„L-karnitinas VITAMIR® 500 mg“ (acetil-L-karnitinas) yra maisto papildas, rekomenduojamas kaip papildomas acetil-L-karnitino šaltinis.
Naudojimo rekomendacijos: suaugusieji, 1 tabletė 1 kartą per dieną. Priėmimo trukmė - 1-2 mėnesiai. Jei reikia, registratūra gali būti pakartota.
"L-karnitinas VITAMIR® 500 mg (acetil-L-karnitinas)" yra acetil-L-karnitinas - būtinas maitinimo komponentas, siekiant optimaliai vystytis žmogaus organizmui ir jo savybėms netoli B grupės vitaminų. - Karnitinas - žmogaus organizmo pagamintų medžiagų analogai, nes juose yra gryno L-karnitino, kuris yra geriau absorbuojamas kaip natūralūs analogai ir tiksliau veikia.
Acetil-L-karnitinas pagreitina riebalų rūgščių transportavimą į mitochondrijas, kur jie degina, ir gaminama energija. L-karnitinas kaupiasi organizme raumenų audinyje, širdyje ir įvairiose centrinės nervų sistemos dalyse.
Kūnas gali savarankiškai gaminti L-karnitiną kepenų ląstelėse ir parodyti acetilo pavidalu. Tačiau jo kiekis yra per mažas. Todėl rekomenduojama papildomai naudoti acetil-L-karnitiną. Vienoje tabletėje „L-karnitinas VITAMIR® 500 mg (acetil-L-karnitinas)“ galima patenkinti kasdienį acetil-L-karnitino poreikį.
Acetil-L-karnitinas yra aminorūgštis - palyginti nauja L-karnitino forma, prie kurios pridedama metabolinių procesų dalyvaujanti acetilo grupė - naudojama kaip riebalų degiklis ir energijos šaltinis profesionaliam ir mėgėjiškam fitnesui, sporto treniruotės, sintetinamos smegenyse, inkstuose ir žmogaus kepenys. Tuo pačiu metu iš dviejų tipų aminorūgščių - L-karnitino ir acetil-L-karnitino - acetil-L-karnitino yra laikoma labiausiai tobula.
Abiejose karnitino formose žarnyne yra toks pats absorbcijos mechanizmas, kurį pagerina natrio druska. Tačiau acetil-L-karnitino koncentracija kraujyje po valgio yra maža, todėl ji tampa labiau hidrolizuota.
Pagyvenusiems žmonėms, vartojant acetil-karnitiną, galima pagerinti atmintį ir žodinę kalbą. Acetil-L-karnitino poreikis didėja didėjant psichinei veiklai, sunkiam fiziniam ir emociniam stresui.
Sporto treniruotėse ir svorio netekime
Acetil-L-karnitinas yra veiksmingesnis, nes padidina ištvermę, stiprumo rodiklius, palaiko raumenų masę, reguliuoja medžiagų apykaitą, degina riebalus, turi apsauginį poveikį centrinei nervų sistemai ir širdies ir kraujagyslių sistemoms.
Acetil-L-karnitinas yra natūralus riebalinio audinio skilimo veiksnys. Jo pagrindinė funkcija yra riebalų rūgščių perkėlimas į jų ląstelinio skilimo sritį. Dalyje, kuri kontroliuoja baltymų, angliavandenių ir riebalų skaidymą.
Esant acetil-L-karnitinui, riebalai oksiduojami, o tai yra labai svarbus dalykas. Taigi riebalai perneša jose esančią energiją į kūną. Tai padidina bendrą asmens fizinio ir protinio tono lygį.
Be to, kai yra acetil-L-karnitino kūno trūkumas, žmogus patiria lėtinį nuovargį, širdies darbo sutrikimus, dirglumą, netoleranciją bet kokiam fiziniam krūviui.
Acetil-L-karnitino nebuvimas organizme neleidžia veiksmingai suskaidyti riebalų, o jo trūkumas kai kuriais atvejais sukelia antsvorį ir nutukimą.
Smegenų stimuliacijai ir senėjimui
Acetil-L-karnitinas pasižymi regeneruojančiomis savybėmis, yra vienas iš geriausių anti-senėjimo agentų, taip pat naudojamas pažintinėms funkcijoms skatinti. Sveikiems žmonėms acetil-L-karnitinas pagerina trumpalaikę ir ilgalaikę atmintį, protinį budrumą ir gebėjimą mokytis, reakcijos laiką, rankų ir akių koordinavimą, intelektinių testų atlikimą, naudojamas išeiti iš psichikos nuovargio, gerina miegas, neleidžia smegenų senėjimo procesui, pagerina nuotaiką, dėmesį ir atmintį senatvėje. Acetil-L-karnitinas užkerta kelią su amžiumi susijusiam testosterono kiekio sumažėjimui vyrams. Jis apsaugo regos nervo neuronus ir smegenų regos žievę nuo pažeidimų, smegenų smūgių metu jis padeda atkurti ir didinti dėmesio kiekį. Geba pašalinti grynus toksinus iš smegenų, pažeistų riebalų ląstelių, atsikratyti lipofuscinų (senilių dėmių) ir stiprinti receptorius bei neuronus. Lipofuscin pašalinimas padeda apsaugoti smegenis nuo Alzheimerio ir Parkinsono ligos.
Acetil-l-karnitino poveikis:
• paverčia riebalus į energiją;
• aktyvina riebalų deginimo procesą;
• stimuliuoja širdies raumenų mitybą;
• gerina našumą;
• prisotina ląsteles deguonimi;
• stimuliuoja imuninę sistemą;
• sunaikina kūno riebalus ir neleidžia susidaryti naujiems;
• sumažina cholesterolio kiekį kraujyje;
• didina natūralų ATP lygį;
• išlaiko ilgalaikį poveikį.
Būtinas acetil-L-karnitino priėmimas:
• profesionalūs sportininkai ir mėgėjai;
• tie, kurių mityba yra blogai subalansuota;
• riebalų žmonės, kad būtų lengviau ir greičiau prarasti svorio;
• sveiki žmonės, užsiimantys psichikos darbu, siekiant pagerinti smegenų funkciją ir koncentraciją;
• vyresni nei 40 metų žmonės, siekiant išvengti senėjimo procesų;
• tiems, kurie susilpnino imunitetą arba neseniai sirgo sunkia liga;
• pagyvenusiems žmonėms, siekiant išvengti demencijos ir sumažinti atmintį;
• tie, kurie patyrė stresą;
• tuos, kurie turi blogų įpročių.
L-karnitinas yra natūrali medžiaga, susijusi su B grupės vitaminais. Karnitinas žmogaus organizme paprastai sintezuojamas pakankamu kiekiu.
Apie vitaminą B11 (karnitiną) šiuo metu nežinoma, išskyrus tai, kad jis prisideda prie kraujo krešėjimo ir trombocitų susidarymo. Dėl šios priežasties labai svarbu užkirsti kelią tam tikroms anemijos ir hemofilijos formoms.
Vitaminas B11 buvo rastas 1905 m. Rusijos mokslininkų R.P. Krimbergas ir V.S. Gulevichas naudoja žinduolių raumenų mėsos ekstraktus.
Pavadinimas - „karnitinas“ lotyniškai reiškia „mėsa“ (carnis). Chemijos požiūriu, tai yra teisingiau vadinti šį junginį L-karnitiną, nes yra ir kitos rūšies - D-karnitinas. Tik L-karnitinas turi biologinį aktyvumą, o D-karnitinas neturi šio gebėjimo. Tačiau dažniausiai šios medžiagos biologiškai aktyvi forma (ty L-karnitinas) yra tiesiog vadinama karnitinu, nesileidžiant į chemines detales ir nenurodant prefikso L.
1958 m. Mokslininkas Fritz įrodė, kad ši medžiaga gali deginti riebalus mitochondrijose (kalorizatoriuje). Šis atradimas priskyrė vitaminą B11 į lemiamą veiksnį, užtikrinantį riebalų deginimą medžiagų apykaitos procese.
B11 vitamino paros dozė svyruoja nuo 300 iki 1500 mg. Tikslus skaičius lieka nežinomas, nes vitaminas vis dar yra mažai tiriamas. Kai kurie mokslininkai teigia, kad pakanka naudoti 20 mg 1 kg kūno svorio, kad būtų patenkintas šio vitamino poreikis.
Rekomenduojama L-karnitino paros dozė yra:
Padidėjęs psichinis, fizinis ir emocinis stresas, daugybė ligų, esant stresui, nėštumo ar žindymo laikotarpiu, sportas, L-karnitino poreikis gali padidėti kelis kartus. Taigi:
Vitaminas B11 trūkumas gali sukelti energijos ir jėgos praradimą, apatiją ir nuolatinį nuovargį. Antsvorį turintys žmonės trūksta vitamino B11.
Pernelyg didelis vitamino B11 kiekis organizme yra beveik neįmanomas, tačiau dėl pernelyg didelio vartojimo gali sutrikti medžiagų apykaitos procesai ir atsirasti alerginė reakcija.
Jis rastas moliūgų, sezamo sėklų, avokadų ir kiaušinių trynių. Be to, organizmas savarankiškai gamina vitaminą B11. Tačiau labiausiai karnitinas, randamas mėsoje, yra lyderiai, ėriukai ir ožkos.
Vitaminas B11 pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, todėl gali susidoroti su laisvaisiais radikalais ir toksinais. Jis taip pat padeda pagerinti širdies veiklą, sumažinti cholesterolio kiekį, gerina virškinimą ir padidina atsparumą stresui.
L-karnitinas mažina bazinį metabolizmą, lėtina baltymų ir angliavandenių molekulių skaidymą. Jis skatina mitochondrijų įsiskverbimą per membranas ir ilgos grandinės riebalų rūgščių (palmitino ir kt.) Skilimą, susidarant acetil-CoA (būtinas siekiant užtikrinti piruvato karboksilazės aktyvumą gliukogenogenezės metu, ketoninių kūnų susidarymą, cholino ir jo esterių sintezę, oksidacinę fosforilinimą ir ATP formavimąsi).
Mobilizuokite riebalus iš riebalų sandėlių, išstumia gliukozę, apima riebalų rūgščių metabolinį šuntą, todėl vaistas yra veiksmingas esant ūminėms hipoksijoms (įskaitant smegenis) ir kitoms kritinėms sąlygoms.
Padidina virškinimo sulčių (skrandžio ir žarnyno) sekreciją ir fermentinį aktyvumą, gerina maisto įsisavinimą.
Jis mažina antsvorį ir sumažina riebalų kiekį skeleto raumenyse.
Vitamino B11 toksiškumas nežinomas.
Kadangi organizmas gali gaminti vitaminą B11, jo absorbcija nereikalauja papildomų vaistų.
Mokslininkai dar neatskleidė, kokie yra vitamino B11 rezultatai sąveikaujant su kitomis medžiagomis.
http://www.calorizator.ru/vitamin/b11L-karnitinas Vitamir yra naudojamas kaip biologiškai aktyvus maisto papildas. Žmogaus kūnas gamina levokarnitiną, kuris kepenų ląstelėse paverčiamas acetilo pavidalu, tačiau mažais kiekiais, todėl nurodomas papildų naudojimas. Tokie vaistai yra lengviau absorbuojami nei natūrali medžiaga, o jų veiksmai yra tikslingesni.
L-karnitinas Vitamir yra naudojamas kaip biologiškai aktyvus maisto papildas.
Vaistas yra tablečių pavidalu, padengtas 530 mg masės.
Tabletės sudėtyje:
Biologiškai aktyvus priedas (BAA) yra supakuotas į 15 tablečių lizdines plokšteles po 2 vnt.
Vaistas yra tablečių pavidalu, padengtas 530 mg masės.
Levokarnitinas (L-karnitinas) veikia kaip vitaminas B, todėl jo kitas pavadinimas yra B11. Medžiaga normalizuoja organizmo medžiagų apykaitos procesus, paverčia riebalus į energiją (ją tiekia į raumenis, kur vyksta degimas). Trūkstant B11, lipidai kaupiasi kaip trigliceridai arba riebalai.
Ši forma prisideda prie deguonies absorbcijos, skydliaukės hormonų sintezės slopinimo, baltymų sintezės pagreitėjimo. Levokarnitinas didina našumą ir ištvermę sporto metu, fizines, psichines apkrovas, padeda sumažinti kūno svorį, sumažina atsigavimo laikotarpį.
Medžiaga normalizuoja organizmo metabolinius procesus, paverčia riebalus į energiją.
Tuo atveju, kai L-karnitino poreikis nėra tenkinamas, asmuo patiria lėtinį nuovargį, kūno svoris didėja, fizinis aktyvumas ir nuotaikos mažėjimas.
Papildydami galite:
Ypač populiarus vaistas įsigytas kaip svorio mažinimo priemonė. Siekiant pagreitinti perteklinių kilogramų atsiskyrimo procesą, rekomenduojama papildyti vitaminu B11, nes kairysis karnitinas padeda organizmui sudeginti riebalų perteklių.
Remiantis fitneso centrų darbo praktika, priedas yra nekenksmingas, o kartu su sveiką mitybą ir sportą jis pagerina sveikatą ir prisideda prie gražios figūros formavimosi.
Suaugusieji - 1 tabletė 1 kartą per parą valgant 0,5 - 2,5 g per dieną 1-2 mėnesius. Pakartotinis kursas atliekamas po pertraukos.
Vaikams yra apribojimas: nuo 50 iki 100 mg 1 kg kūno svorio 2-3 dozėmis.
Kai vartojamas kaip riebalų degiklis svorio netekimui, vartojamas kartu su pratybomis 15 minučių prieš pusryčius ir vakarienę 1200 mg 2 kartus.
Suaugusieji turėtų vartoti vaistą vieną kartą per dieną valgio metu.
Levokarnitino vartojimo metu galima pasireikšti alerginių reakcijų, diseptinių simptomų, kai kurių vaistų poveikio sumažėjimas ar stiprinimas.
Galbūt apetito padidėjimas ir, jei nėra fizinio krūvio, padidėja kūno svoris.
L-karnitinas nerekomenduojamas naudoti šiais atvejais:
Būtina atsisakyti vartoti vaistą individualaus netolerancijos, nėštumo (išskyrus motinai gyvybiškai svarbias indikacijas) ir laktacijos metu.
Yra specialių taisyklių vaisto vartojimui nėštumo ir žindymo laikotarpiu, vaikams ir inkstų funkcijos sutrikimui.
Levokarnitino priėmimas nėštumo metu ir HB yra kontraindikuotinas, išskyrus atvejus, kai kalbama apie gyvybiškai svarbias motinos indikacijas, kurios viršija pavojų vaikui (kepenų liga: kepenų ar riebalų degeneracija).
Kartais nėščia, susirūpinusi dėl padidėjusio kūno svorio, be gydytojo rekomendacijos, pradeda vartoti papildų, tačiau turite prisiminti, kad tai gali neigiamai paveikti vaiko sveikatą.
Kraunitino vartojimas nėštumo metu ir HB yra kontraindikuotinas.
Naujagimių kūnas negali savarankiškai užtikrinti pakankamos kairiosios karnitino sintezės, todėl šios medžiagos išorinis suvartojimas į vaiko kūną yra labai svarbus. Sojos, karvių ir ožkų pieno formulės neužtikrina reikiamo L-karnitino kiekio.
Karnitino sintezė normalizuojama tik 14-15 metų. Tais atvejais, kai vaikas yra visiškai dirbtinis, arba yra genetinių defektų, turinčių silpną karnitino sintezę, reikia papildomo medžiagos kiekio įvedimo.
Vaikai gali vartoti Levokarnitiną nuo pirmųjų gyvenimo dienų.
Vaikams ir paaugliams dietoje turėtų būti pieno, pieno produktų, šalutinių produktų ir mėsos - karnitino šaltiniai, nes su ilgais ir ryškiais trūkumais gali atsirasti:
Levokarnitinas taip pat yra numatytas sudėtingoje Dauno sindromo terapijoje ir skatinamas vaikų augimas.
Vaiko kairiosios karcinomos stoka gali pasireikšti Ray sindromas.
Levokarnitiną galima vartoti:
Yra įrodymų, kad L-karnitinas daro teigiamą poveikį gydant eko-priklausomą inkstų ligą.
Kartais su per dideliu vaisto vartojimu yra raumenų silpnumas, pykinimas, vėmimas, pilvo skausmas, mėšlungis. Jei per dieną vartojate daugiau kaip 3 g papildų, žuvies kvapas gali prasidėti iš kūno.
Perdozavus levokarnitiną gali pasireikšti priepuoliai.
Kairiojo karnitino sąveika su įvairiais vaistais vyksta taip:
Levokarnitinas gerai tinka sportinei mitybai.
Norint gauti gerą rezultatą, pageidautina, kad būtų tinkamai palaikoma sąveika su kitomis medžiagomis ir preparatais bei išvengta neigiamų šalutinių poveikių.
Laikyti ne ilgiau kaip 3 metus sausoje, tamsioje vietoje +15 ° C temperatūroje. + 25ºС. Laikyti vaikams nepasiekiamoje vietoje.
Atostogos yra nemokamos, nes vaistas yra maisto papildas, o ne vaistas.
Kaina yra 250-300 rublių.
Atostogos yra nemokamos, nes vaistas yra maisto papildas, o ne vaistas.
Vaistas turi analogų:
Pakaitų naudojimas būtinai turi būti suderintas su gydytoju.
Vitaminki šie patarimai mokytojams. Aš pradėjau vartoti L-karnitiną prieš treniruotes ir per mėnesį netekau 4 kg. Ir kaina yra nebrangi, o poveikis nėra blogas.
Šios tabletės - tik dievai! Turėjau didelį darbo krūvį darbe, labai pavargau, mano darbo pajėgumas buvo nulis. Aš netyčia skaitiau apie L-karnitiną ir nusipirkau vaistinėje. Perėmė pusryčius. Vaistas padėjo išgyventi sunkų gyvenimo momentą: pasirodė energija, smegenys uždirbo greičiau ir netgi tapo lengviau judėti.
Po operacijos dantų implantavimo metu gydytojas rekomendavo kartu su atsargų burnos priežiūrą vartoti maisto papildą (L-karnitiną), kad būtų pagreitintas audinių remontas. Dantys greitai įpratę, ir dabar aš jau užmiršau, kad jie yra „gimtoji“.
http://schitovidka03.ru/lecheniye/lekarstva/l-karnitin-vitamirL-karnitinas, levokarnitinas arba vitaminas B11, T, O (lotyniškai „levokarnitinas“ reiškia „mėsa“) yra biologiškai aktyvi medžiaga, kuri dalyvauja riebalų rūgščių judėjime per ląstelių membranas. Atsižvelgiant į tai, kad maistinė medžiaga gali būti gaminama organizme savarankiškai, mokslininkai ją priskiria vitaminų tipo junginių kategorijai.
Šiandien aptinkamos dvi vitamino B11 izomerinės formos: L-karnitinas ir D-karnitinas, kurie skiriasi savo erdviniu molekulių išdėstymu. Pastarasis savo ruožtu neturi biologinio vaidmens ir neturi jokios vertės žmogaus organizmui.
Levokarnitinas naudojamas metaboliniams procesams koreguoti. Jis skatina regeneraciją, aktyvina riebalų apykaitą, turi antihypoksinių, antitiroidinių, anabolinių veiksmų. Atsižvelgiant į tai, kad vitaminas B11 pagreitina trigliceridų deginimą, junginys yra plačiai paplitęs tarp kultūristų.
Karnitinas yra visuose žmogaus kūno audiniuose, tačiau didžiausia maistinių medžiagų koncentracija yra koncentruota kepenyse ir raumenyse.
1905 m. Mokslininkai Gulevičius ir Krimbergas pirmą kartą atrado žinduolių mėsoje „faktorių T“, o 1958 m. Vokietijos chemikas Fritz įrodė, kad vitamino tipo medžiaga sudegina riebalus mitochondrijose. Šis atradimas buvo esminis ir įtvirtino „riebalų degiklio“ sąvoką L-karnitinui.
B11 - balti kristaliniai milteliai, tirpūs karštame alkoholyje, vandenyje ir netirpūs eteryje, acetone, benzene. Jo lydymosi temperatūra siekia 197 laipsnių.
Junginio struktūrinė formulė yra C7H15NO3.
Siekiant nustatyti vitamino T poveikį vyresnio amžiaus žmonių sveikatai, 2007 m. Italijoje buvo atliktas dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas. Eksperimento metu kiekvienas dalyvis turėjo suvartoti 2 gramus naudingo junginio kasdien šešiems mėnesiams, kuris buvo 6,5 karto didesnis už įprastą žmogų. Pasibaigus nurodytam laikotarpiui, tiriamųjų rodikliai pagerėjo raumenyse (padidėjo 3,8 kg) ir riebalų masė (deginant 1,8 kg). Be to, pacientams padidėjo pažinimo funkcijos, sumažėjo nuovargio požymiai (psichinė, fizinė), sumažėjęs cholesterolio kiekis.
Apsvarstykite, kodėl jums reikia vitamino B11.
Be pirmiau minėtų teigiamų savybių, vaikai turi įsivaizduoti vitaminą b11. Ir junginio gebėjimas atstatyti energijos apykaitą suteikia poodinio riebalinio audinio sumažėjimą.
Pagrindiniai patogenetiniai ryšiai vystant vyrams nevaisingumą yra lipidų peroksidacijos produktų kaupimasis sėkliniame skystyje ir peroksidacija, dėl kurios sugenda spermatozoidai. Remiantis tyrimais, vyrų reprodukcinės funkcijos atkūrimo sąlyga yra spermos antioksidacinių savybių normalizavimas. Levokarnitinas dalyvauja Krebso cikle (riebalų rūgščių metabolizmas), suteikiant organizmui energijos, reikalingos spermatozoidų brandinimui ir judėjimui. Be to, vitaminas B11 padidina spermos kiekį. Be spermos koncentracijos sėkliniame skystyje, apsaugant juos nuo oksidacinės žalos pašalinant perteklių acetilo CoA.
Taigi levokarnitinas yra svarbus vyrams skirtas vitaminas, užtikrinantis pirminę antioksidacinę jų lytinių ląstelių apsaugą.
Gametų brandinimas trunka 74 dienas, per šį laikotarpį svarbu nepertraukti vitamino T suvartojimo organizme. Vyrų nevaisingumo gydymo veiksmingumą, įskaitant varicocelę, asthenozoospermia, įrodė Šveicarijos, Rusijos, Italijos mokslininkai. L-karnitinas taip pat nurodomas, kai sumažėja hormonų kiekis, atsiranda erekcijos sutrikimas, kuris įvyko, pavyzdžiui, su amžiumi. Tiriant pacientus, kurie kasdien vartojo 1000 miligramų vitamino, buvo nustatyta laipsniškai judančių spermatozoidų padidėjimas. Taigi, 23% atvejų, po gydymo sutuoktiniu, nėštumas prasidėjo moterims. Geriausi rezultatai pasiekiami, jei levarnitinas vartojamas kartu su hormoniniais vaistais.
Kinijoje buvo atliktas eksperimentas, kuriame dalyvavo vyrai su aspenozoospermija. Taigi, dalykai buvo suskirstyti į dvi grupes. Pirmąją pusę pacientų kasdien buvo paprašyta vartoti 3000 mg karnitino su vitaminu E, antraisiais tik tokoferoliu 3 mėnesius. Eksperimento metu nustatyta, kad tiriamoje grupėje, kuri užėmė B11 ir E, judriųjų spermatozoidų skaičius padidėjo 29-45%, o nėštumų skaičius padidėjo 31%, palyginti su kontroline grupe, kuri vos pasiekė 3,85%.
Rekomenduojama gydomoji kairiojo karnitino dozė visų rūšių vyrams nevaisingumui (idiopatinė sekrecija, astenozoospermija, prospermija, po operacijos su varikoceliu) yra 3000 mg per dieną.
Taigi, spermogramų tobulinimui reikalingas vitaminas B11, ypač stiprios žmonijos organizme.
Atminkite, kad jei pastebėsite nuokrypius, reikia ištirti, ar neįmanoma suvokti vaiko, siekiant nustatyti ligos priežastį, atlikti gydymo kursą. Be to, siekiant padidinti spermatozoidų judrumą, sveiką miegą, neigiamų įpročių atmetimą, tinkamą poilsį, subalansuotą mitybą, papildomą vitaminų ir antioksidantų suvartojimą, svarbu reguliarus seksas. Taigi svarbu pažymėti, kad spermogramos rezultatas nėra priežastis diagnozuoti. Norint patvirtinti nukrypimą nuo normos, turite atlikti procedūrą bent 3 kartus. Atsižvelgiama į geriausią rodiklį turintį spermogramą.
Kūno karitino organizmo fiziologinis poreikis priklauso nuo žmogaus veiklos tipo, amžiaus, lyties, svorio ir ligų.
Naujagimiams ir kūdikiams iki vienerių metų vitamino B11 paros dozė yra nuo 10 iki 15 miligramų, vaikams nuo 1 iki 3 metų - nuo 30 iki 50 metų vaikams nuo 4 iki 6 metų amžiaus - nuo 60 iki 90 metų, vaikams nuo 7 iki 18 metų. metų - 100 - 250, suaugusiems - 300.
Sveikų vaikų, vyrų ir moterų kepenys ir inkstai gamina L-karnitiną iš aminorūgščių lizino, metionino, visiškai padengiančio organizmo poreikį šiai maistinei medžiagai. Tačiau tai vyksta tik esant pakankamam mitybai ir pakankamam vitamino B3, B6, C ir metionino suvartojimui.
Kasdieninis karnitino poreikis kasdien didėja žmonėms, kurie gyvena aktyviai, patiria sunkų fizinį krūvį (treniruočių metu), yra protiškai išeikvoti arba turi virškinimo sistemos ligas.
Tuo pačiu metu mitybos specialistų nuomonė apie didelių B11 vitamino dozių vartojimą (2000-4000 miligramų) nėra vienareikšmiška. Kai kurie mano, kad sisteminis 300 mikrogramų paros dozės viršijimas gali sukelti nepageidaujamas reakcijas (alergijas), priklausomybę ir sumažinti savo kairiojo karnitino gamybą. Galiausiai tai bus priežastis, dėl kurios atsiranda priklausomybė. Kiti mitybos specialistai mano, kad normos padidėjimas turi teigiamą poveikį žmogaus organizmui: jis pagerina širdies, kraujagyslių, energijos apykaitos, „džiūsta“ raumenų masę.
Skiriami šie karnitino trūkumo tipai:
B11 vitamino trūkumo ypatumai organizme:
L-karnitino trūkumo priežastys:
Karnitino trūkumas organizme mažina riebalų rūgščių koncentraciją mitochondrijose, todėl energijos gamyba mažėja, o tai lemia miokardo dinaminių procesų atsiradimą.
Perdozavimas vitamino B11 yra nespecifinis reiškinys. Medicininėje literatūroje aprašomi tik keli naudingo junginio hipervitaminozės atvejai.
Kairiojo karnitino perteklius sukelia šiuos šalutinius poveikius:
Vienos didelės L-karnitino dozės (daugiau kaip 10 000 mikrogramų) dozė gali sukelti pykinimą, vėmimą, nevirškinimą, padidėjusį nervų sistemos jaudulį, staigius apetito padidėjimus.
Vitaminas B11 naudojamas:
Be to, L-karnitinas yra skirtas priešlaikiniams kūdikiams, kurių raumenų masė sumažėja, asfiksija, neurogeninė anoreksija ir pooperaciniu laikotarpiu, siekiant pagreitinti audinių remontą.
Kontraindikacijos dėl vaisto vartojimo:
Šiuo metu tiriama galimybė naudoti vitamino B11 mitochondrijų miopatijos, kurią sukelia antivirusinis vaistas Zidovudinas, gydymui.
Šiuolaikiniame gyvenime suvartojamų kalorijų kiekis dažniausiai viršija energijos suvartojimą. Todėl žmonės pradeda vystytis nutukimo, yra sveikatos problemų.
Norėdami atkurti medžiagų apykaitos procesą, mitybos specialistai rekomenduoja išlaikyti sveiką gyvenimo būdą: eikite į sporto salę, judėkite daugiau, valgykite teisę. Treniruočių metu keitimosi reakcija organizme paspartinama 2-5 kartus. Taigi riebalų perteklius yra daug greitesnis. Kad pagreitintumėte perteklių kilusį kiekį, galite papildomai naudoti vitaminą B11.
Levokarnitinas padeda organizmui riebalų deginimo procese tris kartus padidinti savo pastangas. Sporto instruktoriai teigia, kad priedas yra nekenksmingas ir kartu su tinkama mityba reguliariai mankšta pagerina fizinę gerovę ir suteikia didelį skaičių.
Atminkite, kad norint pasiekti norimą tikslą, bus tik integruotas požiūris.
Taigi, idealus vitamino B11 išleidimo formatas - neegzistuoja. Kiekvienas iš jų turi savo privalumus ir trūkumus.
Visų preparatų veiklioji medžiaga yra viena, jos skiriasi tik asimiliacijos metu. Bet kokia priemonė tinka riebalams deginti, svarbiausia yra valgyti teisę ir gyventi aktyvų gyvenimo būdą.
Populiariausi kairiojo karnitino analogai: "Carniten", "Cartan", "Elkar", "L-Carnitin300", "Cartonad", "Carnifit".
Po to, kai L-karnitinas patenka į kūną, junginys įsiskverbia į raumenų ląsteles 3 valandas, kur jis pradeda kovoti su riebalais. Vitaminas B11 veikia tiesiogiai intensyvių apkrovų metu ir ilgą laiką po treniruotės.
Maisto papildų paros dozė suskirstyta į 2 - 3 200 - 250 miligramų dozes. Maksimalus vitamino B11 kiekis (500 - 600 miligramų) treniruočių dienomis turėtų būti suvartojamas bent 1 - 1,5 valandos prieš einant į sporto salę. Likusioji dozė turi būti padalinta į ryto, popietės priėmimus. Poilsiui (ne treniruočių dienoms) kairę karnitiną reikia vartoti ryte ir pietų metu 30 - 60 minučių prieš valgio pradžią. Tik tuo atveju, jei laikomasi šios schemos, medžiaga prisideda prie svorio mažėjimo, kitaip priedų poveikis susilpnėja nurijus maisto.
Apsvarstykite, kada gerti vitamino B11, priklausomai nuo išleidimo formos.
Jei praleidote L-karnitino vartojimą prieš naudojimą, rekomenduojama išgerti skystą vitaminą, kuris greitai absorbuojamas organizme ir prisideda prie greito energijos išsiskyrimo.
Prarijus vitamino T paprastai gerai absorbuojamas. Didžiausia naudingo junginio koncentracija organizme stebima praėjus trims valandoms po vartojimo, o gydomasis poveikis trunka 9 valandas. Vartojant į raumenis, cheminė medžiaga pasiekia plazmą po 3,5 - 4 valandų, o į veną suleidus vaistą, po 3 valandų jis išnyksta iš kraujo. Priimti L-karnitinas greitai įsiskverbia į vidurinį širdies sluoksnį (miokardą) ir kepenis, lėčiau - į raumenų audinį. Junginys išsiskiria pro inkstus kaip acilo esterius.
Atsižvelgiant į tai, kad vitaminas B11 skatina raumenų augimą, oksiduoja ir pašalina riebalus iš organizmo, skatina svorio mažėjimą, maisto produktai, kuriuose yra daug naudingų junginių, visada yra sportininkų ir žmonių, kurie nori numesti svorio, meniu. Didžiausias maistinių medžiagų kiekis yra subproduktuose ir mėsoje. Antroji vieta pagal „riebalų deginimo faktoriaus“ turinį priklauso pieno rūgščiai, pieno produktams. Mažiausias iš kairiojo karnitino koncentruojamas augalų maisto produktuose. Dėl šios priežasties griežtos vegetarinės dietos šalininkai dažnai kenčia nuo B11 hipovitaminozės.
http://foodandhealth.ru/vitaminy/l-karnitin-vitamin-b11/Taigi, pavyzdžiui, karnitinas, apie naudą ir žalą, kurią šis straipsnis yra, yra labai reikalinga medžiaga sportininkams ir žmonėms, kurie tiesiog treniruoja. Tai taip pat priima žmonės, kurie kovoja su antsvoriu, nes garsiausia karnitino misija yra riebalų deginimas. Šis priedas turi keletą susitikimų, kurie padės pagerinti jūsų kūno funkcionavimą ir pragyvenimą.
Be to, šis maisto papildas skirtas gydyti daugybę žmonių ligų. Nepaisant to, mokslo ir medicinos srityse vis dar kyla ginčų, ar karnitinas yra naudingas. Taip pat yra daug abejonių dėl jo žinomų riebalų deginimo savybių, o moksliniai tyrimai tebevyksta, kad būtų aišku, koks yra šio papildymo poreikis.
Taigi, kas yra karnitinas, reikalingas mūsų kūnui?
Karnitinas yra natūralus, mitybos ir mitybos priedas. Jos pagrindinis vaidmuo yra padėti suskaidyti riebalų rūgštis, sudarant vadinamąsias mitochondrijas.
Tai medžiagos, kurios yra tam tikras kūno ląstelių variklis ir sudegina riebalus, kad sukurtų naudingą energiją. Jūsų kūnas gali gaminti karnitiną iš lizino ir metionino. Tam, kad jis būtų pakankamas, jums taip pat reikia daug vitamino C.
Be karnitino, pagaminto jūsų kūno, taip pat galite jį pridėti mažais kiekiais. Natūrali forma medžiaga randama maisto produktuose, pavyzdžiui, mėsoje ar žuvyje. Štai kodėl veganai ar žmonės, turintys tam tikrų genetinių problemų, gali nesugebėti pagaminti ar gauti pakankamai šio junginio. Dėl to karnitinas yra sąlyginai būtina maistinė medžiaga.
Šiuo metu aptinkamos ir tiriamos šios rūšies medžiagos:
L-karnitinas. Tai standartinė karnitino forma, randama jūsų kūno, maisto ir daugumos maisto papildų.
D-karnitinas. Ši neaktyvi forma gali sukelti kūno trūkumą, slopindama kitų, naudingesnių formų absorbciją.
Acetil-L-karnitinas. Efektyviausia jūsų smegenų forma. Tyrimai rodo, kad būtent šis priedas gali būti naudingas žmonėms, sergantiems neurodegeneracinėmis ligomis.
Propionil-L-karnitinas. Šis tipas puikiai tinka kraujotakos problemoms, pvz., Periferinėms kraujagyslių ligoms ir aukštam kraujospūdžiui. Jis taip pat gali padidinti azoto oksido gamybą, kuri pagerina kraujo tekėjimą.
L-karnitino L-tartratas. Tai taip pat galima rasti sportiniuose prieduose dėl didelio įsisavinimo greičio. Jis sumažina raumenų skausmą ir atstato juos po treniruotės.
Daugumai žmonių atrodo, kad acetil-L-karnitinas ir L-karnitinas yra veiksmingiausi bendram naudojimui. Tačiau visada turėtumėte pasirinkti formą, kuri geriausiai atitinka jūsų asmeninius poreikius ir tikslus. Nors karnitino paskyrimas yra geriausia patikėti specialistui.
Teoriškai šio junginio, būtent L tipo karnitino, naudojimas kaip svorio netekimo priedas yra prasmingas.
Kadangi L-karnitinas padeda perkelti daugiau riebalų rūgščių į energiją deginančias ląsteles, dauguma žmonių mano, kad šis pranašumas padidins gebėjimą deginti riebalus ir prarasti svorį.
Tačiau žmogaus kūnas yra labai sudėtingas, o eksperimentų rezultatai yra dviprasmiški.
Pavyzdžiui, aštuonių savaičių trukmės tyrime, kuriame dalyvavo 38 moterys, kurios naudojosi keturis kartus per savaitę, tarp L-karnitino vartojusių ir tų, kurie jų nedarė, svorio sumažėjimas nesiskyrė. Be to, penki dalyviai, vartoję priedą, patyrė pykinimą ar viduriavimą.
Kitas žmogaus tyrimas parodė L-karnitino poveikį riebalų deginimui per 90 minučių treniruotę stacionariame dviračiu. Keturios savaitės papildymas nepadidino riebalų deginimo.
Nepaisant to, viena iš devynių tyrimų, daugiausia nutukusių ar pagyvenusių žmonių, analizė parodė, kad šis priedas prarado vidutiniškai 1,3 kg daugiau svorio.
Karnitiną geriausia vartoti, jei žmonės, kurie yra nutukę arba pagyvenę, pirmiausia ir atidžiai seka mitybą ir reguliariai mankština.
Kai kurie tyrimai rodo, kad acetilo forma arba acetil-L-karnitinas gali padėti išvengti su amžiumi susijusio psichikos nuosmukio ir pagerinti mokymosi rezultatus. Eksperimentai rodo, kad kasdien vartojant acetil-L-karnitiną, sumažėja smegenų funkcijos, susijusios su Alzheimerio liga ir kitomis nervų sistemos ligomis, sumažėjimas, ir tiesiog žmonėms, kurie pasiekė senatvę.
Tam tikrais atvejais ši forma gali net apsaugoti smegenis nuo ląstelių pažeidimo.
90 dienų tyrimo metu alkoholio priklausomybės žmonės, kurie per parą vartojo 2 gramus acetil-L-karnitino, patyrė reikšmingą visų smegenų skaičiaus pagerėjimą.
Kas yra karnitinas? Kai kurie eksperimentai rodo, kad šis priedas gali sumažinti kraujo spaudimą ir uždegiminį procesą, susijusį su širdies liga.
Kitame tyrime 2 gramai acetil-L-karnitino per parą sumažino sistolinį kraujospūdį beveik 10 procentų. Tai puikus rezultatas esant širdies ir kraujagyslių sistemos patologijoms ir svarbus širdies sveikatos rodiklis.
L-karnitino vartojimas taip pat skatina pacientų, sergančių sunkia širdies liga, pvz., Vainikinių ligų ir lėtinio širdies nepakankamumo, pagerėjimą.
L-karnitinas taip pat gali sumažinti 2 tipo diabeto simptomus ir susijusius rizikos veiksnius.
Tyrimas su žmonėmis, sergančiais šia liga, vartojančiais antidiabetinius vaistus, parodė, kad karnitino papildai gerokai sumažina cukraus kiekį kraujyje, palyginti su placebu.
Jis taip pat gali kovoti su diabetu didindamas svarbiausią fermentą AMPK, kuris pagerina jūsų organizmo gebėjimą konvertuoti angliavandenius.
Įrodymai, kad L-karnitinas turi teigiamą poveikį sportinei veiklai, yra gana įvairūs. Tačiau keliuose tyrimuose nustatyta, kad didesnės ar ilgesnės dozės yra naudingos.
L-karnitino poveikis gali būti netiesioginis ir atsidurti po kelių savaičių ar mėnesių. Tai, kas išskiria šį junginį iš papildų, tokių kaip kofeinas ar kreatinas, kurie gali pagerinti sportinę veiklą tiesioginiu ir tiesioginiu būdu.
Tačiau jau yra įrodyta, kad karnitinas yra naudingas moterims ir vyrams:
Deguonies tiekimas raumenims. Stiprina ir pagreitina jų deguonies prisotinimą.
Ištvermė Padidina kraujo tekėjimą ir azoto oksido gamybą, padeda sumažinti diskomfortą ir sumažinti nuovargį.
Raumenų skausmas. Sumažina skausmą ir diskomfortą po treniruotės.
Raudonųjų kraujo kūnelių gamyba. Jie yra atsakingi už deguonies transportavimą per visą kūną ir raumenis.
Apie karnitino naudą ir žalą moteriai, ypač jei ji yra nauja motina ir maitinusi krūtimi, taip pat pranešama daugeliu šaltinių. Šėrimo procesas, deja, sumažina šio natūralaus papildo kiekį organizme.
Todėl jaunoms motinoms gimtoji L-karnitino koncentracija yra šiek tiek didesnė nei vidutinio žmogaus. Taip suprojektuotas pagal pobūdį, kad kompensuotų šį nuostolį. Štai kodėl norint užtikrinti stabilią maitinančios motinos kūno homeostazę, pageidautina papildoma karnitino dozė, kuriai ji, žinoma, geriau valgyti tam tikrus maisto produktus ir aktyviai kontroliuoti maisto papildus, kad būtų išvengta perdozavimo. Be to, geriau pasitarti su gydytoju dėl papildomo vaisto vartojimo.
Yra keletas rimtų aspektų ir priežasčių, kodėl rekomenduojama naudoti stipresnės lyties priedus:
Padidėjęs testosteronas. Konektikuto universiteto mokslininkai nustatė, kad L-karnitinas padidina testosterono receptorių, vadinamų androgenais, skaičių raumenų ląstelėse. Ir dėl to jis padeda didinti hormonų bangą, reaguojant į pratimus. Kuo daugiau šių receptorių yra jūsų ląstelėse, tuo daugiau testosterono stimuliuoja raumenų augimą ir stiprina stiprumą.
Seksualinė sveikata. Buvo atskleista netikėta informacija apie tai, kodėl karnitinas paprasčiausiai turi būti pridedamas prie dietos. Vienas Italijos mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad jis yra veiksmingesnis už testosterono terapiją vyrų erekcijos sutrikimui gydyti. Tai gali būti dėl to, kad padidina kraujo tekėjimą.
Taigi, karnitino naudojimas vyrams yra neginčytinas, nes priedas vaidina pagrindinį vaidmenį formuojant pagrindinius kūno hormonus. Tačiau labai svarbu, kad nebūtų pernelyg sudėtinga, kad pasiektumėte savo tikslą, nes kitaip jūsų organizacija reaguos į pavojingus sutrikimus ir sumažins funkcionalumą kitose sistemose.
Visi sportininkai tikrai rekomenduoja naudoti pratimą po treniruotės, nes padidėjęs kraujo srautas užtikrins greitą absorbcijos greitį. Tačiau karnitinas taip pat gerai siejasi su baltymų ir angliavandenių maisto produktais, todėl galite jį saugiai pridėti. Vienintelis dalykas - žiūrėkite dozę.
Geriausia iš visų, žinoma, šis junginys yra absorbuojamas iš maisto - taip veikia mūsų kūnas. Bet jei aktyviai dalyvaujate sporto veikloje, būtina naudoti papildomą dalį. Karnitino miltelius galite naudoti kaip tiesioginį gėrimų ar maisto priedą. Juk pats savaime neturi skonio.
Jautiena 95 mg 100 g
Kiauliena 28 mg 100 g
Žuvys 6 mg 100 g
Vištiena 4 mg / 100 g
Pienas 9 mg 250 ml.
Anksčiau buvo pažymėta, kad mūsų kūnas savarankiškai gamina šį fermentą, kad išlaikytų visą kūno veiklą. Bet jei kažko trūksta, jis turi būti papildytas.
Įdomu tai, kad L-karnitino mitybos šaltiniai yra labiau įsisavinami nei papildai. Taigi, remiantis tyrimais, 57–84% L-karnitino yra perdirbami per jo suvartojimą. Palyginti su 14-18%, kai vartojami kaip maisto papildai.
Kodėl karnitinas turi būti pridedamas prie dietos, todėl tik ypatingais atvejais, pvz., Ligų gydymui ar sustiprintam mokymui.
3 g per parą L-karnitino papildai turi galimą šalutinį poveikį, pvz., Pykinimą ir vėmimą, traukulius ir viduriavimą. Jie netgi gali netyčia sutrikdyti jūsų socialinį gyvenimą, nes toks padidėjęs suvartojimas per dieną gali sukelti žuvų kvapą.
Žmonės, sergantys inkstų liga ar epilepsija, turėtų būti ypač atsargūs, jei L-karnitino papildai arba energiniai gėrimai yra juose. Taip yra todėl, kad medžiaga gali sukelti raumenų silpnumą ar spazmus. Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad papildymas gali būti svarbus žmonėms, sergantiems tam tikros rūšies dializėmis.
Karnitino nauda ir žala yra dviprasmiška, todėl, jei norite įsigyti šį maisto papildą, pasikonsultuokite su specialistu.
http://allmednews.ru/karnitin-dlia-chego-nyjen-naznachenie-polza-i-vred-dlia-organizma-kak-prinimat/