logo

Netikėtų skonio nuostatų atsiradimas yra gana dažna situacija, kuri dažnai rodo tam tikrus organizmo aktyvumo pokyčius. Tikriausiai labiausiai paplitęs šio reiškinio paaiškinimas yra nėštumas. Tačiau iš tikrųjų yra ir kitų veiksnių, kurie gali sukelti nesuprantamą potraukį tam tikriems maisto produktams. Pavyzdžiui, tam tikrų maistinių medžiagų - vitaminų ar mineralinių elementų - organizmo trūkumas. Ir šiandien mes stengsimės išsiaiškinti, kas trūksta organizme, kodėl norite mėsos?

Mėsos patiekalai turėtų būti kiekvienos iš mūsų dienos racione. Ir iš tikrųjų noras valgyti tokį maistą yra visiškai normalus, ypač žmonėms, kurie yra mėsos valgytojai. Tačiau su mėsos apsuptyje turėtų būti įspėta apie populiariosios sveikatos skaitytojus. Galbūt tai yra jūsų organizmo bandymas siųsti tam tikrą signalą apie gyvybiškai svarbių medžiagų trūkumą.

Taigi, gana dažna priežastis, dėl kurios mitybos patiekalai yra nenormalūs, yra geležies trūkumas. Ši mineralinė medžiaga randama dideliais kiekiais įvairiose mėsos rūšyse, o jei jo trūksta, organizme atsiranda anemija.

Geležis yra būtina kraujo gamybai ir pakankamam hemoglobino kiekiui palaikyti. Taip vadinamas specialus baltymas, esantis kraujo ląstelių sudėtyje ir yra atsakingas už visišką viso kūno aprūpinimą deguonimi ir anglies dioksido pašalinimą. Beje, anemijos vystymasis gali tapti jaučiamas ir kitokie sveikatos sutrikimai, ypač silpnumas, silpnumas, mieguistumas ir kt. Ir norint prisotinti kūną geležimi, geriau teikti pirmenybę ne mėsai, bet jautienai, ir įtraukti grikius, prinokusius ir sultingi granatai ir net džiovinti abrikosai.

Galima netikėtos mėsos produktų meilės priežastis yra cinko trūkumas. Šis mineralas yra labai svarbus daugelio organų ir sistemų veikimui, todėl be jo mūsų kūnas negali visiškai atsispirti įvairioms ligoms. Be to, jo trūkumas veikia odos ir plaukų būklę.

Cinko trūkumą gali pajusti trapumas ir plaukų slinkimas, dažnos ligos, nagų sluoksniavimas ir baltų dėmių atsiradimas ant nagų plokštelių. Kitas toks pažeidimas pasireiškia pernelyg dideliu nuovargiu, dirglumu ir aiškiu atminties pablogėjimu. Puikus cinko šaltinis gali būti visų rūšių jūros gėrybės, taip pat sėklos ir riešutai, kurie nėra termiškai apdorojami.

Galbūt norą valgyti mėsą lemia energijos trūkumas organizme, kuris ypač pastebimas šalčio metu, kai kūnas turi daug jėgų, kad palaikytų temperatūros pusiausvyrą. Todėl žiema nėra geriausias laikas griežtai dietai. Šaltu oru geriau, kad jūsų mityba būtų įvairi ir subalansuota, taip pat papildomai vartoti multivitaminų preparatus.

Jei norite ne tik mėsos, bet ir riebaus maisto, galbūt šio troškimo priežastis yra kalcio trūkumas. Kaip žinote, ši medžiaga yra būtina siekiant išlaikyti kaulų su dantimis sveikatą ir stiprumą. Be to, kalcis yra svarbus tinkamam širdies, nervų sistemos ir medžiagų apykaitos procesų veikimui. Ir jo trūkumas gali pasireikšti sumažėjusiu veikimu, nervingumu ir dirglumu, pirštų ir spazmų nutirpimu, pernelyg sausu odos sausumu ir nagų plokštelių trapumu. Dideli kalcio šaltiniai yra pieno produktai, sūriai, sardinės konservų pavidalu. Tuo pačiu metu yra ir daug vitamino D turinčių maisto produktų - kiaušinių trynių, žuvų kepenų, augalinių aliejų ir kt.

Jei negalite ramiai galvoti apie rūkytą mėsą ir skirtingas dešras, dešras, galbūt organizme buvo cholesterolio trūkumas. Nepaisant visiško pasitikėjimo tokio elemento žala, tai labai svarbu daugeliui organų ir sistemų veiklai, medžiagų apykaitos procesams, hormonų ir vitaminų gamybai. Trūkstant cholesterolio, dažnai atsiranda depresija ir padidėjęs nerimas, nutukimas, sumažėjęs lytinis potraukis ir kitos sveikatos problemos. Jis gali būti šeriamas į kūną vartojant kiaušinių trynius, raudoną žuvį, kietąjį sūrį, inkstus ir kepenis, ikrų ir žuvų kepenis ir kt.

http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/25507-hochetsya-myasa-chego-ne-hvataet-v-organizme.html

Kodėl norite mėsos nėštumo metu? Kas trūksta kūno?

Kiekviena moteris turi tam tikrų poreikių nėštumo metu. Ir šių žmonų vyrai žino, kaip paleisti šaltą žiemą ieškant šviežių braškių, sultingų arbūzų ar persikų. Kai kurios moterys svajoja kvapą benzinu ar dažais. Pasirodo, kad tam tikro produkto troškimas reiškia tik vieną dalyką - vitaminų ar mikroelementų trūkumą.

Maisto ruošiniai nėščioms

Jei nėščia moteris nori kažko ypatingo, tai niekas nenustebina. Kai kurie žmonės ilgai laukia braškių šaltoje žiemos dieną, kiti nori valgyti silkes ketchupu ar pienu, o dėl kokių nors priežasčių jie nori žaliavinės mėsos. Dabar daug lengviau rasti tam tikrus produktus nei prieš 20 metų. Sausį galite lengvai rasti braškes, o netgi silkės parduodamos bet kurioje parduotuvėje, apie ką kalbėti apie mėsos gabalėlį.

Tačiau neįprastas produktų derinys, kurį nėščia moteris kartoja, kartais stebina žmones. Kodėl yra maisto keistų dalykų? Kodėl norite mėsos nėštumo metu? Ir svarbiausia, kokia yra tokios stiprios traukos priežastis?

"Nėščios" užgaidos priežastys

Pradedant nėštumą, moterų kūnas yra atstatytas. Pradžioje nėščia moteris kenčia nuo vėmimo reflekso ir pykinimo, o mokslininkai šiuos reiškinius sieja su priklausomybių nuo maisto atsiradimu.

Ekspertai teigia, kad moterų kūnas stiprina savo darbą vaisiui. Štai kodėl ji siunčia signalus į smegenis, kurie liudija iš tų ar kitų poreikių. Gydytojai sako, kad specialus progesterono poveikis, kuris yra „paieškos variklio“ įtraukimo iniciatorius. Jei norite atsakyti į klausimą, kodėl visada norite mėsos, kreipkitės į gydytoją.

Kartais maisto nelygumas gali pakenkti negimusio vaiko ir motinos sveikatai.

Kodėl mėsa?

Kaip minėta pirmiau, nėščios moters pirmenybė yra susijusi su hormono progesterono poveikiu. Jo skaičius gerokai padidėja po apvaisinimo, jis veikia kaip antivirusinė priemonė, kuri skaito informaciją ir siunčia signalus apie smegenų poreikius. Taigi progesteronas padeda organizmui gauti trūkstamą mikroelementą arba vitaminą.

Nereikia nerimauti dėl ypatingo poreikio atsiradimo ir išsiaiškinti, pavyzdžiui, kodėl norite mėsos. Gydytojai sako, kad šis produktas yra būtinas nėščioms moterims, nes jis maitina organizmą su baltymu ir kalciu, kurį vaikas turi tiek daug. Kiekviena moteris, turinti įdomią vietą, turėtų galvoti apie save ir kūdikio ateitį.

Baltymų maisto produktai

Dabar patartina paaiškinti, kas yra mėsos naudojimas. Verta atskirai apsvarstyti kiekvieną šio produkto tipą, pabrėžiant jo privalumus.

Mėsos produktų dėka įsijungia skonio pumpurai, skrandis ir kasa, o apetitas didėja. Mėsa yra produktas, kuriame yra daug B-vitaminų, kurie užkerta kelią stresui. Šie vitaminai padeda normalizuoti medžiagų apykaitos procesą, padeda suskaidyti kepenyse esančius riebalus, stiprina plaukų folikulus, suteikia plaukams blizgesį ir blizgesį.

Norint, kad nėštumas būtų besimptomis ir lengvas, būtina naudoti šią konkrečią vitaminų grupę. Be to, mėsai yra daug fosforo, kalcio, natrio, sieros, kalio, chloro ir magnio.

Mėsos įtaka vaikui ir būsimai motinai

Jei nėščia moteris nori mėsos, kodėl gi ne valgyti? Populiariausias tipas yra vištiena. Jame yra daugiausia baltymų, linolo rūgšties ir B grupės vitaminų. Šie mikroelementai padeda didinti imunitetą, normalizuoja širdies ir skrandžio darbą, reguliuoja cholesterolio kiekį kraujyje.

Ančių mėsa ir kalakutai laikomi dietiniais produktais. Jie turi teigiamą poveikį smegenų, odos darbui. Šie produktai turi ypatingą rūgštį, kuri naikina vėžines ląsteles. Neabejotinas pranašumas yra tas, kad, gaminant tokią mėsą, negalite naudoti druskos, nes sudėtyje esantis natris suteikia rūgštumą.

Kodėl norite kiaulienos? Viskas yra gana paprasta, nes jame yra fenomeninis vitamino B, geležies ir baltymų kiekis, kuriam reikia kūno. Tačiau verta pažymėti, kad šis produktas virškinamas ilgiau nei kiti.

Tačiau ėriukas, kuriame gausu jodo, magnio ir geležies, yra lengvai virškinamas. Nėščios moters kūnas gauna dvigubą šių mikroelementų dozę iš vieno ėrienos gabalo. Be to, lecitinas mažina cholesterolio kiekį, o ėrienos mėsa yra gausu. Kodėl nėščia nori ėrienos? Atsakymas yra paprastas: organizmui trūksta geležies.

Kaip virėjas?

Gydytojai ir mitybos specialistai sutinka, kad nėštumo metu patartina valgyti liesos ir šviežios mėsos. Nereikia pirkti, jau nekalbant apie virimą, užšaldytus maisto produktus. Mėsa geriau virti, kepti ir troškinti su daržovėmis.

Pažymėtina, kad geriau naudoti mėsą be sultinio, nes skystis virimo metu sugeria kenksmingas medžiagas. Nepageidautina valgyti kepti mėsą, tai gali sukelti rėmenį.

Jei visada norite mėsos, kodėl gi ne tik virkite. Galite virti sriubą, bet tik tada, kai atsikratote pirminio sultinio. Pakanka išpilti po virimo. Taip pat reikia prisiminti, kad mėsa gali būti užsikrėtusi, todėl svarbu tinkamai apdoroti šilumą, aukštą temperatūrą ir ilgai gaminti. Ir tai pasakytina apie bet kokį pateiktą produktą.

Kodėl traukti žaliavinę mėsą?

Nėščiųjų priklausomybė gali būti labai neįprasta. Kodėl šiuo metu norite žaliavinės mėsos? Viskas čia yra tokia aiški kaip dienos šviesa - organizme nėra pakankamai geležies. Geležies trūkumo anemija. Gana dažnai yra atvejų, kai nėščioms moterims trūksta hemoglobino - antrojo trimestro metu kiekviena trečioji moteris kenčia nuo anemijos. Hemoglobinas reikalingas normaliam vaisiaus vystymuisi, o jei to nepakanka, yra atsargų vartojimas, kuris yra gana greitai išeikvotas.

Anemija yra dėl deguonies bado, hormoninio disbalanso, kuris būdingas moterims, gyvenančioms didelėse metropolinėse zonose, kai nėščia moteris lieka uždaroje neišvalytoje patalpoje. Dažnai gydytojai turi susidoroti su situacijomis, kai moteris užima svajones dėl kreidos, anglies, kalkių ar žalios tešlos - tai akivaizdžios tos pačios anemijos priežastys. Trūkstant geležies, organizmas iškreipia skonio nuostatas. Štai kodėl aš tikrai noriu mėsos. Leiskite net neapdoroti.

Net ekspertai vis dar negali suprasti, kodėl nėščios moterys nori žaliavos mėsos, kaip kyla nepalankus noras išbandyti žalią kiaulieną arba maltą mėsą. Jie tik teigia, kad tokiu būdu kūnas stengiasi užpildyti geležies, kuri yra daug žaliavinės, trūkumą. Tai yra smegenų pasąmonės reakcija.

Ir, žinoma, jūs negalite naudoti šio produkto žaliavinėje formoje, ypač jei kalbame apie nėščią moterį. Ir padidėjęs geležies kiekis nėra šio veiksmo priežastis.

Ką daryti, jei nenorite mėsos?

Ponios „įdomioje padėtyje“ turi valgyti tinkamą ir sveiką maistą kūdikio gerovei ir sveikatai. Bet kas apie veganus? Kodėl nėštumo metu nenorite mėsos? Šios moterys, net ir dvasia, negali atsispirti savo išvaizdai, bet kas apie skonį.

Mėsą galima lengvai pakeisti produktais, pvz., Kiaušiniais, žuvimi, varškėmis ir pienu. Pakanka kasdien valgyti ankštinius augalus, riešutus, grikius ir granatų sultis, kad užpildytumėte geležies ir baltymų trūkumą. Tai yra įtempta padėtis vaisiui, kai jo motina, būdama avidine vegetariška, pradeda vartoti mėsą neišmatuojamai, į kurią ji niekada net nebuvo palietusi. Ir čia jūs neturėtumėte klausytis mylimų giminaičių rekomendacijų, teigiančių, kad mėsa yra tiesiog būtinas ir būtinas produktas nėštumo metu, kad nuo jo priklauso vaiko sveikata.

Jei esate vegetaras ir esate nustebinti, kodėl kitos nėščios moterys nori mėsos, pasakykite tai savo gydytojui. Kompetentingas specialistas jums nekels grėsmės, jis tik padės jums pasirinkti jums tinkamą mitybą. Ir jei abejojate gydytojo kompetencija, tada drąsiai pakeiskite jį kitu.

http://autogear.ru/article/328/842/pochemu-hochetsya-myasa-vo-vremya-beremennosti-chego-ne-hvataet-organizmu/

Kas trūksta organizme, jei norite rūgšties?

Valgyti kažką saldus, sūrus, rūgštus yra visiškai normalus noras. Kartais mes visi suprantame, kad mūsų mityba yra pernelyg monotoninė, ir mes norime kažko ypatingo. Kartais neturėtumėte sutelkti dėmesio į tai, kad norite sūraus. Tačiau kai kuriais atvejais tokie troškimai gali reikšti, kad organizme atsiranda tam tikras veikimo sutrikimas, todėl gali būti naudinga daugiau dėmesio skirti kūno signalams.

Kodėl norite rūgštų?

  1. Yra daug priežasčių, kodėl organizmui reikalingi tiksliai tokį skonį turintys produktai. Tai gali būti, kai asmuo sėdi ant sveikos mitybos ir valgo daugiausia šviežių maisto produktų. Tokiu atveju galite atskiesti maistą su kai kuriais natūraliais padažais ir prieskoniais.
  2. Toks troškimas gali kilti, jei turite kokių nors sąlygų šalčiui. Taip yra todėl, kad organizme nėra pakankamai vitamino C ir jis siekia apsaugos nuo išorinių veiksnių. Kūnas bando kovoti su artėjančiu šaltu.
  3. Nėštumas Visi tikriausiai žino, kad nėštumo metu moterys nori kažką neįprasto ir noro valgyti „rūgštų“ - šiame numeryje.
  4. Avitaminozė yra gana dažna liga ir yra tikimybė, kad ji bus rūgšta dėl besivystančių beriberių. Iš esmės tai rodo, kad trūksta vitamino C. Būtina pridėti daugiau dietinių maisto produktų ir pasiklausyti savo kūno.
  5. Tokių norų atsiradimo prielaidos taip pat gali būti tulžies pūslės, kepenų, gastrito patologijos.

Jei yra dar daugiau nemalonių simptomų, geriau kreiptis į gydytoją ir pradėti gydymą. Kūno signalai negali būti ignoruojami - ateityje tai gali turėti įtakos daugelio vidaus organų darbui, ypač jei visai nepastebite dėmesio ir nesulaukiate ligos ankstyvame etape.

Jei radote klaidą, pasirinkite teksto fragmentą ir paspauskite Ctrl + Enter.

Kaip šis straipsnis? Prenumeruokite mus „Yandex Zen“. Užsisakydami, žinosite visus įdomiausius ir naudingiausius straipsnius. Eiti ir užsisakyti.

http://polza-vred.su/chego-ne-xvataet-v-organizme-esli-xochetsya-kislogo/

Ką trūksta organizme, jei norite žalią mėsą?

Kiekvieną kartą, kai organizmas aistringai reikalauja tam tikro patiekalo ilgą laiką, jis bando mums pranešti apie bet kokių medžiagų trūkumą organizme. Norint suprasti, kas tiksliai trūksta, verta atidžiai išklausyti šiuos signalus.

Jei tikrai norite saldaus ar sūrio, tada kiekvienas lengvai ras kelią iš situacijos ir tiesiog valgo, ką jie taip svajojo. Bet ką daryti, jei organizmui reikia kažko konkretaus? Pavyzdžiui, žaliavinė mėsa. Šis produktas nėra naudojamas valgyti gryna forma. Maksimalus, galite užsisakyti restorano kepsnyje su krauju, bet net ir jis bus apdorotas termiškai.

Šiuo atveju, tiesiog valgykite norimą produktą neveikia, todėl galite pasiimti parazitus. Taigi, vienintelė išeitis yra suprasti, ką organizmui trūksta, ir gauti jį valgydami kitus produktus.

Kas randama žalioje mėsoje

Gyvūnų arba paukščių mėsa yra gausu gyvūnų voverių. Todėl vegetarai, ypač veganai, dažnai neturi baltymų, kurie gali sukelti konkrečius norus. Tokiu atveju rekomenduojama naudoti daugiau daržovių, ankštinių augalų ir riešutų. Pavyzdžiui, 100 g žemės riešutų turi beveik tokį pat kiekį baltymų, kaip ir 100 gramų vištienos. Vegetarams, kurie nevalgo tik mėsos, savo mityboje dažniau reikia įtraukti varškę.

Žalioje mėsoje, o kraujyje yra didelis geležies kiekis. Geležis dalyvauja organizme kraujo formavimosi procese, o jo trūkumas sukelia anemiją (hemoglobino kiekio kraujyje sumažėjimas). Žmonės, sergantys anemija, turi šviesią odą, energijos trūkumą, mieguistumą, silpnumą. Geležies trūkumas organizme taip pat gali sukelti norą valgyti žalią mėsą. Norint atsikratyti šio jausmo, rekomenduojama reguliariai įtraukti grikius, granatus arba granatų sultis, džiovintus abrikosus. Gerai užpildyti geležies hematogeno trūkumą, kurio sudėtyje yra galvijų kraujo.

Žalia mėsoje yra cinko mineralų. Todėl, norint gauti žalią mėsą, gali atsirasti cinko trūkumas. Šis mineralas reikalingas organizmui kovojant su virusais ir infekcijomis, jo trūkumas ne tik sukelia dažnas ligas, bet ir pablogina išvaizdą - plaukai ir oda praranda natūralų blizgesį ir stiprumą. Norėdami kompensuoti cinko trūkumą, į savo mitybą įtraukti jūros gėrybės, špinatai, ankštiniai augalai, moliūgų sėklos, saulėgrąžos ir linai, pyragaičiai, pagaminti iš viso grūdų miltų.

Kiekvieną kartą, kai tęsiasi nuolatinis žalios mėsos troškimas, turite kreiptis į gydytoją. Veninis kraujo tyrimas greitai parodys, kas trūksta kūno. Be to, žaliavinės mėsos troškulys gali parodyti parazitų buvimą organizme. Patvirtinkite priežastis ir pasirinkite tinkamą gydymą tik pasikonsultavus su specialistu.

Nerekomenduojama eiti apie savo norus ir valgyti žalią mėsą. Tokia mityba gali sukelti:

  • kirminų, kaspinuočio, galvijų kaspinuočio ir kitų parazitų atsiradimas;
  • listeriozės liga, salmoneliozė;
  • infekcija E. coli.

Maloniausias dalykas, kurį galite gauti po valgio mėsos, yra viduriavimas ar vėmimas. Kitais atvejais pasekmės gali būti labai nemalonios, net mirtinos.

Kaip šis straipsnis? Prenumeruokite mus „Yandex Zen“. Užsisakydami, žinosite visus įdomiausius ir naudingiausius straipsnius. Eiti ir užsisakyti.

http://polza-vred.su/chego-ne-xvataet-v-organizme-esli-xochetsya-syrogo-myasa/

„LiveInternetLiveInternet“

-Citatnik

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8..

Kaip padaryti, kad aromatas plaukų šukavimas - mes renkame eterinius aliejus, kad juos puikiai maišytume.

Merginos, aš turėjau šiek tiek dirbti ir padaryti jums vaikštynę. Spustelėkite tą, kuris jus domina.

-Naujienos

-Žymos

-Programos

  • Internetinis žaidimas „Big Farm“ Dėdė George paliko jums savo ūkį, tačiau, deja, tai nėra labai geros būklės. Tačiau dėl savo verslo sumanumo ir kaimynų, draugų ir giminaičių pagalbos galite paversti
  • Online žaidimas „Empire“ Paverskite savo mažą pilį į galingą tvirtovę ir tapkite didžiausios karalystės valdytoju „Goodgame Empire“ žaidime. Sukurkite savo imperiją, išplėskite ją ir apsaugokite ją nuo kitų žaidėjų. B
  • StenStena: mini svečių knyga, leidžianti jūsų dienoraščio lankytojams palikti jums žinutę. Kad pranešimai būtų rodomi jūsų profilyje, turite eiti į savo sieną ir spustelėkite mygtuką „Atnaujinti“.
  • TorrNADO - „torrent tracker“, skirtas „blogsTorrNADO“ - dienoraščių „tracker“
  • Televizijos programa Patogi savaitės televizijos programa, kurią teikia „Akado TV Guide“.

-Nuorodos

-Muzika

-Antraštės

  • adjika (90)
  • Azerbaidžano virtuvė (43)
  • Alla Pugacheva (37)
  • animacijos, nuotraukos (27)
  • Armėnų patiekalai (312)
  • garso knygos (8)
  • aforizmai, kabučių (8)
  • biblioteka (6)
  • blynai (91)
  • indai lėtoje viryklėje (102)
  • indai dvigubame katile (1)
  • mėsos patiekalai (578)
  • mėsos patiekalai (563)
  • patiekalai iš naminių paukščių (vištiena, kalakutiena, putpelės ir tt) (1108)
  • žuvies patiekalai (1060)
  • maltos mėsos patiekalai (148)
  • patiekalai su grybais (118)
  • indas puoduose (189)
  • Walker (109)
  • duonos ritinėliai (248)
  • sumuštinis (116)
  • koldūnai (48)
  • uogienė (243)
  • uogienė ir uogienė (16)
  • vaizdo įrašas (124)
  • vaizdo receptas (130)
  • skanūs patiekalai (390)
  • Viskas namams (32)
  • bet koks (20)
  • pagrindiniai patiekalai (1196)
  • kepimas (569)
  • pikantiški pyragaičiai (111)
  • siuvinėjimas (1)
  • mezgimas (39)
  • kopūstai (199)
  • Gruzijos patiekalai (374)
  • priemiesčio zona (5)
  • desertas (591)
  • vaikų virtuvė (23)
  • vaikų puslapis (15)
  • vaikų knygos (9) t
  • uogienė, uogienė (74)
  • mitybos maistas (3)
  • dienoraštis (328)
  • namo, interjero, viskas namams (130)
  • pusryčiai (310)
  • užkandis (943)
  • užkandžių pyragas (86)
  • aspika (2)
  • keptuvė (613)
  • sveika mityba (6)
  • sveikata (337)
  • mokytis užsienio (5)
  • įdomūs dienoraščiai (2)
  • Italų virtuvė (66)
  • košės (74)
  • cupcake (347)
  • kinas, apie talentus (26)
  • Kinų virtuvė (2)
  • knygos įvairiomis temomis (19)
  • komentarai dienoraščiui (404)
  • kompiuterių pažinimas (498)
  • išsaugojimas (4)
  • konservai, naminiai (978)
  • koncertas (93)
  • namų kosmetika (1034)
  • grožis (199)
  • grietinėlė (57)
  • Virtuvės knygos, žurnalai (8)
  • virimo patarimai (80)
  • LiRu veidai (2)
  • makiažas (19)
  • marinatas (93)
  • mados pasaulis (20)
  • pieno produktai (239)
  • ledai (88)
  • mano namelis (1)
  • išmintingi posakiai (1)
  • muzikos filmas (27)
  • muzikos kortelės (1)
  • animaciniai filmai, vaikų pasakos (16)
  • miltų produktai (62)
  • mėsos produktai (493)
  • gėrimai (348)
  • tradicinė medicina (2178)
  • Daržovių patiekalai (553)
  • fritters (90)
  • patiekalų dekoravimas, drožyba (10)
  • paštetas (116)
  • pirmasis kursas (327)
  • dainos (41)
  • kepta (4)
  • Slapukai (557)
  • iškylą (10)
  • pyragai (1125)
  • pyragai (308)
  • tortas (374)
  • picos (106)
  • plov (161)
  • padažas (22)
  • pageidavimai (video) (1)
  • naudingi patarimai (258)
  • palyginimai (1)
  • Šukuosena (7)
  • tik gražus (1)
  • pudingas (2)
  • darbas (1)
  • skirtingi (5)
  • įvairūs receptai (957)
  • teksto rėmeliai (130)
  • augalai (2)
  • receptai (62)
  • brėžinys (1)
  • ritinys (755)
  • Rusų gramatika (18)
  • žuvys (281)
  • svetainės (5)
  • Rankdarbių svetainės (1)
  • receptų svetainės (33)
  • salotos (1859)
  • Rankos (25)
  • serialai (393)
  • saldumynai (98)
  • žodynai (39)
  • marinuoti agurkai (204)
  • padažai (183)
  • spektakliai (16)
  • prieskoniai, pagardai (13)
  • eilėraščiai (5)
  • dienoraščio schemos (970)
  • pyragaičiai (133)
  • pyragai (2894)
  • pyragai be kepimo (135)
  • patiekalų dekoravimas (4)
  • filmai (1593 m.)
  • fonas (1)
  • Khachapuri (95)
  • duona (161)
  • aspika (89)
  • šaltos sriubos (33)
  • citatos, aforizmai (1)
  • kebabai (131)
  • siuvimas (12)
  • šokoladas, saldainiai (108)
  • enciklopedijos, vadovai, knygos (97)
  • tai įdomu (351)
  • humoras (83)

-Paieška pagal dienoraštį

-Užsisakykite el. Paštu

-Draugai

-Reguliarūs skaitytojai

-Bendrijos

-Statistika

Ką trūksta organizme, jei norite.

Žmogaus kūnas yra labai panašus į kompiuterį. Stebėkite jo liudijimą labai atidžiai.

Pavyzdžiui, kol niekada nebuvo priklausomybės nuo vieno ar kito patiekalo, ir staiga - norėjau būti neįmanoma. Ne atsitiktinai. Tai vidinis kompiuteris, kuris siunčia jums „ICQ“ pranešimą: organizmui trūksta tam tikrų mikroelementų. Atėjo laikas imtis veiksmų.

Jei niekada nenorėjote saldumynų, bet staiga patraukėte ant šokolado, atlikite diagnozę: magnio trūkumą. Tas pats atsitinka, jei norite kažko rūgšto. Apskritai dažniau klausykite savo kūno. Pasiekite kažką trapiau, gobšės gerti gazuotų gėrimų - blogai kalcio. Pasiekti pusiausvyrą - ji iš karto atsipalaiduos. Jie valgė duoną neribotai, o po to „susieti“ - prieš tai buvo trūksta azoto, o dabar visi tipai.

Anksčiau, su kančia, jie pažvelgė į maistą ir jaučiasi visiškai abejingi jai (mangano trūkumas ir vitaminai B1, B3), o dabar jie yra pasirengę nuryti dramblio (blogai silicio ir tirozino) - viskas turi savo paaiškinimą.

Nepaisant to, geriau nei laukti kūno signalų, bet bandyti subalansuoti savo maistą, atsižvelgiant į tai, koks produktas yra jame. Ir tai turėtų būti prisiminta.

Magnis yra šokoladas, riešutai ir vaisiai.

Fosforas yra žuvis, jautiena, kepenys ir riešutai.

Kalcis yra sūris, kopūstai ir garstyčios.

Sieros yra kiaušinių tryniai, spanguolės, česnakai, krienai.

Geležis yra mėsa, žuvis, vyšnios, žalumynai, jūros dumbliai, o puodelis kakavos per dieną bus labai naudinga.

Cinkas yra mėsa ir jūros gėrybės.

Vitaminas B1 yra riešutai, pupelės ir kepenys.

Vitaminas B3 yra pupelės, mėsos ir paltuso žuvys.

Junk širdis - mažai kalio - valgo vaisius ir daržoves.

Nulupkite odą - problemų su jodu - valgykite jūros gėrybių, svogūnų ir morkų.

Dantys tampa geltonos spalvos - ne tik kaltas rūkymas, bet ir kai kurių mikroelementų trūkumas - valgyti pupeles, žuvis ir bananus

žemės riešutai (žemės riešutų sviestas) - trūksta B vitaminų (rasta riešutų, pupelių, mėsos ir žuvies).

Bananai - kalio trūkumas arba gerti daug kavos, todėl kalio trūkumas (randamas pomidoruose, baltose pupelėse ir figose).

melionai - kalio, kalcio, fosforo, magnio ir vitaminų A ir C trūkumas.

džiovinti abrikosai - vitamino A trūkumas

alyvuogės ir alyvuogės - natrio druskų trūkumas.

pienas ir pieno produktai - kalcio ar būtinų aminorūgščių trūkumas - triptofanas, lizinas ir leucinas.

ledai - kalcio trūkumas (ypatinga meilė jam, turintiems žmonių, turinčių sutrikusią angliavandenių apykaitą).

jūros gėrybės - jodo trūkumas (naudokite joduotą druską).

Silkė - tinkamo riebalų trūkumas.

saulėgrąžų sėklos - antioksidantų vitaminų trūkumas (ypač dažnai pasireiškia rūkantiems).

sviestas - vitamino D stoka

sūris - kalcio ir fosforo trūkumas (randamas varškės, pieno ir brokolių).

duona - nepakankamas azotas (esantis mėsoje, žuvyje ir riešutuose)

Šokoladas - magnio trūkumas (randamas neskrudintuose riešutuose ir sėklose, vaisiuose, ankštinėse pupelėse ir ankštiniuose augaluose).

saldus - gliukozės trūkumas (rasta vaisių, uogų, medaus ir saldžiųjų daržovių).

sūrus - trūksta chloridų (yra virti ožkos piene, žuvyje, nerafinuotoje jūros druskoje).

Kislenko - vitamino C trūkumas (yra laukinių rožių, citrinų, kivių, spanguolių, kopūstų, serbentų ir braškių).

rūkyta mėsa - cholesterolio trūkumas (randama raudonose žuvyse, alyvuogėse, avokaduose, riešutuose).

riebūs maisto produktai - kalcio trūkumas (randamas brokoliuose, ankštiniuose ir ankštiniuose augaluose, sūrio, sezamo).

sudeginti maisto produktai - anglies trūkumas (rasta šviežių vaisių).

šalti gėrimai - mangano trūkumas (riešutų, migdolų, pekano riešutų, mėlynės).

gazuoti gėrimai - kalcio trūkumas (randamas brokoliuose, čiliose ir ankštiniuose augaluose, sūrio, sezamo).

vakare gerti arbatą su džiovintuvais, sausainiais - popietę jie negavo tinkamų angliavandenių (rasti mėsoje, žuvyje, ankštiniuose augaluose ir riešutuose).

skystas maistas - vandens trūkumas (gerti 8-10 stiklinių vandens per dieną su citrinos sultimis arba kalkėmis).

kietas maistas - vandens trūkumas (kūnas yra taip dehidratuotas, kad jau prarado gebėjimą jausti troškulį. Gerkite 8-10 stiklinių vandens per dieną).

Zhor kritinių dienų išvakarėse - trūksta cinko (yra raudonos mėsos (ypač vidaus organų mėsos), jūros gėrybių, lapinių daržovių, šakniavaisių).

Bendras nenugalimas zhoras yra silicio, amino rūgščių triptofano ir tirozino trūkumas (rasta riešutų, sėklų, sūrio, kepenų, ėrienos, razinų, špinatų, žaliųjų ir raudonų daržovių ir vaisių).

apetitas buvo visiškai išnykęs - mangano ir B1 ir B2 vitaminų trūkumas (yra graikinių riešutų, migdolų, riešutų, sėklų, ankštinių augalų ir paprikos, mėsos, žuvies ir paukštienos).

Noriu rūkyti - silicio ir amino rūgšties tirozino trūkumas (yra riešutų, sėklų, apelsinų, žaliųjų ir raudonųjų vaisių ir daržovių).

Noriu gnioti ant ledo - geležies trūkumas (yra mėsos, žuvies, paukštienos, jūrų kopūstų, žalumynų, vyšnių).

Noriu dažyti, gipso, žemės, kreidos - kalcio ir vitamino D trūkumo (yra kiaušiniuose, svieste ir žuvyse)

Aistra yra šokolado-saldaus. Dažniau nei kiti kofeino gerbėjai ir tie, kurių smegenys ypač turi gliukozę, kenčia nuo „šokolado manijos“. Tai taikoma ir kitiems saldumynams. Jei valgote nesubalansuotą, jūsų organizmui taip pat reikės gliukozės - kaip greičiausias energijos šaltinis. Būtent šokoladas puikiai susiduria su šia užduotimi. Tačiau turėkite omenyje, kad šis produktas turi daug riebalų, kurių viršijimas yra pavojingas jūsų laivams ir figūrai. Valgykite daug daržovių ir javų - jie yra daug sudėtingų angliavandenių. Ir kaip desertą, pasirinkite džiovintus vaisius arba medų su nedideliu kiekiu riešutų.

Sūrio aistra. Aštrus, sūrus, su prieskoniais ir be... Jūs negalite gyventi vieną dieną be jo, jo skonis verčia jus beprotiškai - esate pasiruošę ją sugerti kilogramais (bet kuriuo atveju, valgykite ne mažiau kaip 100 gramų per dieną). Mitybos specialistai teigia, kad sūrį garbina tie, kurie turi didelį poreikį kalcio ir fosforo. Žinoma, sūris yra turtingiausias šių labai reikalingų ir labai naudingų medžiagų kūnui šaltinis, bet riebalai... Pabandykite pakeisti sūrį su brokoliais - jame yra daug kalcio ir fosforo, o kalorijų beveik nėra. Jei jūsų kūnas gerai suvokia pieną, gerti 1-2 stiklines per dieną ir šiek tiek valgyti sūrio (ne daugiau kaip 50 g per dieną) ir kartu su žaliomis daržovėmis.

Aistros citrinos rūgštis. Galbūt jūsų mityboje vyrauja sunkiai virškinami maisto produktai, o organizmas bando padidinti skrandžio sulčių rūgštingumą, kad būtų lengviau dirbti. Su šaltu, jūs taip pat galite patraukti rūgštus vaisius ir uogas - puikų vitamino C šaltinį. Venkite kepti, sūdyti ir pernelyg aštrūs maisto produktai, taip pat tie, kurie buvo per daug termiškai apdoroti. Pastebėjus problemų, susijusių su virškinimu (ypač kepenų ir tulžies pūslės pusėje), būtinai pasitarkite su gastroenterologu.

Rūkyta aistra. Aistringa rūkyta mėsa ir panašūs patiekalai paprastai įveikia tuos, kurie moka per griežtą mitybą. Ilgalaikis riebalų turinčių maisto produktų suvartojimo apribojimas sumažina „geros“ cholesterolio kiekį kraujyje, o rūkytuose produktuose - pakankamai sočiųjų riebalų. Negalima nugabenti maisto be riebalų - pasirinkite tą, kuriame yra dar mažai riebalų. Pavyzdžiui, pirkti jogurtą, kefyrą arba ryazhenka su vienu ar dviem procentais riebalų. Valgykite bent valgomąjį šaukštą daržovių ir arbatinį šaukštelį sviesto per dieną, net jei esate griežtai dietoje. Mokslininkai eksperimentiškai įrodė, kad tie, kurie sunaudoja pakankamai riebalų, kurie praranda svorį greičiau.

Svogūnai, česnakai, prieskoniai ir pagardai. Ūminis šių produktų ir prieskonių poreikis paprastai reiškia kvėpavimo sistemos problemas.

Alyvuogės ir alyvuogės. Ši priklausomybė yra įmanoma skydliaukės sutrikimu.

Ledai Žmonės, turintys angliavandenių apykaitos sutrikimų, hipoglikeminius pacientus arba diabetu sergančius asmenis, ypač mėgsta tai.

Bananai. Jei prarandate galvą nuo prinokusių bananų kvapo, atkreipkite dėmesį į savo širdies būseną.

Saulėgrąžų sėklos. Dažnai norima nugriebti sėklas tarp tų, kurie labai kenčia nuo antioksidantų vitaminų. Tai reiškia, kad jūsų organizme yra daug laisvųjų radikalų - pagrindiniai ankstyvo senėjimo provokatoriai. Šaltinis

http://www.liveinternet.ru/users/karina-1952/post303484112

Ką trūksta organizme, jei norite kažko nesveiko

Sveikatos ekologija: žmogaus kūnas yra labai panašus į kompiuterį. Stebėkite jo liudijimą labai atidžiai. Pavyzdžiui, kol niekada nebuvo priklausomybės nuo vieno ar kito patiekalo, ir staiga - norėjau būti neįmanoma. Ne atsitiktinai. Tai vidinis kompiuteris, kuris siunčia jums „ICQ“ pranešimą: organizmui trūksta tam tikrų mikroelementų. Atėjo laikas imtis veiksmų.

Žmogaus kūnas yra labai panašus į kompiuterį. Stebėkite jo liudijimą labai atidžiai.

Pavyzdžiui, kol niekada nebuvo priklausomybės nuo vieno ar kito patiekalo, ir staiga - norėjau būti neįmanoma. Ne atsitiktinai. Tai vidinis kompiuteris, kuris siunčia jums „ICQ“ pranešimą: organizmui trūksta tam tikrų mikroelementų. Atėjo laikas imtis veiksmų.

Jei niekada nenorėjote saldumynų, bet staiga patraukėte ant šokolado, atlikite diagnozę: magnio trūkumą. Tas pats atsitinka, jei norite kažko rūgšto. Apskritai dažniau klausykite savo kūno. Pasiekite kažką trapiau, gobšės gerti gazuotų gėrimų - blogai kalcio. Pasiekti pusiausvyrą - ji iš karto atsipalaiduos. Jie valgė duoną neribotai, o po to „susieti“ - prieš tai buvo trūksta azoto, o dabar visi tipai.

Anksčiau, su kančia, jie pažvelgė į maistą ir jaučiasi visiškai abejingi jai (mangano trūkumas ir vitaminai B1, B3), o dabar jie yra pasirengę nuryti dramblio (blogai silicio ir tirozino) - viskas turi savo paaiškinimą.

Nepaisant to, geriau nei laukti kūno signalų, bet bandyti subalansuoti savo maistą, atsižvelgiant į tai, koks produktas yra jame. Ir tai turėtų būti prisiminta.

Magnis yra šokoladas, riešutai ir vaisiai.

Fosforas yra žuvis, jautiena, kepenys ir riešutai.

Kalcis yra sūris, kopūstai ir garstyčios.

Sieros yra kiaušinių tryniai, spanguolės, česnakai, krienai.

Geležis yra mėsa, žuvis, vyšnios, žalumynai, jūros dumbliai, o puodelis kakavos per dieną bus labai naudinga.

Cinkas yra mėsa ir jūros gėrybės.

Vitaminas B1 yra riešutai, pupelės ir kepenys.

Vitaminas B3 yra pupelės, mėsos ir paltuso žuvys.

Kitas būdas atpažinti, kas trūksta organizme, yra simptomai.

Junk širdis - mažai kalio - valgo vaisius ir daržoves.

Oda yra gliaudyta - problemos su jodu - valgyti jūros gėrybių, svogūnų ir morkų.

Dantys tampa geltoni - ne tik kaltas rūkymas, bet ir kai kurių mikroelementų trūkumas - valgyti pupeles, žuvis ir bananus.

Ką trūksta organizme, jei norite.

žemės riešutai (žemės riešutų sviestas) - trūksta B vitaminų (rasta riešutų, pupelių, mėsos ir žuvies).

Bananai - kalio trūkumas arba gerti daug kavos, todėl kalio trūkumas (randamas pomidoruose, baltose pupelėse ir figose).

melionai - kalio, kalcio, fosforo, magnio ir vitaminų A ir C trūkumas.

džiovinti abrikosai - vitamino A trūkumas

alyvuogės ir alyvuogės - natrio druskų trūkumas.

pienas ir pieno produktai - kalcio ar būtinų aminorūgščių trūkumas - triptofanas, lizinas ir leucinas.

ledai - kalcio trūkumas (ypatinga meilė jam, turintiems žmonių, turinčių sutrikusią angliavandenių apykaitą).

jūros gėrybės - jodo trūkumas (naudokite joduotą druską).

Silkė - tinkamo riebalų trūkumas.

saulėgrąžų sėklos - antioksidantų vitaminų trūkumas (ypač dažnai pasireiškia rūkantiems).

sviestas - vitamino D stoka

sūris - kalcio ir fosforo trūkumas (randamas varškės, pieno ir brokolių).

duona - nepakankamas azotas (esantis mėsoje, žuvyje ir riešutuose).

Šokoladas - magnio trūkumas (randamas skrudintuose riešutuose ir sėklose, vaisiuose, ankštinėse pupelėse ir ankštiniuose augaluose).

Tiesiog noriu kažko.

saldus - gliukozės trūkumas (rasta vaisių, uogų, medaus ir saldžiųjų daržovių).

sūrus - trūksta chloridų (yra virti ožkos piene, žuvyje, nerafinuotoje jūros druskoje).

Kislenko - vitamino C trūkumas (yra laukinių rožių, citrinų, kivių, spanguolių, kopūstų, serbentų ir braškių).

rūkyta mėsa - cholesterolio trūkumas (yra raudonose žuvyse, alyvuogėse, avokaduose, riešutuose).

riebūs maisto produktai - kalcio trūkumas (randamas brokoliuose, čiliose ir ankštiniuose augaluose, sūrio, sezamo).

sudeginti maisto produktai - anglies trūkumas (rasta šviežių vaisių).

šalti gėrimai - mangano trūkumas (randamas graikiniuose riešutuose, migdoluose, pekano riešutuose, mėlynėse).

gazuoti gėrimai - kalcio trūkumas (randamas brokoliuose, čiliose ir ankštiniuose augaluose, sūrio, sezamo).

vakare gerti arbatą su džiovintuvais, sausainiais - popietę jie negavo tinkamų angliavandenių (rasti mėsoje, žuvyje, ankštiniuose augaluose ir riešutuose).

skystas maistas - vandens trūkumas (gerti 8-10 stiklinių vandens per dieną su citrinos sultimis arba kalkėmis).

kietas maistas - vandens trūkumas (kūnas yra taip dehidratuotas, kad jau prarado gebėjimą jausti troškulį. Gerkite 8-10 stiklinių vandens per dieną).


Bet jei.

Zhor kritinių dienų išvakarėse - trūksta cinko (yra raudonos mėsos (ypač vidaus organų mėsos), jūros gėrybių, lapinių daržovių, šakniavaisių).

Bendras nenugalimas zhoras yra silicio, amino rūgščių triptofano ir tirozino trūkumas (rasta riešutų, sėklų, sūrio, kepenų, ėrienos, razinų, špinatų, žaliųjų ir raudonų daržovių ir vaisių).

apetitas buvo visiškai išnykęs - mangano ir B1 ir B2 vitaminų trūkumas (yra graikinių riešutų, migdolų, riešutų, sėklų, ankštinių augalų ir paprikos, mėsos, žuvies ir paukštienos).

Noriu rūkyti - silicio ir amino rūgšties tirozino trūkumas (yra riešutų, sėklų, apelsinų, žaliųjų ir raudonųjų vaisių ir daržovių).

Noriu gnioti ant ledo - geležies trūkumas (yra mėsos, žuvies, paukštienos, jūrų kopūstų, žalumynų, vyšnių).

Noriu dažų, gipso, žemės, kreidos - kalcio ir vitamino D trūkumo (yra kiaušiniuose, svieste ir žuvyje),


Aistra maistui.

Aistra yra šokolado-saldaus.

Dažniau nei kiti kofeino gerbėjai ir tie, kurių smegenys ypač turi gliukozę, kenčia nuo „šokolado manijos“. Tai taikoma ir kitiems saldumynams. Jei valgote nesubalansuotą, jūsų organizmui taip pat reikės gliukozės - kaip greičiausias energijos šaltinis. Būtent šokoladas puikiai susiduria su šia užduotimi. Tačiau turėkite omenyje, kad šis produktas turi daug riebalų, kurių viršijimas yra pavojingas jūsų laivams ir figūrai. Valgykite daug daržovių ir javų - jie yra daug sudėtingų angliavandenių. Ir kaip desertą, pasirinkite džiovintus vaisius arba medų su nedideliu kiekiu riešutų.

Sūrio aistra.

Aštrus, sūrus, su prieskoniais ir be... Jūs negalite gyventi vieną dieną be jo, jo skonis verčia jus beprotiškai - esate pasiruošę ją sugerti kilogramais (bet kuriuo atveju, valgykite ne mažiau kaip 100 gramų per dieną). Mitybos specialistai teigia, kad sūrį garbina tie, kurie turi didelį poreikį kalcio ir fosforo. Žinoma, sūris yra turtingiausias šių labai reikalingų ir labai naudingų medžiagų kūnui šaltinis, bet riebalai... Pabandykite pakeisti sūrį su brokoliais - jame yra daug kalcio ir fosforo, o kalorijų beveik nėra. Jei jūsų kūnas gerai suvokia pieną, gerti 1-2 stiklines per dieną ir šiek tiek valgyti sūrio (ne daugiau kaip 50 g per dieną) ir kartu su žaliomis daržovėmis.

Aistros citrinos rūgštis.

Galbūt jūsų mityboje vyrauja sunkiai virškinami maisto produktai, o organizmas bando padidinti skrandžio sulčių rūgštingumą, kad būtų lengviau dirbti. Su šaltu, jūs taip pat galite patraukti rūgštus vaisius ir uogas - puikų vitamino C šaltinį. Venkite kepti, sūdyti ir pernelyg aštrūs maisto produktai, taip pat tie, kurie buvo per daug termiškai apdoroti. Pastebėjus problemų, susijusių su virškinimu (ypač kepenų ir tulžies pūslės pusėje), būtinai pasitarkite su gastroenterologu.

Rūkyta aistra.

Aistringa rūkyta mėsa ir panašūs patiekalai paprastai įveikia tuos, kurie moka per griežtą mitybą. Ilgalaikis riebalų turinčių maisto produktų suvartojimo apribojimas sumažina „geros“ cholesterolio kiekį kraujyje, o rūkytuose produktuose - pakankamai sočiųjų riebalų. Negalima nugabenti maisto be riebalų - pasirinkite tą, kuriame yra dar mažai riebalų. Pavyzdžiui, pirkti jogurtą, kefyrą arba ryazhenka su vienu ar dviem procentais riebalų. Valgykite bent valgomąjį šaukštą daržovių ir arbatinį šaukštelį sviesto per dieną, net jei esate griežtai dietoje. Mokslininkai eksperimentiškai įrodė, kad tie, kurie sunaudoja pakankamai riebalų, kurie praranda svorį greičiau.

Maisto aistros ir ligos

Svogūnai, česnakai, prieskoniai ir pagardai. Ūminis šių produktų ir prieskonių poreikis paprastai reiškia kvėpavimo sistemos problemas.

Alyvuogės ir alyvuogės. Ši priklausomybė yra įmanoma skydliaukės sutrikimu.

Ledai Žmonės, turintys angliavandenių apykaitos sutrikimų, hipoglikeminius pacientus arba diabetu sergančius asmenis, ypač mėgsta tai.

Bananai. Jei prarandate galvą nuo prinokusių bananų kvapo, atkreipkite dėmesį į savo širdies būseną.

http://econet.ru/articles/149245-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya-chego-to-nepoleznogo

Ką nepakanka organizmui, kai jis nori kažką nepanaudoti?

Mūsų kūnas yra tarsi kompiuteris, kuris aiškiai stebi kiekvieno organo veiklą ir kontroliuoja visų sistemų darbą. Ir jei yra tam tikro elemento trūkumas organizme, jis nedelsdamas signalizuoja smegenis apie trūkumą ir galimas sveikatos problemas. Kiekvienas iš mūsų girdi šiuos signalus kintančių skonio nuostatų ir spontaniško troškimo valgyti kažką skanaus, nors ir visiškai nesveiko.

Šis straipsnis yra skirtas išmokyti kiekvieną iš mūsų klausytis savo jausmų ir suprasti kūno signalus. Tai leis mums laiku imtis veiksmų ir užkirsti kelią ligų atsiradimui.

Ką organizmui trūksta, kai norite kažko nesveiko

Noriu saldaus

Jei jūs niekada nemanote „saldaus danties“, o staiga nenusistovėję norėjo saldaus, būkite pažiūrėję. Jūsų organizme nėra pakankamai gliukozės. Siekiant ištaisyti situaciją, nebūtinai patraukite saldainių ir saldžių pretenzijų. Daug gliukozės yra saldžiųjų uogų ir vaisių (braškių, aviečių, bananų, kriaušių, vynuogių), taip pat saldžiųjų daržovių (morkų, moliūgų ir saldžiųjų svogūnų). Jei norite, galite užpildyti gliukozės deficitą su medumi, sauja razinų, datų ar figų.

Jei nenusistovėję norėjote šokolado, kurį jūs pats nepastebėjote, tikėtina, kad jūsų kūnas neturi pakankamai magnio. Norėdami papildyti šio makro rezervus, galite valgyti ketvirtadalį tamsaus šokolado, taip pat valgyti riešutų (pistacijų, lazdyno riešutų, anakardžių), jūrų kopūstų, avižinių, pupelių ir žirnių.

Noriu sūraus

Ar yra sūrus? Palikite vien tik sūdytus riešutus ir sūdytus krekerius. Maisto produktuose yra pakankamai druskos, ir jūsų organizmui nereikia nieko, nes jis bus sulaikęs skysčio, prisidedant prie edemos atsiradimo ir padidėjusio kraujospūdžio. Nugaros potraukių sūriems maisto produktams atsiradimas rodo, kad jūsų organizme trūksta chloridų. Jus galite gauti iš žuvų (jūros ir upės), sūrio, grybų, juodos duonos ir sviesto. Nauda atneš ir virtų ožkos pieną.

Beje, ruošite maistą sau ir savo šeimai, pakeiskite įprastą druską su nerafinuotu jūros druska. Be papildomo natrio ir chloro, šis produktas savo organizmui suteiks visą vitaminų ir mineralų rinkinį, kuris prisidės prie normalaus kūno funkcionavimo.

Noriu rūgšties

Rūgštų maisto produktų troškimas rodo, kad jūsų organizmui reikia vitamino C. Lengva ištaisyti situaciją - reikia tiesiog valgyti citrinos gabalėlį, valgyti kivi arba greipfrutą. Iš kitų produktų, kompensuojančių atitinkamo vitamino trūkumą ir suminkštinantį rūgštų maisto produktų troškimą, verta paminėti: juodieji serbentai ir Briuselio kopūstai, laukinės rožės ir braškės, pupelės, žirneliai ir ridikai.

Noriu riebalų

Traukos riebaliniams maisto produktams rodo, kad organizme trūksta kalcio. Norėdami susidoroti su šia priklausomybe, nepalenkite riebios kiaulienos ir bulvytės. Tiesiog užpildykite kalcio trūkumą įtraukdami pieną, sviestą ir kietus sūrius, ankštinius augalus (pupeles, žirnius), pistacijas ir graikinius riešutus, miežius ir avižinius. Toks maistas suteiks daugiau naudos jūsų sveikatai ir išgelbės jus nuo nutukimo, taip pat nuo širdies ir kraujagyslių ligų.

Noriu rūkyti mėsos

Norėjau rūkyti produktus? Ar rūkytos dešros kvapas jus trokšta tokiam maistui? Labiausiai tikėtina, kad neturite pakankamai „sveiko“ cholesterolio. Rūkyta dešra ir kiti mėsos produktai, pvz., Dešros ir viščiukai, cholesterolio kiekis yra gausus, tačiau jis yra „kenksmingas“, nes jis yra deponuotas po oda kaip riebalai ir užkimšia kraujagysles cholesterolio plokštelėmis. Tačiau reikalingas cholesterolis randamas jūros žuvyse (lašišos, tunai, plekšnės, sardinės ir silkės), taip pat jūros gėrybėse (austriuose, krevetėse, midijose). Be to, rafinuotą sviestą pakeiskite linų sėmenimis arba alyvuogių aliejumi, reguliariai valgykite riešutus ir avokadus.

Noriu deginto valgio

Ar deginamas maistas yra tikras delikatesas jums? Ar jums patinka per daug virti skiltelės ir picos su deginamu pluta? Jūs tiesiog neturite pakankamai angliavandenių. Jums tereikia suprasti, kad yra paprastų angliavandenių, kuriuos gauname su cukrumi, saldus kepimu, balta duona ir pyragaičiais. Tokie angliavandeniai yra kenksmingi mūsų sveikatai, sugadina formą ir sukelia daug ligų. Tačiau yra ir kitų sudėtingų angliavandenių, kurie yra būtini kiekvienam iš mūsų papildyti energijos atsargas ir išlaikyti kūno toną. Juos galima rasti grūduose ir sriubose, kurių pagrindas yra grūdai, ankštiniai augalai (išskyrus sojos pupeles), taip pat įvairios daržovės.

Norėčiau gazuotų gėrimų

Jei einate į parduotuvę, jūs patraukiate į gazuotus gėrimus, turėtumėte galvoti apie kalcio trūkumą. Negalima skubėti mėgautis savo troškimais, nes saldus soda, pvz., Coca-Cola ir Fanta, turi didžiulį rafinuoto cukraus kiekį, kuris kenkia sveikatai ir, be to, yra priklausomybė, panaši į priklausomybę nuo narkotikų. Geriau išgerti šviežią pieną arba kefyrą, valgyti varškės ir sūrio, pasimėgauti migdolais, datomis ar razinomis. Užpildę kalcio trūkumą, pamiršite apie žalingą „soda“ priklausomybę.

Noriu šaltų gėrimų

Ar geriate tik šaltus gėrimus, o prekybos centre nešaldykite šaldytuvu šaldytuvais? Patikrinkite mangano kiekį organizme ir nenustebkite, jei jo trūksta. Šalti gėrimai, kaip ir visi šalti maisto produktai, sulėtina organizmo metabolizmą ir „sulėtina“ medžiagų apykaitos procesus, o tai lemia nutukimą ir kitas problemas. Bet jūs galite išspręsti šią problemą. Tiesiog kompensuokite magnio trūkumą valgydami avižinius ir miežių grūdus, jūrų kopūstus, žirnius, pupeles ir įvairius riešutus (migdolus, pušies riešutus, pistacijas ir anakardžius).

Noriu skysto maisto

Vilkimas į skystą maistą priklauso nuo to, kad jūsų kūnas yra dehidratuotas ir jam reikia drėgmės. Norėdami tai padaryti, padaryti taisyklę gerti 7-10 stiklinių gryno vandens per dieną, nepamirštant pridėti šiek tiek citrinos sulčių arba kalkių.

Noriu kieto maisto

Tvirti maisto produktai yra labai reti. Kaip taisyklė, viso dehidratacijos kūno priežastis, kurioje jis praranda gebėjimą jausti troškulį. Tokiu atveju patarimai yra panašūs - gerti daugiau gryno vandens (iki 10 stiklų per dieną), o žalingas noras valgyti išskirtinai kietą maistą iš karto išnyks.

Tačiau dažniau atsitinka, kad norime ne tik sūrus ar saldus maistas, bet ir konkretūs produktai. Ką įstaiga bando mums pasakyti šiais atvejais? Pabandykime išsiaiškinti.

Taigi, kas trūksta organizme, jei norite:

Žemės riešutai

Jums trūksta B vitaminų, kuriuos galima papildyti valgant mėsą ir žuvį, pupeles, žirnius ir įvairius riešutus;

Džiovinti abrikosai

Šis noras rodo vitamino A trūkumą organizme. Kiaulienos mėsa ir kukurūzai, jautienos kepenys, įvairūs riešutai ir grybai padės pašalinti trūkumus;

Toks noras gali kilti dėl kalio ir fosforo trūkumo. Jei norite visą laiką melioną, pabandykite keisti dietą su maisto produktais, kurių sudėtyje yra kalio (brokoliai, petražolės ir bazilikas), taip pat maisto, kuriame yra daug fosforo (jūros ir upių žuvys, žirniai, bulvės ir grikiai);

Bananai

Nuolatinis troškimas valgyti bananus gali atsirasti dėl jūsų kavos priklausomybės, ir gali būti užuomina apie kalio trūkumą. Šiuo atveju, kaip ir melione, valgykite daugiau žaliųjų (petražolių, dilgėlių, brokolių), taip pat figų, baltųjų pupelių ir pomidorų;

Alyvuogės ir alyvuogės

Jūsų kūnas neturi pakankamai natrio, t.y. druska. Norėdami atkurti pusiausvyrą, įtraukite jūrą arba rožinę Himalajų druską, kuri iš tikrųjų duoda sveikatą organizmui;

Pienas arba kefyras

Ryte ir vakare noras gerti pieną ar pieno produktus rodo kalcio trūkumą ir galimą būtinų amino rūgščių (lizino ir triptofano) trūkumą. Jei yra toks dalykas, nenusiminkite geriamojo pieno, jogurto ir varškės. Be to, valgykite daugiau ankštinių augalų, riešutų, raudonos mėsos, grybų ir vištienos kiaušinių. Beje, kalcio stygius gali būti išreikštas asmens noru nugriauti kreidą ar žemę.

Jūros gėrybės

Nenugalimas jūros žuvų, krevečių ir kitų jūros gėrybių troškimas aiškiai rodo jodo trūkumą organizme. Toks trūkumas gali virsti skydliaukės problema, todėl neabejojate, kad tai yra naudingi produktai, be to, valgykite feijoa ir pakeiskite druską su joduota druska;

Noras valgyti sūrį subtiliai užuomina, kad organizmui reikia daugiau fosforo ir kalcio. Jūs galite padėti organizmui, jei papildote kasdienį maistą su kitais pieno produktais (varškės, kefyro), taip pat dažniau naudokite brokolius, pupeles, garstyčias, česnakus ir įvairius riešutus (žemės riešutus, lazdyno riešutus ar pistacijas);

Iš duonos

Kai kurie žmonės tiesiog nesėdi valgyti be duonos ir naudoti net su bulvėmis ir makaronais. Pagalvokite apie įpročius? Labiausiai tikėtina, kad jų organizme trūksta azoto, kurį galima gauti iš daug baltymų turinčių produktų (mėsos, žuvies ar riešutų);

Silkė

Vien tik paminėdami silkę, tu drožai? Ar esate pasiruošęs valgyti silkes bent kartą per dieną? Trūksta „teisingų“ riebalų, kuriuos galima gauti iš kitų jūros žuvų, alyvuogių ir rapsų aliejų, avokadų ir moliūgų sėklų;

Sviestas

Jei garbinate sviestą ir reguliariai skleisite ant duonos, prisiminkite, kiek ilgai buvote gatvėje? Pasirodo, kad toks projektas rodo vitamino D trūkumą, kuris gaminamas organizme esant saulės spinduliams. Tačiau šios „saulėtos“ vitamino gamybos žaliava yra žuvų taukai, jūros žuvys (tunai, sardinės ir lašišos), vištienos kiaušiniai ir karvės pienas;

Saulėgrąžų sėklos

Noras spustelėti sėklas periodiškai pasireiškia kiekvienam, tačiau jei jis tęsia jus beveik nuolat, greičiausiai, jūs rūkote daug arba netekote antioksidantų vitaminų, t. vitaminu A, C ir E. Ir kai kuriems žmonėms troškimas sėkloms ir riešutams yra mažas hemoglobino kiekis. Norint kompensuoti raudonųjų kraujo kūnelių trūkumą, tokie žmonės turi dažniau valgyti jautienos ir jautienos kepenų, granatų ir runkelių, persimonų, kietų sūrių ir petražolių.

Beje, priklausomybė nuo tam tikrų produktų gali rodyti ligas, kurios yra organizme.

Štai keletas tokių pavyzdžių.

Prieskoniai, pagardai, svogūnai ir česnakai

Jei prarandate galvą iš šių produktų, tikėtina, kad turite kvėpavimo takų ligas.

Bananai

Nesveikas troškimas bananams rodo širdies ir laivų problemas.

Saulėgrąžų sėklos

Be to, kad trūksta tam tikrų vitaminų, noras kiekvieną dieną spustelėti sėklą yra įrodymas, kad organizme kaupiasi didžiulis laisvųjų radikalų kiekis, dėl kurio gali atsirasti ankstyvas kūno senėjimas.

Alyvuogės ir alyvuogės

Tokių vaisių nustatymas gali rodyti skydliaukės ar besivystančios skydliaukės gūties sutrikimą.

Ledai

Traukos į šį saldus vėsą, kaip taisyklė, kyla karštame sezone. Bet jei jūs negalite atsisakyti ledų, net žiemą, matyt, jūsų kūnui nėra pakankamai kalcio. Ir priklausomybę nuo šio delikateso maitina žmonės, turintys sutrikusią angliavandenių apykaitą. Gydytojai turi spręsti šią problemą.

Ir atvirkščiai. Kai kurie simptomai gali mums pasakyti, kokią dietą reikia pažvelgti.

Jei jūsų oda yra dėmėta, jūsų kūnui tikriausiai trūksta jodo.

Padėčiai ištaisyti padės papildai su šiuo mikroelementu, iodizuota druska, morkomis, svogūnais, jūros kopūstais ir įvairiomis jūros gėrybėmis;

Jei jūsų dantys tampa geltonos spalvos, gali būti kaltinama jūsų aistra rūkyti

Jei taip nėra, verta papildyti mikroelementų atsargas organizme. Norėdami tai padaryti, pasilepkite ankštiniais augalais (žirneliais, pupelėmis ir lęšiais), taip pat valgykite daugiau žaliųjų, bananų ir žuvų;

Nuolatinis širdies ir širdies negalavimų skausmas, užuomina apie kalio trūkumą organizme

Šią nepalankią padėtį galite pašalinti vartodami visų rūšių vaisius ir daržoves, nepamirštant pridėti džiovintų abrikosų, jūrų kopūstų, slyvų, anakardžių riešutų ir migdolų prie dietos.

Ir čia yra keletas kitų maisto priklausomybių, kurios gali daug pasakyti apie mūsų kūno būklę

Pavyzdžiui, jei turite:

Zhor prieš kritines dienas

Ši sąlyga dažnai nukreipia moteris, turinčias cinko trūkumą. Valgykite daugiau raudonos mėsos, subproduktų, nepamirškite apie daržoves ir šakniavaisius;

Nuolatinis zhor

Jei nuolat traukiate į šaldytuvą, net jei neseniai valgėte, gali neturėti pakankamai silicio, taip pat kai kurių aminorūgščių (tirozino ir triptofano). Silicį galite rasti grikių, kviečių ir avižinių, ankštinių ir kukurūzų, o norint papildyti aminorūgščių rezervus, turėsite dažniau valgyti bananus ir grybus, datas ir kedro riešutus, jogurtą, raudoną mėsą ir soją;

Visiškai prarado apetitą

Apetito stoka aiškiai rodo minimalų mangano kiekį organizme, taip pat vitaminų B1 ir B2 trūkumą. Nuoroda: manganas yra labai gausus špinatų, česnakų, grybų ir jautienos kepenų, riešutų ir abrikosų. Tuo pačiu metu galite rasti B vitaminų kiaulienos, avižinių, grikių ir įvairių riešutų;

Aš noriu gnioti ledą

Toks nestandartinis troškimas rodo, kad organizme trūksta geležies. Pabandykite išspręsti problemą, dažnai valgant obuolius, špinatus, jautienos kepenis ir grikius;

Noriu rūkyti. Jei šiuo metu nesistengiate atsisakyti šio priklausomybės, stiprus troškimas rūkyti gali rodyti silicio trūkumą organizme. Čia galia bus tokia pati, kaip ir pastovaus zoro.

Aistra maistui

Šokoladinis saldus aistra

Pasirodo, kad rūkalius dažniau veikia saldumynai, taip pat žmonės, užsiimantys sunkiu protiniu darbu, kurio smegenys nuolat reikalauja gliukozės. Tokiu atveju šokolado baras išspręs šią problemą, bet šokolado valymas kiekvieną dieną nėra alternatyva, todėl daržovės, žalumynai ir grūdai turėtų pasirodyti kasdien jūsų mityboje, nes Jie gausu sudėtingų angliavandenių. Ir kaip saldus desertas, galite sau leisti razinų, džiovintų abrikosų ir kitų saldžių džiovintų vaisių.

Citrinų rūgštinė aistra

Vilkimas į rūgštinius produktus dažnai pastebimas tiems žmonėms, kurie valgo daug sunkiai virškinamų maisto produktų, todėl jų organizmui reikia rūgšties, kad padidėtų skrandžio rūgštingumas. Siekiant pagerinti mitybą ir atsikratyti esamos traukos jėgos, venkite per daug virti, sūdyti ir per daug aštrūs maisto produktai. Stenkitės valgyti virtą maistą, o jūsų mityba turėtų būti ne tik kietas, bet ir skystas maistas.

Beje, kartais į rūgštų uogų ir vaisių peršalimo metu. Tokiu atveju nepaneigia sau malonumo juos valgyti, nes tokiuose produktuose yra daug antioksidantų, kurie padės susidoroti su šia liga.

Sūrio aistra

Jei negalite gyventi per dieną nevalgydami sūrio gabalo, tikėtina, kad jūsų kūnui reikia papildomos kalcio ir fosforo. Žinoma, pats sūris yra vienas iš pagrindinių šių mikroelementų šaltinių, tačiau norint įveikti priklausomybę, įvairinti mitybą su brokoliais, pienu, kefyru, varške ir žuvimi. Grikiai, žirniai ir vištienos kiaušiniai taip pat turėtų patekti į jūsų stalą dažniau.

Rūkyta aistra

Kaip rodo praktika, žmonių, kurie įsijungia į griežtą mitybą, troškimas rūkyti. Jie pradėjo valgyti be riebalų ir apribojo riebalų suvartojimą organizme, dėl to sumažėjo „gero“ cholesterolio kiekis. Maistas be riebalų ne visada naudingas, todėl netgi būna ant dietos, pasirinkti sau, sūriui, kefyrui ir vidutinio riebumo pienui. Be to, į dienos dietą pridėkite bent 1 valg. augalinis aliejus ir 1 šaukštelis sviestas. Jau seniai įrodyta, kad kūno svorio sumažėjimas yra neįmanomas, jei organizme nėra riebalų metabolizmo.

Kaip matote, mūsų maisto priklausomybės gali daug sužinoti apie kūno poreikius. Klausydami jų, galite kontroliuoti maistinių medžiagų lygį, o tai reiškia, kad visada būsite sveiki ir energingi!

http://www.ja-zdorov.ru/blog/chego-ne-xvataet-organizmu-kogda-xochetsya-chego-to-nepoleznogo/
Up