Ir sppartinė rūgštis (taip pat ir aspartatas arba DAA) yra medžiaga, esanti visų gyvų organizmų organizmuose ir dalyvauja nervų sistemos darbe. Ši amino rūgštis yra atsakinga už nervų impulsų perdavimą per neuronus ir stimuliuoja hormonų gamybą: luteinizuojančią, folikulus stimuliuojančią ir augimo hormoną.
Aspartinė rūgštis yra alfa-amino rūgštis, kurios cheminė formulė yra HOOCCH (NH2) CH2COOH.
Šiuolaikiniai biologiniai tyrimai patvirtino savo gebėjimą paveikti endokrininę sistemą. DAA stimuliuoja gonadotropino gamybą, kuri padeda testosterono sintezei - pagrindinei anabolikai sportininkams, dirbantiems su sunkiu svoriu.
Vakarų kulturistai ir powerlifters aktyviai naudojasi aspartatu, kad padidintų mokymo efektyvumą: padidėja stiprumas, ištvermė ir raumenų tūris. Rusijoje mitybos papildai pradeda populiarėti. Šią rūgštį galite gauti:
Kūnas gali savarankiškai gaminti asparaginą optimaliam žmogui. Ją galite gauti iš maisto, ypač baltymų produktai:
Net prieš D-asparagino rūgšties papildų naudojimą, jo pagrindu pagaminti preparatai buvo pagaminti Italijoje - kaip vaistas nevaisingumui, pavadintas DADAVIT.
Rūgščių papildai yra priskiriami D-aspartinei rūgščiai. Šie mitybos papildai yra populiarūs:
Yra įrodymų, kad jautrumas DAA priklauso nuo amžiaus, endokrininės sistemos būklės, pratybų režimo ir sportininko dietos. Sportinėje mityboje aminorūgštis gali būti derinama su baltymų kokteiliais, stiprintuvais ir mėgstamiausiais specialiais papildais, tačiau skirtingų medžiagų vartojimo intervalas turėtų būti 15–20 minučių.
Aspartinė rūgštis padidina prolaktino kiekį kraujyje, todėl po steroidų kurso reikia pertraukos, mažinant jų poveikį - tik po to galite pradėti kitą DAA kursą.
Didžiausias poveikis, kurį sukelia cheminės medžiagos poveikis, gali būti pasiektas naudojant ciklinį režimą: 3 savaitės po 2 savaičių pertraukos. Efektyvumas vertinamas pirmojo ciklo pabaigoje.
Pradinė medžiagos dozė - 3 g per parą. Jie skirstomi į tris dalis ir ryte, po pietų ir vakare vartojami tuščiu skrandžiu. Jei reikia, dozę galite padidinti iki 20 g per parą.
Būtina imtis DAA maksimaliomis instrukcijomis leidžiamomis dozėmis tik kai kuriais atvejais - dauguma sportininkų gauna teigiamą rezultatą iš 5-10 g per parą. Kursas, kurio trukmė yra trumpesnė nei 3 savaitės iš eilės, nebus labai efektyvi, o pratęsimas, dėl kurio pratęsiama, sumažina rūgšties veikimo efektyvumą - testosterono gamyba ilgą laiką labai sumažėja.
Tiesioginės aminorūgščių vartojimo indikacijos:
Nutraukus vaisto, organizmas natūraliai tęsia testosterono sintezę. Nepaisant to, asparto rūgštis yra draudžiama:
Rūgštinis nurijimas gali sukelti šalutinį poveikį:
Perdozavus aminorūgštis (daugiau nei 20 g per parą), gali pasireikšti stiprus galvos skausmas, depresija, virškinimo trakto disfunkcija, kraujospūdžio sumažėjimas ir kraujo sustorėjimas.
D-asparagino rūgštis yra naudojama kultūristams, kad pasiektų aukštus stiprio treniruočių rezultatus. Pagrindinė sąlyga yra protingai naudoti priedą ir kontroliuoti jo poveikį organizmui.
http://fitness-body.ru/sports-nutrition/recovery/aspartic-acid.htmlTestosteronas yra gerai ištirtas hormonas, atsakingas už raumenų ir libido kūrimą. Šiuo atžvilgiu visų amžiaus grupių žmonės ieško natūralių būdų, kaip padidinti šio hormono lygį. Vienas iš populiariausių metodų yra maisto papildų, kurie padidina testosterono kiekį, vartojimas. Šie papildai dažnai yra aminorūgštis, vadinama D-asparagino rūgštimi. Šiame straipsnyje paaiškinama, kas yra D-asparto rūgštis ir ar ji iš tikrųjų padidina testosterono kiekį.
Aminorūgštys yra molekulės, kurios organizme atlieka keletą funkcijų. Jie yra visų rūšių baltymų, taip pat tam tikrų hormonų ir neurotransmiterių statybiniai blokai.
Beveik kiekvieną amino rūgštį galima rasti dviejose skirtingose formose. Pavyzdžiui, asparto rūgštis gali būti aptikta kaip L-asparagino rūgštis arba D-asparagino rūgštis. Formos turi tokią pačią cheminę formulę, tačiau jų molekulinės struktūros yra vienas kito veidrodžiai.
Dėl šios priežasties aminorūgšties L- ir D formos dažnai laikomos „kairėmis“ arba „teisingomis“.
L-asparagino rūgštis gaminama gamtoje, įskaitant jūsų kūną, ir naudojama baltymų gamybai. Tačiau D-asparto rūgštis nenaudojama baltymų gamybai. Vietoj to ji vaidina vaidmenį kuriant ir atleidžiant hormonus organizme.
D-asparagino rūgštis (D-aspartinė rūgštis arba DAA) gali padidinti hormono sekreciją smegenyse, kuris galiausiai lemia testosterono susidarymą. Ji taip pat atlieka svarbų vaidmenį didinant testosterono gamybą ir išsiskyrimą sėklidėse.
Dėl šios priežasties D-asparagino rūgštis šiuo metu yra populiarus priedas, kuriuo siekiama padidinti testosterono kiekį organizme.
Išvada:
Aspartinė rūgštis yra dviejų formų aminorūgštis. D-asparagino rūgštis yra forma, susijusi su testosterono gamyba ir išsiskyrimu organizme. Atsižvelgiant į tai, tai dažnai yra priimami kaip priedai, didinantys testosteroną.
D-asparagino rūgšties poveikio testosterono lygiui tyrimai davė nevienodų rezultatų. Kai kurie tyrimai parodė, kad D-asparagino rūgštis gali padidinti testosterono kiekį, o kitose šio poveikio nėra.
Vieno 12 dienų tyrimo metu buvo tiriamas D-asparto rūgšties papildų poveikis sveikų 27–37 metų vyrų organizmams. Mokslininkai nustatė, kad 20 iš 23 vyrų, vartojusių D-asparagino rūgšties, tyrimo pabaigoje buvo didesni testosterono kiekiai, vidutiniškai padidėjus 42%. Praėjus trims dienoms po papildymo nutraukimo, testosterono kiekis buvo vidutiniškai 22% didesnis nei tyrimo pradžioje.
Kitame tyrime, kuriame dalyvavo antsvorio ir nutukę vyrai, kurie 28 dienas vartojo D-asparagino rūgštį, buvo gauti mišrūs rezultatai. Kai kurie vyrai nedidino testosterono kiekio. Tačiau tyrimo pradžioje tiriamieji, kurių testosteronas buvo mažesnis, parodė daugiau nei 20% padidėjimą.
Kito tyrimo metu buvo tiriamas šių papildų vartojimo ilgesnis nei 30 dienų poveikis. Mokslininkai nustatė, kad vyrai nuo 27 iki 43 metų, kurie 90 dienų vartojo D-asparagino rūgšties priedus, testosterono koncentracija padidėjo 30-60%.
Šiuose tyrimuose fiziškai aktyvi populiacija nebuvo specialiai naudojama. Tačiau trijuose kituose tyrimuose buvo tiriamas D-asparto rūgšties poveikis fiziškai aktyvių vyrų organizmams.
Testosterono kiekis jauniems suaugusiems vyrams, kurie treniravosi sporto salėse ir 28 dienas vartojo D-asparagino rūgštį, išliko nepakitęs.
Be to, kitame tyrime nustatyta, kad vartojant didelę D-asparagino rūgšties dozę (6 gramai per dieną) 12 dienų, sumažėjo testosterono kiekis jauniems vyrams, kurie užsiėmė kultūrizmu (svoris).
Tačiau trijų mėnesių stebėjimo tyrimas, kuriame buvo naudojamas 6 g per parą, testosterono koncentracijos pokyčių nepastebėjo.
Išvada:
D-asparagino rūgštis gali padidinti testosterono kiekį neaktyviems vyrams arba žmonėms, turintiems mažą testosterono kiekį. Tačiau vyrams, dalyvaujantiems kėlimo procese, testosterono kiekio padidėjimas nebuvo nustatytas.
Keli tyrimai ištyrė, ar D-asparto rūgšties veiksmingumas pagerėja reaguojant į fizinį krūvį, ypač stiprumo sportą. Kai kurie žmonės mano, kad šių papildų vartojimas gali padidinti raumenų jėgą didinant testosterono kiekį.
Tačiau tyrimai parodė, kad, vartojant D-asparto rūgšties priedus, vyrai, dalyvaujantys stiprumo sporto šakose, nepatyrė testosterono, stiprumo ar raumenų masės padidėjimo.
Vienas tyrimas parodė, kad kai vyrai vartojo D-asparagino rūgštį ir 28 dienas vartojo svorio kėlimą, jie padidino raumenų masę 1,3 kg. Tačiau placebo grupėje pastebėtas panašus 1,4 kg padidėjimas.
Be to, abiejų grupių raumenų jėga padidėjo panašiai. Taigi, šiame tyrime D-asparagino rūgštis neveikė geriau nei placebas.
Ilgesnis trijų mėnesių tyrimas taip pat parodė, kad vyrai, dalyvaujantys kėlimo procese, padidino raumenų masę ir stiprumą, nepaisant to, ar jie vartojo D-asparagino rūgštį ar placebą.
Abiejų šių tyrimų rezultatais mokslininkai padarė išvadą, kad D-asparagino rūgštis nėra veiksminga didinant raumenų masę ar stiprumą kartu su stiprumo treniruočių programa.
Išvada:
Atrodo, kad D-asparagino rūgšties vartojimas nepadidina raumenų masės ar stiprumo, kai jis derinamas su stiprumo treniruotėmis.
Nors yra nedaug mokslinių tyrimų, D-asparto rūgštis tikisi, kad tai gali būti priemonė, padedanti nevaisingiems žmonėms.
Vienas tyrimas, kuriame dalyvavo 60 vyrų, sergančių vaisingumo problemomis, parodė, kad vartojant trijų mėnesių D-asparagino rūgšties priedus gerokai padidėjo pagamintų spermos kiekis ir judumas.
Panašu, kad šie spermos kokybės ir kokybės pagerinimai atsipirko. Tyrimo metu nėštumo tarp moterų, vartojusių D-asparagino rūgštį, dažnis padidėjo. Iš tiesų tyrimo metu 27% partnerių tapo nėščia.
Nors daugelis D-asparagino rūgšties poveikio tyrimų buvo sutelkti į vyrus dėl jo numatyto poveikio testosterono kiekiui, jis taip pat gali atlikti moterų ovuliaciją.
Išvada:
Nors reikia daugiau tyrimų, D-asparagino rūgštis gali pagerinti spermos kiekį ir kokybę nevaisingiems vyrams.
Daugumoje tyrimų, tiriančių D-asparagino rūgšties poveikį testosterono lygiui, buvo vartojamos 2,6–3 g per parą dozės. Kaip jau minėta, tyrimai parodė nevienodus rezultatus dėl jo poveikio testosterono lygiui.
Nustatyta, kad maždaug 3 g per parą dozės veiksmingos kai kuriems jauniems žmonėms ir vidutinio amžiaus žmonėms, kurie tikriausiai yra fiziškai neaktyvūs. Tačiau tokia pati dozė nebuvo veiksminga jauniems žmonėms.
Didesnės 6 g per parą dozės buvo naudojamos dviejuose tyrimuose be perspektyvių rezultatų. Nors vienas trumpas tyrimas parodė, kad vartojant D-asparagino rūgšties, vartojant šią dozę, sumažėjo testosterono kiekis, ilgesnis tyrimas nekito.
Tyrime, kuriame pranešta apie teigiamą D-asparagino rūgšties poveikį spermos kiekiui ir kokybei, 90 dienų buvo vartojama 2,6 g paros dozė.
Išvada:
Tipinė D-asparagino rūgšties dozė yra 3 gramai per dieną. Tačiau tyrimai, naudojant šią sumą, davė nevienodų rezultatų. Remiantis turimais tyrimais, didesnės dozės (6 g per dieną) neatrodo veiksmingos.
Viename tyrime dėl 2,6 g D-asparagino rūgšties vartojimo per dieną 90 dienų poveikio tyrėjai atliko išsamų kraujo tyrimą dėl bet kokio neigiamo šalutinio poveikio.
Jie nerado saugumo problemų ir padarė išvadą, kad šis priedas yra saugus vartoti mažiausiai 90 dienų.
Kita vertus, dar vienas tyrimas parodė, kad 2 iš 10 vyrų, vartojančių D-asparagino rūgštį, pranešė dirglumą, galvos skausmą ir nervingumą. Tačiau šiuos simptomus taip pat pranešė vienas asmuo pacientų, kurie vartojo placebą, grupėje.
Dauguma tyrimų, kuriuose buvo naudojami D-asparto rūgšties papildai, neparodė šalutinio poveikio. Dėl šios priežasties gali būti, kad reikia daugiau tyrimų, siekiant patvirtinti jų saugumą.
Išvada:
Informacija apie galimus D-asparagino rūgšties šalutinius poveikius yra ribota. Praėjus 90 dienų po šio priedo naudojimo, tyrimas, pagrįstas kraujo tyrimu, nerodė jokių susirūpinimą keliančių saugumo problemų, tačiau kituose tyrimuose nustatyta, kad atsirado tam tikras subjektyvus šalutinis poveikis.
http://www.magicworld.su/zdorove/zdorove-muzhchiny/884-d-asparaginovaya-kislota-povyshaet-li-ona-testosonon.htmlD-asparagino rūgštis (D-AA) yra testosterono sintezės aminorūgšties reguliatorius ir gali paveikti stimuliuojančią receptorių (N-metil-D-aspartato receptorių). D-AA gali turėti teigiamą poveikį vyrų vaisingumui. Sveikiems vyrams D-AA papildymas tik laikinai padidina testosterono kiekį, o tai riboja jo vartojimą.
D-asparagino rūgštis yra viena iš dviejų aspartino aminorūgšties formų. Kita forma yra L-aspartatas. D-AA privalumai yra specifiniai ir netaikomi asparto rūgščiai arba L-aspartatui. D-AA gali būti naudojamas kaip testosterono stiprintuvas (nevaisingiems vyrams) ir laikinai padidėjęs testosterono kiekis sportininkams. Sveikiems vyrams padidėjęs testosterono kiekis trunka nuo vienos savaitės iki pusantro savaitės, vėliau testosterono kiekis vėl normalizuojasi. D-AA veikia centrinį smegenų regioną, sukelia hormonų, liuteinizuojančio hormono, folikulus stimuliuojančio hormono ir augimo hormono, išsiskyrimą. Medžiaga taip pat gali kauptis sėklidėse, padedanti palengvinti testosterono sintezę, dėl to šiek tiek padidėja testosterono kiekis. Reikia atlikti tolesnius D-AA tyrimus, nes dauguma atliktų tyrimų vertina D-AA vaidmenį organizme natūraliomis sąlygomis, o ne kaip priedą.
Tai viena iš formų:
Veiksminga reprodukcinei funkcijai gerinti (vyrams)
Standartinė D-asparagino rūgšties dozė yra 2000 - 3000 mg. D-AA vartojama kasdien. Įvairiuose tyrimuose buvo naudojami įvairūs dozavimo protokolai. Viename tyrime 3000 dienų D-AA buvo vartojamas 12 dienų per parą, po to - kas savaitę. Kituose tyrimuose jie vartojo 2000 mg dozę kasdien be pertraukos, kuri nepadarė neigiamo poveikio. Reikia atlikti tolesnius tyrimus siekiant nustatyti, ar vartoti D-AA ciklus.
D-asparagino rūgštis yra įtraukta į enantiomerų grupę [[aminorūgščių aminorūgščių]] aspartatą, jų bendrasis enantiomeras yra L-aspartatas. "Aspartinė rūgštis" ir "aspartatas" turi panašias struktūras, o aspartatas yra asparto rūgšties konjuguota bazė. Šių medžiagų tarpusavio konversija priklauso nuo tirpalo pH. D ir L parodo kryptį, kuria molekulė sulenkia šviesą (D-izomerai lenkia šviesą į dešinę, o L-izomerai lenkia šviesą į kairę). Visuose medžiagų apykaitos procesuose šie du izomerai gali būti laikomi skirtingomis biologiškai aktyviomis molekulėmis. Molekulės, kurios skiriasi tik savo gebėjimą lenkti šviesą (žymimos kaip D arba L, pavyzdžiui, L-karnitinas), yra žinomos kaip enantiomerai, o abiejų enantiomerų mišinys vadinamas raceminiu mišiniu. D-AA yra natūrali alternatyvi vienos iš 20 pagrindinių struktūrinių aminorūgščių forma. D-asparagino rūgštis gali būti dietos dalis. Turtingiausi D-asparagino rūgšties šaltiniai (procentais nurodoma, kiek aspartato yra racemizuota D-enantiomeryje) 1):
D-aspartatas taip pat gali būti gaminamas (racemizuojamas) iš L-aspartato virimo ar kaitinimo procese. Taip pat yra atvejų, kai pasterizacijos metu (nuo 1,5% iki 3%) dvigubai padidėja D-aspartato kiekis žalio piene. D-aspartatas egzistuoja kartu su L-aspartatu ir gali būti racemizuotas remiantis aminorūgščių stimuliacija; efektyviausias būdas konvertuoti L-aspartatą į D-aspartatą yra šildymas 2).
L-aspartatas yra nebūtina aminorūgštis ir gali būti įtraukta į baltymų struktūrą; D-aspartatas paprastai nėra prijungtas prie baltymų struktūros. Nustatyta, kad D-aspartatas yra neatskiriama žmogaus kremzlės ir emalio dalis ir gali kauptis smegenyse bei neatskiriama eritrocitų membranų dalis. Aspartatas nėra esminė aminorūgštis, o D-izomeras paprastai nėra naudojamas struktūriniams baltymams kurti. Jis tarnauja kaip signalinė molekulė. 3) D-aspartato pasiskirstymas žinduolių ir žmonių smegenyse yra apie 20-40 nanomolių / g drėgno audinio, kurio embriono smegenyse yra didesnis 320-380 nanomolių / g kiekis. Tyrimas, lyginantis Alzheimerio liga sergančio paciento sveikas smegenis ir smegenis, nesiskyrė D-aspartato kiekio skirtingose pilkosiose medžiagose, tačiau pacientams, sergantiems Alzheimerio sindromu, dvigubai padidėjo baltojoje medžiagoje esantis D-aspartatas. Įdomu tai, kad D-aspartato koncentracija hipokampe (dentate gyrus ir CA1) pagyvenusiems žmonėms yra mažesnė nei jaunų žmonių, ty yra įmanoma, kad medžiaga gali turėti įtakos atminties formavimuisi. 4) Žiurkėms bendra šios aminorūgšties koncentracija yra gana panaši (15-30 nanomolių / g drėgno audinio); didesnis hipofizės (120-140 nanomolių / g) koncentracija pituicite (neurohypofizės ląstelėje), piniginės liaukos (650-3000 nanomolar / g) užpakalinės hipofizės pinealocituose ir, mažesniu mastu, tinklainėje (30-60 nanomolių / g ) ir hipotalamo supraoptiniuose ir paraventrikuliniuose branduoliuose. Ne smegenyse D-asparagino rūgštis kaupiasi pailgintuose sėklidžių spermatiduose, kur D-aspartato koncentracija gali siekti iki 60% viso aspartato. Sėklidės turi didžiausią D-aspartato kiekį po kankorėžinės liaukos. 5) D-asparagino rūgštis gali būti gaminama endogeniškai iš L-aspartino aminorūgšties, naudojant fermentą aspartato racemazę. Bakterijose D-asparagino rūgštis metilinama naudojant fermentą D-asparagino rūgšties metiltransferazę, gaunant eksitotoksinę NMDA (N-metil-D-aspartatą), naudojant pagrindinį metilo grupės šaltinį adenozilo metioninu (SAM). Kadangi NMDA yra pirmasis selektyvus NMDA receptoriaus agonistas (kaip nurodo pavadinimas), NMDA tuo pačiu metu nėra vyraujantis siųstuvas, kuris žmogaus organizme yra endogeniškai suformuotas. NMDA ir D-aspartatą metabolizuoja D-amino rūgšties oksidazės fermentas. D-aspartatas yra dirginantis neurotransmiteris. Atrodo, kad jis yra visose smegenų dalyse, bet labiau hipofizės ir kankorėžinės liaukos. 6)
D-asparagino rūgštis gali (pavyzdžiui, kuilių sėklidės) aktyvuoti aromatazės fermentą, kuris padidina lokalizuotą estrogenų gamybą. Šis poveikis taip pat pastebėtas driežai. 7)
Po neuronų depolarizacijos D-aspartatas į sinapse išsiskiria priklausomai nuo Ca2 +, kur jis stimuliuoja postinaptinį neuronų perdavimą; tai patvirtina, kad pats D-aspartatas yra endogeninis neurotransmiteris. Panašus D-aspartato išsiskyrimas buvo pastebėtas astrocituose ir žiurkių smegenyse, ypač hippokampe, reaguojant į K + stimuliaciją. 8) D-aspartatas taip pat gali būti substratas, kad būtų gautas gerai žinomas neurotransmiterio NMDA (N-metil-D-aspartatas), gaminant donoro metilo grupę; kaip NMDA, pats D-aspartatas gali veikti tokiu pat efektyvumu veikiančius NMDA receptorius. 9) D-aspartatas yra ir eksitacinio neurotransmiterio ir paties neurotransmiterio laikymo forma.
Kasdien 12–16 dienų vartojant 40 mmol natrio-D-aspartato, padidėja neuronų funkcija ir pagerėja žiurkių atmintis, didinant jų gebėjimą rasti paslėptą platformą Morris labirintui (tam reikalingas laikas sumažėja nuo 20-30 s iki 5 +/- 2 c). Šiame tyrime geriamoji dozė žiurkėms buvo 60 mg per parą ir kasdien 0,19 mg / g. Po vieno mėnesio nepastebėta jokių pastebimų šalutinių poveikių. Ši dozė taip pat sukelia bendrą D-aspartato koncentracijos padidėjimą smegenyse nuo 30,6 +/- 5,4 nanomolių / g iki 82,5 ± 10 nanomolių / g po 18 dienų; taip pat vidutiniškai D-aspartato lygis hipokampe padidėja 2,7 karto, o D-aspartato koncentracija hipokampe koreliuoja su geresniu bandymo veikimu. 10) Preliminarūs tyrimai rodo, kad geriamoji D-asparagino rūgštis veikia kaip nootropinis agentas.
Fermentas, konvertuojantis L-aspartatą į D-aspartatą, aspartato racemazė, dalyvauja reguliuojant suaugusiųjų neurogenezę, kuri yra antrinė D-aspartato gamybai. Šis tyrimas, kuris pašalino fermentą, kuris sukuria D-asparagino rūgštį in vivo, rodo, kad naujagimiams neuronai turi daug trumpesnį dendritinį ilgį ir šakojasi, o neuronai, negalintys sudaryti D-asparagino rūgšties, yra 40% trumpesni ir 50% labiau linkę į ląstelių mirtį. 11)
D-asparagino rūgšties priėmimas 28 dienas 3 g dozėmis sveikiems apmokytiems vyrams (kartu su stiprumo treniruotėmis) nesukėlė reikšmingo riebalų masės sumažėjimo, palyginti su placebo grupe. 12)
Gydant D-asparagino rūgštį, kai paros dozė yra 3 g, 28 dienas nebuvo įmanoma žymiai padidinti raumenų masę sveikiems apmokytiems vyrams. 13)
Išvesties galia, remiantis kojų presų ir stalinių presų skaičiavimais, per mėnesį nepasikeis D-asparagino rūgšties papildais sveikų apmokytų vyrų.
D-aspartatas gali veikti sėklidėse per NMDA receptorius, esančius sėklidžių gradulocituose ir Seroli ląstelėse. Įeinant į ląstelę, D-aspartatas gali sukelti testosterono išsiskyrimą; nors jis taip pat sinergiškai sujungia su hCG, didina hCG veiksmingumą sėklidžių ląstelėse. Po 1 valandos inkubacijos nepastebėta testosterono sintezės padidėjimo (tačiau pastebima po 16 valandų); gali padidinti cholesterolio judėjimą į vidinę mitochondrijų membraną, didindamas StAR baltymo, kuris cholesterolį perkelia į mitochondrijus, ekspresiją, ir tai paveikia cordyceps. HCG priėmimas gali padidinti StAR baltymo ekspresiją per ciklinį adenozino monofosfato priklausomą kelią, o ląstelės inkubavimas su D-aspartatu gali padidinti hCG sukeltos mRNR reguliavimą 3,5 karto ir baltymų kiekį 1,9 karto, taip pat padidinti ciklinio adenozino monofosfato kiekį iki 3, 1 kartą esant 0,1 mm ir 5,25 karto 5,25 mm. 14) Padidėjęs steroidogenezės ribojimo stadijos (steroidų sintezės) aktyvumas sėklidėse gali paaiškinti D-asparto rūgšties gebėjimą padidinti testosterono kiekį sveikiems vyrams, kuris jau buvo pastebėtas. Sušvirkštus 500 mg / kg ir 1 g / kg dozes žiurkėms, 3β-HSD padidėjo 12% ir 20%. Žiurkėms, vartojant D-asparagino rūgšties dozę 500 mg / kg, azoto monoksido kiekis padidėja 30%, tačiau išlieka tokiame pačiame lygyje, kai vartojama 1 g / kg dozė. 15) D-asparagino rūgštis sėklidėse gali sukelti oksidacinį stresą 7 dienas, kai žiurkių racionas yra 500 mg / kg ir 1 g / kg kūno svorio, bet ne 50 mg / kg kūno svorio dozėmis. Naudojant šią dozę, sėklidžių (ir kepenų) svoris šiek tiek sumažėja 11-13%, o oksidaciniai žymenys padidėja 500 mg / kg ir 1 g / kg dozėmis 74% ir 85% (mitochondrijos) ir 30% ir 46% ( citozolis); panašus padidėjimas buvo pastebėtas lipoperoksiduose. Šiuos prooksidacinius pokyčius lydi glutationo, glutationo transferazės ir katalazės padidėjimas be SOD pokyčių, taip pat nepalankūs mitochondrijų funkcijos pokyčiai, kurie matuojami padidėjus Ca2 + antplūdžiui ir sumažėjus mitochondrijų membranos potencialui. Dirbtinėmis sąlygomis šie prooksidaciniai poveikiai priklauso nuo koncentracijos, o procesas prasideda nuo 250 μm citozolyje ir daug mažesnėse koncentracijose mitochondrijose (5-50 μm sukelia dvigubą padidėjimą). Didesnės 500-1000 mg / kg dozės žiurkėms sukelia ikiklinikinį poveikį, o ši dozė atitinka 80-160 mg / kg dozę žmonėms; 90 kg sveriančiam asmeniui geriama dozė yra 7,2–14,4 g. 16) Be sėklidžių ir testosterono sintezės poveikio, D-aspartatas dalyvauja spermatogenezėje (spermos gamyboje) ir gali atlikti vaidmenį reprodukcinėje funkcijoje. Tyrimas, kuriame vyrai su nenormaliais sėkliniais požymiais (asthenozoospermia ir oligoasthenozoospermia) 90 dienų per parą užtruko 2,66 g D-aspartato, parodė, kad sėklų judumas ir koncentracija pagerėjo (50–100%, palyginti su pradiniu lygiu). vyrų vaisingumo lygis. Šis tyrimas taip pat parodė, kad D-aspartatą vartojančių vyrų D-aspartato koncentracija spermoje labai padidėjo (96–100% koncentracijos padidėjimas).
D-aspartatas gali atlikti moterų seksualumo ir reprodukcinės funkcijos vaidmenį, nes jis yra fiziologinis folikulų skysčio komponentas, kurio lygis mažėja su amžiumi. Folikulų skysčio sumažėjimas koreliuoja su reprodukcinio potencialo sumažėjimu. 17)
Gali būti, kad hipotalamo receptorių aktyvavimas gali sukelti hormonų išsiskyrimą iš hipofizės, tuo tarpu blokuojant NMDA receptorius priešakinės hipotalamo erdvėje (per kurią D-aspartatas duoda signalą) sumažina testosterono kiekį. 18) Hipotalamas taip pat yra neurorganas, susijęs su atminties stiprinimo poveikiu vartojant D-aspartatą; 0,16 mg / g dozė, atlikta tyrime su pelėmis, parodė, kad padidėjo supratimas ir efektyvumas, kuris koreliuoja su D-aspartato koncentracija hipotalamoje.
Priekinės hipofizės skiltyje yra septynis kartus daugiau D-aspartato nei hipofizės užpakalinėje skiltyje, tačiau hipofizės užpakalinėje skiltyje jis yra gana tolygiai paskirstytas per neuroninius axonus išreiškiančius plotus, o priekinės hipofizės skiltyje jis yra koncentruotas endokrininių ląstelių citoplazmoje. Antriniame hipofizės skiltyje D-aspartatas gali kauptis prolaktino gamybos ląstelėse; jo lygis didėja dėl estrogenų implantacijos, o moterims D-aspartato koncentracija ir ląstelių skaičius yra didesnis. Gali būti, kad šios ląstelės endogeniškai gamina D-aspartatą. D-aspartatas yra susijęs su prolaktino sekrecijos indukcija hipofizėje. D-aspartato injekcijos 0,5-4 M / kg dozėmis sukelia prolaktino išsiskyrimą žiurkėms, priklausomai nuo dozės, nuo 1,9 karto (0,5 M) iki 3,7 karto (4 M) (po 30 minučių po injekcijos). ). Manoma, kad tai susiję su NMDA aktyvavimu priekinėje hipofizėje. 19) D-aspartatas turi didelę hipofizės koncentraciją ir gali būti sintezuojamas vietoje. Dalyvauja neurohormoniniame išleidime. D-aspartato injekcijos padidina prolaktino gamybą. Žmonių tyrimai nebuvo atlikti. 20)
D-asparagino rūgšties kaupimasis adenohipofizėje (priekinėje hipofizėje) padidina gonadotropino atpalaiduojančio hormono, augimo hormono ir prolaktino atpalaiduojančių faktorių, kurie sukelia atitinkamai luteinizuojančio hormono, folikulus stimuliuojančio hormono, augimo hormono ir prolaktino, išsiskyrimą.
Kankorėžinėje liaukoje, kur D-aspartatas pasiekia didžiausią koncentraciją, jis veikia kaip melatonino sekrecijos reguliatorius. Tyrimas iš pradžių inkubavo norepinefriną 10 μm doze su pinealocitais, kuris patvirtino, kad melatoninas yra sintezuojamas atsakant į norepinefriną, ir kad ši sintezė sumažėja inkubuojant D-aspartatą (sumažėjimas iki 20% kontrolinių verčių 0,2 mM). L-aspartatas taip pat turi gebėjimą slopinti melatonino sintezę, tačiau tuo pačiu koncentracija yra šiek tiek silpnesnė. 21) D-aspartatas gali būti sintezuojamas kankorėžinėje liaukoje (kuri ekspresuoja aspartato racemazę, bet labiau tikėtina, kad ji sunaikina D-aspartatą už ląstelės ribų) ir po to išskiria iš ląstelės per natrio priklausomą glutamatą / aspartatą transporterį, esantį pinealocituose. kurie reaguoja į D-aspartatą; tada jis veikia receptoriams, susietiems su inhibitoriais Gi receptoriais, ir slopina melatonino sintezę. D-aspartatas po to gali prasiskverbti per GLT-1 atgal į pinellocitus, užkertant kelią pernelyg didelei signalizacijai - todėl jis veikia kaip melatonino sintezės reguliavimo faktorius. 22) Šiuo metu nežinoma, ar D-asparagino rūgšties priedai turi įtakos šiems procesams. D-asparagino rūgštis yra įtraukta į melatonino cirkadinį ritmą, yra laikoma piniginėje liaukoje ir yra išlaisvinama, kai būtina slopinti melatonino sintezę. Šiuo metu praktinė D-AA reikšmė nežinoma.
D-asparagino rūgštis padidina testosterono sintezę, padidindama aktyvumą mRNR, kuris gamina junginį, vadinamą StAR (steroidogeninis ūminis reguliacinis baltymas (Eng. Steroidogenic reguliacinis baltymas)). StAR reguliuoja androgenų sintezę Leydigo ląstelėse. Hipotalaminės LH sekrecija (iš aktyvių N-metil-D-aspartato neuronų perteklių) taip pat sukelia testosterono sintezę Leydigo ląstelėse ir gali būti mechanizmas, kuriuo D-asparagino rūgštis veikia testosterono sintezę. 23) D-asparagino rūgštis gali tiesiogiai padidinti testosterono sintezę didindama StAR fermento aktyvumą ir netiesiogiai skatindama liuteinizuojančio hormono išsiskyrimą hipotalamoje. 12 dienų tyrimas parodė, kad D-asparagino rūgšties (DADAVIT) pridėjimas padidino testosterono kiekį 15% po šešių dienų ir 42% po dvylikos dienų, palyginti su pradiniu lygiu (pradinis lygis sumažėjo iki 22% po trijų dienų). priėmimo nutraukimas). Šis tyrimas buvo pakartotas - 2,66 g D-asparagino rūgšties (DADAVIT) dozė po 90 dienų galėjo padidinti testosterono kiekį nevaisingiems vyrams. 24) Dar vienas tyrimas tarp sportininkų, vartojusių D-asparagino rūgšties priedus 3 g per parą 28 dienas, nedidino testosterono kiekio padidėjimo, matuojant 28 dienas. Šis tyrimas parodė statistiškai reikšmingą serumo D-aspartato oksidazės, atsakingos už D-aspartato skaidymą, indukciją; tai rodo, kad yra įmanoma neigiamo grįžtamojo ryšio forma, o aromatazė (kurią taip pat gali sukelti D-asparagino rūgštis) nesikeičia, nes estrogenai lieka nepakitę. Trumpalaikis D-asparagino rūgšties vartojimas padidina testosterono kiekį, tačiau ilgalaikis vartojimas yra susijęs su tuo pačiu vertės didinimu ir palaikymu. D-asparto rūgšties skilimo fermento indukcija (padidėjimas) rodo neigiamą poveikį; Tikėtina, kad šis neigiamas reguliavimas pasireiškia sportininkams (testosterono lygiai nuo normalaus iki didelio) ir nevartojami nevaisingiems vyrams (su mažu testosterono kiekiu), nes antroji grupė rodo ilgalaikį testosterono kiekio padidėjimą.
3g D-asparagino rūgšties papildų priėmimas iš apmokytų sportininkų, kartu su stiprumo treniruotėmis 28 dienas, reikšmingai nekeičia cirkuliuojančių estrogenų kiekio. Kitaip sveikų vyrų kraujyje esančių estrogenų kiekių reikšmingų pokyčių nenustatyta.
Išgėrus 2,66 g D-aspartato 90 dienų vyrams, kurių reprodukcinė funkcija nepakankama, serumo pokyčių nenustatyta. Šiame tyrime buvo išmatuoti elektrolitai, kepenų fermentai, gliukozė, karbamidas, kreatininas ir raudonųjų ir baltųjų kraujo kūnelių funkcija.
D-asparagino rūgštis (D-AA) yra testosterono sintezės aminorūgšties reguliatorius ir gali paveikti stimuliuojančią receptorių (N-metil-D-aspartato receptorių). D-AA gali turėti teigiamą poveikį vyrų vaisingumui. Galima įsigyti kaip amino rūgšties priedą.
http://lifebio.wiki/d-%D0%B0%D1%81% D0% BF% D0% B0% D1% 80% D0% B0% D0% B3% D0% B8% D0% BD% D0% BE % D0% B2% D0% B0% D1% 8F_% D0% BA% D0% B8% D1% 81% D0% BB% D0% BE% D1% 82% D0% B0Čia pateikiamas universalus D-asparagino rūgšties naudingųjų savybių vadovas ir naudojimo būdas. Sužinokite viską apie DAA, taip pat apie tai, kaip ši maistinė medžiaga padės pasiekti jūsų tikslus.
Autorius: Eliot Reimers
D-asparagino rūgštis yra L-asparagino rūgšties (LAA) enantiomeras, kuris yra vienas iš 26 aminorūgščių, dalyvaujančių formuojant baltymų molekules. DAA yra žmogaus organizme ir įvairiuose maisto produktuose, tačiau palyginti su LAA daug mažesnėmis sumomis. Tačiau, nepaisant nedidelio atstovavimo žmogaus organizmo audiniuose, DAA atlieka svarbų vaidmenį neuroendokrininės sistemos darbe, ypač atsižvelgiant į maistinių medžiagų poveikį androgenų sekrecijai ir augimo faktoriams.
Pastaraisiais metais sporto pramonei domimasi DAA pagrindu pagamintais vaistais. Įrodyta, kad D-asparagino rūgštis gali padidinti endogeninę testosterono, augimo hormono ir į insuliną panašaus augimo faktoriaus 1 (IGF-1) sintezę, tačiau nereikėtų tikėtis šio maistinių medžiagų anabolinio poveikio, panašaus į steroidų poveikį.
Tai nereiškia, kad nesinaudosite DAA vaistais (šiuo atveju šio vadovo nereikės). Paprastas faktas yra tai, kad androgeniniai anaboliniai steroidai, naudojami sportinio veikimo augimui didinti, paprastai vartojami dozėmis, kurios padidina anabolinių hormonų koncentraciją, kuri yra daug didesnė už įprastinius fiziologinius parametrus. D-asparagino rūgštis gali patikimai padidinti natūralų tam tikrų anabolinių hormonų gamybą, bet ne su „superfiziologiniais“ aukščiais, kurie paprastai pasiekiami anabolinių steroidų eigoje.
Aspartinė rūgštis ir jos konjuguotas darinys, aspartatas, iš esmės yra biologiškai identiški, todėl šiame straipsnyje formulė „DAA“ bus naudojama abiejų asparto rūgšties formų atžvilgiu.
Pagrindinis vyriškas lytinis hormonas, susintetintas sėklidėse, yra testosteronas. Testosterono (ir daugelio kitų hormonų) gamybą kontroliuoja neigiamas grįžtamasis ryšys tarp hipotalamos, hipofizės, kepenų ir sėklidžių.
Kai sumažėja testosterono fiziologinė koncentracija, hipotalamas gamina gonadotropiną atpalaiduojančią hormoną (GnRH arba gonadoliberiną), kuris veikia hipofizę ir stimuliuoja luteinizuojančio hormono (LH) sekreciją. Savo ruožtu LH veikia sėklidėse ir sukelia testosterono gamybą.
Augimo hormono ir IGF-1 sintezę taip pat reguliuoja hipotalaminė-hipofizės sistema. Kai hipotalamas gamina somatotropino atpalaiduojančią hormoną (SRG arba somatoliberiną), hipofizė pradeda išskirti augimo hormoną pulsuojančiu režimu. Tada augimo hormonas signalizuoja kepenis, kad atėjo laikas gaminti IGF-1.
Suprasdami šių hormonų sintezės reguliavimo pagrindus, kurie yra svarbiausi vyriškam kūnui, galima tirti DAA poveikį jų produktams.
Tyrimai su gyvūnais parodė, kad DAA veikia hipotalamą ir stimuliuoja tiek GnRH, tiek SRG sekreciją, todėl galiausiai padidėja testosterono, somatotropino ir IGF-1 gamyba. [1,2,3]
Kitas tyrimas parodė, kad DAA taip pat gali skatinti skydliaukės hormonų, ypač T3 ir T4, gamybą. [5] Yra hipotezė, kad tai atsitinka po to, kai skydliaukėje išsiskiria D-asparagino rūgštis, išskiriant vandenilio peroksidą, kuris yra svarbus tirozilo molekulių jodizacijos (kuris yra būtinas skydliaukės hormonų sintezei) pirmtakas.
Tačiau atminkite, kad bandymų su gyvūnais rezultatai ne visada gali būti visiškai ekstrapoliuoti žmonėms. Deja, DAA atveju yra per mažai žmonių tyrimų, ir vienas tyrimas, kurį aš paminėsiu šiame straipsnyje, neskatina mūsų daug. [4] Vis dėlto tai nereiškia, kad DAA yra manekenas, nes minėtas eksperimentas buvo trumpas su nedideliu mėginiu, be to, buvo naudojamos minimalios DAA dozės (3 g per dieną).
Kartu turime daug teigiamų atsiliepimų iš sportininkų apie maistinių medžiagų suvartojimo rezultatus, todėl tolesnis šio klausimo tyrimas tikrai bus naudingas. Galbūt jums reikia tik padidinti dozę, atsižvelgiant į individualų atsaką į vaistą. Taip pat yra įrodymų, kad jautrumas DAA priklauso nuo amžiaus, endokrininės sistemos būklės, mokymo būklės, dietos ir kt.
Šio rašymo metu daugelis išvadų apie DAA naudingas savybes remiasi individualiais savanorių įrodymais, prielaidomis ir bandymų su gyvūnais rezultatais. Kaip minėta anksčiau, skirtingi žmonės gali skirtingai reaguoti į DAA vartojimą, todėl būtina eksperimentuoti su doze, vartojimo dažniu ir kursų trukme.
Turite galvoti „Tik du elementai naudos sąraše?“. Taip, bet jei atidžiau pažvelgsite į šiuos dalykus, suprasite, kad šių taškų vertė yra labai didelė ir neturėtų būti nepakankamai įvertinta. Testosteronas, augimo hormonas ir IGF-1 - šie hormonai turi didžiulį poveikį atsigavimo spartai po išsekimo stiprumo treniruočių, paspartinti raumenų augimą, didina ištvermę treniruotėse, didina lytinį potraukį ir teigiamai veikia kitus aktyvių vyrų gyvenimo aspektus.
Kaip minėta įžangoje, geros naujienos apie DAA yra tai, kad ši aminorūgštis suteikia natūralų postūmį endogeninei anabolinių hormonų sintezei. Tai reiškia, kad vengiate potencialiai pavojingų farmacinių produktų, tokių kaip anaboliniai steroidai ir prohormonai, kurie ilgą laiką vartojant didelėmis dozėmis gali neigiamai paveikti endokrininę sistemą.
Tačiau DAA vis dar gali sukelti tam tikrų nepageidaujamų reiškinių, kurie susiję su šiame straipsnyje minimų hormonų ir jų metabolitų koncentracijos padidėjimu, vystymuisi:
DAA yra naudinga daugeliui žmonių, tačiau yra išimčių, kai geriau atsisakyti naudoti šią maistinę medžiagą.
Apsvarstykite galimybę naudoti DAA, jei:
Testosterono kiekis turi būti stebimas medicinos įstaigoje prieš DAA ir jo metu.
Venkite DAA, jei:
Geriausia naudoti DAA ciklinį režimą 2-3 savaites, po to - 1-2 savaičių pertrauką, tada kartokite ciklą. Kasdien vartokite DAA, sumaišykite maistinę medžiagą su skysčiu (miltelių išsiskyrimo forma), su maistu arba nepriklausomai nuo valgio. Jei vartojate daugiau kaip 5 gramus per parą, dozę tolygiai paskirstykite tarp ryto ir vakaro (rekomendacijos dėl dozavimo grafikų pateiktos toliau).
Pradėkite nuo mažiausios 3 g dozės per dieną ir po pirmojo ciklo, įvertinkite toleravimą / veiksmingumą. Manoma, kad didžiausia DAA dozė turėtų būti apribota iki 20 g per dieną (daugeliui jo dozė yra per didelė). Dauguma jų gauna gerą atsaką nuo 5-10 g per dieną. [6]
Klausimas: dar nesu 21, tačiau testosterono kiekis yra mažas. Ar galiu priimti DAA?
Atsakymas: Prieš pradedant DAA, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju (ir galbūt su endokrinologu) apie esamą problemą, kad būtų išvengta hipogonadizmo ar kitų galimų endokrininės sistemos ligų.
Klausimas. Ar man reikia vartoti antiestrogenas, kai vartojate DAA?
Atsakymas: Nereikia vartoti antiestrogenų, bet jei jau patyrėte šalutinį poveikį, kurį sukėlė padidėjusi estrogenų gamyba, turėtumėte apsvarstyti galimybę nutraukti DAA ir / ar pridėti aromatazės inhibitorių.
Klausimas: Ar DAA slopins natūralų hormono gamybą?
Atsakymas: Ne, DAA poveikis realizuojamas stimuliuojant endokrininę sistemą ir didinant hormonų sintezę, o ne dirbtinai didinant hormonų koncentraciją, skiriant juos farmaciniais preparatais.
D-asparagino rūgštis kultūrizmo metu. Sužinokite, kaip šis sporto mitybos produktas veikia testosterono kiekį, svorio padidėjimą ir atsigavimą.
D-asparagino rūgštis (DAA) yra aminorūgštis, kurios struktūra priešinga L-asparto rūgščiai (LAA), kuri yra viena iš 26 aminorūgščių, sudarančių baltymą. D-asparagino rūgštis randama žmogaus organizme ir įvairiuose maisto produktuose. D-asparagino rūgštis vaidina svarbų vaidmenį neuroendokrininėje sistemoje, skatindama vyrų lytinių hormonų gamybą.
Per pastaruosius kelerius metus D-asparto rūgšties vartojimas tapo paplitęs tarp sportininkų.
Nors DAA gali paskatinti endogeninio testosterono, augimo hormono ir panašaus į augimo faktoriaus (IGF-1) gamybą, nesitikėkite, kad jo administracija gautų panašų rezultatą kaip ir anaboliniai steroidai.
Testosteronas yra pagrindinis vyrų hormonas. Testosterono gamyba (ir daugelis kitų hormonų) priklauso nuo hipotalamo, hipofizės, kepenų ir sėklidžių funkcionavimo.
Kai sumažėja testosterono kiekis, hipotalamas pradeda gaminti GnRH (gonadotropiną atpalaiduojantis hormonas), hipofizė gamina luteinizuojančią hormoną, dėl kurio priklauso testosterono gamyba.
Augimo hormono ir panašaus augimo faktoriaus lygį reguliuoja ta pati sistema. Hipotalamas gamina hormoną, kuris stimuliuoja augimo hormono (GHRH) gamybą, todėl hipofizė išskiria augimo hormoną. Po to kepenys gauna signalą, kad gautų insulino tipo augimo faktorių.
Daugelis tyrimų su gyvūnais rodo, kad DAA veikia hipotalamą, dėl kurio atsiranda testosterono, augimo hormono ir panašaus augimo faktoriaus.
Taip pat įrodyta, kad D-asparagino rūgštis stimuliuoja skydliaukės hormonų, ypač T4 ir T3, gamybą. Manoma, kad tai yra dėl to, kad D-asparagino rūgštis skydliaukėje yra oksiduojama į vandenilio peroksidą, kuris yra svarbus jodizacijos komponentas, reikalingas skydliaukės hormonų sintezei. Tačiau atminkite, kad tyrimai su gyvūnais nebūtinai rodo panašų rezultatą žmonėms.
Galbūt kai kuriems žmonėms reikės didelės sportinės mitybos produktų dozės, kad jaustųsi efektas. Tai priklauso nuo to, kaip jūsų kūnas reaguoja į konkretų priedą.
Gali būti daug veiksnių: amžius, endokrininė sveikata, fitneso lygis, mityba ir kt.
Testosteronas, augimo hormonas ir panašus į augimą augimo faktorius pagreitina atsigavimą po intensyvaus treniruotės, pagerina efektyvumą, padidina lytinį potraukį, padeda išvengti viršvalandžių ir atlieka daug kitų naudingų funkcijų žmonėms, vedantiems aktyvų gyvenimo būdą.
Atsižvelgiant į tai, kad D-asparagino rūgštis veikia hormoninį kiekį, gali pasireikšti šie šalutiniai poveikiai:
Dauguma žmonių turės naudos iš DAA, bet ne visi bus vienodai naudingi.
D-asparagino rūgštis bus naudinga:
Patartina stebėti savo testosterono lygį konsultuodamiesi su specialistu, kai vartojate D-asparagino rūgštį.
Nereikia vartoti D-asparagino rūgšties:
- Aš esu jaunesnis nei 21 metų, o mano testosterono lygis yra sumažintas, ar galiu vartoti DAA?
- Prieš pradėdami vartoti D-asparagino rūgštį, pasitarkite su gydytoju arba endokrinologu apie galimas endokrininės sistemos problemas.
- Ar man reikia vartoti aromatazės inhibitorius vartojant DAA?
- Aromatazės inhibitoriaus nereikia, bet jei Jums pasireiškia padidėjęs estrogenų kiekis, turite nutraukti D-asparto rūgšties vartojimą ir pradėti vartoti aromatazės inhibitorių.
- Ar DAA gali sustabdyti natūralaus hormono gamybą?
- Ne, D-asparto rūgšties principas yra skatinti natūralią hormonų gamybą dėl poveikio endokrininei sistemai, o ne sintetinių hormonų vartojimas
http://best.fit/sportivnoe-pitanie/d-asparaginovaya-kislota-v-bodibildinge/