizuoja dantų emalį. Jie yra tinkami įtraukti į dietą osteoporozės profilaktikai, kuri dažnai atsiranda moterims menopauzės metu. Vitaminas C vaidina svarbų vaidmenį išlaikant sveiką danteną, kurio būklė priklauso nuo žandikaulio kaulų ir dantų vientisumo.

    Skatina kraujo skiedimą

    Dėl vitamino K buvimo persikai užkerta kelią kraujo stagnacijai ir neleidžia susidaryti kraujo krešuliams, kurie dažnai sukelia pavojingas ligas [25].

    Ar geležies šaltinis

    Geležis yra būtina hemoglobino - baltymų, sudarančių raudonuosius kraujo kūnelius, susidarymui. Jie suteikia deguonį visiems kūno organams ir audiniams, taip pat šalina panaudotą anglies dioksidą.

    Be to, geležis dalyvauja daugelyje medžiagų apykaitos procesų, susijusių su toksinų apdorojimu, cholesterolio metabolizmu, energijos gamyba iš kalorijų. Šio gyvybiškai svarbaus mikroelemento trūkumas sukelia rimtų pasekmių sveikatai, pradedant nuolatiniu išsekimu iki pačių sunkiausių patologijų [26].

    Persikas stimuliuoja smegenų veiklą

    Remiantis mokslinių tyrimų rezultatais, persikuose esančios medžiagos turi teigiamą poveikį cholinerginei smegenų sistemai. Tai neuronų kolekcija, reguliuojanti tokias funkcijas kaip atmintis ir dėmesys.

    Nustatyta, kad persikų ekstraktas veiksmingai kontroliuoja cholinerginės sistemos degeneraciją ir su ja susijusius neurodegeneracinius sutrikimus, įskaitant Alzheimerio ligą.

    Apsaugo nuo aterosklerozės

    Nikotino rūgštis (niacinas) ir fenoliniai junginiai, esantys persikose, padeda valyti arterijų sienas nuo cholesterolio nuosėdų, mažinant aterosklerozės riziką. Ši patologija yra pagrindinė širdies ir kraujagyslių ligų dalis ir yra pagrindinė mirties priežastis visame pasaulyje.

    Tyrimai patvirtina niacino gebėjimą ištirpinti žalingiausią cholesterolio tipą - mažo tankio lipoproteiną. Ši rūgštis pasirodė esanti veiksminga kovojant su ateroskleroze, net ir jau patologijos atvejais (27).

    Padeda kovoti su anemija

    Anemija atsiranda tada, kai kraujo ląstelėse tiekiamas raudonųjų kraujo kūnelių arba hemoglobino kiekis, kuris yra atsakingas už ląstelių tiekimą. Šiai būklei būdingas silpnas, padidėjęs nuovargis ir širdies ritmo sutrikimai. Dažniausiai anemija yra geležies arba folio rūgšties organizmo trūkumo pasekmė. (28, 29)

    Nėščioms moterims yra ypač didelė rizika susirgti anemija, nes vaisiui suformuoti naudojami dideli geležies ir folio rūgšties kiekiai. Problemą galima išspręsti įvedant persikus ir kitus maisto produktus, turinčius daug šių medžiagų.

    Jis turi priešuždegiminių savybių.

    Uždegimas yra daugelio ligų pagrindas. Persikai, ypač cinkas, slopinančios medžiagos slopina uždegiminių medžiagų - citokinų ir histaminų - išsiskyrimą į kraują (30). (31)

    Persikų sėklų ekstraktas yra puiki priemonė alerginėms odos reakcijoms, kurioms būdingas uždegimas. Vitaminas C taip pat turi priešuždegiminių savybių ir gali sumažinti ligų, tokių kaip astma, reumatizmas ir podagra, simptomus.

    Persikų lapų nuoviras veiksmingai pašalina skreplius nuo plaučių bronchito.

    Persikai stiprina vyrų sveikatą

    Persikas yra cinko šaltinis, o nauda žmonių sveikatai yra neįkainojama. Jis lėtina vyrų reprodukcinės sistemos senėjimą, palaiko normalų prostatos funkcionavimą, didina testosterono sintezę. Be to, šie vaisiai yra lengvas natūralus afrodiziakas.

    Sumažina kraujo spaudimą

    Kartu su abrikosais persikai yra vieni iš turtingiausių kalio vaisių. Viename dideliame vaisiuje yra ne mažiau kaip 300 mg šio mineralo, kuris laikomas sistolinio spaudimo reguliatoriumi. Jis atpalaiduoja kraujagysles ir neleidžia jiems susiaurėti hormonų įtakoje ir pašalina perteklių nuo organizmo. Ypač didelė kalio koncentracija džiovintuose persikų vaisiuose.

    Skatina išskyrimo sistemą

    Persikai turi diuretikų ir vidurių užkietėjimą, jie gali būti naudojami kaip natūralus vaistas, skatinantis inkstų ir šlapimo pūslės veikimą. Jų nuolatinis vartojimas sumažina nefrito ir kitų kepenų bei inkstų patologijų riziką. Jie taip pat padeda sumažinti šlapimtakio simptomus.

    Veiksminga prieš grybelines infekcijas

    Persikose yra nemažai antimikrobinių savybių turinčių medžiagų, kurios padeda kovoti su kandidozės simptomais - dažniausia grybeline infekcija. Tai yra taninai, flavonoidai ir polifenoliai. Pagal naujausius mokslinius duomenis šie vaisiai gali slopinti grybelio Candida albicans ir bakterijų Staphylococcus aureus augimą. Antimikrobinis potencialas yra ryškiausias nesubrendusiuose žaliuose vaisiuose.

    Persikų žala

    Augalų maistas teisingai laikomas puikia vėžio prevencijos priemone. Tačiau kai kurie moksliniai tyrimai rodo, kad geltonos ir oranžinės spalvos vaisiai ir daržovės gali didinti kolorektalinio vėžio atsiradimo riziką vyrams.

    Persikai yra daug fruktozės. Šis monosacharidas yra trumpos grandinės angliavandeniai, kurie blogai absorbuojami plonojoje žarnoje ir gali sukelti pilvo pūtimą. Žmonės kenčia nuo virškinimo trakto funkcinių ligų, gydytojai pataria riboti blogai virškinamų angliavandenių vartojimą.

    Persikai yra salicilatų, kurie gali sukelti alergines reakcijas žmonėms, kurie netoleruoja salicilo rūgšties ir jos darinių.

    Persikų duobėse ir aplinkinėse plaušienos sudėtyje yra amigdalino. Nekontroliuojamas šių vaisių vartojimas dideliais kiekiais gali sukelti apsinuodijimą cianidu, kuris išsiskiria organizme esant amygdalinui.

    Persikai turėtų būti palikti žmonėms, sergantiems sunkiu diabetu ar nutukimu.

    Kontraindikacijos persikų naudojimui yra virškinimo trakto ligų, kurias lydi didelis rūgštingumas, buvimas.

    Sveiko žmogaus persikų dienos norma neturi viršyti 600 g.

    http://chem-polezno.com/frukty/chem-polezeny-persiki-poleznye-svojstva-persika-108

    Kas yra naudinga persiko žmogaus kūnui. Kokie yra persikų nauda organizmui, savybės ir kontraindikacijos? Padeda kovoti su anemija

    Persikų medžiai tradiciškai auginami šalyse, kuriose yra šiltas klimatas - pietinėje Krymo pusiasalio dalyje, Kaukazo regione, Moldovoje ir pietiniuose Kazachstano regionuose. Persikai yra naudingi mūsų sveikatai. Kartu su šiais saldžiaisiais vaisiais į organizmą tiekiama daug naudingų ir vertingų medžiagų.

    Persikų nauda

    Persikų medžio vaisiuose yra didelė fosforo ir kalio dozė, todėl jie yra naudingi smegenims ir širdies ir kraujagyslių veiklos normalizavimui. Šie elementai yra naudingi ne tik smegenims, bet ir kraujagyslių sienų stiprinimui ir elastingumui. Persikai sugeba normalizuoti cholesterolio kiekį kraujyje, todėl jie gali būti naudojami kaip profilaktinis agentas kovojant su ateroskleroze.

    Tai naudinga valgyti persikus, siekiant stabilizuoti medžiagų apykaitą ir padidinti kraujo kiekį, o tai yra anemijos prevencija. Šias savybes šiems vaisiams suteikia juose esantis geležis.

    Siekiant sumažinti nervų stresą ir įtampą, rekomenduojama kiekvieną dieną valgyti keletą persikų. Persikai yra ypač naudingi laukiančioms moterims, mažai rūgštingumui, vaikystėje ir paauglystėje.

    Persikai yra daug maistinių medžiagų:

    • B grupės vitaminai.
    • Vitaminas C
    • Pektinas.
    • Kalis.
    • Geležis
    • Magnis.
    • Varis.
    • Fosforas.
    • Didelis karotino kiekis.

    Šio nuostabaus augalo vaisiai naudojami ne tik virimui, bet ir kosmetologijos reikmėms. Pavyzdžiui, vaisių kaukės yra naudojamos veido kaukėms gaminti. Jie padeda odos ląstelėms atsigauti greičiau, taip pat suteikia elastingumo ir aksomo. Be kosmetologijos masės ir panaudojant vaisių kaulus. Iš jų gaunamas vertingas aliejus, turintis lengvą migdolų skonį.

    Rekomenduojama valgyti keletą vaisių žmonėms, kenčiantiems nuo virškinimo problemų. Yra žinoma, kad galimi keli persikai, nes persikai turi šiek tiek vidurių. Rekomenduojama valgyti persikus ir kepenų sutrikimus. Ypač jie yra naudingi kepenų cirozės pralaimėjimui.

    Šių vaisių kasdienis vartojimas padeda didinti imunitetą ir padidinti efektyvumą. Jūs tapsite mažiau pavargę, pagerinsite nuotaiką.

    Persikai gali būti naudojami lengvai. Kūnas taupo daug daugiau energijos persikams apdoroti, nei patys vaisiai. Kalorijų kiekis persikose pasiekia tik 45 kilokalorijas per šimtą gramų produkto. Tai reiškia, kad persikai yra negatyvūs kalorijose, kai organizmas virsta daugiau energijos nei pats produktas.

    Žalos persikai

    Kaip ir kiti produktai, persikai yra ne tik naudingi, bet ir žalingi. Pavyzdžiui, nevalgykite persikų labai dideliais kiekiais. Tai ypač aktualu, kai žmogus turi dispepsiją ar didelį skrandžio sulčių rūgštingumą.

    Persikai turi daug natūralaus cukraus, todėl netinkamai vartokite juos cukriniu diabetu. Jei sergate alerginėmis reakcijomis, naudokite šiuos nuostabius vaisius labai atsargiai. Iš tiesų, jų odoje yra medžiagų, kurios gali sukelti odos bėrimą. Persikai linkę sužadinti nervų sistemą, todėl jie nerekomenduojami naudoti prieš miegą, kad būtų išvengta nemigos.

    Persikų medis gavo savo vardą senovės persų garbei, iš kur jis išplito visoje Europoje. Nepaisant to, pirmą kartą ši kultūra buvo prijaukinta Šiaurės Kinijoje jau 2000 tūkst. Metų prieš Kristų. er

    Tradicinė kinų medicina priskiria didžiulį gydomųjų savybių kiekį persikai. Senovės mituose tai vadinama „palaimintais vaisiais“ arba „ilgaamžiškumo vaisiais“.

    Šiuo metu sultingi ir kvapnieji persikų vaisiai vertinami ne tik Kinijoje, bet ir visame pasaulyje. Persikai yra vienodai geri ir švieži, ir konservuoti. Jie yra daugybės receptų dalis. Tačiau šių vaisių apimtis neapsiriboja maisto ruošimu.

    Persikų aliejus ir susmulkintos sėklos dažnai naudojamos kosmetikos, kvepalų ir farmacijos pramonėje. Skanus aromatas suteikia maistui prieskonių ekstraktą.

    Visuomet persikai yra žmonių, vedančių sveiką gyvenimo būdą, mityboje. Faktas yra tai, kad, be puikaus skonio, šie vaisiai gali duoti daug naudos žmogaus organizmui. Jie yra vertingas vitaminų, mineralų ir antioksidantų šaltinis, kurių trūkumas gali sukelti daugybę sunkių ligų.

    Kad jaustumėte naudingus persikų poveikį organizmui, pakanka reguliariai valgyti juos, stebint saikingai, ir atsižvelgti į tai, kad be naudingų savybių jie turi tam tikrų kontraindikacijų. Kiek persikų galite valgyti per dieną, nebijodami pasekmių? Kaip persikai yra naudingi nėštumo metu? Kada jie kenkia? Visa tai yra žinoma apie persikų naudą, rasite šiame straipsnyje.

    Sudėtis

    Informacija apie šviežių persikų maistines medžiagas 100 g.

    Iš viso lipidų (riebalų) [g]

    Pluoštas, bendras mitybos kiekis [g]

    Sacharovas, iš viso [g]

    C vitaminas, bendra askorbo rūgštis [mg]

    Vitaminas B-12 [µg]

    Vitaminas A, RAE [µg]

    Vitaminas A, TV [TV]

    Vitaminas E (alfa-tokoferolis) [mg]

    Vitaminas D (D2 + D3) [µg]

    Vitaminas K (filchinonas) [µg]

    Riebalų rūgštys, iš viso prisotintos [g]

    Riebalų rūgštys, iš viso mononesočios [g]

    Polinesočiosios riebalų rūgštys, iš viso [g]

    Riebalų rūgštys, bendra trans [g]

    Kalorijų produktas

    Persikai yra vertingas mitybos produktas, kurį daugeliui žmonių galima lengvai virškinti. Nepaisant didelio cukraus kiekio, šie vaisiai yra gana mažai kaloringi ir negali rimtai pakenkti skaičiui. Kalorijų persikas yra 35-45 kcal 100 g masės. Vidutinis vaisių svoris yra apie 85–100 g.

    25 naudingos persikų savybės

    Sumažina vėžio atsiradimo riziką

    Remiantis mokslinių tyrimų rezultatais, turintys daug persikų, turinčių fenolinių ir karotinoidų junginių, yra didelis priešvėžinis aktyvumas. Ypač buvo įrodyta, kad chlorogeninės ir neochlorogeninės rūgštys slopina vėžio ląstelių augimą, skirtingai nei chemoterapija, nepažeidžiant aplinkinių sveikų audinių.

    Antikorozinės savybės taip pat turi beta karotiną, dideliais kiekiais persikų. Buvo patvirtintas šių medžiagų veiksmingumas kovojant su storosios žarnos, plaučių ir krūties vėžio vėžiu. Moterys, valgančios persikus ar nektarinus du kartus per savaitę, sumažina riziką susirgti estrogenų receptorių-neigiamo krūties vėžiu 41%.

    Pagerina odos būklę

    Persikai yra daug vitaminų ir antioksidantų, kurie yra būtini norint išlaikyti sveiką odą. Vitaminas C pašalina hiperpigmentaciją, padidina kolageno gamybą ir neutralizuoja laisvuosius radikalus viršutiniuose odos sluoksniuose, taip apsaugodamas nuo ankstyvo senėjimo.

    Kiti antioksidantai - karotinoidai zeaksantinas ir liuteinas, gebantys absorbuoti šviesą, apsaugo odą nuo ultravioletinės spinduliuotės padarytos žalos. Šį tyrimą atliko Wilhelm Stahl Diuseldorfo universitete Vokietijoje.

    Persikai taip pat turi panašių flavonoidų. Jie yra fotoprotektoriai, prisideda prie kolageno gamybos ir mažina uždegimą. Šis vaisius puikiai drėkina odą, atkuria jo elastingumą ir spinduliavimą. Dėl šių savybių persikų ekstraktas dažnai pridedamas prie anti-senėjimo kremų, losjonų, kaukių ir šampūnų.

    Naudinga diabetui

    Persikai yra tarp produktų, turinčių santykinai mažą glikemijos indeksą - 26-55, todėl jie yra pakankamai saugūs diabetu sergantiems žmonėms. Pagal cukraus kiekį jie yra mažesni nei apelsinų, slyvų, vyšnių ir bananų. Juose yra daug dietinio pluošto, kuris stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje, sumažindamas gliukozės absorbcijos greitį. Prieš įtraukdami vaisius į dietą, žmonėms, sergantiems sunkiu diabetu, patariama pasitarti su gydytoju.

    Apsaugo nuo širdies ligų

    Kalifornijos universiteto mokslininkai nustatė, kad fenoliai, ypač turintys daug persikų odos, padeda sumažinti „žalingo“ MTL cholesterolio kiekį ir skatina „naudingo“ HDL cholesterolio gamybą.

    Dėl to sumažėja tokių pavojingų ligų, kaip širdies liga, širdies nepakankamumas ir miokardo infarktas, rizika.

    Ji padeda išvengti akių ligų.

    Karotinoidai beta karotinas, zeaksantinas ir liuteinas yra galingi antioksidantai. Jie atlieka svarbų vaidmenį palaikant bendrą akių sveikatą ir užkertant kelią įvairioms akių ligoms.

    Karotinoidai apsaugo tinklainę nuo žalingų laisvųjų radikalų ir ultravioletinės spinduliuotės poveikio, taip užkertant kelią kataraktos vystymuisi ir degeneraciniams tinklainės pokyčiams, kurie galiausiai sukelia aklumą.

    Papildo kalio trūkumą

    Kalis yra persikuose - gyvybiškai svarbus mikroelementas, tiesiogiai dalyvaujantis centrinėje nervų sistemoje ir intraceliniuose metaboliniuose procesuose. Kalis padeda reguliuoti vandens ir druskos pusiausvyrą audiniuose, neleidžiant organizme perteklių skysčiui. Jis atlieka svarbų vaidmenį vežant riebalus, baltymus ir angliavandenius. Kartu su magniju jis palaiko normalų širdies veikimą. Kalio nepakankamumas - hipokalemija, virškinimo trakto opos atsiranda, atsiranda raumenų skausmai, sutrikęs širdies ritmas ir kraujospūdis.

    Jis turi antioksidacinių savybių.

    Užsienio tyrimai rodo, kad odos ir plaušienos masė yra labai daug antioksidantų. Tarp jų yra vitaminas C, chlorogeno rūgštis, liuteinas, zeaksantinas ir beta kriptoxantinas. Jie priešinasi laisviesiems radikalams, apsaugo organizmą nuo įvairių ligų ir ankstyvo senėjimo.

    Naudinga nėščioms moterims.

    Persikų įtraukimas į mitybą nėštumo metu suteiks neįkainojamą naudą moterims ir vaikams, nes vitaminų ir mineralų poreikis yra ypač didelis. Vitaminas C yra susijęs su vaiko kaulų, dantų, odos, raumenų ir kraujagyslių formavimu. Jis taip pat padeda organizmui įsisavinti geležį, kuri yra būtina nėščioms moterims dvigubai.

    Folio rūgštis, esanti persikose, vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią vaisiaus nervinio vamzdžio vystymosi patologijoms. Be to, jis dalyvauja kraujotakos ir imuninės sistemos formavime. Kalis padeda kovoti su lėtiniu nuovargio sindromu ir raumenų spazmais nėščioms moterims.

    Pagerina virškinimo organų darbą

    Persikai yra maisto ląstelienos (pluošto) ir pektino, kurie padeda pagerinti virškinimą ir išmatų normalizavimą. Pluoštas reguliuoja virškinimo trakto mikroflorą, padeda kovoti su įvairiomis virškinimo trakto ligomis ir sutrikimais, pradedant nuo gastrito ir baigiant skrandžio vėžiu.

    Jis taip pat atlieka svarbų vaidmenį išlaikant sveiką svorį ir pašalinant toksiškas atliekas. Organinės rūgštys ir eteriniai aliejai skatina skrandžio sulčių gamybą ir padidina apetitą. Šių vaisių sultys turi diuretikų savybių, prisideda prie akmenų ištirpinimo inkstuose ir šlapimo pūslėje.

    Palaiko nervų sistemos sveikatą

    Dėl magnio buvimo persikai padeda sumažinti streso ir nerimo apraiškas, gerina vidaus organų, centrinės ir periferinės nervų sistemos veikimą. Tyrimai rodo, kad Magnis yra daugelio organizmo procesų reguliatorius, o jo trūkumas sukelia funkcinį sutrikimą daugelyje organų.

    Magnio trūkumo simptomai yra raumenų mėšlungis, širdies nepakankamumas, galūnių drebulys ir nesugebėjimas susikoncentruoti. Remiantis tyrimais, daugelis magnio turinčių maisto produktų, ypač kai jie yra derinami su vitaminu B6, veiksmingai pašalina šiuos simptomus. Šis mineralas taip pat yra naudingas koreguojant padidėjusį vaikų jaudulį ir padeda atsigauti nuo nerimo-depresijos spektro sutrikimų.

    Padeda kovoti su antsvoriu

    Persikai yra puikus dietos produktas. Juose yra daug skaidulų, kurie stimuliuoja virškinimo traktą ir fenolinius junginius, kurie yra žinomi dėl savo gebėjimo pagreitinti medžiagų apykaitą ir sumažinti apetitą.

    Valo organizmą nuo toksinų

    Dėl persikų sugebėjimo pašalinti kenksmingas medžiagas iš kepenų ir inkstų, jie gali būti naudojami detoksikuoti ir išvalyti kūną. Šių vaisių hepatoprotekcinės savybės patvirtinamos moksliniais tyrimais.

    Naudinga juos naudoti vaistų sukeltam hepatitui, kuris atsiranda dėl ilgalaikio įvairių ligų, tokių kaip reumatoidinis artritas, tuberkuliozė ir diabetas, gydymo. Šie vaisiai naudojami tradicinėje medicinoje įvairiose šalyse, nes detoksikacijos priemonė, pavyzdžiui, džiovinti gabaliukai, žievės ir persikų lapai, dažnai įeina į valymo arbatų sudėtį.

    Stiprina imuninę sistemą

    Vitaminas C ir cinkas, kurie yra persikų dalis, vaidina svarbų vaidmenį palaikant stabilią imuninę sistemą. Cinkas yra natūralus imunomoduliatorius. Kraujo trūkumo atveju padidėja streso hormono kortizolio lygis, kuris slopina imuninę sistemą ir mažina žaizdų gijimo greitį. Kartu su C vitaminu cinkas padeda organizmui kovoti su infekcinėmis ligomis, pvz., Gripu, pneumonija ir maliarija.

    Apsaugo nuo ankstyvo senėjimo

    Karotinoidų, flavonoidų, vitaminų ir mineralų, turinčių daug persikų, antioksidacinės savybės. Be antioksidacinio aktyvumo, vitaminas C prisideda prie kolageno gamybos, pailgindamas odos jaunimą. Selenas stiprina plaukus ir nagus. Persikų aliejus puikiai drėkina odą, dažnai pridedamas prie plaukų priežiūros priemonių. Jis maitina ir tonizuoja plaukų folikulus, užkertant kelią plaukų slinkimui.

    Pagerina kaulus ir dantis

    Persikai yra daug fosforo ir kalcio, kurie stiprina kaulus ir remineralizuoja dantų emalį. Jie yra tinkami įtraukti į dietą osteoporozės profilaktikai, kuri dažnai atsiranda moterims menopauzės metu. Vitaminas C vaidina svarbų vaidmenį išlaikant sveiką danteną, kurio būklė priklauso nuo žandikaulio kaulų ir dantų vientisumo.

    Skatina kraujo skiedimą

    Dėl vitamino K buvimo persikai užkerta kelią kraujo stagnacijai ir neleidžia susidaryti kraujo krešuliams, kurie dažnai sukelia pavojingas ligas.

    Ar geležies šaltinis

    Geležis yra būtina hemoglobino - baltymų, sudarančių raudonuosius kraujo kūnelius, susidarymui. Jie suteikia deguonį visiems kūno organams ir audiniams, taip pat šalina panaudotą anglies dioksidą.

    Be to, geležis dalyvauja daugelyje medžiagų apykaitos procesų, susijusių su toksinų apdorojimu, cholesterolio metabolizmu, energijos gamyba iš kalorijų. Šio svarbaus mikroelemento trūkumas sukelia rimtų pasekmių sveikatai, pradedant nuolatiniu išsekimu iki pačių sunkiausių patologijų. Nikotino rūgštis (niacinas) ir fenoliniai junginiai, esantys persikose, padeda valyti arterijas nuo cholesterolio nuosėdų, mažinant aterosklerozės riziką. Ši patologija yra pagrindinė širdies ir kraujagyslių ligų dalis ir yra pagrindinė mirties priežastis visame pasaulyje.

    Tyrimai patvirtina niacino gebėjimą ištirpinti žalingiausią cholesterolio tipą - mažo tankio lipoproteiną. Ši rūgštis pasirodė esanti veiksminga kovojant su ateroskleroze, net ir jau patologijos atvejais.

    Padeda kovoti su anemija

    Anemija atsiranda tada, kai kraujo ląstelėse tiekiamas raudonųjų kraujo kūnelių arba hemoglobino kiekis, kuris yra atsakingas už ląstelių tiekimą. Šiai būklei būdingas silpnas, padidėjęs nuovargis ir širdies ritmo sutrikimai. Dažniausiai anemija yra geležies arba folio rūgšties organizmo trūkumo pasekmė. (,)

    Nėščioms moterims yra ypač didelė rizika susirgti anemija, nes vaisiui suformuoti naudojami dideli geležies ir folio rūgšties kiekiai. Problemą galima išspręsti įvedant persikus ir kitus maisto produktus, turinčius daug šių medžiagų.

    Jis turi priešuždegiminių savybių.

    Uždegimas yra daugelio ligų pagrindas. Persikų, ypač cinko, sudėtyje esančios medžiagos ją slopina, neleidžiančios patekti į uždegiminių medžiagų - citokinų ir histaminų - kraują. () Cinkas taip pat yra svarbi homeostazės maistinė medžiaga. ()

    Persikų sėklų ekstraktas yra puiki priemonė alerginėms odos reakcijoms, kurioms būdingas uždegimas. Vitaminas C taip pat turi priešuždegiminių savybių ir gali sumažinti ligų, tokių kaip astma, reumatizmas ir podagra, simptomus.

    Persikų lapų nuoviras veiksmingai pašalina skreplius nuo plaučių bronchito.

    Stiprinti vyrų sveikatą

    Persikas yra cinko šaltinis, o nauda žmonių sveikatai yra neįkainojama. Jis lėtina vyrų reprodukcinės sistemos senėjimą, palaiko normalų prostatos funkcionavimą, didina testosterono sintezę. Be to, šie vaisiai yra lengvas natūralus afrodiziakas.

    Sumažina kraujo spaudimą

    Kartu su abrikosais persikai yra vieni iš turtingiausių kalio vaisių. Viename dideliame vaisiuje yra ne mažiau kaip 300 mg šio mineralo, kuris laikomas sistolinio spaudimo reguliatoriumi. Jis atpalaiduoja kraujagysles ir neleidžia jiems susiaurėti hormonų įtakoje ir pašalina perteklių nuo organizmo. Ypač didelė kalio koncentracija džiovintuose persikų vaisiuose.

    Skatina išskyrimo sistemą

    Persikai turi diuretikų ir vidurių užkietėjimą, jie gali būti naudojami kaip natūralus vaistas, skatinantis inkstų ir šlapimo pūslės veikimą. Jų nuolatinis vartojimas sumažina nefrito ir kitų kepenų bei inkstų patologijų riziką. Jie taip pat padeda sumažinti šlapimtakio simptomus.

    Veiksminga prieš grybelines infekcijas

    Persikose yra nemažai antimikrobinių savybių turinčių medžiagų, kurios padeda kovoti su kandidozės simptomais - dažniausia grybeline infekcija. Tai yra taninai, flavonoidai ir polifenoliai. Pagal naujausius mokslinius duomenis šie vaisiai gali slopinti grybelio Candida albicans ir bakterijų Staphylococcus aureus augimą. Antimikrobinis potencialas yra ryškiausias nesubrendusiuose žaliuose vaisiuose.

    Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos

    Augalų maistas teisingai laikomas puikia vėžio prevencijos priemone. Tačiau kai kurie moksliniai tyrimai rodo, kad geltonos ir oranžinės spalvos vaisiai ir daržovės gali didinti kolorektalinio vėžio atsiradimo riziką vyrams.

    Persikai yra salicilatų, kurie gali sukelti alergines reakcijas žmonėms, kurie netoleruoja salicilo rūgšties ir jos darinių.

    Persikų duobėse ir aplinkinėse plaušienos sudėtyje yra amigdalino. Nekontroliuojamas šių vaisių vartojimas dideliais kiekiais gali sukelti apsinuodijimą cianidu, kuris išsiskiria organizme esant amygdalinui.

    Persikai turėtų būti palikti žmonėms, sergantiems sunkiu diabetu ar nutukimu.

    Kontraindikacijos persikų naudojimui yra virškinimo trakto ligų, kurias lydi didelis rūgštingumas, buvimas.

    Sveiko žmogaus persikų dienos norma neturi viršyti 600 g.

    Kas dar naudinga?

    Persikų nauda ir žala yra svarbus klausimas, nes didžioji dauguma žmonių vartoja šiuos vaisius. Būtina suprasti, kokios savybės yra vaisiuose ir kokį poveikį jie turi organizmui.

    Persikų cheminė sudėtis

    Yra gana daug persikų veislių - vaisiai yra dideli ir maži, geltoni ir su rausvu „lygiu“, lygiu ir aksominiu. Bet visus persikus vienija vienas - sudėtis su naudingomis medžiagomis. Šio vaisiaus vaisiuose yra:

    • vertingiausi mineraliniai elementai yra geležis, cinkas ir fosforas, taip pat didelis kalio, kalcio ir magnio kiekis;
    • pagrindiniai vitaminai - C, E, K ir B;
    • karotinas;
    • pluoštas ir fruktozė;
    • natūralios naudingos rūgštys - obuolių, vyno, citrinos;
    • antioksidantai;
    • flavonoidai.

    Taigi, naudingosios figų persikų, nektarino ir kitų vaisių veislių savybės bus panašios. Valgyti vaisiai palaiko sveiką vidaus organų funkcionavimą, o reguliarus vaisių buvimas dietoje stiprina visą kūną.

    Maistinė vertė ir kalorijų persikas

    Vaisiai turi didelį angliavandenių kiekį - apie 9,5 g kiekvieno vaisiaus. Yra daug mažiau baltymų, apie 0,9 g, labai mažai riebalų - ne daugiau kaip 0,1 g.

    Kalorijų kiekis priklauso nuo vaisių apdorojimo būdo.

    Iš lentelės matyti, kad švieži vaisiai ir natūrali sultys yra labai mažai kalorijų, tačiau perdirbti persikų skiltelės turi didelę maistinę vertę.

    Naudingos ir gydomos persikų savybės

    Vaisių vaisiai turi ne tik malonų skonį. Jie labai vertinami dėl naudingų savybių. Visų pirma persikai:

    Moterims

    Šviežių persikų nauda moterims yra ta, kad vaisių savybės teigiamai veikia išvaizdą, pagerina odos ir plaukų būklę. Vaisių vartojimas PMS metu turi teigiamą poveikį nuotaikai ir bendrai gerovei.

    Produktas padeda atsikratyti svorio ir padeda išlaikyti švelnumą. Persikai už naktį gali būti dietos metu - tai taip pat labai patiks moterims, kurios kartais yra priverstos griežtai apsiriboti valgymu.

    Vyrams

    Kadangi vaisiuose yra daug cinko, jie reguliuoja vyriškos kūno hormonų pusiausvyrą. Be to, vaisių naudojimas apsaugo stipresnės lyties atstovus nuo prostatos ligų.

    Vaikams

    Apskritai, produkto savybės yra labai naudingos vaikams - vaisiai normalizuoja virškinimą, prisotina augantį kūną vitaminais, rūpinasi vaiko regėjimu. Tačiau pirmą kartą galite pasiūlyti savo kūdikiui produktą ne anksčiau kaip 7 mėnesius - ir labai mažais kiekiais. Faktas yra tai, kad vaisiai gali sukelti alergiją ir pakenkti organizmui.

    Rekomenduojama pradėti vaiko sultimis supažindinti su persikais - ne daugiau kaip 10 lašų per dieną. Jei alerginė reakcija nenustatyta, galite palaipsniui patekti į dietos persikų tyrę. Iki 1 metų dienos vaisių kiekis neturi viršyti 70 g.

    Dėmesio! Prieš pradėdami pasiūlyti vaikui persikų, turite pasitarti su pediatru ir įsitikinti, kad nėra griežtų kontraindikacijų.

    Ar įmanoma persikams nėštumo ir žindymo laikotarpiu

    Vaisingo laikotarpio metu vaisiniai vaisiai padeda moterims susidoroti su toksikoze, užkirsti kelią anemijai ir prisotina organizmą svarbiais vitaminais. Tačiau reikia prisiminti apie stiprią vaisių diuretiką, o ne piktnaudžiavimą. Persikų nauda nėštumo metu pasireiškia tik ne daugiau kaip 2 vaisių per dieną doze.

    Žindymo laikotarpiu geriau į gaminį iš naujo įdėti keletą mėnesių po gimdymo. Tai gali pakenkti kūdikiui alergijos atveju, todėl geriau būti saugu.

    Persikų nauda svorio netekimui

    Kalorijos šviežiuose vaisiuose yra labai mažos, todėl jos idealiai tinka dietinei dietai. Be to, vaisiuose esantis pluoštas dar labiau prisidės prie svorio sumažėjimo, pagreitins medžiagų apykaitą ir padės pašalinti visus šlakus iš organizmo.

    Ypač malonu, kad naktį galite valgyti persikų, o prarasti svorį - mažai kalorijų turintis produktas padės pašalinti alkio jausmą, tačiau jis nepažeis figūros. Jei prieš miegą naudosite keletą pjūvių, miegoti bus daug lengviau.

    Persikų naudojimo kai kurioms ligoms ypatybės

    Persikų savybės gali būti naudingos ir žalingos. Būtina žinoti, kaip juos valgyti kai kurioms ūminėms ar lėtinėms ligoms, kad kūno būklė nepablogėtų.

    Su diabetu

    Vaisiuose yra fruktozės, todėl juos galima vartoti cukriniu diabetu - vaisiai kūnui nekenkia. Be to, sudėtyje esantys fenoliai pagreitina metabolizmą, ir tai labai naudinga diabetikams.

    Tačiau vaisių naudojimui reikia žinoti priemonę - per daug persikų per dieną bus pakankamai. Be to, nevalgykite prinokusių persikų ar per daug saldžių rūšių, turinčių didelį kalorijų kiekį.

    Pankreatitas

    Lėtinis kasos uždegimas turėtų būti labai rūpestingas požiūris į vaisius, įskaitant persikus. Pailgėjimo laikotarpiu jie negali būti suvartojami visiškai, kad dar kartą nebūtų dirginama kasa. Remisijos metu, želė, putos ir želė, taip pat švieži vaisiai labai mažais kiekiais.

    Su gastritu ir opomis

    Gerinant gastritą ar pepsinę opą, geriau iš šviežių persikų pašalinti iš dietos. Jų savybės gali neigiamai paveikti kūno būklę ir pakenkti, nes vaisiai skatina skrandžio išskyrų gamybą ir padidina peristaltiką.

    Bet kai pablogės, galite grįžti į dietinį kompotą ar bučinį be cukraus. Taip pat galite virti persikus ir sumaišyti juos, pridėti vaisių gabalus į javų ir varškės sūrį. Svarbiausia - nepiktnaudžiauti ir valgyti vaisių tik ant pilvo.

    Konservuotų persikų nauda ir žala

    Žiemą švieži persikai tampa vis retesni ir juos pakeičia perdirbti vaisiai. Pavyzdžiui, paklausūs persikai yra paklausūs - jie gali būti laikomi labai ilgai, tuo pačiu metu jie puikiai išlaiko skonį.

    Sirupo persikų nauda nėra daug mažesnė nei šviežių vaisių - jame yra vitaminų ir naudingų mineralų. Produktas turi daug vertingų savybių - pavyzdžiui, jis yra puiki priemonė pykinimui, skatina riebaus maisto virškinimą, pagerina skrandžio sekreciją ir pagreitina virškinimą.

    Tačiau apdoroti persikai turi tam tikrų trūkumų. Produktas yra pakankamai didelis kalorijų kiekis ir kenkia organizmui - geriau nevartoti jos ant dietos. Konservuotų persikų žala pasireiškia cukriniu diabetu, nes jie išsaugo vaisius dideliame cukraus kiekyje.

    Ar džiovinti ir džiovinti persikai naudingi?

    Kita paplitusi vaisių veislė yra džiovinti arba nudžiūti persikai. Jie taip pat labai paklausūs šaltuoju metų laiku, iš kurių jie gamina uogienes, kompotus ir konservus.

    Džiovintų persikų nauda kūnui ir džiovintų vaisių vertė yra dviprasmiška. Viena vertus, jų savybės yra labai naudingos kraujagyslių ir širdies ligoms, skrandžio sutrikimams, pykinimui ir vėmimui. Tačiau jų kalorijų kiekis yra labai didelis - net 253 kalorijų. Taigi, dėl dietos ir nutukimo, toks produktas yra geriau nenaudoti, persikai pakenks figūrai.

    Persikų duobių ir persikų lapų nauda

    Ne tik persikų vaisiai, bet ir kitos vaisinių augalų dalys duoda naudos.

    • Persikų lapai yra labai vertinami tradicinėje medicinoje. Jų pagrindu paruošiami vaistiniai nuovirai, kurie labai padeda sąnarių skausmui, migrenai, vidurių užkietėjimui ir vidurių pūtimui, pašalina šlapimo pūslės uždegimą. Lapų sultinys yra naudingas gydant žaizdas ir nudegimus - tai prisidės prie greito gijimo.
    • Iš persikų duobių gaunamas šalto spaudimo, aromatinis ir labai sveikas aliejus. Jis plačiai naudojamas kosmetologijoje - jį galima rasti kremuose, kaukėse, losjonuose ir kituose priežiūros produktuose.

    Svarbu! Nepaisant to, kad naudojami persikų branduoliai, nerekomenduojama valgyti jų neperdirbtų - jame yra toksiškų medžiagų, kurios kenkia organizmui.

    Kaip persikų sultys yra naudingos?

    Natūrali sultys be cheminių priedų yra labai vitaminų ir sveikų gėrimų. Ji turi dvi vertingas savybes:

    • gėrimas veiksmingai pašalina vidurių užkietėjimą, ir, reguliariai vartojant, iš esmės apsaugo nuo jų atsiradimo, užtikrindamas greitą ir sveiką žarnyno darbą;
    • sultys padidina skrandžio rūgštingumą, todėl jis gali būti vertingas adjuvantas gastritui su mažu rūgštingumu.

    Persikų sulčių nauda ir žala labai priklauso nuo to, kada jį gerti. Geriausia gerti pilvo skrandyje, stiprios alkio neturėtumėte gerti sulčių.

    Persikų veido kaukės

    Persikų minkštimas ir sultys, išspaudžiamos iš vaisių, plačiai naudojamos namų grožio receptuose. Persikų veido nauda yra ta, kad vaisiai pagerina odos spalvą ir tekstūrą, drėkina ir gaivina, pagerina elastingumą ir šiek tiek atjaunina. Yra daug kaukių, kurias galima lengvai paruošti namuose.

    Kaukė jautriai odai

    Odai, kuri linkusi į spuogus ir dirginimą, reikia ypatingos priežiūros - ji turi būti kruopščiai išvalyta ir tuo pačiu metu sušvelninta. Persikų savybės idealiai tinka šiam tikslui. Jūs galite padaryti šią kaukę namuose:

    • Sumaišykite persikų minkštimą su 20 g tarkuotų mažai riebalų varškės;
    • į gautą produktą įpilkite šaukštelio skysto medaus;
    • gerai sumaišykite ir ant švarios odos padėkite masažo judesiais.

    Laikykite mišinį vieną valandą valandą, tada nuplaukite, švelniai mirkykite veidą ir įdėkite maitinamąjį kremą. Geriau tai padaryti tris kartus per savaitę vakarais - tada naudingas poveikis bus maksimalus.

    Kaukė riebiai ir normaliai odai

    Normalios ir riebios odos priežiūrai galite naudoti persiko ir krakmolo kaukę. Padarykite tai taip:

    • vieno vaisiaus minkštimas yra sumaltas mažu kepalu;
    • pridėti krakmolo šaukštelį;
    • kruopščiai sumaišykite ir padėkite ant odos.

    Po 20 minučių nuplaukite kaukę ir pakartokite procedūrą tris kartus per savaitę. Kaukė turi dvigubą efektą - persikų minkštimas minkština odą, o krakmolas šiek tiek susiaurina poras ir pašalina riebalų perteklių.

    Kaukė sušvelninti strazdaną

    Ne visos moterys, kaip šviesios strazdanos, savo veiduose, bet jų atsikratymas gali būti sunkios. Persikų pagrindo kaukės padeda išspręsti problemą - vaisių rūgščių savybės šiame produkte prisideda prie vienodo melanino pigmento pasiskirstymo. Nėra sunku paruošti kaukę, tai daroma taip:

    • šviežio persiko masė sumaišoma su milteliais susmulkinta aspirino tablete;
    • Vienos vitamino B5 ampulės turinys pridedamas prie mišinio - produktas gali būti įsigytas vaistinėje;
    • Kaukė naudojama ant švarios odos, bandydama neliesti akių ir nazolabialinio trikampio.

    Kas yra naudingesnė: persikų ar nektarinų

    Be įprastų aksominių persikų, parduotuvėse dažnai galite rasti mažų apvalių vaisių su lygiomis oda - nektarinus. Abu vaisiai turi puikų skonį, todėl nėra lengva nustatyti, kas yra sveikesnė.

    Abiejų vaisių sudėtis yra maždaug tokia pati, abi jos turi panašias naudingas savybes. Tačiau nektarinai yra saldesni, o jų kalorijų kiekis yra šiek tiek didesnis - 44 kalorijos 100 g produkto. Todėl nektarinai turi abejotiną vertę diabetikams ir tiems, kurie rūpinasi figūra.

    Jei norite valgyti saldų ir sveiką desertą, galima įsigyti sultingų nektarinų. Tačiau reguliariai vartojant, o ypač sveikatos tikslais, geriau nusipirkti persikus - jie kelia mažiau žalos.

    Ką galima virti iš persikų

    Persikų vaisiai virimui naudojami įvairiomis formomis. Žinoma, populiariausi yra švieži vaisiai - jie valgo persikus į tuščią skrandį arba po valgio, jie karštuoju metų laiku yra labai gaivūs.

    Bet tokiu pačiu būdu vaisiai gali būti virti. Iš jų ruošiasi:

    • uogienės ir uogienės;
    • skanūs kompotai ir želė;
    • alkoholiniai naminiai likeriai ir saldūs likeriai;
    • pyragaičiai, bandelės ir keptuvės;
    • lengvos kalorijų salotos.

    Grūdams dažnai pridedami šviežių vaisių gabaliukai - persikai, skirti pusryčiams su javų grūdais, pagerina patiekalų skonį ir padidina jų naudą.

    Persikų žaizdos ir kontraindikacijos

    Net ir naudingos persikų savybės gali būti žalingos, jei vaisiai yra naudojami be jokios priemonės - arba esant kontraindikacijoms. Iš mitybos vaisių reikėtų atmesti:

    • su gastritu, opomis ir kitomis skrandžio ligomis, turinčiomis didelį rūgštingumą;
    • su individualiomis alergijomis vaisiui - nors persikai alergines reakcijas retai sukelia, tokie atvejai vis dar užregistruojami.

    Be to, naudokite vaisių atsargiai, kai polinkis į nutukimą ir diabetą. Nereikia atsisakyti vaisių, tačiau jų kiekis turi būti kontroliuojamas - dienos norma neturi viršyti 2 vienetų.

    Kaip pasirinkti ir laikyti persikus

    Norint, kad vaisių vaisiai duotų maksimalią naudą, jie turi būti teisingai parinkti. Pirkdami turite ieškoti:

    • dažymui - aukštos kokybės vaisiai neturi žalių arba tamsių dėmių, turi vienodą geltoną arba rausvą spalvą, stiebo tvirtinimo vieta nėra sausa ir nesprogsta;
    • dėl išvaizdos - vaisiai neturėtų turėti tamsesnių minkštųjų statinių;
    • ant skonio - jei persikas yra pilnai prinokęs, jis išskiria malonų kvapą, kuris nėra būdingas neapdirbtiems arba pernokusiems vaisiams.

    Labai svarbu, kad vaisiai būtų natūralūs, neapdoroti chemikalai, kad būtų užtikrintas didesnis saugumas. Tačiau tai galima nustatyti tik pjaustant vaisius. Geras persikas turės sultingą masę, o cheminis žievė turi sausą, dehidratuotą ir kietą.

    Patarimas! Pirkdami persikus, jūs galite sutelkti dėmesį į sezoną - daugiausia šviežių vaisių patenka ant lentynų vasaros pabaigoje ir rudens pradžioje, natūralaus nokinimo metu.

    Laikykite vaisius šaldytuve, ant sausos lentynos. Jie išlaiko savo šviežumą maždaug savaitę, tačiau geriau vaisius valgyti anksčiau - po kelių dienų jie praranda dalį sultingumo ir skonio.

    Išvada

    Persikų nauda ir žala priklauso nuo jų naudojimo. Nesant alergijos ir sunkių ligų, vaisiai bus labai sveiki ir džiaugsis maloniu saldaus skonio bet kokiu pavidalu - šviežia, džiovinta arba konservuota.

    Ar šis straipsnis jums buvo naudingas?

    Tai ne tik labai skanūs vaisiai, kurie, savo saldumo ir sultingumo dėka, pranoksta daugumą žinomų vaisių, turi daug naudingų medžiagų, todėl jis yra lyderis vartotojų pasirinkime. Šio vaisiaus privalumai taip pat matyti kosmetologijoje, ir jie gali būti aktyviai naudojami kaukėms, krūmynams ir kitiems grožio įrankiams ruošti. Todėl apsvarstykite viską, ką reikia žinoti, ir kaip tinkamai naudoti juos, kad gautumėte maksimalų efektą.

    Kalorijų ir cheminės sudėties

    Apsvarstykite, kokie vitaminai ir maistinės medžiagos yra.

    Persikų sudėtyje yra:

    • vitaminas A;
    • B grupės vitaminai: tiaminas, riboflavinas, pantoteno rūgštis, piridoksinas, folio rūgštis;
    • Vitaminas E - askorbo rūgštis ir TE;
    • vitaminas H - biotinas;
    • vitaminas PP ir ne;
    • kalio;
    • magnio;
    • silicis;
    • fosforas;
    • chloras;
    • siera;
    • kalcio;
    • natrio;
    • aliuminis;
    • geležis;
    • ličio;
    • manganas;
    • varis;
    • nikelis;
    • fluoras;
    • cinkas;
    • chromas.

    Persikų maistinę vertę apibūdina šie rodikliai (100 g):
    • 0,1 g riebalų;
    • 0,9 g baltymų;
    • 0,6 g -;
    • 0,7 g organinių rūgščių;
    • 1,2 g - krakmolo;
    • 2,1 g - maistinis pluoštas;
    • 8,3 g - monosacharidai ir disacharidai;
    • 9,5 g - angliavandeniai;
    • 86,1 g vandens.

    Be to, šis vaisius gausu šių nepageidaujamų amino rūgščių:

    • histidinas;
    • izoleucinas;
    • argininas;
    • lizinas;
    • metioninas;
    • treoninas;
    • triptofanas;
    • fenilalanino.

    Persikas taip pat turi tokių pakeičiamų amino rūgščių kiekį:
    • asparto rūgštis;
    • alaninas;
    • glicinas;
    • glutamo rūgštis;
    • prolinas;
    • serinas;
    • tirozinas;
    • cisteinas.
    turi labai mažą kalorijų kiekį: 100 g sudaro 45 kcal.

    Kas yra naudinga

    Persikas turi teigiamą poveikį organizmui:

    • Jis palaiko visą kraujotakos sistemos darbą.

    Jie yra naudingi kraujui ir širdžiai, nes jie turi didelį kalio ir kalcio kiekį - tai yra komponentai, susiję su pažeistų kraujagyslių sienų atkūrimu ir formavimu. Kalis taip pat veikia širdies raumenų veikimo reguliavimą ir normalios bei stabilios širdies ritmo palaikymą.
    Vitaminas E turi tą patį teigiamą poveikį, kuris, be kita ko, padeda išvengti kraujo krešulių susidarymo kraujagyslėse. B yra nepakeičiamas geležis, kurią reikia nuryti anemija, taip pat, kad kaulų čiulpai gamintų daugiau raudonųjų kraujo kūnelių, palaikančių normalų visų organų ir kūno sistemų veikimą.

    Vaisiai veikia cholesterolio kiekį, mažina jo kiekį ir trukdo absorbcijai, kuri padeda išvengti cholesterolio plokštelių ir yra aterosklerozės prevencija.

    • teigiamai veikia raumenų ir raumenų sistemą.

    Kalcis ir fosforas, kurie yra dideliuose kiekiuose vaisiuose, turi toninį poveikį. rekomenduojama naudoti kaulų ir sąnarių ligoms, kad jos būtų aprūpintos vitaminais ir reikalingais struktūriniais elementais, aktyvinant kaulų ir kremzlių audinių metabolinius procesus.

    Vaisiai padeda pagerinti sąnarius biologiškai aktyvių komponentų pagalba ir dideliu drėgmės kiekiu, kuris leidžia iš organizmo pašalinti toksinus ir druskas dideliais kiekiais. Todėl vaisiai yra rekomenduojami žmonėms, sergantiems osteochondroze, artritu, reumatu ir osteoporoze.

    • Vaisiai skatina kūno virškinimo procesus.

    Nepaisant to, kad yra nuomonė apie dirginančio plaukų poveikį virškinimo sistemai, tai nėra moksliškai patvirtinta - priešingai, vaisius, ypač vaisius, dėl didelio tirpių skaidulų kiekio, turi įtakos virškinimo procesų pagerėjimui, taip pat turi stimuliuojančią įtaką žarnynei ir žarnynei. maisto virškinimo virškinimas, kitų virškinimo organų aktyvinimas ir taip leidžiant greitai ir visiškai įsisavinti naudingas medžiagas.

    Taigi yra greitas maisto prisotinimas, išsiskyrimas nuo apkrovos, o kūnas aprūpinamas reikiama energija. Be to, vaisiai užkerta kelią kenksmingų mikrobų vystymuisi. Jie yra geras vidurių užkietėjimo ir kirminų profilaktika, skrandžio rūgštingumo sumažėjimas, inkstų ir kepenų ligų prevencija. Jie turi gerą poveikį imunitetui ir yra rekomenduojami naudoti pooperaciniu laikotarpiu, taip pat po ligos, siekiant pagerinti apetitą ir užkirsti kelią rėmens atsiradimui.

    • Šio vaisiaus naudojimas rekomenduojamas žmonėms, kurie bando numesti svorį, nes, išleidžiant į kūną, vaisius sukelia pilnatvės jausmą, nors jis yra mažai kaloringas.
    • Dėl didelio cukraus, vitaminų ir magnio kiekio vaisius tonizuoja kūną ir leidžia atsikratyti depresijos ir stresinės būklės, dėl kurios padidėja nuotaika.
    • Be to, persikas vadinamas grožio vaisiu, nes jis turi teigiamą poveikį odai. Taip yra dėl didelio drėgmės kiekio, taip pat dėl ​​to, kad jis neleidžia prarasti drėgmės iš kūno, kuris jau yra jo ląstelėse. Šis veiksnys yra vienas iš svarbiausių, siekiant užkirsti kelią raukšlių vystymuisi, juos išlyginti ir išlaikyti gerą būklę. Vaisiai leidžia išpjauti kietas odos ląsteles, nes jame yra rūgščių.

    • Dėl didelio cinko kiekio vaisiai turi teigiamą poveikį vyrų galios atkūrimui, hormonų lygio normalizavimui, prostatos palaikymui normalioje būsenoje ir jos ligų vystymuisi.
    • Vaisius rekomenduojama naudoti siekiant užkirsti kelią peršalimui ir virusinėms ligoms, nes jis neutralizuoja mikrobus, kuriuose yra daug vitaminų A ir B. Be to, šis vaisius rekomenduojama vaikams, ypač silpninto imuniteto laikotarpiu.
    • Vaisiai labai gerai veikia nėščių moterų būklę: siekiant užkirsti kelią toksikozei ir pykinimui, rekomenduojama vartoti du ar tris vaisius per dieną.
    • Dėl choleretinio ir diuretiko poveikio persikas pašalina kenksmingas medžiagas, taip pat perteklius nuo kūno, apsaugo nuo šlapimo, pašalina smėlį iš šlapimo pūslės. Pluoštas leidžia valyti žarnyną, pašalinti nepageidaujamas atliekas iš organizmo.

    • Padidėja smegenų darbas, sustiprėja atmintis, kūnas išlieka ilgesnis, nes šiame vaisiuje yra kalio ir fosforo.
    • Jei reguliariai vartosite šį vaisių, kūnas bus prisotintas visais reikalingais vitaminais ir mikroelementais, suteiks jiems ilgą laiką organizmą, užkertant kelią beriberio vystymuisi.

    Ar žinote? Peachas visame pasaulyje tapo žinomas dėl Kinijos - šiuo metu ši šalis yra pasaulinė persikų eksporto lyderė.

    Taikymas namų kosmetologijoje

    Persikas yra labai populiarus namuose kaip kosmetika. Remdamosi tuo, moterys išmoko paruošti įvairias veido kaukes.

    Norint normalizuoti riebalines liaukas, yra kaukė, kuri drėkina odą, elastingumą ir atsikratyti raukšlių.

    Svarbu! Naudokite persikų kaukę būtina tik tada, jei nesate alergiškas šiam vaisiui.

    Apsvarstykite populiariausius persikų kaukės receptus su priedais skirtingiems odos tipams.
    Žmonės su normaliu odos tipu gali naudoti šias kaukes:

    • remiantis persikų sultimis ir. t Jo paruošimui būtina išspausti vaisių sultis ir štamą, pridėti, kad sudedamosios dalys būtų lygios. Susidariusiame mišinyje audinys yra sudrėkintas, pageidautina marlė, ir ant veido užtepamas 20 minučių. Jei per šį laiką servetėlė išdžiūsta, rekomenduojama jį papildomai sudrėkinti mišinyje. Tokią kaukę reikia padaryti 2 kartus per savaitę: ji maitins odą reikalingomis medžiagomis ir išsaugos jos elastingumą bei jaunimą;
    • iš persikų masės, sviesto ir grietinės. Jo paruošimui būtina paimti 2 dalis vaisių minkštimo be žievelės ir sutraiškyti iki tolygios, įpilti 1 dalis grietinės ir 1 dalis sviesto. Rekomenduojama, kad ant nuvalytos odos būtų padengta vidutinio storio sluoksniu, bandant nepalikti spragų. Veido kaukė laikoma 10 minučių, po to nuplaunama šiltu vandeniu be muilo. Ši kaukė gali būti atliekama kartą per savaitę, drėkina odą ir užkirs kelią raukšlių vystymuisi.


    Žmonėms, turintiems sausų odos tipų, rekomenduojama naudoti šias kaukes:

    • remiantis persiko, grietinėlės, trynių lukštais. Jo paruošimui būtina nulupti 1 vaisių iš žievės ir susmulkinti, kad gautumėte vienalytę masę, įpilkite 1 trynys ir patrinkite dar gerai, tada pridėkite storą, geriau naminį, grietinėlę 2 šaukštai. l Naudokite mišinį ant veido odos ir palaukite 15 minučių, nuplaukite šiltu vandeniu nenaudodami muilo. Kaukė gali būti pagaminta 1-2 kartus per savaitę, kad maitintų, drėkintų ir apsaugotų nuo odos senėjimo;
    • iš persikų ir alyvuogių aliejaus masės. Norėdami tai padaryti, paruošite vaisių minkštimo šaukštelį ir įpilkite 1 valgomasis šaukštas. l alyvuogių aliejus, kruopščiai sumaišykite ir padėkite ant odos, palikite 20 minučių, nuplaukite šiltu vandeniu, be muilo. Ši kaukė puikiai susidoroja su odos šveitimu, drėkina ir maitina reikalingus vitaminus;
    • grindžiamas persikų sultimis, varškės ir. t Jo paruošimui būtina naudoti 1 šaukštelį., 1 valgomasis šaukštas. l varškė ir 3 šaukštai. l vaisių sultys. Sudedamosios dalys kruopščiai sumaišomos ir ant odos dedamos 20 minučių, tada kaukė nuplaunama šiltu vandeniu. Šis įrankis padės normalizuoti odos būklę, maitina jį vitaminais, gerai drėkina ir neleidžia senėti. Tokią kaukę galite padaryti kartą per savaitę.

    Žmonėms, turintiems riebią odą, rekomenduojama naudoti tokias kaukes:
    • remiantis persikų ir kiaušinių baltymų minkštimu. Jo paruošimui rekomenduojama nulupti vaisius ir žievelę, išpjauti masę į tyrę ir sumaišyti su baltymu, kuris gerai suplakti į putas. Tokią kaukę rekomenduojama naudoti anksčiau nuvalytai odai, kad kaukė gerai prasiskverbtų į poras ir stimuliuoja riebalines liaukas. Kaukė būtina išlaikyti 20 minučių, tada kambario temperatūroje nuplauti vandeniu. Jūs galite padaryti kaukę iki 3 kartų per savaitę, kol gausite teigiamą rezultatą;
    • remiantis persikų ir krakmolo plaušiena. Jo paruošimui būtina nuimti vaisius, pašalinti akmenį ir sutraiškyti iki vienodos konsistencijos, pridėti 1 valgomasis šaukštas. l krakmolas be skaidres, kruopščiai sumaišomas ir uždedamas ant nuvalytos odos. Laikykite kaukę 20 minučių ir nuplaukite šiltu vandeniu. Šią procedūrą reikia atlikti 1-2 kartus per savaitę: ji padeda reguliuoti riebalinių liaukų darbą ir turi balinimo poveikį odai.


    Odos odos kaukės - kai raukšlės aktyviai pradeda formuotis, jos rekomenduoja naudoti tokias kaukes.

    Persikas yra tikras delikatesas, netgi tarp kitų saldžių ir sultingų vaisių. Taip, sultingumo ir cukraus kiekio požiūriu, jo sudėtis nėra lyginama, galbūt ne daugiau vaisių.

    Tačiau tuo pačiu metu persikas yra vienas iš vaisių karalystės čempionų vitaminų ir mineralų kiekyje. Todėl jos naudojimo nauda yra akivaizdi.

    Galbūt žinodami tokį stebuklingą persikų naudingų savybių ir skonio derinį, menininkai reguliariai vaizduoja šiuos vaisius ant jų drobių, įdėdami jį į deivių ir gražių žemiškų moterų rankas. Ir kas žino, galbūt daugelyje šių paveikslų persikas suasmenina grožį, malonumą ir sveikatą.

    Persikų nauda moterims

    Pirmiausia, mes papasakosime gražiosioms moterims, kodėl jie jiems labai parodė.

    1. Mažai kalorijų.

    Kalorijų persikas visiškai neprisideda prie išsamumo. Kalorijos yra labai mažos - ne daugiau kaip 40 kalorijų 100 gramų svorio.

    Persikas labai stimuliuoja darbą ir prisideda prie visiško įvairių medžiagų įsisavinimo maistu. Tai labai svarbu, nes tokiu būdu „plaukuotųjų slyvų“ mėgėjai greičiau prisotina maistu ir reikalauja mažiau skrandžio įkrovimo, kad kūnas būtų energingas. Atitinkamai dėl šių savybių juosmens visada bus mergina.

    Jie įneša daug drėgmės į kūną ir neleidžia išeiti iš ląstelių. Tai yra svarbiausia sąlyga raukšlių ir sveikos odos švelninimui bet kokiame amžiuje.

    Be to, persikuose yra daug vaisių rūgščių: obuolių, citrinų, vyno. Šios rūgštys skatina greitesnį ir negyvų odos ląstelių šveitimą, todėl pastaroji išvaizda yra šviežia ir jaunatviška.

    5. Gera nuotaika.

    Svarbu persikų nuosavybė pagerinti kūno toną ir pagerinti nuotaiką. Čia yra daug komponentų - cukraus, vitaminų. Jūs turite pripažinti, kad nors miego grožis buvo grožio standartas pasakoje, linksmas ir linksmas mergaites yra patrauklesnis gyvenime.

    Tačiau tai dažniausiai yra išorinių saldžių vaisių veiklos pasireiškimai. Kūno viduje jie turi dar daugiau daugialypį ir ryškesnį teigiamą poveikį.

    Bendros naudingos savybės

    1. Dėl širdies ir kraujo.

    Persikas yra labai naudingas vaisius norint normalizuoti kraujotakos sistemą. Jo sudėties komponentai - kalis ir kalcis - yra būtini sugadintų kraujagyslių sienelių formavimui ir atkūrimui. Be to, kalis yra susijęs su širdies raumenų darbo reguliavimu ir normalizuoja širdies ritmą. Vitaminas E turi panašias gydymo savybes, tačiau taip pat apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo.

    Persikas turi savybę slopinti cholesterolio absorbciją, taip sumažindamas jo kiekį kraujyje. Dėl to kraujagyslių sienos neužauga netirpiomis plokštelėmis, o širdis yra patikimai apsaugota nuo aterosklerozės.

    Į persikus daug geležies, kuri yra naudinga anemijai. Naudojant geležį kaulų čiulpai sukuria raudonųjų kraujo kūnelių, reikalingų gyvybiškai svarbioms funkcijoms, skaičių.

    Net su daugybe plaukų, kurie, kaip atrodo daug, linkę dirginti virškinimo organų gleivinę, persikai yra naudingi virškinimo traktui.

    Iš tiesų, tiek persikų „vilna“, tiek ir jų oda, ir pačiame vaisiaus viduje esantys pluoštai skatina virškinimą. Jie daro tingią žarnyną aktyviai maišant maistą, o aktyvūs organai juos dar labiau sustiprina.

    Dėl šių naudingų savybių pagerėja pati žarnyno būklė, patogeninių mikrobų vystymasis yra mažiau absorbuojamas ir slopinamas. Dėl šios priežasties su daugybe apelsinų vaisių virškinimo trakto bet kuriame amžiuje gali dirbti, kaip ir vaikams.

    3. Iš osteochondrozės.

    Tačiau persikai taip pat turi stiprų gydomąjį poveikį raumenų ir kaulų sistemai. Taip yra dėl bendro kai kurių vitaminų ir mineralų darbo.

    Bendru kalcio ir fosforo poveikiu kaulai ir sąnariai aprūpinami reikiamu struktūrinių komponentų kiekiu ir padeda normalizuoti kaulų ir kremzlių audinių metabolinius procesus.

    Taip, o didelis drėgmės ir biologiškai aktyvių medžiagų kiekis persikų sudėtyje leidžia kartu iš organizmo pašalinti didelį kiekį druskos. Dėl to sąnariai yra išgydyti. Todėl sezono metu persikai turėtų patirti tuos, kurie kenčia nuo osteochondrozės, osteoporozės, artrito ir reumato.

    Ir daugelyje kitų sutrikimų ir ligų persikai bus labai naudingi. Jų sultingumas ir didelis vitaminų rinkinys pagerins inkstų būklę ir pašalins druskos perteklių iš organizmo, palengvins kovą su šlapimtakiu ir sustiprins imunitetą, apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų ir padeda atkurti atmintį.

    Nauda vyrams

    Tačiau vyrai taip pat gali atrasti naujus pojūčius. Tai yra ne tik vitamino sudėtis persikai. Cinkas, kuris yra pakankamai didelis šių vaisių sudėtyje, padės atkurti vyrišką stiprumą, remti prostatą ir atkurti normalius hormonus.

    Beje, tai viskas - visų veislių privilegija be išimties. Tiek mažos, tiek didelės ir plaukuotos, ir - visos jos bus tikras džiaugsmas ant stalo ir naudos - organizme. Taigi mes jokiu būdu neišstumiame skaitiklių su daugiaspalvėmis vasaros ruddy dovanomis ir pasimėgauti plaukuotu delikatesu.

    http://blt56.ru/chem-polezen-persik-dlya-organizma-muzhchiny-chem-polezny-persiki-dlya/
    Up