logo

Galima padidinti vidurių užkietėjimo veiksmingumą ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimo atsiradimui, įtraukiant vidurius užkandžiais į maistą. Dažni maisto produktai, turintys vidurius, turintys daugiakryptį poveikį organizmui, yra grūdai.

Poveikis virškinimo traktui

Šio patiekalo teigiamą poveikį vidurių užkietėjimui lemia tai, kad jame yra neskaidžių pluoštų. Augalinis pluoštas yra natūralus hidrofilinis polimeras, kuris gali pritraukti skystį į žarnyno liumeną. Išmatų pluošto viduje esantys augaliniai pluoštai išsipūsti, minkština išmatą ir užkertamas kelias vidurių užkietėjimui.

Be to, šiurkštus augalų pluoštas stimuliuoja žarnyno judrumą, palengvinantį jo turinio evakuaciją. Kiti produkto privalumai yra dėl mikroelementų ir vitaminų kiekio.

„Grey“ grūdai yra rekomenduojami vidurių užkietėjimui ir „baltas“ draudžiami: manų kruopos, kukurūzai ir ryžiai, turintys kėdės fiksavimo efektą ir sutankinant išmatą. Atliekos turėtų būti iš akvakultūros grūdų, prastos natūralaus pluošto.

Taikymas, receptų ruošimas

Grikiai

Kai dirbate su vidurių užkietėjimu, naudojamas trapus grūdai. Jo paruošimui naudojamos tokios proporcijos: Supilkite 1 puodelį grūdų su 2 stikline vandens.

  1. Grilis grūdų keptuvėje 3 minutes, maišydami, kad nebūtų sudeginti.
  2. Nuplaukite žarnoje po šaltu vandeniu.
  3. Supilkite grikius į keptuvę, padenkite verdančiu vandeniu. Norėdami naršyti proporcijomis, nepamirškite: vanduo turi paslėpti kryželę pagal 2 pirštų storį.
  4. Kepkite grūdus per didelę šilumą. Po virimo sumažinkite šilumą. Virinama 20 minučių.
  5. Po virimo padėkite rankšluostį virš puodo dangčio viršaus, kad grikiai sugeria daugiau skysčių ir sutrūktų.
  6. Po 30 minučių košė bus paruošta.

Paruoštas košė gali užpilti pieno, į jį įpilti augalinio aliejaus šaukštelio, kad jis būtų minkštesnis.

Jūs negalite virti košės piene ar kefyre užkietėjimui, todėl pluoštas nepraranda gebėjimo surišti skystį.

Pieno produktas yra geriau pridėti prie gatavo patiekalo, kai jis patiekiamas prie stalo.

Grikiai ir daržovės

Skrudinus kruopos, įpilama stiklinė tarkuotų runkelių. Tolesnis patiekalo ruošimas nesiskiria nuo įprastos košė.

Į gatavą košę galima įdėti palaidų daržovių ir vaisių (virtų tarkuotų morkų, burokėlių, džiovintų abrikosų, figų, slyvų).

Grikiai be virimo

Grikiai negali virti. Kad jis būtų trapus, užtenka jį užpildyti verdančiu vandeniu vakare (proporcijos yra tokios pačios: 1 puodeliui grūdų jums reikia 2 stiklinės vandens). Kitą rytą bus paruoštas košė. Liaudies medicinoje manoma, kad šis metodas padeda išvengti naudingų grikių savybių praradimo.

Kitos naudingos savybės

Be to, pagreitinti žarnyno turinį, grikiai turi kitų naudingų savybių:

  • Sudėtyje yra geležies ir folio rūgšties;
  • Turtingas kalio kiekis širdies raumens stiprinimui;
  • Laikoma dietiniu produktu;
  • Susieja ir pašalina toksinus, sunkiuosius metalus iš žarnyno;
  • Stiprina kraujagyslių sieną.

Avižiniai dribsniai

Renkantis avižinius dribsnius, atkreipkite dėmesį į jo virimo laiką: jis turėtų būti 20-30 minučių. Pirmenybė teikiama košės, pagamintos iš neskaldytų grūdų arba dribsnių, miltų kepimo košėi kovojant su vidurių užkietėjimu nenaudojama.

Avižiniai dribsniai

Avižiniai dribsniai gali būti alternatyva košėi, jei jie nėra greito maisto produktai.

Norėdami gauti maksimalią naudą iš produkto, klausykitės gamintojo: jums reikia paruošti dribsnius pagal pakuotės instrukcijas.

Visa grūdų avižiniai dribsniai

  1. Supilkite grūdus į puodą ir padenkite verdančiu vandeniu, laikydami proporcijas (reikalingas 500 ml vandens 1 puodelio javų).
  2. Prieš verdant virkite virš karščio, tada perkelkite viryklę į mažą.
  3. Po virimo virkite 10-15 minučių.
  4. Išjunkite šilumą ir leiskite koše 5-15 min. Taigi, bendras grūdų virimo laikas yra mažiausiai 20 minučių.
  5. Įpilkite augalinio aliejaus, išmaišykite.

Norėdami paragauti, prie patiekalo galite pridėti šviežių vaisių, džiovintų vaisių, apelsinų žievelės.

Miežiai

  1. 10 valandų prieš virti košė mirkyti šaltą vandenį.
  2. Po mirkymo praskalaukite šaltu vandeniu.
  3. 1 puodelis grūdų supilkite 500 ml verdančio vandens, virkite po vidutinės ugnies.
  4. Kepkite duonos kepimo metu.
  5. Virinama 1,5 valandos.

Millet

  1. Grūdus nuplaukite šaltu vandeniu.
  2. Supilkite į puodą, užpilkite verdančiu vandeniu, atsižvelgiant į proporcijas: stiklinę javų - 2,5 puodelių skysčio.
  3. Po virimo virkite pusvalandį.

Miežiai

  1. Kepkite keptuvėje 3-5 minučių stiklinę javų, gerai išmaišykite.
  2. Į keptuvę supilkite skrudintą javų grūdą, supilkite 2,5 puodelio verdančio vandens.
  3. Kepkite po dangčiu žemos ugnies 15 minučių.
  4. Uždenkite puodą uždarytu dangteliu rankšluosčiu ir įdėkite į šiltą vietą 15-20 minučių, kad košė būtų pasirengusi.

Vaizdo įraše ne tik kalbama apie grūdus, bet ir visus kitus patarimus dėl vidurių užkietėjimo mitybos.

Profilaktinis naudojimas

Šie receptai gali būti naudojami užkietėjimui išvengti. Košė yra tik sveikos mitybos dalis, todėl valgyti košė vieniška yra neracionali. Jis turėtų būti keičiamas su kitais patiekalais iš vidurių užkietėjimo meniu.

Naudojant košes, naudinga pridėti vidurius auginančias daržoves, vaisius, augalinį aliejų, o ne sviestą, ir minimalų druskos kiekį.

Mitybos vaidmuo

Jei nesilaikysite reikiamos dietos, vidurių užkietėjimo gydymas bus neveiksmingas. Košė - bendras, nebrangus produktas, kuriam nereikia didelių kulinarinių įgūdžių ir laiko virti. Štai kodėl tinkamai paruošti grūdai yra išvalymo sunkumų gydymo ir prevencijos dalis.

Tokių simptomų buvimas:

  • vidurių užkietėjimas
  • pykinimas
  • rėmuo
  • sunkumas po valgymo
  • pilvo ar pilvo skausmas
  • padidėjęs dujų susidarymas (vidurių pūtimas)

Jei turite bent 2 iš šių simptomų, tai rodo besivystančią

gastritas ar opos.

Šios ligos yra pavojingos, nes atsiranda rimtų komplikacijų (skverbimasis, skrandžio kraujavimas ir tt), kurių daugelis gali sukelti

iki galo Gydymas turi prasidėti dabar.

Perskaitykite straipsnį apie tai, kaip moteris atsikratė šių simptomų, nugalėdama jų pagrindinę priežastį natūraliu būdu.

Vidurių užkietėjimas yra labai dažna šiuolaikinių žmonių problema. Sėdimas gyvenimo būdas, skubantis valgyti, dažnai maitinimas greito maisto, streso, nesugebėjimo laikytis dietos - visa tai lemia žarnyno suskirstymą. Vienas iš gerų, natūralių ir prieinamų priemonių kovoti su šia liga bus vidurių užkietėjimo košė.

Košė yra puikus natūralus produktas. Skirtingai nuo paskelbtų priemonių, jie neturi šalutinio poveikio, nesukelia žarnyno pripratimo, švelniai kovoja su vidurių užkietėjimu.

Kashi yra prieinama priemonė, kurią galima rasti kiekvienos šeimininko virtuvėje. Svarbu, kad toks "vaistas" užkietėjimui gali būti skanus! Su juo galite ne tik kovoti su kėdės atidėjimu, bet ir naudoti puikų būdą užkirsti kelią.

Košė yra ir naudingas produktas, ir priemonė, kuri tinka vaikui su vidurių užkietėjimu. Jums tereikia žinoti, kurie grūdai gali būti naudojami.

Siekiant kovoti su šia liga, geriau tinka grūdai, kurių sudėtyje yra šiurkštus pluoštas. Tai yra rudi ir pilki javai:

Manų kruopos ir ryžiai netinka dėl didelio glitimo ir krakmolo kiekio, todėl jie turi stiprų poveikį.

Iš visų grūdų grikiai turi geriausią vidurius. Grikiai turi pakankamą kiekį reikalingo pluošto, daug B vitaminų.

Grikių sudėtyje yra kalcio, jodo, daug amino rūgščių, folio rūgšties, rutino. Grikių baltymai jo aminorūgščių sudėtyje yra beveik lygūs sojoms.

Prieš kepant, grikiai plaunami tekančiu vandeniu ir maždaug 5 minutes kalcuojami keptuvėje. Tada užpilkite verdančiu vandeniu ant didelės ugnies ir užvirkite. Po to iki 20 minučių virkite švelniai po dangčiu. Galų gale, norint grikį užpilkite dar pusvalandį po dangčiu.

Norėdami grikiai turi didžiausią poveikį, jis turėtų pasirodyti smulkus. Norėdami tai padaryti, paimkite šią proporciją: vienas puodelis grikių gaminamas dviejose puodeliuose vandens. Norėdami pagerinti skonį ir padidinti reljefą, į košę pridėti tarkuotų runkelių.

Avižiniai dribsniai yra beveik lygūs grikių veiksmingumui kovojant su vidurių užkietėjimu. Avižiniai dribsniai turi daug augalinio pluošto, veikiančio kaip absorbuojanti medžiaga. Jie sugeria žarnyne susidariusius toksinus ir švelniai pašalina juos iš organizmo.

Avižiniai dribsniai yra vienas iš sveikiausių pusryčių pasaulyje. Svarbu, kad vaikai ją mylėtų.

Kovoti su „Hercules“ prekės ženklo kėdės drebėjimu. Dėl specialių gamybos metodų jie turi daugiausia skaidulų. „Krupa“ virinama ne ilgiau kaip 30 minučių ir turi geriausią vidurius.

„Ekstra“ prekės ženklas avižiniai milteliai yra labiau išgryninti, beveik neturi šiurkščių pluoštų, todėl jis yra prastai tinkamas kaip vidurius.

Miežių koše nėra daug vitaminų, pasiruošimas užtrunka ilgai, tačiau jis taip pat geras užkietėjimas dėl pluošto.

Kad būtų pasiektas norimas efektas, miežių negalima virti stipriu. Tai turėtų būti trapus. Greitesniam virimui, perlų miežiai turi būti iš anksto mirkomi bent pusę dienos prieš valgį.

Perliniai miežiai paruošiami 2,5 vandens ir 1 dalies grūdų santykiu. Po virimo miežiai virinami maždaug 1,5 valandos. Kad produktas būtų skanesnis, įpilkite virtų moliūgų arba cukinijų.

Milos košė saugo daug naudingų amino rūgščių. Jame yra daugiau vitaminų, folio rūgšties ir fosforo nei kiti grūdai. Užkietėjimui gydyti gastroenterologams rekomenduojama vartoti sorą. Geriausias efektas gali būti pasiektas pridedant moliūgų į pshenka.

Lininiai košė padeda gerai, nes jame yra daug maisto skaidulų. Jie stimuliuoja žarnyną, turi apvalkalą.

Šis lino sėklų pusryčiai tampa vis populiaresni: tai yra vitaminų B, askorbo rūgšties, vitamino A šaltinis. Šis produktas maitina organizmą mikroelementais: kaliu, boru, selenu, variu, cinku, fosforu, kalciu.

Linų košė turi mažiausiai riebalų ir daug naudingų aminorūgščių. Maisto gaminimui galite naudoti tiek sveikus, tiek ir malti linus.

Kaip virėjas košė

Nepakanka tik paruošti grūdus. Jums reikia žinoti, kaip tai padaryti teisingai, kad pasiektumėte geriausią rezultatą. Neteisingas virimas ne tik turės vidurius, bet ir gali pakenkti vidurių užkietėjimui.

Kepkite košė tik ant vandens. Maisto gaminimas piene, į kurį pridėta cukraus, neutralizuoja vidurius. Pienas paprastai yra draudžiamas užkietėjimui.

Būtina pakankamai užvirinti grūdus ir nuleisti jį iki garo po dangčiu.

Jūs negalite naudoti kepimo, o vietoj gyvulinių riebalų (sviesto) reikėtų pridėti augalinių aliejų. Šaukštelis saulėgrąžų arba linų sėmenų aliejaus pagerins gatavo produkto skonį ir sustiprins vidurius.

Žaliavines daržoves, kuriose yra daugiau pluošto, galima pridėti prie gatavo produkto. Siekiant palengvinti ištuštinimą, galite įsigyti paruoštą pluoštą ir jį naudoti, gerti daug skysčių.

Už vidurių užkietėjimo gydymas neturėtų naudoti greito maisto. Nors tai patogi ir greita, tačiau geriau teikti pirmenybę natūraliems grūdams.

Norint gydyti ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, vidurius išgėrusius grūdus reikia vartoti reguliariai. Geriausias būdas būtų juos kasdien paruošti pusryčiams.

Kashi yra puiki priemonė suaugusiems ir vaikams užkietėjimo prevencijai ir gydymui. Šis natūralus maistas ne tik padeda kovoti su žarnyno sutrikimais, bet ir yra puikus amino rūgščių, vitaminų ir mikroelementų šaltinis.

2015 m. Rugsėjo 29 d

  • Vienos dienos užkietėjimo pavyzdys
  • Kas negali valgyti su vidurių užkietėjimu
  • Kashi su vidurių užkietėjimu
  • Leistini vidurių užkietėjimo produktai
  • Liaudies būdai, kaip pašalinti vidurių užkietėjimą

Ūmus vidurių užkietėjimas yra dirgliosios žarnos sindromas. Norėdami atsikratyti ligos, reikia užkietėjimo dietos. Jei žarnyno judėjimas buvo ne ilgesnis kaip 3 dienos, tai yra užkietėjimas. Priežastis paprastai yra neaktyvus gyvenimo būdas ir valgyti nesveikus maisto produktus.

Jei žarnyno judėjimas nepasireiškia maždaug 3 dienas, žarnos pradžioje prasidės skilimo procesas, dėl kurio toksinai, kenksmingos medžiagos pradeda patekti į kraują ir pasklinda per visą kūną. Apsinuodijimas asmeniui sukelia:

  • nervų suskirstymas;
  • miego netekimas;
  • skausmas galvoje;
  • bėrimas ant odos.

Todėl, kai yra vidurių užkietėjimo požymių, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją, kuris paskirs dietą, subalansuotą medicininę mitybą užkietėjimui. Atsisakius vidurių užkietėjimo, savarankiškai skiriant gydymą vidurius, griežtai draudžiama, nes tai neišspręs problemos, bet sukels komplikacijų. Be to, jei dažnai vartojate vidurius, organizmas taps priklausomas. Vaistai nuo vidurių užkietėjimo tik laikinai pašalins ligą, bet neišgydys.

Tai tik padės tinkamai užkietėti vidurių užkietėjimą. Su įvairių tipų vidurių užkietėjimu asmuo turėtų valgyti griežtai leistinus maisto produktus. Jūs turite valgyti mažomis porcijomis ir bent 5 kartus per dieną. Meniu turi būti tinkamai parinkta, nes dietos tikslas yra pašalinti pakitusias žarnyno funkcijas. Kiekvieną dieną pacientas turi imtis:

  • baltymai - 100 gramų;
  • riebalai - 100 gramų;
  • angliavandeniai - 450 gramų;
  • vitaminų kompleksai;
  • mineralai;
  • naudingų daiktų.

Be to, dietos lentelėje turėtų būti maistas, kuris suteikia nedidelį vidurius. Šie produktai yra rekomenduojami vidurių užkietėjimui:

  • daržovės;
  • vaisiai;
  • pieno produktai;
  • juoda duona;
  • nerafinuotas aliejus;
  • daržovių sultys;
  • soros košė;
  • grikiai

Jei diagnozuojama vidurių užkietėjimas, gydytojai rekomenduoja gerti kiek įmanoma mažiau, pusantros litrų per dieną. Tai taip pat apima sultis, arbatą, sriubą, pasukų, nuovirus. Mitybos stalas apie dietos svorį negali būti didesnis kaip 3 kilogramai, o kaloringumas per dieną neviršija 3000 kcal. Mityba nuo vidurių užkietėjimo gali būti skirtinga, nes produktų pasirinkimas priklauso nuo vidurių užkietėjimo formos. Vidurių užkietėjimas gali būti:

  1. Anatominė. Rekomenduojama vartoti daug ląstelienos ir maistinių skaidulų turinčius maisto produktus, be to, riebalai ir angliavandeniai turėtų būti įtraukti į dienos dietos stalą.
  2. Spastinis. Stambūs maisto produktai turėtų būti pašalinti iš meniu, yra daugiau riebalų ir angliavandenių, kurių koncentracija yra didelė, pvz. Be to, jums reikia gerti daugiau. Kiaušiniai turėtų būti vartojami atsargiai. Kiekvienos atskiros vidurių užkietėjimo formos gydytojas nustato kiaušinių, kurie gali būti įtraukti į dietos meniu, skaičių.

Vienos dienos užkietėjimo pavyzdys

Su anatomine forma vidurių užkietėjimas ryte turėtų būti geriama šviežiai spaustų sulčių. Be to, juodasis slyvų nuoviras, vanduo su medumi bus naudingas. Taip pat bus naudinga vaisių ir daržovių salotos. Jei vidurių užkietėjimas yra labai stiprus, gydytojai rekomenduoja specialias terapines salotas. Virimo būdas: švieži kopūstai ir obuoliai yra trinti ir sumaišyti.

Dėmesio! Be šios salotos ryte nieko daugiau negalima valgyti.

Nauda suteiks dar vieną terapinį mišinį, kurį galima valgyti visą dieną. Jis paruošiamas taip: jums reikia vartoti 2 šaukštus vandens, 1 šaukštą medaus, 1 šaukštą sudygusių kviečių, 2 nuskustas obuolius, 2 šaukštus avižų, pusiau citrinos sulčių, 1 šaukštą riešutmedžio. Gerai sumaišykite viską ir valgykite vieną šaukštą valgio metu. Vakarienės metu gera valgyti virtas žuvis, salotas iš žalios salotos ir varškės, sūrio, virtų daržovių, virtų kiaušinių, riešutų. Siekiant sustiprinti žarnyno sieną, gydytojai rekomenduoja gerti daugiau šviežių sulčių, kurių sudėtyje yra špinatų, morkų, kopūstų, burokėlių.

Su spazine vidurių užkietėjimo forma būtina visiškai pašalinti šiurkštų maistą iš meniu, kuris prisideda prie žarnyno dirginimo. Remiantis tuo, ką tokie pacientai turėtų valgyti mažiau augalų maisto, kurio sudėtyje yra pluošto. Jei toks patiekalas yra įtrauktas į meniu, jis turi būti įtrinamas į sūrį. Šių vidurių užkietėjimo formų sumažinimas padės:

Be to, į maistą reikia įtraukti virti daržoves ir vaisius, privalomai įpilant cukraus.

Atgal į turinį

Kas negali valgyti su vidurių užkietėjimu

Jūs negalite valgyti maisto, kuris sukelia vidurių užkietėjimą, pavyzdžiui:

  • labai riebios mėsos ir žuvies produktai;
  • kviečių duona;
  • tešla;
  • rūkyta mėsa;
  • išsaugojimas;
  • aštrus
  • ryžių grūdai;
  • manų kruopos;
  • šokolado produktai;
  • grybų produktai;
  • svogūnai, česnakai;
  • ridikėliai;
  • ropės;
  • krienai;
  • Konditerijos gaminiai su grietinėlėmis;
  • aštrūs pagardai;
  • želė;
  • kava;
  • stipri, stora arbata;
  • alkoholis;
  • gyvūnų riebalai;
  • garstyčių

Atgal į turinį

Kashi su vidurių užkietėjimu

Vidurių užkietėjimas yra mūsų visuomenės rykštė, nors tai nėra įprasta kalbėti atvirai. Tiesą sakant, moterys yra labiau užkietintos nei vyrai. Moteriškos pusės žmonijos piktnaudžiavimo mitybos atstovai, kurie veda prie medžiagų apykaitos procesų ir vidurių užkietėjimo. Be to, moterims, dažniausiai sėdimas darbas, kuris taip pat sukelia vidurių užkietėjimą. Kashi užkietėjimui padės išvengti negalavimų. Baltos košės, skirtos terapinei dietai, netinka, pirmenybė teikiama geresniam rudų ir pilkų grūdų košei. Puikus košė iš:

Tačiau tokie košės turėtų būti virti ypatingu būdu. Vietoj sviesto rekomenduojama į košę įdėti daržovių. Kepimas turėtų būti visiškai pašalintas, vietoj to galite pridėti žalias daržoves, kurios pagerina virškinimą. Kiekvieną dieną meniu turi būti įtrauktas į naudingą kepalą. Nebūkite tingūs, nes tinkamo maisto paruošimas sau yra kelias į sveikatą.

Žinoma, tai yra gana paprasta virti greitą košę, tačiau ji neišspręs vidurių užkietėjimo problemos. Tačiau geriausia yra laikyti grūdus, pagamintus iš natūralaus grūdo 10 minučių ir padengti dangčiu, kol ji neužkandžia minkšta. Toks grietinėlės receptas tikrai sumažins vidurių užkietėjimą. Grikiai laikomi naudingiausiu vidurių užkietėjimo košė. Tačiau jis turi būti paruoštas be produktų, pvz., Granuliuoto cukraus ir pieno. Šie produktai nepadeda, bet greičiau lemia maistinių medžiagų neutralizavimą.

Grikių sudėtyje yra daug skaidulų ir naudingų elementų, dėl kurių šlakai pašalinami iš žarnyno.

Vitaminas H yra įtrauktas į avižinį dribsnį, kuris taip pat padeda kovoti su vidurių užkietėjimu ir pagerina odos išvaizdą ir būklę. Tačiau per daug dažnai valgyti avižiniai dribsniai negali, nes jis trukdo kalcio absorbcijai.

Nors miežiai neturi daug vitaminų, jis puikiai padeda kovoti su vidurių užkietėjimu. Minusių miežių košė yra ilgai ruošiama.

Pirmiau išvardytos košės tikrai padės kovoti su vidurių užkietėjimu. Jei įtraukiate į dienos meniu bent vieną iš šių grūdų, užkietėjimo problema gali būti pamiršta amžinai.

Atgal į turinį

Leistini vidurių užkietėjimo produktai

Be grūdų, gydytojai rekomenduoja į dietą įtraukti šiuos produktus:

  • mažai riebalų sultiniai;
  • Daržovių sriubos;
  • burokėlių sriuba;
  • vaisių sriubos;
  • pieno produktai;
  • virtos žuvys;
  • liesa mėsa;
  • juoda duona;
  • sausieji sausainiai;
  • uogienė, medus, cukrus;
  • durum makaronai;
  • grūdai;
  • pupelės;
  • marmeladas;
  • grietinėlė;
  • augaliniai aliejai;
  • sviestas;
  • morkos;
  • kopūstai;
  • burokėliai;
  • agurkai;
  • pomidorai;
  • žirniai;
  • cukinijos;
  • baklažanai;
  • vaisiai;
  • kopūstai;
  • daržovių garnyras;
  • šviežios sultys;
  • žalia arbata.

Atgal į turinį

Liaudies būdai, kaip pašalinti vidurių užkietėjimą

Kad žarnyno peristaltika grįžtų prie normalios, būtina naudoti liaudies receptus, bet tik po gydytojo rekomendacijų. Receptai yra tokie:

  1. Prieš valgant, reikia valgyti keletą obuolių.
  2. Vanduo, kuriame ilgą laiką buvo virti avižiniai ar slyvos, puikiai tinka vidurių užkietėjimui.
  3. Be to, naudingos šiltos kopūstų marinacijos ir ridikėlių sultys, jogurtas ir vyšnių obuolių arbata, kuri turėtų būti geriama iki 5 kartų per dieną.
  4. Sultinys iš šaltalankių žievės. Norint paruošti, turite paimti 20 g smėlio kvapo žievę ir įpilti vieną stiklinę verdančio vandens, tada įdėti jį į vandens vonią. Tada atvėsti ir gerti pusę stiklo naktį. Šį sultinį galite išgerti tiek, kiek norite, kursuose nėra jokių apribojimų. Tačiau kūnas greitai priprato prie fitootvarų ir gydymo poveikis gali sumažėti.
  5. Juodųjų naktinių uogų infuzija. Būtina paimti 3 šaukštus naktų ir užpilti stikline vandens, virti vieną valandą, tada nušluostyti ir atvėsinti. Imtis infuzijos turėtų būti keturis kartus per dieną ketvirtą puodelį.
  6. Moliūgų sėklos. Būtina pilti moliūgų sėklų šaukštelį verdančiu vandeniu ir reikalauti. Infuzija atliekama iki 4 kartų per parą.
  7. Pusę šaukšto krapų vandens taip pat bus naudinga užkietėjimui. Morkų sultys arba ramunėlių nuoviras tuščiame skrandyje padės sumažinti dujų susidarymą. Jūs galite atlikti klizmas su šiltu vandeniu ir ramunėlėmis. Ne kenksmingas bus pilvo masažas. Be to, skrandis yra gerai laikomas šilta. Tačiau klizma neturėtų būti piktnaudžiaujama, jie rodomi tik kaip pirmosios priemonės.
  8. Sėlenos šaukštai padės kovoti su vidurių užkietėjimu. Žalieji žalumynai taip pat bus naudingi.

Puiki priemonė užkietėjimui yra džiovintų vaisių mišinys. Mišinio ruošimas taip: reikia paimti figas, džiovintas abrikosus, slyvą, medų, 100 g. Augalinis aliejus ir moliūgų sėklų milteliai - 50 g. Laikykite šį mišinį šaldytuve.

http://medic-03.ru/kakie-kashi-mozhno-pri-zaporah/

Kokios košės padeda nuo vidurių užkietėjimo?

Kriaukuose yra daug vitaminų ir mikroelementų, būtinų normaliam žmogaus gyvenimui. Be to, kiekvienam grūdui būdingi savitieji bruožai. Kai kurie košės pagreitina natūralų defekacijos procesą, o kiti, priešingai, jį sustabdo. Pavyzdžiui, ryžių patiekalai sumažina virškinimo trakto motorinį aktyvumą ir sukelia žarnyno išmatų kietėjimą. Štai kodėl jums reikia sužinoti daugiau apie tai, kurie vidurių užkietėjimo košės yra naudingi ir kurie ne.

Užkietėjimo grūdai

Kokį košė užkietėjimui pasirinkti? Šis klausimas kelia nerimą visiems, kurie rūpinasi stabiliu virškinimo procesu ir išmatomis. Jūs turite žinoti, kad yra košių, kurios išsprendžia, ir, atvirkščiai, tai atsipalaiduoja. Pavyzdžiui, manų kruopos turi didelį krakmolo kiekį ir yra kontraindikuotinos esant kėdės problemoms. Šioje kategorijoje taip pat yra ryžių kruopos. Geriau apriboti jo naudojimą, jei dažnai atsiranda vidurių užkietėjimas.

Norint atkurti stabilią išmatą, rekomenduojama į kasdienį racioną įtraukti vidurius turinčius grūdus, būtent linus, avižinius, grikius ir perlų miežius. Be to, jūs taip pat turite išmokti tinkamai paruošti grūdus, kad gautumėte maksimalią naudą virškinimo procesui.

Avižiniai dribsniai

Kaip žinoma, avižiniai dribsniai reiškia dietinius maisto produktus. Kruopose yra maistinių medžiagų ir mažiausias kalorijų kiekis, kuris leidžia jį naudoti dietos, apsinuodijimo maistu metu ir virškinimo proceso sutrikimų metu. Be to, avižiniai dribsniai yra silpni, todėl rekomenduojama pažeidžiant įprastą išmatą.

Taigi, avižiniai dribsniai turi šiuos privalumus ir savybes:

  • Avižiniai dribsniai su vidurių užkietėjimu stimuliuoja žarnyno raumenų sistemą, kuri aktyviai virškina maistą ir greitai pašalina toksinus iš organizmo.
  • Avižiniai dribsniai yra naudingi maistui ir toksiškam apsinuodijimui. Kryžiuje yra unikalių komponentų, kurie pašalina toksiškus junginius iš organizmo, atstatydami stabilų virškinimo sistemos funkcionavimą.
  • Avižiniai dribsniai turi daug mikroelementų, reikalingų tiek vaikams, tiek suaugusiems. Štai kodėl mitybos specialistai rekomenduoja pradėti dieną su avižiniais dribsniais su vaisiais, riešutais ir medumi, kad visą dieną galėtumėte papildyti savo gyvybės jėgą ir energiją.
  • Vertingos medžiagos, esančios grūduose, padeda pagerinti kūno apsaugines funkcijas.
  • Grūdų sudėtis yra magnis, kuris turi teigiamą poveikį medžiagų apykaitos procesams.
  • Krupa pagreitina angliavandenių asimiliaciją, kuri yra stiprumo ir energijos šaltinis.
  • Reguliarus avižų vartojimas padeda normalizuoti virškinimo trakto darbą.
  • Kryžius leidžia pašalinti padidėjusį dujų susidarymą ir atsikratyti rėmens.
  • Košė leidžiama valgyti net su sunkiomis skrandžio ligomis, tokiomis kaip opos ir gastritas.

Norint gauti kuo daugiau naudos iš gydymo, turite sekti šiuos paprastus patarimus:

  • Užkietėjimui gydyti rekomenduojama pasirinkti dribsnius arba grūdus.
  • Virimo laikas košė turi būti nuo 20 iki 30 minučių. Atidžiai perskaitykite gamintojo instrukcijas.
  • Norėdami tinkamai paruošti košė, rekomenduojama laikytis visų gamintojo patarimų.
  • Pusę litro verdančio vandens rekomenduojama supilti stiklinę viso avižų grūdų.
  • Po virimo, virkite 10 minučių per mažą ugnį.
  • Išjunkite ugnį ir laikykite po kelis minutes uždarytą dangtį.
  • Baigtame koše turite pridėti nedidelį kiekį augalinio aliejaus. Dėl geriausio efekto košė gali būti valgyta su slyvomis, kurioms būdingas vidurius veikiantis poveikis.

Grikių košė

Grikių sudėtyje yra unikalių medžiagų, būtinų normaliam kiekvieno asmens funkcionavimui. Grikių košė yra ypač naudinga nėščioms moterims ir jaunajai kartai, nes joje yra geležies ir daug skaidulų, reikalingų stabiliam virškinimo procesui. Jei reguliariai naudojate šį košę, galite pamiršti apie problemas su kėdėmis.

Taigi grikiai turi šiuos privalumus:

  • Kai vidurių užkietėjimas aktyvuoja skrandžio gleivinę, kuri, savo ruožtu, kokybiškai virškina maistą ir iš organizmo pašalina toksinus.
  • Košė leidžia pagreitinti maistinių medžiagų įsisavinimą iš maisto.
  • Grikiai pagerina medžiagų apykaitą.
  • Reguliarus grikių košės vartojimas užtikrins stabilų išmatą.
  • Grikių sudėtyje yra daug šiurkščių pluoštų, kurie išvalo toksinų ir toksinų virškinimo sistemą.

Norint atkurti stabilų virškinimo procesą, rekomenduojama paruošti grikių košę vandenyje arba tiesiog į grikį su verdančiu vandeniu. Pastarasis metodas leis jums išsaugoti visas naudingas grūdų medžiagas, kurios yra būtinos žmogaus organizmui.

Norint paruošti laisvas grikių košė nuo vidurių užkietėjimo, reikia laikytis šių rekomendacijų:

  • Į keptuvę supilame stiklinę grikių ir 2 minutes pakepkite be aliejaus.
  • Du puodeliai vandens užpilkite skrudintus grikius.
  • Užvirkite, sumažinkite dujas ir kepkite iki konkurso.
  • Išjunkite dujas ir keletą minučių laikykitės uždarų žarnų.
  • Užpildykite grikius su pienu ir įpilkite nedidelį kiekį augalinio aliejaus
  • Grikių košė su daržovėmis gali būti paruošta užkietėjimui, vadovaujantis šiomis gairėmis:
  • Kepkite košė, kaip ir ankstesniame.
  • Į paruoštą grikį įpilkite virti burokėliai, kuriems būdingas vidurių efektas. Jis taip pat gali būti morkų.

Soros košė

Kiaulienos košė užkietėjimui yra vienas iš geriausių galimybių žmonėms su jautriais virškinimo sistemomis. Jei reguliariai naudojate šį grūdą, ateityje galėsite išvengti virškinimo problemų. Be to, jis buvo naudojamas kaulams, naudojamiems liaudies medicinoje įvairių virškinimo sistemos ligų gydymui.

Kiaulienos košė greitai absorbuojama organizme ir nesukelia alerginių reakcijų, todėl ji skiriama ir suaugusiems, ir vaikams. Be to, košės yra rekomenduojama vartoti esant išmatoms. Siekiant geresnio veiksmingumo, grūdams taip pat pridedamos slyvos arba moliūgai.

Kontraindikacijos apima sunkias skydliaukės ligas. Grūdų sudėtyje yra medžiagų, kurios sustabdo jodo absorbcijos procesą organizme.

Medicininės košės paruošimui užkietėjimui rekomenduojama laikytis šių rekomendacijų:

  • Nuplaukite košė po tekančiu vandeniu.
  • Stiklo iš soros grūdų supilkite 2,5 puodelio verdančio vandens.
  • Kuko virš mažos ugnies, kol virti.
  • Gali būti naudojamas su augaliniu aliejumi ir daržovėmis.

Miežių košė

Ar perlas tvirtas ar silpnas? Šis klausimas kelia nerimą visiems, kurie dažnai turi virškinimo problemų. Grūdų sudėtyje yra vitaminų, pluošto, amino rūgščių, kurios pagerina maistinių medžiagų įsisavinimą ir skatina žarnyną.

Taigi, galime išskirti šias miežių savybes:

  • Košė greitai atkuria stabilų virškinimo procesą.
  • Paspartina kietų išmatų išsiskyrimą natūraliai.
  • Miežiai užkietėjimui pagerina medžiagų apykaitą.

Tuo pačiu metu yra tam tikrų kontraindikacijų, būtent:

  • Padidėjęs skrandžio rūgštingumas.
  • Sunkios virškinimo sistemos ligos, pvz., Gastritas.
  • Glutenas, kuris yra miežių dalis, yra kontraindikuotinas nėščioms moterims, nes jis gali sukelti alergines reakcijas.

Norint atkurti stabilią kėdę, reikia paruošti miežių košė, laikantis šių rekomendacijų:

  • Šaltu vandeniu pamirkykite perlus per 10 valandų.
  • Po to, pusę litro verdančio vandens, užpilkite stiklinę grūdų ir virkite po verdant per mažą ugnį.
  • Jums reikia virti vieną valandą, nuolat maišant, kad neužsidegtų.
  • Rekomenduojama su augaliniu aliejumi ir daržovėmis vartoti vidurius.

Lininė košė

Be to, linų košės sudėtyje yra aminorūgščių, kurios yra naudingos odai ir plaukams, taip pat sustiprinti kūno apsaugines funkcijas. Linas yra naudingas gydant širdies ir kraujagyslių bei endokrininės sistemos ligas, nes jame yra daug baltymų, hormonų ir vitaminų.

Ryte naudinga išgerti linų sėklų nuovirą, kad būtų pradėtas virškinimo procesas, ir paspartinti kietų išmatų pašalinimą iš organizmo. Reguliarus košės ir nuovirų vartojimas padės išvengti problemų dėl virškinimo ateityje.

Norėdami paruošti vidurių užkietėjimo priemonę, užpilkite stikline verdančio vandens per vieną didelį šaukštą linų sėklų. Reikalauti iki visiško aušinimo ir imtis pusryčių išvalyti žarnyno sistemą toksinų ir atkurti stabilų virškinimo procesą.

Kaip virėjas košė

Virškinimo procesui rekomenduojama rinktis grūdus, kuriuose yra grūdų, kurių sudėtyje yra daug šiurkščių skaidulų, reikalingų stabiliam virškinimo procesui.

Kashi kaip vidurių užkietėjimo prevencija

Jei reguliariai naudojate košę, galite pamiršti apie defekacijos problemas.

Kartu būtina laikytis šių rekomendacijų:

  • Kepimo košė ant vandens be prieskonių.
  • Galite pridėti augalinio aliejaus, daržovių ir vaisių su vidurius.
  • Siekiant didesnio efektyvumo, košė rekomenduojama derinti su džiovintais vaisiais, morkomis, burokėliais ir natūraliu medumi.
http://lechenie-zapora.ru/narodnye-sredstva/kashi-ot-zaporov

Kashi kaip vidurių užkietėjimo priemonė

Vidurių užkietėjimas yra nemaloni problema, bet gana išsprendžiama. Ir didelio pluošto maisto produktai padės. Be šviežių daržovių ir prieskoninių augalų, užkietėjimo grūdai yra labai naudingi. Gydytojai rekomenduoja juos virti iš grūdų. Dieta gali pašalinti vidurių užkietėjimą be vaistų, gerinti virškinimo trakto darbą ir padidinti bendrą kūno toną.

Ką daryti, kai vidurių užkietėjimas

Visų pirma, būtina užtikrinti tinkamą vandens kiekį žarnyne, kad išmatos nebūtų sunkios. Storosios žarnos įsiurbia vandenį. Tai jo pagrindinė funkcija. Ir kai žmogus yra dehidratuotas, storosios žarnos ima daugiau vandens nei reikia. Todėl reikia gerti daug skysčių, ne mažiau kaip 2 litrus per dieną.

Tuo pat metu būtina didinti rupių pluoštų kiekį mityboje. Pluoštas sugeria vandenį, išsipučia ir sudaro sveiką išmatų masę, todėl ji tampa minkštesnė. Ir tai užtikrina normalų virškinimo trakto veikimą.

Faktas yra tai, kad žarnynas pradeda dirbti, reaguoja į tempimą, ty tam tikrą sumą. Jei maisto gabalėlis yra pakankamo dydžio, bus peristaltika. Visi maisto produktai, tokie kaip ritiniai, duona, saldainiai, nesuteikia tūrio, todėl, kai jis suvartojamas pernelyg, atsiranda vidurių užkietėjimas.

Kasdienį racioną reikia papildyti šviežiais ir natūraliais produktais, pavyzdžiui, daržovėmis, vaisiais, žalumynais ir grūdais. Joms galite pridėti sėlenų, kurie neturi specifinio skonio, todėl juos galima derinti su bet kuriuo produktu. Sėlenos iš esmės nėra virškinamojo pluošto, kuris yra būtinas organizmui formuoti maisto vienkartinį kiekį, išmatų kiekį, kuris turėtų būti skiriamas.

Jei keletą savaičių vartosite dietą, pagerės žarnyno variklio funkcija, kūnas bus išvalytas nuo toksiškų toksinų. Išnyks diskomfortas, susijęs su vidurių užkietėjimu, galvos skausmu ir mieguistumu. Labai pagerėjo bendra sveikata.

Grikių košė

Grikiai yra beveik visų žmonių mėgstamas produktas. Ją valgo mėsos valgytojai, vegetarai ir netgi neapdoroti maistai.

Grikių košė gali būti virti be kepimo grūdų, išlaikant visas naudingas savybes. Norėdami tai padaryti, vakare jums reikia nuplauti javų grūdus ir užpilkite šaltą virtą vandenį santykiu 1: 2. Uždenkite ir palikite iki ryto. Kitą dieną keptuvėje bus tikras grikių košė, trapus, labai skanus ir sveikas.

Vegetarai mėgsta grikius visoms kitoms grūdams dėl savo maistinės vertės. Kruopos turi ne tik turtingą mineralinių ir vitaminų sudėtį, bet ir daug baltymų.

Mėsos valgytojai prisimena grikių mitybos savybes kaskart, kai pradeda sveikatos problemų. Visų pirma, skrandis, yra vidurių užkietėjimas ar kiti sutrikimai virškinimo trakte.

Grikių košės naudingumą su vidurių užkietėjimu ir kitomis virškinimo trakto problemomis sukelia jame esantis pluoštas ir organinės rūgštys. Jie aktyvina žarnyno peristaltiką, gerina jo variklio funkciją. Ir tai padeda pašalinti vidurių užkietėjimą.

Be to, grikių grūduose yra rutino ir karotinoidų. Šios biologiškai aktyvios medžiagos pagerina virškinimo trakto gleivinių būklę, skatina opų gijimą. Tiesa, su virškinimo trakto ir spazminio vidurių užkietėjimo traumomis, grikių žaliavinė forma yra kontraindikuotina, galite valgyti tik virtus.

Avižiniai dribsniai

Grikių košė su vidurius veikiančiu poveikiu gali konkuruoti tik su avižomis. Visose kruopose yra daug mitybos pluošto, kuris švelniai veikia kūną ir išvalo jį iš toksinų, iškeldamas juos į išorę. Ne be priežasties geriausias dienos pradžia yra pusryčiai, sudaryti iš avižinių dribsnių.

Šiuo atveju avižiniai dribsniai netinka. Patiekalai iš jų yra skysti, minkšti. Tokie košės gali dar labiau užkimšti žarnyną, bet mažai tikėtina, kad jis įsijungs. Taip pat nepriimtina, kad piene virti avižiniai dribsniai. Naudojant šį produktų derinį virimo metu, visos naudingos aminorūgštys sunaikinamos.

Be to, norint padidinti vidurius ir tuo pačiu pagerinti avižinių skonį, būtina pridėti džiovintų vaisių, pavyzdžiui, slyvų, figų, džiovintų abrikosų. Galite naudoti šviežius obuolius ir kitus vaisius.

Avižos - labai populiarus tradicinės medicinos įrankis. Ji turi turtingą sudėtį, kuri leidžia plačiai naudoti grūdus įvairių ligų, įskaitant virškinamąjį traktą, gydymui.

Soros košė

Pjūvis yra tiek daug vertingų medžiagų šaltinis. Jame yra sveiki riebalai, vitaminai, maisto porcijos. Dėl didelio angliavandenių kiekio košė yra reikalinga žmonėms, dirbantiems sunkioje fizinėje (ar psichinėje) darbo vietoje, taip pat pacientams, kurie patiria suskirstymą.

Pjūvis yra vienas iš pirmųjų naminių grūdų. Jo vidurių ir diuretikų savybės jau seniai naudojamos pacientams gydyti. Jei pridedate moliūgų ar slyvų į sorų košė, galite užmiršti užkietėjimą amžinai. Kepimo ir moliūgų košė turi būti 2-4 kartus per savaitę. Ir rezultatas bus akivaizdus.

Kiaulių košė neturi būti naudojama lėtinėmis virškinimo trakto ligomis ir skydliaukės liauka. Jo sudėtyje yra medžiagų, kurios trukdo jodo absorbcijai. „Millet“ prisideda prie likutinių vaistų produktų pašalinimo iš organizmo.

Gydytojai rekomenduoja antibiotikais gydomiems pacientams kasdien vartoti soros košė. Be to, jis yra vienas iš mažiausiai alergiškų grūdų košė. Jis lengvai virškinamas ir tinka žmonėms, turintiems jautrią virškinimą.

Kaip pasirinkti sorą? Jei grūdai yra ryškiai geltonos spalvos ir blizgės kaip karoliukai, priešais jūs turite kaulų dranetų. Jame saugomi sėklų sluoksniai ir gemalas. Viena vertus, jis suteikia daugiau vitaminų ir mineralų. Kita vertus, tokių grūdų košė yra šiurkštus ir dažnai turi kartaus skonio. Dėl kulinarinių šedevrų tai netinka.

Grūdams ir keptuvėms labiau tinka grūdai. Kadangi jis yra visiškai laisvas nuo kiaušidžių, greičiau virti ir lengviau įsisavinti. Šlifuota kryžius yra lengvesnė nei grūdų dranetai ir nespindi. Grūdų paviršius yra grubus.

Jei bėrimo metu atsiranda dulkių debesys, tai yra blogai: šiurkštus kukurūzas iš tokio grūdo negali būti virti, gausite pūkelį. Pjūties sudėtyje yra riebalų, kurie greitai išsiskiria. Šis grūdų laikymo laikas yra tik 9 mėnesiai.

Miežių košė

Miežių košė nesiskiria nuo vitaminų sudėties gausos, tačiau ji padeda suderinti žarnyno judrumą.

Kukurūzai virti labai ilgą laiką, todėl patartina grūdus mirkyti šaltu vandeniu per naktį. Maisto ruošimo procese turėtų atsisakyti sviesto naudojimo, jį pakeičiant daržovėmis. Ir taip pat turi atsisakyti kepti daržovių padažai, kad nebūtų sumažinta miežių košės terapinė vertė.

Išvada

Vidurių užkietėjimas paveikia daugelį žmonių. Rizikos grupė visų pirma apima tuos, kurie gyvena sėdintį gyvenimo būdą, nevykdo fitneso, vartoja vaistus nuo spaudimo, ypač kalcio blokatorių, ir mėgsta maistą, kuris sukuria palankią aplinką vidurių užkietėjimo plėtrai.

Kodėl reikia skambėti, kai atsiranda vidurių užkietėjimas? Pirma, ji sugadina žmogaus gyvenimo kokybę. Antra, tai gali būti rimtos patologijos požymis. Blogiausias dalykas, kuris gali užkirsti kelią išmatų ištraukimui, yra navikas. Būtinai atlikite diagnozę, kad neįtrauktumėte paslėptų ligų.

http://1zhkt.ru/zapor/kashi-2.html

Ar mes turėtume valgyti grūdus užkietėjimui: kurie iš jų yra naudingi kasdieniniam mitybai ir kurie yra kontraindikuotini?

Vidurių užkietėjimas ar vidurių užkietėjimas yra labai jautri problema, su kuria susiduria daugybė skirtingo amžiaus žmonių. Daugiau nei 50% žmonių, skirtingų šalių žmonių, susidūrė su žarnyno judėjimo problema.

Kaip vidurių užkietėjimo prevencija ir gydymas, pirmiausia apžvelgiama paciento mityba ir mitybos įpročiai. Dažnai pakanka tik dietos ir fizinio aktyvumo, kad atsikratytų žarnyno problemų. Atsparūs ir gerai virškinami vidurių užkietėjimo maisto produktai yra įvairūs grūdai, kuriuos gydytojas dažnai nurodo esant žarnyno sutrikimams.

Užkietėjimo grūdai

Su vidurių užkietėjimu, žarnos negali atsikratyti išmatų. Pluošto dėka organizmas išvalomas, virškinimo trakto darbas normalizuojamas.

Ar grūdai yra naudingi vaikams vidurių užkietėjimui?

Kokios yra vaikų užkietėjimo dietos galimybės? Jie priklauso nuo vaiko amžiaus. Keletas taisyklių, kaip valgyti kepenis vaikų vidurių užkietėjimo atveju:

  • Jokiu būdu negalima maitinti košės kūdikių, kurie gauna motinos pieną ar formulę. Kūdikiams, kurie nebuvo išbandę papildų, košė gali sukelti alergines reakcijas ir rimtą sveikatos pablogėjimą. Vidurių užkietėjimas kūdikiams gydomas pasikonsultavus su pediatru ir maitinantis maitinančioms motinoms.
  • Kontraindikuotiems vaikams manų kruopos ir ryžiai. Turėdamas suspaustą poveikį, šie grūdai, priešingai, vietoj atleidimo, padidins vidurių užkietėjimo simptomus, sukels pilvo skausmą ir išmatų išmatą.
  • Jei vaikas jau gauna įvairius grūdus kaip maistą, tada su vidurių užkietėjimu, avižiniais, grikiais, soromis, perlų miežiais ir miežių kruopomis leidžiama kovoti su ja. Šiuose grūduose esantis pluoštas valo toksinų žarnyną ir palengvina išmatų išsiskyrimą.

Ar gali kilti žarnyno problemų, kai valgote ryžius?

Bet kokio amžiaus žmonėms vidurių užkietėjimas gali sukelti pernelyg didelį ryžių košės ir manų kruopos vartojimą. Sutraukiantis ir stiprinantis ryžių ir manų kruopos poveikis, ypač derinant su pienu, priklauso nuo to, kad:

  1. šie grūdai beveik neturi pluošto;
  2. jame yra medžiagų, mažinančių žarnyno judrumą;
  3. jie apgaubia tiesiosios žarnos gleivinę, taip sumažindami žarnyno apkrovą ir lėtindami išmatų masę.

Virimo receptai

Siekiant užkirsti kelią vaikų ir suaugusiųjų vidurių užkietėjimui, rekomenduojama rudos ir pilkos grūdų košės. Norint pasiekti geriausius rezultatus iš grūdų naudojimo dietos terapijoje, neužtenka tik jį ruošti, kiekvienas grūdas turi savo virimo savybes. Labiausiai teisinga virti košė vandenyje ir į galutinį produktą pridėti augalinį aliejų. Gatavas produktas turi būti be cukraus, o įvairūs cukraus pakaitalai nerekomenduojami.

Pshenka

„Millet“ yra naudingų aminorūgščių, B vitaminų, fosforo ir folio rūgšties. Be gatavo soros košė, galite pridėti džiovintų vaisių arba moliūgų. Trapių paruošimo žarnyno ligoms gydyti taisyklės:

  1. Kruopose neturėtų būti sėklų, sukeliančių virškinimo trakto dirginimą.
  2. Svarbu kruopščiai nuplauti grūdus prieš gaminant.
  3. Keptas virinamas vandenyje vidutiniškai 1: 3 santykiu 10 minučių po virimo, tada būtina apvynioti keptuvę su rankšluosčiu arba storu audiniu ir palikti mažiausiai valandą.

Avižiniai dribsniai

Avižiniai dribsniai yra puikus absorbentas dėl didelio augalų pluošto kiekio, kuris sugeria žarnyne kenksmingus toksinus ir palengvina jų išskyrimą kartu su išmatomis. Pagrindinė avižų ruošimo taisyklė yra vanduo kaip pagrindas, o kepimo laikas yra mažiausiai 30 minučių.

Ryžių vartojimas priklauso nuo grūdų rūšies. Draudžiama naudoti baltus poliruotus ryžius, galinčius sukelti žarnyno stagnaciją ir stiprinti nemalonius simptomus.

Juoda ir raudona ryžių grūdai bus naudingi kovojant su vidurių užkietėjimu. Jie kovoja su toksinais, ir reguliariai vartojant šiuos maisto produktus, normalizuojamas virškinimo trakto darbas. Pagrindinis reikalavimas virti ryžių košė - cukraus trūkumas. Taip pat naudinga, kai sunku ištuštinti, bus juodos arba raudonos ryžių nuoviras.

Ryžių grūdai negali būti virti minkšti, 15 minučių virimo pakanka, po to košė puodą reikia suvynioti rankšluosčiu, taigi ji sutaupys daug naudingesnių medžiagų. Baigtame koše galite pridėti vaisių ir šaukštą augalinio aliejaus.

Perlovka

Miežiai yra virti ilgą laiką, todėl svarbu užtikrinti, kad košė nebūtų virškinama.

  1. Norėdami gauti trapią, sveiką grūdą, kruopos turėtų būti mirkomos prieš dieną, bent 8-10 valandų iki virimo.
  2. Laikas verdančio miežių košė yra maždaug 1,5 valandos po virimo, vandens ir grūdų dalis yra 2,5: 1.

Nepaisant gana ilgo miežių paruošimo, padės kovoti su vidurių užkietėjimu dėl didelio kiekio jame esančių pluoštų ir vitaminų.

Grikiai

Iš visų grūdų, kurių sudėtyje yra pluošto, grikiai turi geriausią gijimą ir vidurius. Grikių sudėtyje yra B grupės vitaminų, kalcio, jodo, amino rūgščių.

  1. Prieš terminį apdorojimą kruopos kruopščiai nuplaunamos tekančiu vandeniu ir 5 minutes kalcinamos keptuvėje.
  2. Tada grikiai turėtų būti perkeliami į keptuvę, užpilkite vandeniu (du puodeliai vandens užpilama ant vienos puodelio grikių), užvirkite ir virkite ant mažos ugnies po dangčiu apie 20 minučių.
  3. Kai grikių košė yra paruošta, ji išimama iš šilumos ir po pusę valandos infuzuojama po dangčiu.
  4. Baigtame koše galite pridėti vaisių ar tarkuotų runkelių, kad pagerintumėte gydomąjį poveikį.

Užkietėjimui gydyti svarbu į savo mitybą įtraukti košę ir reguliariai vartoti juos. Geriausias grūdų patiekalas skirtas pusryčiams. Dėl daugelio maistinių medžiagų turinio tinkamai virti košė ne tik naudingai paveiks virškinamojo trakto darbą, bet ir visą dieną užkrauna energiją.

http://bezgemorroya.com/gastroenterologiya/zapor/dieta-pri-z/kashi

Mityba: „Kashi“ su „Zaporia“?

Vidurių užkietėjimas yra problema, kuri nekalbama garsiai. Problemos pobūdis yra ne tik medicininis, bet ir socialinis. Iki 50% išsivysčiusiose šalyse gyvenančių žmonių kenčia nuo nepakankamo žarnyno judėjimo.

Civilizacija šiuo atveju yra pagrindinis provokuojantis veiksnys. Geriausias vaistas nuo vidurių užkietėjimo yra gyvenimo būdas, artimas „originaliam šaltiniui“ - daugiau judėjimo, sveikesnio maisto.

Kashi labiausiai tiksliai perteikia savo protėvių maisto pobūdį - nesudėtingą, natūralų ir prieinamą. Atraskite nuostabų grūdų pasaulį, kuris yra geriau užkietėjimui, turėsite pamiršti apie suši ir greito maisto.

Būsite nustebinti, kaip dėkingi virškinimo sistema reaguos į naują meniu. Žinoma, grūdai - tik vienas mitybos aspektas užkietėjimui, bet ne nereikšmingas ir labai veiksmingas. Tačiau ne kiekvienas iš jų gali pabusti miego ar nuovargio žarnyne.

Grikių košė su vidurių užkietėjimu

Grikiai visuomet buvo gerbiami Rusijoje. Ji netgi buvo meiliai vadinama „motina“. Jame yra daug amino rūgščių, lengvai virškinamų baltymų, sudėtyje yra kalcio ir jodo, magnio, B grupės vitaminų, folio rūgšties, rutino, daug pluošto.

Celiuliozė, kuri yra grikių sudėtyje, veikia žarnyne. Geriausias vidurius slopinantis poveikis yra košė, virtos vandenyje - truputį nepakankamai virti, kuri pasirengusi po to, kai buvo pašalinta iš ugnies garuose.

Šaukštelis augalinio aliejaus yra tas pats šaukštas aliejaus, kurio jūs negalite sugadinti jokių vidurių košės. Grikiai gali būti garinami verdančiu vandeniu ir nevirti.

Tačiau žmonėms su spaziu vidurių užkietėjimu, virškinimo sistemos gleivinės traumos (kolitas, opos), tokie grikiai draudžiami.

Avižiniai dribsniai su vidurių užkietėjimu

Avižiniai dribsniai, išvirti iš grūdų, gali konkuruoti su grikiais vidurių užkrečiamaisiais efektais. Daug mitybos pluošto taip pat gerai sugeria toksinus ir švelniai pašalina juos. Dar kartą nereikia kalbėti apie košės naudą - košė visada sieja naudingiausius ir sveikiausius pusryčius pasaulyje.

Avižiniai dribsniai gali sustiprinti vidurių užkietėjimo problemą - mažai tikėtina, kad klampus konsistencijos pavidalo žarnynas. Skysti ir minkšti grūdai - vaistas, skirtas žmonėms, sergantiems gastritu, kolitu. Paprastumas lašinamųjų košių atveju leidžiamas tik šaukštu augalinio aliejaus.

Ir pamiršite apie avižinį pieną - tik vandenį, tik sveikus grūdus. Pienas su vidurių užkietėjimu paprastai yra kontraindikuotinas, kaip ir kava.

Miežių košė su vidurių užkietėjimu

Miežių košė nėra populiari ant stalų. Kai kurie miežiai paprastai vertina maistą. Petras aš nemaniau ir norėjau, kad šis netvarka būtų daugiau nei kas nors kitas. Perlovka buvo senovės Rusijoje klestėjimo simbolis - tačiau jie paruošė jį tik pienu ir storu laistymu sviestu.

Premija, kai valgoma miežių košė - antivirusinis poveikis. Lizinas, esantis perlų miežių, yra aktyvus prieš herpeso virusą ir katarrinę infekciją.

Pjūties košė su vidurių užkietėjimu

„Millet“ sudėtyje yra būtinų aminorūgščių, daug vitamino B (tarp grūdų), folio rūgšties ir fosforo. Jis puikiai virinamas minkštu, virsta trapiu košė, kurį gastroenterologai skiria užkietėjimui.

Tačiau iš ryžių baltos, pieno manų kruopos, greito grūdo avižiniai dribsniai turės būti palikti.

Ryžių mylėtojai taip pat gali naudoti rudą nuluptą. Tokie pagalbiniai komponentai, kaip slyvos, razinos, džiovinti abrikosai, gerokai padidins bet kokio grūdo vidurius.

Atminkite, kad geriamojo vandens kiekio užkietėjimas nėra rekomendacija, bet taisyklė yra pirmasis. Naudojant košę, taisyklė tampa privaloma.

Valgykite košė, gerkite vandenį, šokkite - šis užkietėjimo receptas visada veikia.

http://slimim.diet/10462/zaporakh/
Up