logo

Dėl daugybės tyrimų, susijusių su tinkama mityba ir mityba, įrodyta, kad įvairaus sudėtingumo kaulų lūžių atveju maistas vaidina didelį vaidmenį, kuris prisideda prie greito kaulų ir kremzlių audinių gijimo.

Kas suteikia šiems produktams panašų turtą? Be abejo, tam tikros medžiagos, susijusios su kaulų susitraukimo procesu.

Baltymų atsigavimas lūžio metu

Jei kaulų lūžis yra susijęs su sausgyslių ir raumenų pažeidimu (kaip paprastai būna), tada organizmas praranda liūto dalį baltymų. Norint atgauti nuostolius, būtini B, C, D, kalcio, fosforo ir cinko vitaminai. Nepakankamas baltymų suvartojimas žmogaus organizme su maistu, bus išleistas "atsarginis" kraujo baltymas. Jei šį procesą skambinate medicininiu terminu, tada atsiras hipoproteinemija. Dėl to kraujo baltymas bus mažas, o bendroji kūno būklė pablogės, o tai sukels prastą kaulų gijimą ir labai lėtą naujų kaulų ir kremzlių audinių susidarymą.

Jei yra didelių kaulų lūžių, pacientas per dieną turi suvartoti iki 150 gramų baltymų. Pusė jų yra gyvūninės kilmės ir pusė augalinės kilmės. Tai gali būti mėsa, žuvis arba kiaušiniai. Įvairūs želė panašūs produktai, įskaitant želatiną arba bet kurį gelio formavimo elementą, taip pat atkuria kaulų šulinius. Pavyzdžiui, želė iš kiaulienos arba vištienos, naminis želė ir želė.

Kalcis ir vitaminas D, kaip lūžio dietos pagrindas

Pagalbinės medžiagos, padedančios kaulų susitraukimui, visų pirma, yra kalcis ir vitaminas D. Jie, kaip greitoji pagalba, padeda lūžiui greitai grįžti prie normalaus normalumo. Jei šios medžiagos patenka į kūną pakankamu kiekiu, kaulų atkūrimo procesas vyksta sklandžiai ir greitai.

Maisto produktai, kuriuose yra kalcio, yra:

visi pieno produktai (grietinė, kefyras, jogurtas, sūris, ryazhenka, jogurtas) ir ypač mažai riebalų varškė;

riešutai, sėklos ir ankštiniai augalai (pupelės yra lyderis, jame esantys žalieji žirniai, žaliosios pupelės, lęšiai ir sojos pupelės, sezamo, migdolų ir aguonų sėklos, tačiau tik šie produktai negali patenkinti tikro žmogaus kūno poreikio kalcio atžvilgiu);

daržovės ir vaisiai, žalumynai ir uogos (kalcio kiekis nėra toks didelis, tačiau jie turi elementų, kurie prisideda prie geros absorbcijos, pvz., šparagai, morkos, jūrų kopūstai, brokoliai, salierai, ropės, ridikai, braškės, agrastai, gervuogės, vynuogės, gervuogės, gervuogės, vynuogės, serbentai, vyšnios ir abrikosai);

jūros gėrybės (sardinės ir lašišos).

Maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino D, yra:

žuvų taukai (įrašai apie vitamino D kiekį). Bet dar svarbiau, kad žuvų taukai yra omega-3 riebalų šaltinis!

žuvys (menkės ir paltusai);

žaliavinis kiaušinių trynys, augalinis aliejus ir kepenys;

Taip pat žinoma, kad žmogaus organizmas gali savarankiškai sintezuoti vitaminą D, naudojant ultravioletinę saulės šviesą. Tai rodo, kad net ir su gipsu, kuris atrodo kaip storas šarvas, jums reikia dažniau „saulėje“. Taigi kaulų atkūrimo procesas tęsis greičiau.

Vitaminas C kaip jungiamasis ryšys su mityba

Tačiau lūžių atveju padeda ne tik vitaminas D ir kalcis. Vitaminui C visada bus teikiama pagalba. Šių trijų komponentų darbą galima palyginti su namo statybos procesu, kuriam nepakanka tik betono (kalcio ir vitamino D), tačiau jums taip pat reikia sustiprinti jungiamojo audinio, kurio vaidmuo yra C vitaminas, vaidmenį. Kad jo kūnas būtų pakankamai, būtina naudoti saldžius bulgarų pipirus ir citrusinius vaisius. Jie gali būti valgomi grynos formos arba šviežių sulčių.

Deja, ne kiekvienas kasdien gali sau leisti natūralioms sultims, o tada vaistinė askorbinka bus geriausia alternatyva. Jame yra tas pats vitaminas C, bet tik konservuota forma. Jis taip pat randamas maisto produktuose, tokiuose kaip petražolės, juodieji serbentai, švieži saldainiai, sausmedis, kivi, šaltalankis ir kadagys.

Kas negali valgyti savo ruožtu?

Yra nemažai produktų, kurie yra nepageidaujami ir netgi kontraindikuotini vartoti po eilės. Tai galima saugiai priskirti:

alkoholis (neleidžia ląstelėms suformuoti kaulų ir kremzlių audinio, sukelia kaulų naikinimą);

riebų maistą dideliais kiekiais (apsaugo nuo kalcio įsisavinimo, todėl jis tiesiog eina per visą kūną ir iš jo, be jokio naudingo poveikio be veikimo);

kava ir stipri arbata;

šokoladas ir kiti saldūs maisto produktai.

Tinkama mityba esant lūžiai

Lūžio metu kūnas yra papildomas stresas dėl kaulinio audinio gijimo, todėl šiuo metu neįmanoma valgyti. Dieta šiuo metu turėtų būti ypatinga. Skystas vartojimas neturėtų būti mažesnis kaip du litrai per dieną. Pageidautina, kad visą dienos maistą suskirstytų į 5–6 dalis, o maistą visą dieną sudurtume.

Reikėtų prisiminti, kad geriau ne valgyti per daug kalorijų turinčio maisto, nes lūžio atkūrimo procesas paprastai vyksta lovoje, kurioje yra mažas fizinis aktyvumas, o tai reiškia, kad riebalų deginimas bus labai lėtas. Gautas perteklius gydymo metu paskatins kojų apkrovas.

Paprastai kaulų atkūrimas po lūžio, kurį jis patyrė, trunka 40-60 dienų. Tačiau tiksliai skaičiuoti yra gana sunku. Aptariami veiksniai, turintys įtakos gydymo ir reabilitacijos trukmei: paciento sveikatos būklė lūžio metu ir po jo, pačios lūžio tipas, taip pat tinkama mityba ar mityba. Tai tinkamai sukurta mityba - esminis susigrąžinimo ryšys. Dažnai ši problema skiriama mažai dėmesio, daugiau dėmesio skiriant vaistams ir skausmams. Tačiau su tinkama mityba pagerina bendrą kūno būklę ir pagreitina kaulų bei raumenų audinių susidarymą.

Švietimas: "Bendrosios medicinos" diplomas, gautas 2009 m. Medicinos akademijoje. I.M. Sechenovas. 2012 m. Miesto klinikinėje ligoninėje baigė specialybę „Traumatologija ir ortopedija“. Botkin, traumatologijos, ortopedijos ir nelaimių chirurgijos katedroje.

http://www.ayzdorov.ru/lechenie_perelomi_kosteii_pitanie.php

Kaulų lūžių mityba

Sumažėjęs kaulų stiprumas padidina kaulų lūžių riziką. Yra veiksnių, turinčių įtakos kaulinio audinio vientisumo skirtingose ​​amžiaus grupėse pažeidimui. Tai apima:

  • genetiniai veiksniai, atsiradę dėl paveldimo polinkio;
  • aplinkos įtaka (ekologinė padėtis gyvenamojoje vietoje);
  • žemas intensyvumo ir reguliarumo lygis;
  • blogi įpročiai;
  • osteoporozė.

Net ir naudojant naujausias technologijas, gydant kūną regeneravimo proceso metu po lūžio, reikia papildomos bazės regeneravimui. Tinkama ir subalansuota mityba pagreitins atsigavimą. Norint suprasti, kas vyksta, reikia žinoti, kurios maistinės medžiagos prisidės prie atsigavimo.

Kaulų lūžių mityba


Esant trauminėms galūnių skeleto sistemos traumoms, būtina atsižvelgti į fizinio aktyvumo sumažėjimą, todėl paciento mityba turėtų būti maistinga, bet palengvinta. Tai padės išvengti papildomų kilogramų atkūrimo laikotarpiu. Maitinimas kojų ruože paprastai susideda iš 5-6 ekvivalentiškų patiekalų.

Maistas turėtų būti vartojamas mažomis porcijomis. Šis veiksnys siejamas su virškinimo trakto ypatumais. Tai yra būtina sąlyga pacientams, kurie yra judantys arba kurių fizinis aktyvumas yra sumažėjęs dėl lūžių.

Maisto ruožo ranka neapsiriboja valgių skaičiumi. Galite valgyti įprastu režimu, tačiau turėtumėte įsitikinti, kad kasdien į organizmą patenka reikalingas maistinių medžiagų kiekis. Jei maistinių medžiagų vis dar nepakanka, galite paprašyti gydytojo pasirinkti vitamino kompleksą, kuris būtų tinkamas atsigavimui po sužeidimo.

Ką reikia valgyti dėl lūžių

Kojų kaulų lūžių mityba susideda iš produktų su rekomenduojamu naudingų elementų santykiu. Juose yra vitaminų B, C, D, K, taip pat fosforo, mangano, cinko ir magnio. Šios medžiagos sintetina baltymus ir kalcio. Meniu galima pridėti maisto, kuriame yra bromo, pavyzdžiui, pupelės, žemės riešutai, lazdyno riešutai, miežiai, abrikosai, obuoliai ir kt.

Produktų sąrašas reabilitacijos metu:

  1. Jūros gėrybės, pupelės, daržovės ir grūdai, vaisiai, sėklos ir riešutai yra magnio šaltiniai. Gydytojai rekomenduoja sumaišyti racioną su grūdų duona.
  2. Moliūgų sėklos, sezamo ir aguonų sėklos, žuvys ir jūros gėrybės, riešutai, avižiniai dribsniai, grikiai, jautiena, kiauliena, ėriena, vištienos širdys padės prisotinti kūną su cinku.
  3. Pagrindiniai fosforo šaltiniai yra kiaušinio trynys, mėsa, žuvis, avižiniai dribsniai, grikiai, varškės sūris, sūris.
  4. Rauginto pieno produktai padės gauti kalį reikiamu kiekiu.
  5. B vitaminai randami maisto produktuose iš pieno, žuvies, kiaušinių, vaisių, daržovių, riešutų, ankštinių augalų ir javų.

Maistas, skirtas rankų kaulų lūžiams, apima pirmiau išvardytus produktus. Esminių mikroelementų ir vitaminų sąrašas išlieka toks pats. Gydytojai rekomenduoja pridėti prie daržovių ir vaisių sulčių dietos, valgyti daržoves ir žoleles normaliam virškinimo sistemos veikimui.

Kas negali būti eilėje

Norint gauti gerą rezultatą, pacientas turi būti pašalintas iš dietos:

  • pusgaminiai;
  • rūkyti, aštrūs ir sūrūs maisto produktai;
  • kava ir arbata;
  • riebaus maisto produktai;
  • alkoholis;
  • saldus limonadas.

Jie sulėtina kalcio absorbciją, prisideda prie jo išplovimo iš organizmo, apsunkina virškinimo trakto darbą. Gali atsirasti skysčių susilaikymas, dėl kurio atsiranda edema. Šie produktai sumažina reabilitacijos laikotarpio efektyvumą.

Baltymai esant lūžimui


Sugadintų kaulų regeneravimui į maistą pridedama baltymų turinčių maisto produktų. Ši medžiaga yra atsakinga už kūno elementų pastato funkcijas, padeda absorbuoti vitaminų ir mineralų. Maksimalus baltymų kiekis kiaušiniuose ir pieno produktuose. Dėl lūžių rekomenduojama valgyti mėsą (jautiena ir kiauliena), naminius paukščius, žuvis ir jūros gėrybes, pupeles ir riešutus. Gydytojai pataria įtraukti į meniu:

  • grūdai (grikiai, ryžiai ir avižiniai dribsniai);
  • visa rupi duona;
  • daržovės (Briuselio kopūstai, bulvės, cukinijos, agurkai, avokadai, figos).

Geriausias variantas būtų derinti produktus. Pavyzdžiui, šoninių patiekalų (košė) ir mėsos arba paukštienos, kiaušinių su pupelėmis derinys.

Kalcis ir vitaminas D


Kalcis yra pagrindinis kaulų audinio mikroelementas, kuris išlaiko savo būklę, apsaugo nuo osteoporozės ir yra būtinas kaulų susiliejimui lūžiuose. Kalcis reikiamu kiekiu yra piene ir pieno produktuose. Be to, šis mikroelementas yra žuvyse, riešutuose, daržovėse - daugiausia špinatuose, brokoliuose.

Tačiau kalcis negali atlikti savo funkcijos be pakankamo vitamino D kiekio, kuris yra sintezuojamas pagal saulės šviesą odoje. Ne visi pacientai gali būti gatvėje, todėl į gydymo meniu įeina produktai, kuriuose yra vitamino D: sviestas, riebios žuvys ir žuvų taukai.

Vitaminas C


Reabilitacijos metu į meniu patiekiami maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitamino C, ir išsaugoti mineralus, kur to reikia. Vitaminas C yra labai koncentruotas raudonųjų paprikų, citrinų, apelsinų, kopūstų, burokėlių, agurkų ir svogūnų koncentracijoje. Nuo gėrimų naudos šviežiai spaustos sultys ir arbata iš klubų.

Lūžių dieta

Dieta kojų kaulų ruože susideda iš produktų, turinčių vitaminų ir mikroelementų, kurie pagreitina kaulų audinių regeneracijos procesą. Turėtų būti teikiama pirmenybė riebalinėms žuvims, naminiams paukščiams ir mažai riebiems pieno produktams. Jei įmanoma, į dietą įpilkite putpelių kiaušinių ir linų sėklų aliejaus. Tai užtikrins normalų virškinimo sistemos veikimą. Dieta dėl rankų kaulų lūžių reiškia privalomą baltymų naudojimą maiste.

Ką daryti, kad kaulai augtų greičiau


Produktyviam audinių regeneravimui trauminių kaulų traumų atveju reikalingi produktai, turintys amino rūgščių ir baltymų. Meniu turėtų būti pieno produktai. Didelis kalcio kiekis pagerins kaulų remonto mineralizaciją. Naudingi patiekalai, kuriuose yra natūralios želatinos. Tai prieskoniai, želė, vaisių želė, marmeladas. Želatina taip pat prisideda prie kaulinio audinio stiprinimo, taigi ir greito atsigavimo po lūžio.

Reabilitacijos laikotarpiu rekomenduojama atsisakyti alkoholio, gazuotų gėrimų, kavos ir arbatos, nes tai lemia kalcio išplovimą iš organizmo ir galūnių edemos atsiradimą.

Senatvėje didėja tendencija lūžti, nes medžiagų apykaitos procesai sulėtėja, gebėjimas regeneruotis mažėja. Atsižvelgiant į tai, būtina nuolat stebėti būtinų vitaminų ir mikroelementų tiekimą į organizmą.

Griežtai laikomasi gydytojo nurodymų ir subalansuota mityba sutrumpins reabilitacijos laikotarpį ir pagerins kaulų atsigavimo procesą be komplikacijų. Būtina atsižvelgti į organizmo funkcines savybes ir koordinuoti dietą su gydytoju, kad gautų veiksmingą rezultatą.

http://properelom.com/perelomy/pitanie-pri-perelomah.html

Didžiausias medicinos portalas, skirtas žmogaus organizmui

Vadovaujantis terminu „kaulų lūžis“, jis paprastai suprantamas kaip raumenų ir kaulų anatominio vientisumo pažeidimas, atsiradęs dėl mechaninių pažeidimų, sužalojimų ar kitų panašių kilmės neigiamų veiksnių.

Nepriklausomai nuo lūžio sudėtingumo, laipsnio, pakopos ir formos, norint aktyvinti audinių susiliejimo procesus ir greičiau susigrąžinti, nukentėjusiam asmeniui reikia ne tik privalomos medicininės priežiūros, bet ir suderintos ir gana griežtos dietos.

Tinkamai sukurta dieta, pagrįsta tam tikrais produktais, kurie yra naudingi kaulų sužalojimams, ir racionali mitybos schema turi labai teigiamą poveikį gydymo procesui, padeda skatinti regeneracinius procesus ir pagerinti bendrą paciento gerovę.

Meniu, kuris skatina regeneraciją, remiamasi padidėjusiu dienos raciono kalorijų kiekiu, įtraukiant daug vitaminų ir mikroelementų praturtintus produktus, neįtraukiant patiekalų ir produktų, kurie gali turėti neigiamą poveikį audinių gijimo procesui.

Ar tinkama mityba yra svarbi?

Įvairios traumų ir lūžių rūšys kelia didelį visų sistemų ir organų darnios veiklos pusiausvyrą ir reikalauja didelių energijos išlaidų, kurios būtinos visiškam audinių atkūrimui ir vėlesniam atsigavimui.

Reabilitacijos metu paciento organizmui reikia didesnio tam tikrų medžiagų ir mikroelementų kiekio, įskaitant kalcio, cinko, fosforo ir kt. Šiuo atveju geriausias variantas yra gauti šiuos mikroelementus su gautu maistu.

Reabilitacijos metu pacientui patartina laikytis didesnės energijos vertės dietos, kai bendra paros racionas turėtų būti ne mažiau kaip du tūkstančiai kilokalorijų, o kai kuriais atvejais daugiau. Būtina atsižvelgti į lūžių ypatumus.

Pavyzdžiui, jei yra pažeista apatinių galūnių kaulai, pernelyg sotusis maistas kartu su ribotu fiziniu aktyvumu gali sukelti greitą perteklių. Tokiose situacijose mityba turėtų būti gana lengva, tačiau ji turi būti daug energijos suvartojanti.

Atkūrus pažeistus kūno audinius, pacientui rekomenduojama valgyti tik natūralios kilmės produktus. Tai turėtų padidinti gyvūnų riebalų kiekį mityboje. Produktų, kuriuose yra daug šių medžiagų, kokybė dažnai vadinama pieno produktais, žuvimis ir jūros gėrybėmis.

Patarimas! Siekiant greičiau atstatyti pažeistus audinius, rekomenduojama laikytis gydytojo nurodyto dietos. Elektros energijos tiekimo grandinės sukūrimas yra leidžiamas tik išimtiniais atvejais.

Bendrieji mitybos principai

Daugumoje klinikinių atvejų organizmas nuo keturiasdešimt iki šešiasdešimties dienų turi visiškai atstatyti pažeistų kaulų vientisumą ir funkcines savybes.

Žinoma, šie skaičiai yra visuotinai pripažinti ir gali labai skirtis kiekvienu konkrečiu atveju, priklausomai nuo lūžio sunkumo ir specifiškumo. Tačiau, neatsižvelgiant į šiuos aspektus, pacientas išieškojimo laikotarpiu privalo laikytis tam tikrų taisyklių dėl sveiko ir maistingo maisto.

Tokiu atveju instrukcija gali būti:

  1. Nuo dietos turėtų būti visiškai neįtrauktas vadinamasis greito maisto, tarp kurio gali būti priskirti pusgaminiai, greitas maistas, marinuoti agurkai, marinuoti agurkai, rūkyta mėsa, dešros ir pan. Kasdien suvartotas maistas turėtų būti paruoštas šviežiai.
  2. Kad išvengtumėte papildomų kilogramų, turite gaminti maistą tik kepdami, kepdami, troškdami ir kitais būdais, kurie neleidžia naudoti didelių kiekių augalinio aliejaus.
  3. Tačiau augaliniai aliejai yra būtini norint atkurti ir padidinti audinių elastingumą. Tačiau geriau juos naudoti, pavyzdžiui, salotų ir grūdų tvarsliava. Šiuo atveju pirmenybė turėtų būti teikiama alyvuogių ir linų sėmenų aliejui.
  4. Kasdieniame meniu turi būti: pieno produktai, grūdai ir ankštiniai augalai, mažai riebalų turinčios mėsos rūšys, riebalinės jūros žuvys, vaisiai ir daržovės.
  5. Kad aktyvuotumėte medžiagų apykaitą, turėtų būti mažos porcijos, bet tuo pačiu metu valgyti maistą turėtų būti bent šešis kartus per dieną. Tačiau nuo snacking turėtų būti atsisakyta.
  6. Norint prisotinti organizmą su esminiais vitaminais, rekomenduojama įprastą arbatą ir kavą pakeisti kompotais, pagamintais iš rožių klubų, džiovintų vaisių, šviežių uogų. Ne mažiau naudinga yra žolelių arbata ir nuovirai.

Kai kuriais atvejais tinkamiausiu konkrečiu klinikiniu atveju kūrimas, vartojimo būdas ir mitybos schema priklauso nuo tam tikrų vaistų tipų ir poreikio. Panaši situacija, susijusi su patarimais dėl dietos formulavimo, pasitarkite su gydytoju.

Naudingų produktų sąrašas

Norint greičiau atkurti ir atkurti audinių vientisumą reabilitacijos laikotarpiu, į mitybą turėtų būti įtraukti lūžių kaulų stiprinimo produktai. Priešingai populiariems įsitikinimams, organizmui reikia produktų, kuriuose yra ne tik kalcio, bet ir daug kitų svarbių mikroelementų, kurie bus aprašyti šiame straipsnyje.

Tai, pavyzdžiui, yra:

  1. Visi pieno ir pieno produktų tipai: šviežias pilnas pienas, kefyras, ryazhenka, jogurtas ir kt. Reikėtų prisiminti, kad naudingiausi yra produktai, kurių tinkamumo laikas neviršija kelių dienų.
  2. Švieži vaisiai ir daržovės, kurie turi būti valgomi pagal brandinimo sezoną. Ypač naudinga, pavyzdžiui, morkos, vynuogės, juodieji serbentai, laukinės rožės, runkeliai, brokoliai, jūros dumbliai, šparagai, naujos bulvės, paprikos, visų rūšių citrusiniai vaisiai, abrikosai, vyšnios.
  3. Mėsa ir žuvies produktai: mažai riebalų veislių mėsos, riebios jūros žuvys.
  4. Javai ir ankštiniai augalai: pupelės, lęšiai, avižiniai dribsniai ir grikiai, sojos pupelės.
  5. Taip pat rekomenduojama naudoti džiovintus vaisius, medų, įvairių rūšių riešutus.

Remiantis pirmiau išvardytais maisto produktais, visiškai įmanoma suderinti ne tik subalansuotą, bet ir reaguojant į paciento meniu skonį. Tokia mityba ne tik pagreitins atsigavimą, bet taip pat užkirs kelią papildomiems svarams.

Patarimas! Turėdami omenyje, kokius produktus reikia valgyti dėl lūžių, neturėtume pamiršti, kad jų paruošimo procesas yra ne mažiau svarbus. Tik esant kompetentingam požiūriui į kulinarinį perdirbimą galima gaminti ne tik skanius, bet ir naudingus maisto produktus.

Kenksmingų produktų sąrašas

Siekiant greičiau atkurti reabilitacijos laikotarpį, produktai, kurių sudėtyje yra medžiagų, kurios sulėtina pažeistų kaulų atkūrimo procesą, turėtų būti pašalinami iš dietos.

Pagrindiniai šiuo atveju yra šie:

  • alkoholio, taip pat bet kokių gėrimų ir jų turinčių produktų;
  • riebios mėsos;
  • kepiniai, galite juos valgyti, bet tik retkarčiais ir minimaliais kiekiais;
  • visų rūšių saldumynai;
  • paruošti valgyti maisto produktai arba produktai, kuriems reikalinga mažiausi maisto produktai;
  • juoda arbata, kava, gazuoti gėrimai ir supakuotos pramoninės gamybos sultys;
  • per sūrus, aštrus, aštrus maistas.

Taip pat reikėtų pažymėti, kad pirmiau išvardyti produktai beveik neturi naudingų medžiagų. Jų naudojimas net ir nedideliais kiekiais lemia svorio padidėjimą ir lėtina medžiagų apykaitos procesus. Būtina atsižvelgti į šiuos aspektus, renkantis maistą paciento dietai ruošti.

Vitaminų svarba

Maisto, kurį jums reikia naudoti kaulų susiejimui, nauda yra susijusi su svarbiomis jose esančiomis maistinėmis medžiagomis.

Norint visiškai sugadinti pažeistus kaulų, raumenų ir kremzlių audinius, būtina įtraukti į dietinius produktus ir patiekalus, kurie apima šias svarbias medžiagas:

http://travm.info/dieta/poleznye-produkty-pri-perelomah-kostej-999

Mityba lūžių atveju

Vaistai ir fizioterapija pagerina kaulų prilipimą prie lūžių, tačiau be vitaminų ir mineralų remonto procesas vėluoja. Šiuo atveju mityba yra svarbi priemonė atkuriant kūną po sužeidimo. Naudinga naudoti daugiau žaliųjų ir daržovių, o pagrindinis elementas, užtikrinantis kaulinio audinio augimą, išlieka kalcio.

Ypač svarbus yra klubo kaulų ir kojų lūžių mityba, nes tokio pobūdžio sužalojimai laikomi sunkiais ir blogai atkurtais. Kaulams reikalingus elementus galima gauti iš vaistinių vitaminų-mineralinių kompleksų. Tačiau sintetiniai vitaminai visada yra prastesni už natūralius, todėl geriausia valgyti.

Bendrieji mitybos principai

Norėdami augti kaulus, žmogus turėtų vartoti daugiau baltymų ir vitaminų. Tik subalansuota mityba suteiks organizmui reikiamą ir pagreitintą audinių regeneraciją. Naudojant daug kalcio, magnio ir fosforo turinčius maisto produktus, bus užtikrintas kalio susidarymas ir išvengiama traumų. Ypač svarbu gauti papildomą kalcio kiekį senatvėje, kai atsiranda hipokalcemija, atsiranda osteoporozė.

Skambink 7 mitybos požymius:

  • valgiai turi būti lengvai virškinami ir be riebalų;
  • karšti prieskoniai ir prieskoniai yra nepageidaujami;
  • daržovės, pageidautina valgyti žalias arba po nedidelio terminio apdorojimo;
  • stiprūs sultiniai pakeičiami daržovėmis arba jie naudoja 2-3-osios mėsos sultinį;
  • jei norite dėvėti korsetą, rekomenduojame dalinį maistą su tyrės patiekalais;
  • žandikaulio traumų atveju patiekalai patenka į skystą būseną;
  • Norint išvalyti kūną ir pagerinti lūžių maisto virškinamumą, rekomenduojama naudoti sėlenos.

Išsamiau paaiškinama, kas yra eilėje, gydantis gydytojas. Svarbu suteikti kūnui statybines medžiagas kaulų struktūrų formavimui ir kremzlės stiprinimui. Tinkama mityba kartu su vitaminų terapija suteikia gerų rezultatų lūžiams.

Maistinės medžiagos, reikalingos kaulams

Maistas, skirtas galūnių lūžiams - rankoms ir kojoms, neatmeta šiurkščio maisto atsiradimo. Tačiau, jei žandikaulio ir veido struktūros yra pažeistos, kramtymo procesas tampa sudėtingesnis, todėl visi maistas patenka per maišytuvą. Tuo pačiu metu vienalytė sudėtis turi tas pačias būtinas medžiagas kaip ir visame maisto produkte.

Kad indas neprarastų kai kurių maistinių medžiagų, jis turi būti tinkamai patiekiamas ir valgomas iškart po valgio. Dabar pakalbėkime apie tuos elementus, be kurių dieta nebus naudinga.

Amino rūgštys

Kai kurios amino rūgštys gaminamos žmogaus organizme, tačiau kai kurios medžiagos nėra papildomos. Esminės amino rūgštys randamos jūrų žuvyse, riešutuose ir augaliniuose aliejuose. Atkūrimo laikotarpiu organizme trūksta amino rūgščių, tokių kaip glicinas, argininas, lizinas, glutaminas. Jie reikalingi įvairių konstrukcijų sužalojimams, nesvarbu, ar tai yra kulkšnies lūžis ar nugaros pažeidimas.

Kad kaulai augtų greičiau, būtina valgyti maistą, kuriame yra natūralių aminorūgščių. Tuo pačiu metu kūnas taip pat gauna dalį baltymų - statybinės medžiagos įvairioms struktūroms.

Voverės

Baltymai yra svarbūs tinkamam mitybai. Jis turėtų būti suvartojamas 1,5 g / kg žmogaus svorio. Be dietos turėtų būti liesos mėsos, ir kai žalos apatinių galūnių, baltymų suvartojama didesniais kiekiais. Rankų kaulų lūžių atveju reikia mažiau baltymų.

Jei kepenų problemos kyla, nepalenkite baltymų maisto. Tačiau kūnas turi būti prisotintas riebalų rūgštimis ir vitaminais. Daugiau informacijos apie mitybą po trauminio laikotarpio pasakys gydytojui.

Vitaminai

Askorbo rūgštis reikalinga audinių regeneracijai dideliais kiekiais. Jis gaunamas iš citrusinių, laukinių rožių, juodųjų serbentų. Lūžių lūžio metu naudinga naudoti šaltalankius, saldžius pipirus. Be to, organizmui reikalingi B vitaminai, kurių sudėtyje yra grūdų, riešutų, kviečių gemalų, Briuselio kopūstų, kepenų, avižų. Jūrų žuvų veislės, taip pat krevetės bus naudingos plyšiams ir kaulų lūžiams.

Neįmanoma ignoruoti A ir E vitaminų. Jie yra pripažinti kaip galingiausi antioksidantai, todėl jie turi būti lūžių mityboje. Rowan, morkos, pomidorai bus kelias į reabilitacijos etapą.

Kalcis

Mikroelementas kalcis laikomas pirmuoju reikalingu medžiaga, reikalinga po lūžio. Jo aukštas kiekis pastebimas fermentuotuose pieno produktuose, sezamo, stiebo ikrai. Kalcis būtinai įtrauktas į mitybą po peties arba klubo kaklo lūžio. Kad kaulai augtų kartu, kasdien reikia valgyti sūrio gabalėlį arba keletą šaukštų varškės. Ši dieta laikomasi mažiausiai šešis mėnesius. Jei atsiranda kaulų kaulų lūžių, būtina valgyti kalcį praturtintus maisto produktus bent 2-3 mėnesius.

Kalcio specifiškumas slypi tuo, kad jis blogai absorbuojamas be vitamino D. Kad kalcis būtų geriau absorbuojamas, tuo pačiu metu jie suvartoja žuvų taukus ir jūros žuvis.

Magnis

Magnis yra atsakingas už medžiagų apykaitos procesus ir fermentaciją. Pasibaigus rankai, rekomenduojama vieną mėnesį vartoti vaistinius kompleksus su magniu ir vitaminu B6. Šiek tiek ilgiau, kad gautumėte magnio, jei būtų sužeistas šlaunikaulis, stuburas, šonkauliai. Magnio turtingos daržovės yra tamsiai žalios spalvos, taip pat lazdyno riešutai, pupelės, kavos pupelės, migdolai. Bananai ir arbūzas taip pat turėtų būti įtraukti į mitybą. Jei magnio nepakanka, kalcio absorbcija mažėja ir kalcio susidarymas slopinamas.

Maistas po bet kokio organo lūžio - kojos, rankos, kaukolės kaulai, nebus pilnas be cinko. Šis elementas padidina vitamino D poveikį ir užtikrina intensyvų remontą. Cinkas padeda ne tik pagerinti kalluso formavimąsi, bet ir stimuliuoja odos regeneraciją. Esant ne gydomoms žaizdoms, cinko trūkumas neturėtų būti toleruojamas.

Cinkas randamas kviečių ir rugių sėlenos, jūros gėrybių, kakavos, sezamo. Jis turėtų būti įtrauktas į svogūnų, bulvių, moliūgų sėklų dietą. Grybai yra daug cinko, tačiau jie laikomi sunkiais maisto produktais ir nerekomenduojami reguliariai vartoti.

Folio rūgštis

Vitaminas B9, taip pat žinomas kaip folio rūgštis, reikalingas gydymui skatinti. Jis užtikrina kolageno skeleto formavimąsi, pagerina audinių elastingumą, apsaugo nuo sužeidimų komplikacijų. Kepenys, alaus mielės, lapinės daržovės ir pupelės prisotins organizmą folio rūgštimi. Citrusai ir runkeliai taip pat turi daug vitamino B9. Ir folio rūgštis galima gauti iš krienų ir porų. Tačiau piktnaudžiavimas aštriais maisto produktais vis dar nėra verta. Paprastai krienai rekomenduojama valgyti minimaliais kiekiais, kaip vaistai.

Fosforas

Jei organizme trūksta fosforo, padidėja kaulo deformacijos rizika. Tai ypač pastebima vaikystėje. Cinkas ir fosforas stiprina vienas kitą. Jus galite gauti iš raudonos žuvies. Pieno produktai taip pat prisotins organizmą fosforu ir padidins kalcio kiekį. Tai naudinga pacientams po traumos valgyti grikius, pupeles, krevetes, kalmarus. Su ryškiu fosforo trūkumu bus naudinga žuvų mitybai. Būtina naudoti skumbres, eršketą, tuną, plekšnę, sardines ir pan.

Naudingų produktų sąrašas

Dėl lūžių, želė panašūs produktai yra rekomenduojami greitam kaulų gijimui. Jūs turite valgyti želė, želė, želė, nes lūžiai neturi lygių. Jie prisotina kūną kolagenu ir užtikrina geresnį kaulų gijimą lūžio metu. Želatina ir kaulai su kaulų lūžiais išlieka labiausiai pageidaujami produktai. Kaip vartoti želatiną lūžiams? 5 mg susmulkintų žaliavų paimkite 100 ml vandens, reikalaujant patinti. Vartoti per mėnesį.

Yra ir kitų naudingų lūžių produktų. Taigi, organizmui reikia polinesočiųjų riebalų rūgščių, kurias galima gauti iš riešutų, sezamo, saulėgrąžų sėklų, sezamo sėklų. Kaulų su lūžiais, kefyro, ožkų pieno, varškės siejimui bus naudinga. Kaulų lūžių atveju rekomenduojama valgyti daugiau sūrio, kiaušinių, jūros žuvų. Augalinės salotos ir švieži vaisiai padės. Stiprinti kaulai po lūžių produktų, tokių kaip špinatai, brokoliai, žiediniai kopūstai, salotos.

Sojos, bazilikai, migdolai, pistacijos, krevetės ir krabai pripažįstami kaip patikimos kaulų priemonės. Maistas, skirtas lūžiams, turėtų būti įvairus ir papildomas: mėsa ir daržovės, grūdai ir pieno produktai ir kt.

Produktai, kurie turi būti neįtraukti

Ne visi maisto produktai turi sveikų medžiagų. Alkoholis ir sveiki žmonės nesuteiks naudos, bet tiems, kurie nori atsigauti nuo sužalojimo, alkoholis yra draudžiamas. Kalcis yra būtinas kaulams stiprinti po lūžio, o alus išplauna jį iš kūno. Kaulų struktūros pakenkimas atneš kofeino perteklių, todėl pacientams patariama apriboti kavą.

Tinkama lūžių mityba neleidžia vartoti riebių ir sunkių maisto produktų. Jūs negalite liesos nuo rūkytų, marinuotų, paprastų angliavandenių.

Meniu naudinga pertrauka

Mityba dėl rankų ir kojų kaulų lūžių šiek tiek skirsis. Kuo daugiau kaulų yra pažeisti, tuo daugiau kūnui reikia produktų, kurie prisideda prie kaulų gijimo. Mityba dėl lūžių neatmeta sriubų, šaltų užkandžių, karštų patiekalų išvaizdos. Medicininė mityba dėl įtrūkimų ir lūžių atitinka sveiką mitybą. Svarbu įtraukti į sąrašą sveiką maistą, o maitinimo skaičių galima palikti nepakeistą. Pavyzdžiui, maisto raciono lūžis reiškia pusryčius iš grūdų arba kiaušinių, pietus su sriuba mažai riebalų sultinyje ir vakarienę su daržovėmis.

Šalti užkandžiai

Naudingiems produktams, skirtiems lūžiams, priskiriama aspika ir aspika. Šių patiekalų receptai - labai daug. Leidžiama valgyti šaltus užkandžius su nedideliu krienų kiekiu.

Atminkite, kad kaulų lūžių dieta - nuo stuburo iki ginklų, turėtų apimti daugiau baltymų. Šiuo tikslu verta verti mėsos sriubas, pvz., Khash arba hodgepodge. Tačiau per daug riebios mėsos nėra. Kiauliena pakeičiama jautiena arba paukštiena. Tarp pirmųjų kursų buvo gerai įsitvirtinęs svogūnų sriuba su Provanso žolelėmis ir daržovių sultiniu.

Sriubos įvairina maistą su sudėtingais stuburo lūžiais. Būtina įtraukti į dietą pirmuosius patiekalus su raudona žuvimi, jūros gėrybėmis, žalumynais. Ką galite valgyti žandikaulio ruože yra sūrio sriubos. Gazpacho gaivus skonis ir vitaminizuota kompozicija džiugins egzotiškų patiekalų mėgėjus. Daugiau pažįstamų sriubų, bulvių koše - bulvių, minestrono.

Antrieji patiekalai

Po sriuba verta valgyti riebalų jūros žuvis, virtas bet kokiu būdu, ankštinius augalus, makaronus. Geras maistas po sužeidimų - žuvies troškinys, vištiena su daržovėmis, virtos veršienos kotletai. Lūžių metu gali būti triušių ir paukštienos, kurios prisotins organizmą su baltymu.

Salotos

Patiekalai iš šviežių daržovių ir vaisių, visada yra ant stalo. Maistas, skirtas laužytiems rankoms, bus naudingas salotoms su šviežiomis žolelėmis, pomidorais, obuoliais, kopūstais, alyvuogėmis. Kaip padažas naudojant augalinį aliejų, kuris pagerina vitaminų absorbciją. Galite pagaminti vaisių salotas iš obuolių, bananų, citrusinių vaisių. Jis užpildytas jogurtu. Šis patiekalas įvairina tiek suaugusiųjų, tiek vaikų mitybą.

Senatvės dietos ypatybės

Pagyvenusiems žmonėms reikia didelio kiekio kalcio, kad pagerėtų reabilitacija ir atsigavimas. Vitaminų mineralų kompleksai gali būti atrenkami papildomai pagal amžių, tačiau mityba smegenų ruože yra labai svarbi.

Senatvėje naudokite garų mėsą, pageidautina jautieną, naminius paukščius, triušius. Ligonių pacientams maistas turi būti kruopščiai smulkintas. Mityba vaidina svarbų vaidmenį gydant klubo lūžį be operacijos. Pagyvenusiems žmonėms siūlomi pieno produktai, perdirbti sūriai, grūdai. Ligoniui pacientui, turinčiam šlaunikaulio kaklo lūžį, pasidarys gleivinės sriubos, kefyras, ryazhenka ir jogurtas. Pagyvenusių žmonių ir suaugusiųjų mityba neturėtų būti visiškas pienas, jį pakeičia jogurtas, išrūgos, airan.

Vyrai turėtų vartoti daugiau baltymų ir amino rūgščių. Svarbus senatvės produktas yra jūros žuvys. Jis yra garinamas arba kepamas orkaitėje. Nauda atneš žuvų sriubas, ausis, aspiką. Kilus sunkumams kramtant, gaminami žuvų padažai arba pufai.

Turite klausimų? Paprašykite jų mūsų darbuotojams gydytojui čia. Jūs neabejotinai gausite atsakymą! Užduokite klausimą >>

Vaikų mitybos savybės

Norint atkurti kūdikį, reikia daugiau kalcio ir vitamino D. Reikalingas medžiagas galite gauti iš pieno ir fermentuotų pieno produktų. Tuo pačiu metu padidinti baltymų kiekį dietoje, laikytis vandens suvartojimo. Vaikų gydytojas pasakys daugiau apie lūžių maistingumą vaikams.

Rekomenduojama laikytis dietos net ankstyvoje vaikystėje. Mityba po lūžių turėtų būti subalansuota ir sustiprinta. Jau nuo pirmųjų gyvenimo mėnesių kūdikiai, esantys mityboje, apima kiaušinio trynį ir varškės sūrį, o atsigavimo laikotarpiu po lūžio sveikų produktų kiekis padidėja. Maistas vaikams turi būti hipoalergiškas, lengvai virškinamas. Kūdikių maiste ribokite saldainius, putojančius vandenis.

Gerbiami svetainės lankytojai 1MedHelp, jei vis dar turite klausimų šiuo klausimu, mes mielai atsakysime į juos. Palikite savo atsiliepimus, komentarus, pasidalykite pasakojimais apie tai, kokią mitybą laikėte gydydami tokią traumą! Jūsų gyvenimo patirtis gali būti naudinga kitiems skaitytojams.

http://1medhelp.com/perelomy/pitanie-pri-perelomah

Ką reikia valgyti dėl kojų kaulų lūžių

Net ir mūsų protėviai, kuriuos sudaro tai, ką valgome. Po šimtmečio šis pareiškimas nebuvo mažiau aktualus.

Kaulų lūžis yra stresas organizmui, kad susidorotų su šiuo reiškiniu, būtina „statyti“ medžiagą, kurią asmuo gauna iš maisto. Štai kodėl kaulų lūžių mityba įgauna ypatingą reikšmę, o speciali dieta aukai suteiks visus reikalingus vitaminus, mineralus, kad atstatytų kaulų audinį.

Kaulų lūžių vitaminai ir daugelis medžiagų, kurios yra katalizatoriai, yra naudingos nukentėjusiojo kūnui. Pagrindinės sudedamosios dalys yra aminorūgštys, kai kurios iš jų yra keičiamos, o kūnas jas gamina, tačiau yra tų, kurie valgio metu ateina su tam tikrais maisto produktais.

Kaulų lūžių atveju organizmui reikia glutamino, lizino, arginino, glicino, prolino, cistino. Visos šios aminorūgštys yra baltyme, kuris yra būtinas kaulams jų gijimo metu.

Po sužalojimo žmogaus organizmui reikia antioksidantų, kurie ne tik atkuria pažeistą kaulą, bet ir sustabdo uždegiminį procesą. Norėdami tai padaryti, paimkite vitaminus B, C, D, cinką, kalį, fosforą ir kt.
Kaulų atstatymas neįmanomas, jei nėra mineralų - tai varis, cinkas, fosforo silicis ir, žinoma, kalcis.

Baltymų atgavimas

Atsižvelgiant į tai, kad kojų lūžis yra susijęs su sausgyslių ir raumenų audinių pažeidimu, baltymų kiekis žmogaus organizme žymiai sumažėja. Ir jei žmogaus organizme yra mažai baltymų ir jis nustoja tekėti reikiamu kiekiu su maistu, organizmas suvartos kraujyje esančius baltymus. Medicinoje šis procesas vadinamas hipoproteinemija. Tai veda prie baltymų kiekio kraujyje sumažėjimo, kuris atsispindi bendrosios asmens būklės, jo sveikatos būklės ir dėl to kaulų audinys lėtai augs kartu.

Todėl, norint sujungti kaulus su lūžiais, gerai, jei pusė maisto yra augalinės kilmės, pusė - gyvūnas. Želė formuojantys patiekalai, pavyzdžiui, želė, vaisių želė ir marmeladas, bus naudingi kaulų audinių atkūrimui.

Dėl lūžių rekomenduojama valgyti kiaušinius, kietąjį sūrį, žuvį ir pieno produktus. Visi šie maisto produktai yra baltymų šaltinis. Kiaušiniai geriausia vartoti virti arba virti. Jei pacientas neturi vidurių užkietėjimo, tada jam gali būti suteikta nedidelė dalis virtos mėsos.

Riešutai, vaisiai, daržovės, ankštiniai augalai yra antioksidantų šaltinis.

Maistas, skirtas rankų, kojų ir kitų kūno dalių kaulų lūžiams, neturėtų apimti cukraus, raudonos mėsos, gazuotų gėrimų, alkoholio, kofeino. Visi šie produktai sulėtina kaulų audinių susikaupimą, kalcio išplovimą iš kaulų ir sutrikdo kraujo tiekimą.

Mineralai ir vitaminai yra dietos pagrindas

Kalcis ir vitaminas D bus pagrindiniai padedantys pažeisti kojų kaulų audinius, o jų pilnas įsisavinimas į organizmą bus veiksnys, padedantis asmeniui greitai pakilti po kojų. Su jų pagalba kremzlės ir kaulų audiniai auga daug greičiau.

Kalcio mikroelementas gana aktyviai sąveikauja su magniju, kuris turi teigiamą poveikį biocheminiams lūžių procesams. Šis elementas randamas bananuose, jūros bosuose, kviečių gemaluose, migdoluose.

Taip pat pakankamas kiekis kalcio yra šiose prekėse:

  • Pieno produktai - nuo grietinės iki ryazhenka.
  • Riešutai, pupelės, visų rūšių sėklos - pupelės, žirniai, sojos pupelės, aguonų sėklos, migdolai.
  • Šviežios daržovės, žolės ir uogos - brokoliai, morkos, ridikai, salierai, vyšnios, abrikosai, vynuogės, serbentai.
  • Jūros gėrybės - mėsos lašiša ir sardinės.

Vitaminas D randamas tokiuose maisto produktuose kaip:

  • Žuvų taukuose yra tik didelis šio vitamino kiekis.
  • Paltusas, menkė.
  • Žali kiaušinio tryniai, kepenys, augalinis aliejus.
  • Petražolės, avižos, krienai, kiaulpienės, liucernos.
  • Bulvės

Reikia paminėti, kad saulės spinduliams patekus ant odos taip pat gaminamas vitaminas D, todėl pacientams patogu pasilikti saulėje. Tačiau apsiriboti tik vienu produktu, turinčiu kalcio ir vitamino D, nėra verta. Produktuose yra daug kitų komponentų, kurie pagerina kaulų susitraukimo procesą.

Svarbu! Kalcis pašalina kofeiną, šokoladą ir gazuotus gėrimus iš organizmo, todėl jie turėtų būti visiškai pašalinami iš mitybos per lūžių gydymo laikotarpį, be to, būtina apriboti vartojimo kiekį.

Vitaminas C

Maitinimas kojos lūžiams turėtų apimti vitamino C naudojimą. Jei vartojamas kartu su kalcio ir vitamino D3, auka gauna puikią kaulų struktūros atkūrimo schemą, kurioje tik askorbo rūgštis atlieka rišiklio vaidmenį.
Norint, kad organizmas patenkintų vitamino C poreikį, turite valgyti daug citrusinių arba bulgarų pipirų. Didelis jų kiekis randamas šiuose produktuose. Ir nesvarbu, kokia forma jie yra - sveiki arba sultys.

Pagrindinis cinko vaidmuo yra pagreitinti lūžimui reikalingo calluso augimą. Kadangi šis mikroelementas dažniausiai randamas gyvūninės kilmės produktuose, gydytojai pirmiausia turi maistą po sulaužytos rankos ar kojos.

Cinkas taip pat randamas augaliniuose maisto produktuose, ty saulėgrąžų, moliūgų ir ankštinių augalų. Tačiau turėtumėte žinoti, kad daugelio augalų sudėtyje yra fitio rūgšties, kuri turi neigiamą poveikį cinko absorbcijai. Todėl geriausia šį elementą gauti iš gyvūninės kilmės produktų.

Fosforas

Fosforas taip pat reikalingas kaulų remontui. Jį galite gauti iš stiebinių ikrų, ankštinių augalų, sūrio, jautienos kepenų, kiaušinio trynio. Jis yra grikių, avižinių, moliūgų ir graikinių riešutų. Fosforas dideliais kiekiais gali pakenkti organizmui ir turi būti atsargus. Šios medžiagos perteklius sutrikdo kalcio įsisavinimą, o lūžio krešulys bus lėtesnis. Ir tai yra kupina fakto, kad kaulą galima perpjauti su nedideliu krūviu.

Kalis

Kalis laikomas neatskiriamu kaulų struktūros lūžių atkūrimo proceso dalyviu. Kalio gamyba vyksta skrandyje ir už tai atsako normalus mikroflora virškinimo trakte. Jei auka kenčia nuo disbakteriozės ir turi problemų su skrandžiu, būtina pašalinti patogeninę mikroflorą ir nustatyti kalio gamybą. Norėdami tai padaryti, į lūžio turinčio asmens mitybą turėtų būti įtraukti pieno produktai.

Dienos režimas

Kas yra lūžis greitai kaulų gijimui? Atsižvelgiant į tai, kad po lūžio, kaulinis audinys aktyviai atkuriamas, kūnas yra sunkios apkrovos. Todėl atkūrimo laikotarpiu nukentėjusysis neturėtų valgyti kaip prieš lūžimą. Maitinimas kojų ruože turėtų būti įvairus, kasdien dietoje turėtų būti daržovės ir vaisiai, taip pat pienas ir pieno produktai. Du kartus per savaitę naudingas sūris, pagamintas iš natūralių žaliavų.

Būtina valgyti dažnai, mažomis porcijomis - nuo 5 iki 6 kartų per dieną. Maistas turi būti šiltas. Kaulų lūžių mityba turėtų būti šviežiai paruošta ir griežtai draudžiama persivalgyti. Kramtyti lėtai, kramtyti maistą. Būtina naudoti skystį lūžio metu ne mažiau kaip du litrus per dieną, o ne tik valgant. Asmuo turi miegoti ne mažiau kaip 8 valandas, nes kūnas nenaudoja jėgų kitoms funkcijoms.

Atsigavimo laikotarpis trunka nuo 30 iki 80 dienų, atsižvelgiant į rankų, kojų kaulų lūžių ir visų specialisto rekomendacijų mitybą. Reabilitacijos trukmė taip pat priklauso nuo to, kokia kaulų dalis yra sulūžusi ir kaip tobula imuninė sistema.

Leistini produktai

Apsvarstykite produktų, kuriuos leidžiama naudoti lūžių gydymo metu, sąrašą:

  • Kviečių arba rugių duona, taip pat visi miltų produktai.
  • Pirmųjų kursų pasirinkimas yra platus: borskas, burokėlių sriuba, kopūstų sriuba, daržovių, javų, grybų sriubos, marinatas. Pagrindinė sąlyga yra silpnas sultinys.
  • Galima naudoti jūros gėrybes, įskaitant riebias veisles. Kulinarijos perdirbimas aukos prašymu.
  • Mėsa ir paukštiena turėtų būti laikomos mažai riebalinėmis veislėmis ir virti bet kokiu būdu.
  • Privalomas pieno ir pieno produktų suvartojimas per dieną - pienas, jogurtas, jogurtas, kefyras, acidofilus, varškė, grietinė ir sūris.
  • Kiaušiniai leidžiami, yra tris kartus per savaitę.
  • Bet kokie grūdai ir makaronai turėtų būti keičiami.
  • Daržovėms, žolelėms, ankštiniams augalams leidžiama beveik viskas. Daržovių salotose pageidautina pridėti sezamo sėklų.
  • Kreminiai ir augaliniai aliejai, kuriuose yra daug vitamino E.
  • Vaisiai ir uogos turėtų būti vartojami švieži, nes terminis apdorojimas žudo kai kuriuos vitaminus.
  • Nuo gėrimų leidžiama - kompotas, dogrose infuzija, žolelių nuovirai.
  • Taupiai vartojamas cukrus, medus, uogienė, uogienė, marmeladas.

Gydymo metu turėtų būti sumažintas kakavos ir arbatos naudojimas su pienu.

Produktai, kurie turi būti neįtraukti

Išnagrinėję produktus, kuriuos gydytojai rekomenduoja naudoti kojų, rankų ir kitų kaulų lūžiams, apsvarstykite, ką reikia atsisakyti.

Be naudingų produktų yra ir tie, kurie gali atidėti gipso pašalinimo momentą, grąžinti asmenį į visą gyvenimą, dirbti. Visų pirma yra alkoholis - jis gali sutrikdyti tinkamą kalio formavimąsi, dėl to kaulai gali greitai žlugti. Be to, alkoholiniai gėrimai yra toksiški nervų ląstelėms. Tačiau svarbiausias dalykas yra tas, kad žmogus, vaikščiojęs ramentais arba su cukranendrių, o apsvaigęs, greičiausiai gauna antrą lūžį.

Kavos mėgėjai, dėl lūžių turėtų apriboti gėrimo naudojimą, nes jis pagerina kalcio išplovimą šlapime. Tai pasakytina ir apie arbatą, saldžią gazuotą vandenį su kofeinu. Saldainiai taip pat neigiamai veikia kūną atsigavimo laikotarpiu - jie sulėtina kalcio įsisavinimo procesą.

Maisto produktai, kuriuose yra daug riebalų, ir jis pats yra žalingas. Cholesterolio pavidalu riebalai nusodinami ant vidinės indo sienos aterosklerozinių plokštelių pavidalu, tačiau lipidų negalima visiškai atsisakyti, nes jie priklauso ląstelių statybinėms medžiagoms. Valgykite riebaus maisto turėtų būti mažos dozės, nes dideliais kiekiais jis pažeidžia maistinių medžiagų absorbciją.

Apsvarstykite produktų, kuriuos draudžiama valgyti po lūžio, sąrašą:

  • Gazuoti gėrimai, kurių sudėtyje yra cukraus.
  • Momentinė kava iš miltelių arba granulių.
  • Cukraus perteklius.
  • Per daug sūdytas maistas, marinuoti agurkai.
  • Pomidorai.

Nepaisykite šio sąrašo, nes tinkamai subalansuota kojų kaulų lūžių mityba yra raktas į sėkmę kojų lūžių gydymo metu.

Gavęs galūnių lūžį, žmogus bus suinteresuotas, ką galima paruošti iš rekomenduojamo produktų sąrašo. Kokie patiekalai prisideda prie greito kaulo įsiskverbimo.

Patiekalų, naudingų šiai žalai, sąrašas yra didelis ir gali užimti vertingą vietą knygoje „Dėl sveiko ir skanaus maisto“.

Šalti užkandžiai

Pagrindinė dietos vieta visada yra prieskoniui, kurį galima papildyti krienais. Taip pat naudinga, bus kitų patiekalų, kuriuose yra želatinos.

Salotos

Įvairinti savo meniu po lūžio ir per sintezę padės įvairios salotos. Jei vartojate kalcio dietą, tada jos komponentas gali būti salotos su obuoliais, sūriu ir sviestu.

Viena iš pagrindinių lūžių mitybos taisyklių yra skysto maisto naudojimas. Pirmenybė turėtų būti teikiama sriuboms. Jie valgomi po vieną stiklą ryte ir vakare prieš miegą. Prieš dvi valandas prieš valgį ir po valgio geriau nevartoti kitų maisto produktų. Virimo metu prieskoniai ir druska nepridėta.

Antrieji patiekalai

Pagrindiniai patiekalai papildo pirmąjį. Juos gali sudaryti leidžiami gyvūniniai ir augaliniai ingredientai.

Apibendrinant, reikia pridurti, kad rengiant meniu reikia stebėti maisto produktų kalorijų pasiskirstymą. Nerekomenduojama vartoti riebalų turinčių pieno produktų, o vakarienė neapima grūdų ir bulvių. Efektyvus mėsos ir žuvies papildas turėtų būti daržovės.

Daržovių salotose turite pridėti įvairių augalinių aliejų ir saulėgrąžų sėklų, sezamo sėklų, moliūgų sėklų, kuriose yra keletas svarbių vitaminų ir mikroelementų. Užkandžiams geriau gaminti vaisių salotas, praturtintas žemės riešutais arba graikiniais riešutais, ir sudygus kviečiai bus naudinga papildyti salotas ir grūdus.

Negalima traukti ligos diagnozės ir gydymo!

http://potravmam.ru/perelomy/pitanie-pri-perelome-kostej.html

Kas yra eilėje

Net senovės žmonės sakė, kad žmogus susideda iš to, ką jis valgo, po tūkstantmečių toks teiginys neteko savo aktualumo. Lūžiai yra stresas kūnui, su kuriuo jis susidurs. Tam reikia „statybinės medžiagos“, kuri patenka į kūną su maistu. Štai kodėl kaulų lūžių mityba yra ypač svarbi.

Maistinės medžiagos, reikalingos kaulams

Elementai, kurie yra naudingi kaulų sintezei, yra daug medžiagų ir vitaminų, kurie yra katalizatoriai. Jie yra daugelyje maisto produktų, kuriuos galima sujungti į įvairius patiekalus.

Pagrindinės sudedamosios dalys yra aminorūgštys, kai kurios yra tarpusavyje keičiamos ir kūnas gali jas gaminti pati. Ir yra tie, kurie kilę iš maisto ir tam tikrų maisto produktų. Lūžių atveju organizmui reikės glutamino, lizino, prolino, arginino, glicino, cistino. Visi jie yra baltyme, dėl kurio atsiranda kaulų audinių atkūrimas. Kaulų lūžių mityba turėtų apimti baltymus, kurie turėtų būti ne mažiau kaip 1,5 gramo kilogramui žmogaus svorio.

Po sužeidimo organizmui reikia antioksidantų. Jie ne tik atkuria pažeistą kaulą, bet ir blokuoja uždegimo procesą. Šiuo atžvilgiu ypatingas vaidmuo tenka C, K, B6 ir D vitaminams, be to, gydytojas skiria vitaminų preparatus tam tikroje dozėje.

Kaulų sintezė yra neįmanoma, jei nėra mineralų, visų pirma - tai varis, cinkas, fosforo silicis ir, žinoma, kalcis. Juose būtinai turi būti meniu.

Maisto produktų, kurie turėtų būti šaldytuve, sąrašas

Kiekvienas, atidaręs šaldytuvą, suranda savo mėgstamą maistą. Asmuo, turintis lūžių, turi sudaryti produktų, kurie pagreitins konsolidavimą, sąrašą. Visų pirma, kameroje turėtų būti maisto baltymų, turinčių mažai sočiųjų riebalų. Parduotuvėje geriau atkreipti dėmesį į:

  • mažai riebalų turintis pienas ir jo produktai;
  • ankštiniai augalai;
  • jūros žuvų veislės;
  • paukštienos be odos;
  • visą grūdų maistą.

Riešutai, vaisiai, daržovės, ankštiniai augalai gali tapti antioksidantų šaltiniu. Norėdami apriboti iki visiško gedimo, jums reikia cukraus, raudonos mėsos, gazuotų gėrimų, alkoholio, kofeino. Visi šie produktai gali sulėtinti kaulų audinių išsiskyrimą, išplauti kalcio iš kaulų ir taip pat trukdyti kraujo tiekimui.

Mineralai ir produktai

Visi žino, kad lūžių maistas būtinai turi būti kalcis, pagrindinis kaulo elementas. Tačiau, apsilankę parduotuvėje ar rinkoje, akys atsistoja, ką tiksliai teikia. Didžiausia nauda organizmui suteiks:

  • sezamo sėklos (daugelis jų matė ant bandelių);
  • lašišos filė;
  • sardinė;
  • pienas ir jo produktai;
  • špinatai;
  • kopūstai.

Kalcis su vitaminu D, papildytas magniu

Kadangi kalcio absorbcija organizme yra pagreitėja, reikia magnio ir vitamino D, kuris prisideda prie naujų kaulų audinių susidarymo. Jei vitaminas D gali būti pagamintas odos po ultravioletinės saulės ar specialios lempos poveikiu, tada magnio ieškokite parduotuvės lentynoje, tikėtina, kad paieškų nepavyks, tačiau reikia atkreipti dėmesį į bananus, karpių filė, plekšnę, kviečių gemalus, migdolus, krevetes. Kūnui bus naudingos skumbrės filė, menkė, paltusas, duona, pagrįsta miltų miltais, riešutais.

Nuolat dirbant saulėje, neveiks, o žiemą jis bus problemiškas. Padės užpildyti reikiamą varškę, žuvų taukus. Kai tiekiamas pakankamas vitamino kiekis, kalcis geriau absorbuojamas iš žarnyno patekdamas į kaulą.

Taip pat organizme padidėja cinko poreikis, mikroelementas skatina kalcio absorbciją ir padidina vitamino D absorbciją ir absorbciją. Cinko šaltinis yra mėsa, augalinės kilmės maistas. Visoje kaulų lūžių dietoje turėtų būti jūros kilmės produktai, žuvys. Augaliniuose maisto produktuose cinkas randamas:

  • moliūgų ir saulėgrąžų sėklos;
  • grybai;
  • ankštiniai augalai;
  • grikiai ir avižiniai dribsniai;
  • graikiniai riešutai.

Fosforas

Tokio svarbaus kaulų komponento, kaip fosforo, šaltinis yra jūros gėrybės. Elementas turi būti bet kurio asmens kūno, ypač žalos konsolidavimo etape. Jame yra daug produktų: kiaušinio trynio, žuvies, sūrio, jautienos kepenų, graikinių riešutų, avižinių ir grikių.

Tačiau fosforas negali būti piktnaudžiaujamas, taip pat kiti elementai, nes kitaip nebus visiško kalcio absorbcijos. Ši aplinkybė lems, kad gydymo procesas bus atidėtas.

Folio rūgštis ir bendrovė

Labai svarbu žinoti, ką valgyti, kad kaulinis audinys augtų greičiau. Vitaminai B6 ir 9 (folio rūgštis) yra reikalingi šiam kolagenui, dėl kurio vyksta naujas kaulų susidarymas. Folio rūgšties šaltinis žmonėms gali būti: ankštiniai augalai, citrusiniai vaisiai, burokėliai, bananai, alaus mielės, lęšiai, veršelių kepenys. Piridoksinas patenka į kūną kartu su kumpiu, bulvėmis, lašišos filė, krevetėmis, jautienos kepenimis, vištiena.

Su vitamino B12 trūkumu sutrikdo ląstelių aktyvumą, todėl kaulai retinami. Vitamino B12 šaltinis organizmui yra gyvūninės kilmės maistas. Labai svarbu į mitybos pieną ir jo produktus įtraukti jautieną, kiaušinius, sardinių filė ir skumbrę.

Vitaminas K

Jei organizme nėra pakankamai šio vitamino, jis pradeda prarasti kalcio. Be to, vitamino K trūkumas sukelia kraujo krešėjimo sutrikimus. Šio vitamino stoka didina kraujavimo laiką, kuris atsiranda lūžio metu. Tai kraujo netekimas kartu su skausmu, kuris yra hemoraginio ir trauminio šoko vystymosi veiksnys. Produkte, į kurį verta atkreipti dėmesį, yra pateikta nuotrauka.

Produktai, kurie turi būti neįtraukti

Kai paaiškėjo, kokie produktai yra reikalingi lūžių greito kaulų įsiskverbimui, reikia išspręsti tai, ko reikės atsisakyti. Kai kurie produktai gali atidėti gipso pasitraukimo momentą ir asmens sugrįžimą į darbą bei visą gyvenimą. Visų pirma yra alkoholis, galintis sutrikdyti kalio formavimąsi. Jau atsiradęs kaulas greitai žlugo, be to, alkoholiniai gėrimai yra toksiški nervų ląstelėms. Ir pats svarbiausias dalykas yra tas, kad žmogus, gyvenantis ramentuose, o apsvaigęs, turi daugiau galimybių nukristi ir gauti pakartotinį lūžį.

Faktinis kavos mėgėjams bus apribotas gėrimo naudojimas, nes jis prisideda prie kalcio išplovimo šlapime. Tai pasakytina ir apie arbatą, saldus sodas su kofeinu. Saldinti kalcio absorbciją gali sulėtėti.

Riebalai ir produktai, kuriuose yra didelis jo kiekis, yra kenksmingi. Cholesterolio pavidalu jis gali būti kaupiamas ant vidinės indo sienos aterosklerozinių plokštelių pavidalu. Lipidai negali būti visiškai išmesti, nes jie yra ląstelių statybinė medžiaga. Dideliais kiekiais riebaus maisto produktai pažeidžia maistinių medžiagų įsisavinimą.

Ką valgyti, kad pagreitintumėte regeneraciją

Norint greitai augti kaulų audinius, reikia valgyti ne lydus ir lengvai virškinamus baltymus. Tai gali būti žuvies, vištienos, kalakutienos, varškės, kiaušinių ir pieno filė. Tinkama mityba turėtų prasidėti trečią dieną po sužalojimo. Jūs galite papildyti dietą su maisto papildais, jis taip pat gali būti želatina ir patiekalai pagal jį. Gydytojai rekomenduoja vartoti kalcio papildus, ypač kartu su vitaminu D. Kolageno, gliukozamino ir chondroitino sulfato naudojimas bus naudingas.

Meniu, naudingas lūžiams

Bet kuriam lūžusiam asmeniui bus įdomu, ką galima paruošti iš leistino ir rekomenduojamo produktų sąrašo. Iš tiesų yra didelis patiekalų sąrašas, kuris gali būti vertas vieta knygoje „Dėl sveiko ir skanaus maisto“. Verta išsamiau susipažinti su patiekalais.

Šalti užkandžiai

Visų pirma visada būna raumenys, kuriuos galima papildyti krienais. Tam reikės jautienos blauzdos, kuri keletą kartų plaunama tekančiu vandeniu, įdedama į puodą ir virinama. Virinama produktas užtrunka apie 6 valandas, mėsa turėtų laisvai nukristi nuo kaulų. Minkšta dalis yra atskirta ir padėta ant plokštės arba laivo dugno, viršus užpildytas sultiniu. Paros racionas yra apie 300 gramų.

Salotos

Įvairinti mitybą po lūžių ir sintezės metu leidžiama salotoms. Viduržemio jūros regionas, kuris yra pagamintas iš kopūstų, pomidorų, kelių salierų lapų, šešių didelių alyvuogių arba dešimties mažų alyvuogių, bus naudingas. Receptų alyvuogės gali būti pakeistos alyvuogėmis, privalomas ingredientas yra alyvuogių aliejaus šaukštas, jei ne, rapsų, saulėgrąžų ar sojos yra naudingos. Papildo visus 50 gramų feta, sūrio ar truputį sauso varškės.

Kopūstų lapai kruopščiai nuplaunami ir smulkinami. Pomidorai taip pat plaunami ir panardinami į verdantį vandenį keletą minučių, kad būtų nulupti, tada supjaustyti kubeliais ar griežinėliais. Sudedamosios dalys sumaišytos su kapotų salierų lapais, alyvuogėmis, sūrio, sūrio ar varškės sūriu. Paskutinis prisilietimas yra aliejus.

Galima naudoti kalcio dietą, iš kurios yra salotos su obuoliais ir sūriu. Tam reikės didelių žaliųjų obuolių, 50 g kietojo sūrio, tokį patį žemės riešutų kiekį. Be to, jums reikės paruošti 3 šaukštus grietinės, 2 kiaušinius, ketvirtadalį šaukštelio garstyčių.

Obuolys yra nuluptas ir trinamas ant trintuvo, pusė - ant plokštės. Kiaušiniai plaunami, virti, viename baltyme yra atskirtas nuo trynio, pastarasis yra suminkytas šakute. Grietinė, sumaišyta su trynio, garstyčių, obuolių, yra padengta padažu. Antrasis kiaušinis yra trinamas ant trintuvo, obuoliai yra pabarstyti padažu, po to vėl sūrio sluoksnis ir mišinys. Po to užpilkite likusius obuolius, kiaušinius, sūrį, padažą, tarkuotus ir susmulkintus žemės riešutus.

Skystas maistas yra svarbi tinkamos mitybos sudedamoji dalis. Pirmenybė teikiama sriuboms, galite pradėti nuo svogūnų. Tam reikės didelių svogūnų, sveriančių ne daugiau kaip 70 gramų, pusę litro vandens, saulėgrąžų aliejaus šaukštą, išminą.

Lemputė išvaloma ir smulkiai supjaustoma žievelėmis, po to ji turi būti lengvai kepta keptuvėje, kol ji bus auksinės rudos spalvos. Sudedamoji dalis nuleidžiama į verdančio vandens puodą, kur pridedamas šalavijas, viskas, ko reikia virti 5–10 minučių. Valgyti sriuba stiklo kiekiu ryte ir vakare, prieš miegą, dvi valandas prieš ir po nurijimo, geriau nevalgyti. Prieskoniai ir druska nepridėta.

Norint gaminti „Artal“, reikia kilogramo jautienos blauzdos, 10 stiklinių vandens, salierų, svogūnų galvutės. Būgnas nuplaunamas tekančiu vandeniu, supjaustomas į gabalus, tada dedamas į puodą, užpilamas šaltu vandeniu ir virinamas per mažą ugnį, putos pašalinamos, kaip atrodo. Po 30 minučių įdedami salierai, svogūnai, kuriuos reikia ruošti, kol mėsa bus laisvai atskirta nuo kaulų. Pridedant supjaustytų salierų, reikia virti dar 5 minutes. Patiekalas patiekiamas su česnakais.

Kitas variantas yra „Khash“, jam reikės jautienos randų kilogramo, 500 g karvės kojų, 200 g duonos, 50 g pieno ir česnako gabalo. Kojos bus užteptos ant ugnies, randai bus nuplauti, o po to jie bus iškloti skirtingose ​​puodose ir keletą valandų pilami šaltu vandeniu. Kojos ir randai yra nulaužami ir virinami, pastarasis supjaustytas ir skirtingose ​​keptuvėse.

Po kelių minučių vanduo pasikeičia ir procesas tęsiasi iki 6-8 valandų. Sultinys yra paruoštas, kai mėsa yra laisvai atskirta nuo kaulo, randams būdingas bruožas yra baltos spalvos skystis. Puodelių turinys sumaišomas ir virinama per mažą ugnį. Duona supjaustoma gabalėliais ir mirkoma piene, po pusę skysčio išgarinimo ji pridedama prie keptuvės. Virti pusvalandį, kol sriuba tampa balta, tada virinamas vanduo pridedamas prie visos mėsos, virkite pusantros valandos per mažą ugnį. Patiekite karštą su tarkuotu česnaku.

„Pomorski Nara“ reikalauja žuvies ir jautienos kaulų, randų, gyvūnų uodų ir vandens. Kaulai nuplaunami, nesuardykite, nesupjaustykite, nereikia naudoti mažų gabalėlių. Viskas telpa į puodą ar puodą (visada su dangčiu), pripildyta vandens. Indas dedamas į orkaitę ir troškinamas 100 laipsnių temperatūroje 5 valandas. Indai išimami ir atvėsinami, suvynioti į audinį arba antklodę, riebalai pašalinami šaltoje būsenoje.

Paprastai sriuba virinama keletą dienų, pirmiausia naudojama kaip sriuba, o tada kaip želė. Jie valgo stiklą per dieną, jei lūžis augo kartu - pusė stiklo.

Antrieji patiekalai

Antrieji kursai papildo pirmuosius, pradedantiesiems, tu gali sugadinti heką. Žuvims reikia svaro, jums reikia atsargų su puse mažo runkelių, vieno morkų ir svogūnų. Žuvis plaunama ir išvaloma, pašalinama oda, išvaloma kaulais, po to, kai filė patenka į mėsos malūnėlį su svogūnais. Žievelė supjaustoma juostelėmis nuo 4 iki 5 centimetrų. Juostelė užpildyta smulkinta mėsa ir kraštai sujungti. Daržovės nuplaunamos, supjaustytos plonais apskritimais ir dedamos į keptuvės dugną, taip pat pridedami virti svogūnai. Į viršų sukrauti dideli kaulai.

Ant kaulų dedama žuvis, kuri iš anksto virinama kaulais, kol gaunamas lipnus, storas sultinys. Sluoksniai yra užpildyti sultiniu, o viskas įdėti į lėtą ugnį, pasirengimą po 40 minučių.

Kepta jūrų liežuvėlio paruošimas nėra sudėtingas, jam reikės 400 gramų žuvies, 1 pipirų ir svogūnų, 2 salierų šakų, 2 šaukštai grietinės, ketvirtadalis šaukštelio garstyčių ir kiaušinis. Žuvis plaunama ir išvaloma iš kaulų, filė dedama ant kepimo skardos. Paprikos ir salierai plaunami ir supjaustomi į žiedus, tai daroma su svogūnais, daržovės dedamos ant žuvies.

Kiaušinis virinamas, trynys yra atskiriamas nuo baltymų, sumaišytas, sumaišytas su grietine ir garstyčiomis. Padažas yra padengtas žuvimis ir daržovėmis, o po to viskas dedama į pašildytą orkaitę iki 180 laipsnių 20-30 minučių. Patiekiama šalta.

Pupelės su pomidorais: 300 g raudonųjų pupelių, 4 šaukštai pomidorų pasta, 2 augaliniai aliejai, 1 morkų ir svogūnų galvutė reikalinga virti. Pupelės plaunamos ir mirkomos tris valandas. Vanduo keičiasi ir produktas virinamas iki minkšto. Morkos nuplaunamos, valomos, trinamas ant trintuvo, svogūnai nulupti, smulkiai supjaustyti ir kepti augaliniame aliejuje. Morkos įpilamos į keptuvę, po to, kai buvo įsigyti auksiniai svogūnai, į jį įdėta pomidorų pasta, sumaišykite viską ir troškinkite keletą minučių.

Kai pupelės yra paruoštos, vanduo nusausinamas, prie jo pridedama garų daržovių mišinio. Reikalaujama, kad mišinys būtų užgesintas per mažą ugnį 10 minučių po uždaru dangčiu.

Dienos režimas ir valgyti eilėje

Miegas per dieną turėtų būti ne trumpesnis kaip 8 valandos, nes kūnas nenaudoja jėgų kitoms užduotims ir persijungia į atsigavimą po lūžio. Gėrimo skysčiai per dieną turėtų būti ne mažiau kaip 2 litrai, o ne tik valgio metu. Tai naudinga valgyti nuo 5 iki 6 kartų per dieną mažomis šiltomis porcijomis. Griežtai draudžiama persivalgyti, kaulų lūžių dieta apima šviežiai paruoštą maistą. Kramtyti lėtai, kramtyti maistą. Maistas turėtų būti kiek įmanoma įvairesnis, o daržovės ir vaisiai turėtų būti ant stalo kiekvieną dieną.

Pieną ir jo produktus galima valgyti kiekvieną dieną, bet ne daugiau kaip 200 gramų. Sūris yra naudingas mažiausiai 2 kartus per savaitę, pageidautina iš natūralių žaliavų.

Atkūrimo laikotarpis vidutiniškai trunka nuo 30 iki 80 dienų, jei laikomasi visų specialisto ir dietos rekomendacijų. Daug kas priklauso nuo to, kuri kaulų dalis yra sulūžusi ir kaip yra tobula imuninė sistema. Kartu su tuo daug priklauso nuo mitybos, nes ji suteikia organizmui reikalingas medžiagas.

http://travms.ru/chto-est-pri-perelome.html
Up