logo

Pagrindinis puslapis »Vitaminai» Trumpos vitamino B6 savybės (piridoksinas)

Trumpas vitamino B6 (piridoksino) aprašymas

Vardas, santrumpos, kiti pavadinimai: Piridoksinas, Aderminas, vitaminas B6 (b6), B6, odos vitaminai, antidepresantai Vitamin

Grupė: vandenyje tirpūs vitaminai

Lotynų kalbos pavadinimas: Vitaminum B6, Pyridoxinum (Pyridoxini gentis)

Veislės: Piridoksalas, piridoksaminas ir jų fosfatai (visų piridokso fosfatas).

Organizme piridoksinas paverčiamas aktyvia forma - piridokso fosfatu.

Kas (kas) yra naudinga:

  • Dėl kraujotakos sistemos: piridoksinas yra susijęs su raudonųjų kraujo kūnelių susidarymu ir padeda hemoglobino gamybai.
  • Nervų sistemai: nervų audinio metabolizmo reguliavimas, dalyvavimas neurotransmiterių gamyboje, kurių trūkumas organizme sukelia nervų sutrikimus. Padeda nervų ląstelėms įsisavinti gliukozę.
  • Dėl smegenų: dėl efektyvaus gliukozės pasiskirstymo vitaminu B6 pagerėja jo veikimas (tiek protinis, tiek fizinis). Be to, jis pagerina smegenų audinių metabolizmą ir pradeda aminorūgščių mainus.
  • Metabolizmui: piridoksinas yra vienas iš pagrindinių baltymų ir riebalų organizme organizmo dalyvių, lipidų metabolizme. Jis padeda virškinti baltymus iš maisto ir yra susijęs su aminorūgščių apdorojimu.
  • Kepenims: būtinas normaliam jo veikimui ir atsigavimui neigiamo poveikio atveju.
  • Širdei: užtikrina stabilų širdies ir kitų organų raumenų veikimą.
  • Inkstams: neleidžia formuoti akmenų ir nuosėdų smėlio pavidalu.

Šablonas: kuo daugiau žmogus valgo riebalus ir baltymus, tuo daugiau jam reikia piridoksino (tinkamai ir visiškai virškinti maistą).

Kas kenkia:

  • Pacientams, sergantiems tokiomis ligomis: išemija, sunkus kepenų pažeidimas, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opos (be paūmėjimo). Priėmimas B6 yra galimas, bet labai atsargiai.

Naudojimo indikacijos:

hipovitaminozė B6, avitaminozė, anemija, NS liga, alkoholizmas, kerpės, hepatitas, spinduliuotė, toksikozė ir jūros ligos, nėštumas, odos ligos, psoriazė, diatezė, aterosklerozė, enurezė, gestozė, herpes, cholecistitas.

Vaikams: traukuliai, autizmas.

Trūkumas (trūkumas):

Centrinės nervų sistemos sutrikimai, traukuliai, galūnių polineiritas, artritas, glutamino metabolizmo sutrikimai.

Migrena, depresija, dirglumas, nuovargis, tikėjimas, anemija, apetito praradimas, pykinimas, dermatitas ant veido, seborėja, sumažėjęs dėmesys ir atmintis, konjunktyvitas, plaukų slinkimas, ragena burnos kampuose, rankų ir kojų tirpimas, raumenų silpnumas, spaudimas ar anemija, nemiga.

Vaikams: odos uždegiminiai procesai, dermatitas, dirglumas, padidėjęs dujų susidarymas, viduriavimas, uždelstas fizinis vystymasis (neatitinka aukščio ir svorio iki normalaus).

Išemija, helmintizė, cirozė.

Gali pasireikšti išbėrimas, alergijos.

Įstaigos reikalaujama dienpinigiai:

1,5-2,0 mg. vitaminas B6 per dieną moterims -

1,4 - 1,7 mg per parą. Vaikams (nuo 0 iki 1 metų) -

0,3 mg per parą. Vaikams (nuo 1 iki 8 metų) -

0,5 - 1,0 mg per parą. Paaugliams (nuo 9 iki 13 metų) -

1,1 - 1,4 mg per parą. Nėščioms moterims -

2,0 - 2,2 mg per parą. Slaugai -

Vitamino kiekis kraujyje:

Galimas (jei vartojamas ilgai ir didelėmis dozėmis)

Gali pasireikšti alergija, kraujotakos sutrikimai, traukuliai, galvos svaigimas, alpimas, bėrimas, tirpimas ar dilgčiojimas galūnėse, skrandžio rūgštingumo padidėjimas ir rėmuo.

Grūdinti grūdai, lazdyno riešutai, graikiniai riešutai, bulvės, kopūstai, pomidorai, avokadai, paprikos, apelsinai, avokadai, kiaušiniai, pupelės, žirniai, pieno produktai, skumbrė, paltusas, jautienos kepenys, mielės.

Kiek laiko galite imtis:

Jei vartojama didelėmis dozėmis, ne ilgiau kaip mėnesį.

Būtinai laikykitės dozės - ne daugiau kaip 50 mg per parą (įprastinė terapinė dozė - iki 6 mg).

Tabletės injekcijai.

Apie piridoksiną

B6 netoleruoja ultravioletinių spindulių poveikio - tai sunaikina, tačiau temperatūra ir deguonis gali gerai atlaikyti. Taip pat suskaido rūgštiniai ir šarminiai tirpalai. Jis gerai ištirpsta alkoholyje ir vandenyje, kiti skysčiai yra daug blogesni.

Žmonės, vartojantys anti-TB narkotiką Isoniazid, Ftivazid, Tubazid, visada kenčia nuo vitamino A hipovitaminozės B6. Esant tokiai situacijai, būtinai išgerkite šį vitaminą, tačiau vaistų veiksmingumas gali sumažėti. Taip pat su antikonvulsantais.

Pakankamas kiekis B6 padeda nepadidinti svorio, nes piridoksinas dalyvauja nesočiųjų riebalų rūgščių skilimo procese ir jie nėra nusodinami organizme kaip perteklinė masė.

Piridoksinas yra priešnuodis apsinuodijimui hidrazinu.

Vitaminas B6 nesuderinamas su B1 ir B12 vitaminais - jie neutralizuoja vienas kitą (nors tai taikoma injekcijoms). Jis taip pat nesuderinamas su estrogenų turinčiais vaistais (jie slopina piridoksiną), kortikosteroidais, epilepsija, diuretikais, kompleksiniais junginiais (jie visiškai sumažina B6 aktyvumą), alkoholiu ir alkoholiu.

Piridoksino hidrochloridas ir piridokso fosfatas

Abi šios medžiagos yra naudojamos medicininiuose preparatuose (tiek tabletėse, tiek tirpaluose) kaip veiklioji medžiaga. Piridoksino hidrochloridas naudojamas dažniau ir daugelyje vaistų.

Piridokso fosfatas yra greitesnis ir jo poveikis yra matomas anksčiau. Be šio skirtumo, kitos dvi medžiagos yra tos pačios.

Kaip vartoti (medicininiais tikslais)

Jie vartoja vaistus tiek į vidų, tiek į injekcijas į raumenis, į veną, po oda. Gydant spuogus, tirpalas gali būti naudojamas išoriškai - odos ar losjonų tepimas.

Paprastai vartojamas po valgio.

Į raumenis paprastai švirkščiama vieną kartą per parą, o tabletės vartojamos 2 kartus per parą.

Nauji tyrimai

Naujausiais duomenimis, vitaminas B6 turi teigiamą poveikį aterosklerozei, cukrinis diabetas (sumažina glikuoto hemoglobino kiekį), hipertenzija (B6 yra gana stiprus diuretikas ir gali sumažinti ir subalansuoti kraujospūdį), depresija (dalyvauja ir padeda geriau gaminti serotoniną ir norepinefriną).

http://vitamint.ru/vitaminy/kratkaya-xarakteristika-vitamina-v6-piridoksin.html

Vitaminas B6: sudėtis, savybės ir naudojimas

Vitaminas B6 yra bendras cheminių medžiagų grupės su piridoksino savybėmis ir jų fosfatų pavadinimas. Šios molekulės apima azotą, deguonį, fosforą ir kai kuriuos junginius anglies.

B6 tirpsta vandenyje ir alkoholyje, neištirpsta riebalų rūgštyse ir esteriuose. Jis suskaido, kai veikia ultravioletiniai spinduliai, neturi įtakos aukšta temperatūra, nepatenka į deguonies reakcijas.

Funkcijos organuose ir audiniuose

  • Amino rūgščių apdorojimas
  • Dalyvavimas raudonųjų kraujo kūnelių formavime.
  • Gliukozės įsisavinimas pagal nervų ląsteles.
  • Reguliuoja riebalų apykaitą.
  • Jis turi lipotropinį poveikį (pagerina kepenų funkciją).
  • Jis turi imunostimuliacinį poveikį.
  • Skatina cholesterolio šalinimą.
  • Normalizuoja širdies ir kraujagyslių veiklą.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Pagrindinis faktorius B6 praradimui - nervų įtampa, stresas. Nuolatinis vitamino papildymas reikalingas žmonėms, kurių pragyvenimo šaltiniai yra susiję su sportu ir sportu.

B6 trūkumas moterims nėštumo ir žindymo laikotarpiu - 100% (palyginimui: askorbo rūgšties trūkumas nėščioms moterims - 64%). Dažniau vaikams trūksta vitamino B6, jis didėja su amžiumi, didžiausias vyrų ir moterų, vyresnių nei 50 metų.

Naudojimo indikacijos

  1. Avitaminozė.
  2. Kraujo ligos - leukopenija ir kt.
  3. Toksikozė nėštumo metu.
  4. Nervų sistemos ligos: radikulitas, neuralgija, neuritas ir kt.
  5. Parkinsono liga.
  6. Diabetas. (Skaityti daugiau apie vitaminus diabetikams)
  7. Pykinimas su judesio liga, jūros ir oro ligos apraiškos.
  8. Aterosklerozė.
  9. Meniere liga.
  10. Grybeliniai odos pažeidimai, dermatitas.
  11. Širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai.
  12. Lengvas kepenų ligos ir virškinimo trakto.

Kontraindikacijos:

  1. Sunkios virškinimo trakto ligos (opos ūminėje stadijoje ir tt), tulžies takai, kepenys.
  2. Išeminė liga

Trūkumas ir jo simptomai

Vitamino B6 trūkumo simptomai: nuovargis, mieguistumas, depresija, raumenų silpnumas, kraujotakos sutrikimai, plaukų slinkimas.

Lėtinis vitamino trūkumas organizme yra nervų sutrikimų, širdies ir kraujagyslių ligų, dermatito, artrito, kepenų ir tulžies takų ligų priežastis. Iš viso B6 trūkumas sukėlė daugiau kaip 100 ligų.

Kaip užpildyti deficitą?

Vitaminas B6 randamas maisto produktuose:

  • kviečių gemalas;
  • grūdai luobelėje (grikiai, ryžiai);
  • sėlenos;
  • mielės;
  • Sausos pupelės, sojos pupelės, pupelės;
  • kepenys (jautienos kepenys ir tt)
  • kiaušinio trynys;
  • pieno produktai ir melasa;
  • jūros gėrybės;
  • kopūstai, baltieji ir žiediniai kopūstai;
  • bulvės, saldžiosios bulvės;
  • morkos;
  • špinatai;
  • bananai, avokadai;
  • citrusiniai vaisiai;
  • riešutai: lazdyno riešutai, graikiniai riešutai.

Vaistai:

  1. Vitaminas B6 (piridoksinas) parduodamas 1 mm (10 vnt.), Trijų dozių (0,05 g, 0,1 ir 0,15) ampulėmis, vidutinė kaina yra 20-25 rublių.
  2. Vitaminas B6 tabletėse ir milteliuose (100 vnt.), Dozė 0,002 ir 0,01, kaina 300 p.
  3. Vitaminas Magne B6: atostogų forma - ampulės. Veisimui ir nurijimui vidutinė kaina 300 p.

Perdozavimas

B6 perdozavimas retai pasitaiko, nes jis nesikaupia, išsiskiria su šlapimu. Dėl pernelyg didelio vaisto vartojimo gali būti trumpalaikis nervų sutrikimas ir galūnių tirpimas (kaip ir bet kokio vitamino intoksikacijos atveju). Ligos, kurias sukelia B6 viršijimas, nenustatytos.

Derinys su kitomis medžiagomis

  1. Nesuderinama su vitaminais C, B1 - neutralizuokite vieni kitus.
  2. C B12 gali būti imamas tik laiko intervalais.
  3. Jis gerai tinka su B2, K ir B5.
  4. Jis skiriamas kartu su širdies glikozidais kraujagyslių sutrikimų gydymui, taip pat su asparkamu ir glutamo rūgštimi, siekiant padidinti atsparumą hipoksijai. (Daugiau apie širdies ir kraujagyslių vitaminus)
  5. Jis gerai derinamas su folio rūgštimi, taip pat magnio, kalcio ir cinko preparatais - tai neleidžia pašalinti šių metalų iš organizmo.
  6. Alkoholis, geriamieji kontraceptikai, vaistai nuo tuberkuliozės, antibiotikai mažina B6 kiekį.

Trumpos naudojimo instrukcijos ir kasdienis poreikis

Tabletėse

Dienos norma yra padalinta į pusę, ryte ir vakare. Kursas yra nuo vieno iki trijų mėnesių. Labai pageidautina konsultuotis su gydančiu gydytoju ir atidžiai išnagrinėti naudojimo instrukcijas.

Dienos suvartojimas (apytiksliai) mcg:

  • Vaikai iki 6 mėnesių - 0,1 per dieną;
  • Iki metų - 0,3;
  • Iki 3 metų - 0,5;
  • Iki 8 - 0,6;
  • Iki 13 - 1;
  • Jaunuoliams iki 18 - 1,3;
  • Merginos iki 18 - 1,2;
  • Moterys - 1,3;
  • Nėščios moterys - 2,0;
  • Žindymo laikotarpiu - 2,2;
  • Vyrai - 1,7;
  • Sportininkai - 2,2;
  • Senyvos moterys - 1,5;
  • Vyresni vyrai - 1.7.

Ampulėse


Kaip išgauti vitaminą B6? į raumenis, gluteus maximus arba šlaunies viršutinėje dalyje. Įrašykite švirkštą, pasukite, pastumkite oro burbuliukus, atleiskite orą.

Švelniai ištraukite odą, nuvalykite tamponu, įmerktu į alkoholį. Injekcijos vietos pabaigoje lėtai švirkškite alkoholio tamponu.

Vitamino B6 injekcijos yra skausmingos, be medicininės rekomendacijos, jos neturėtų būti naudojamos.

Vitaminas Magne B6 ampulėse, naudokite: suaugusiems ir vaikams, vyresniems nei vieneriems metams (nuo 10 kilogramų), rekomenduojama dozė yra ne daugiau kaip 4 ampulės per dieną. Jis padalintas į du ar tris etapus. Buteliuko turinį reikia sumaišyti ½ puodelio vandens. Paimkite maistui.

Plaukų slinkimas

Kaukė puikiai veikia, kurią sudaro susmulkintas kiaušinis, trys aliejai (šaltalankiai, migdolai, varnalėšai), vienas šaukštas ir trijų ampulių turinys: B6, B2, B12. Laikykite mišinį ant plaukų pagal filmą vieną valandą, nuplaukite šampūnu.

Antrasis variantas: tas pats, be medaus, ricinos aliejaus, citrinos sulčių, vitaminų A, E, D. Laikykite keturiasdešimt minučių.

Rekomenduojama kiekvieną savaitę pakartoti kaukę.

Vitaminas išsiskiria per aštuonias valandas. Reikia reguliariai papildyti. B6, esantis maisto produktuose, paprastai nepakanka optimaliam vitaminų balansui.

Tačiau prieš skiriant gydymą, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, net jei jūs neturite kontraindikacijų. Gydytojas rekomenduos tinkamiausią B6 vartojimo režimą ir pasiūlys, su kuriais vaistais jis neturėtų būti vartojamas kartu.

Norite daugiau sužinoti apie riboflaviną, kaip jis yra naudingas ir kiek? Skaitykite straipsnį apie vitamino B2 funkcijas.

Visa informacija apie „B“ vitaminus, jų savybes ir kasdieninę normą pateikiama jiems skirtame skyriuje.

http://vitaminizer.net/vitaminy/gruppa-b/b6/osnovnye-svojstva.html

Vitaminas B6 (piridoksinas)

Vitaminas B6 yra vienas iš B grupės vitaminų. Jis yra vienas iš svarbiausių žmogaus medžiagų. Vitaminas B6 turi pavadinimą piridoksinas. Jis palaiko kūno apsaugą, apsaugo nuo virusų. Šis vitaminas yra gerai ištirpintas vandenyje, todėl ilgą laiką jis nėra žmogaus organizme ir išsiskiria su šlapimu. Todėl jis negali kauptis organuose ar audiniuose. Todėl reikia jį kasdien papildyti maistu. Piridoksinas yra atsparus aukštai temperatūrai, todėl po virimo jo koncentracija maiste praktiškai nesumažėja. Tiesa, jis greitai suskaidomas, kai jis veikia saulės šviesoje.

Kas yra piridoksinas naudingas?

Šis vitaminas yra tiesiog būtinas stipriam imunitetui. Jis kontroliuoja antikūnų, apsaugančių organizmą nuo ligų, susidarymą. Jei žmogus normalaus kiekio kraujyje turi piridoksino, imunitetas yra stiprus, žmogus retai serga ir jaučiasi gerai. Be to, šis mikroelementas padeda išskirti homocisteiną iš žmogaus kūno - aminorūgšties, kuri prisideda prie insulto ir širdies priepuolio atsiradimo. Tai piridoksinas, kuris gali ištirpinti cholesterolio plokšteles, kraujo krešulius ir padidina kraujo skystį.

Be to, vitaminas B6 atlieka šias funkcijas:

  • reguliuoja cukrų ir mineralų transportavimą į kraują;
  • stimuliuoja smegenis, gerina psichinę veiklą;
  • padeda antinksčių ir skydliaukės veikimui normaliai;
  • dalyvauja fermentų ir hormonų sintezėje;
  • reguliuoja riebalų kiekį organizme;
  • reguliuoja cholesterolio ir lytinių hormonų kiekį kraujyje;
  • pašalina kenksmingas medžiagas iš organizmo: toksinus ir skilimo produktus;
  • edema turi diuretinį poveikį;
  • normalizuoja skrandžio rūgštingumo laipsnį;
  • padeda sudaryti raudonus kraujo kūnus;
  • normalizuoja nervų sistemos būklę;
  • vaidina didžiulį vaidmenį formuojant DNR, nes sumažėja nukleino rūgštys.

Kokie maisto produktai turi vitamino B6?

Laikant produktus piridoksinas jose laikomas mažomis dozėmis - nuo 20 iki 40% pradinės koncentracijos. Užšaldymas sumažina piridoksino kiekį 20%. Terminis apdorojimas taip pat turi neigiamą poveikį vitaminui (10%). Nes svarbu ne tik valgyti tuos patiekalus, kuriuose yra vitamino B6, bet ir juos tinkamai paruošti.

Kas yra naudingiausias vitaminas B6? Vienas, kuris yra suformuotas žmogaus žarnyne tam tikrų bakterijų pagalba. Vitaminas B6 B12 organizmas gali sintezuoti savarankiškai. Tokie mikroelementai bus prilyginti, o tai reiškia, kad jie tikrai bus naudingi organizmui. Tačiau jie skiriami per mažai, ir ši suma nėra pakankama, kad asmuo galėtų gauti kasdienį reikalavimą dėl medžiagos. Arba tai atsitinka, kad jie susidaro apatinėje žarnyne, kur jie tiesiog nesugeba įsisavinti į jo sienas ir ištuštinimo metu išvežami į išorę.

Piridoksinas randamas ir augalinės, ir gyvūninės kilmės maisto produktuose.

Kas yra vitaminas B6: vaistažolių šaltiniai

  • beveik visos daržovės: kopūstai, salierai, šparagai, bet kokios žalios lapinės daržovės, bulvės, pipirai, špinatai, pomidorai, kukurūzai;
  • vaisiai: citrusiniai, melionai, bananai;
  • uogos (ypač braškėse);
  • visi riešutai: žemės riešutai, lazdyno riešutai, graikiniai riešutai, brazilai ir kt.
  • grūdai: grikiai, sėlenos, grūdų duona, ryžiai, sėlenos, saulėgrąžų sėklos.
  • ankštiniai, sojos pupelės;
  • česnakai.

Kokie gyvūniniai produktai yra piridoksinas?

  • Mėsoje (jautiena, vištiena);
  • žuvyse (menkės, tunai);
  • jūros gėrybės (austrės);
  • Kiaušinių tryniai ir pieno produktai;
  • subproduktai (didelių ragų ir kepenų, širdies, inkstų kepenys).

Didžiausias vitamino B6 kiekis randamas saulėgrąžų, kviečių sėlenų, česnakų, pupelių, sojų pupelių, raudonųjų jūros žuvų, graikinių riešutų, kvietinių miltų, soros ir ryžių. Taip pat randama grybų, raudonųjų ikrų, žaliųjų žirnių, žuvies konservų, natūralaus medaus ir ridikėlių.

B6 vitamino trūkumas

Pradiniai piridoksino hipovitaminozės simptomai pasireiškia kaip edema dėl druskos ir vandens disbalanso organizme. Po to atsiranda naujų ženklų:

  • padidėjęs dujų susidarymas;
  • konjunktyvitas;
  • padidėjęs plaukų slinkimas;
  • dermatito atsiradimas ant galvos ir veido; opų ir plyšių atsiradimas ant lūpų;
  • fizinės reakcijos tampa lėtos;
  • raumenys kartais netikėtai juda;
  • galūnės, pirštai auga nutirpę, odos paviršiuje atsiranda dilgčiojimo pojūtis;
  • apetitas dingsta, atsiranda vėmimas;
  • charakteris pablogėja (melancholija, aštrumas, dirglumas, nerimas);
  • sutrikęs miegas.

Jei pasireiškia bet kuris iš šių simptomų, būtina surasti priežastį ir kuo greičiau ją pašalinti. Jei tai yra piridoksino trūkumas, tačiau jo koncentracija kraujyje vis tiek nesumažėja, tai yra vis sudėtingesnis poveikis sveikatai: geležies stygius, šlapimtakis, neuritas, širdies ir kepenų patologijos, neurasteninės ligos. Paprastai šio vitamino trūkumas yra retas reiškinys. Tai dažniausiai kyla dėl nesveiko gyvenimo būdo, sunkių ligų (dažniausiai paveldimos).

Pagrindinės piridoksino hipovitaminozės priežastys:

  • infekcinės ligos kepenyse;
  • nėštumo būklė, menopauzė, moterų ciklo pradžia;
  • mėsos perteklius dietoje;
  • antibiotikai, hormoninės kontraceptinės tabletės, steroidai;
  • stiprios nuolatinės patirties, protinio ir psichinio pobūdžio viršijimas;
  • didelio kraujo tūrio praradimas dėl sunkių žaizdų ar operacijų;
  • hipoglikemija;
  • sąnarių patologijos, ypač artrozė ir artritas;
  • kraujagyslių patologijos (pvz., trombofleitas, aterosklerozė).

B6 vitamino perdozavimas

Pernelyg, žmogaus organizme esanti medžiaga labai retai stebima, nes žmogus nuolat reikalauja didelių mikroelementų dozių. Net jei tokia sąlyga atsirado dėl papildomo vaisto vartojimo, tuomet nėra jokių rimtų pasekmių. Jis turi mažą toksiškumą, be to, jis kasdien ir greitai išskiriamas iš organizmo šalinimo sistema. Kartais alergijos gali pasireikšti odos bėrimu, rėmeniu ar dilgčiojimu rankose ir kojose.

Vitaminas B6

Dozavimas ir vartojimas

Kiekvienam asmeniui, atsižvelgiant į jo amžių, lytį, fizinę būklę ir gyvenimo būdą, yra tam tikras vitamino B6 vartojimo lygis. Piridoksinas naudojamas įvairiomis formomis:

  1. tablečių pavidalu - viduje po valgio;
  2. injekcijų forma - po oda, į veną arba į raumenis.

Vaikų vitamino norma

Vaikai nuo gimimo iki vienerių metų reikalauja 0,5 mg mikroelementų; iki metų - 0,6 mg. Nuo metų iki trijų - 0,9 mg per dieną, nuo ketverių metų iki šešių - 1,3 mg, nuo septynių iki dešimties metų - 1,6 mg.

Vyrų norma

Jei žmogus sunaudoja alkoholį, rūko, jam reikia didesnės vaisto dozės kasdien. Be to, esant pastoviam stresui ar sunkioms apkrovoms, organizmas daug daugiau suvartoja piridoksiną.

Vyrams reikia vitamino B6 tokiais kiekiais: nuo 11 iki 14 metų amžiaus - 1,8 mg per dieną, nuo 15 iki 59 metų amžiaus - 2 mg per dieną, o po 59 - 2,2 mg per parą.

Moterų norma

Vitaminas B6, kuriam moterys yra naudingos, yra išlaikyti moterų sveikatą. Jei jo kiekis organizme yra subalansuotas, PMS ir menopauzės yra daug lengviau toleruojamos. Vitaminas B6 yra ypač svarbus planuojant nėštumą, nes jis gali sušvelninti jo eigą ir pagerinti moters ir vaisiaus būklę. Vitamino norma nuo 11 iki 18 metų - 1,6 mg per dieną, nuo 19 iki 59 - 1,8 mg, nuo šešiasdešimties metų - 2 mg per dieną. Nėštumo metu vitamino dozė padidinama 0,3 mg (ty iki 2,1 mg per parą), o žindymo laikotarpiu - 0,5 mg (iki 2,3 mg per parą).

Narkotikų išleidimo forma

Vaistinėje yra įvairių vaistų, kurių sudėtyje yra vitamino B6, išsiskyrimo formos. Jis gali būti skystas ampulėse (injekcijoms), tabletėse ir kapsulėse.

Kokie vitaminai turi vitamino B6?

Piridoksinas randamas šiuose vaistuose:

  • "Vitaminas B6";
  • Piridobenas;
  • Barthel Dragz Vitaminas B6;
  • "Piridoksino hidrochloridas";
  • "Piridoksinas-N.S.";
  • "Piridoksino hidrochloridas - N.S.".

Daug daugiau pasirinkimo tarp multivitaminų kompleksų, kuriuose yra šis mikroelementas:

  • Multi-Tabs;
  • Milgamma ir Milgamma Compositum;
  • Pentovitas;
  • "Polyneurin" su vitaminais B6 ir B1;
  • "Angiovit";
  • Vitrum;
  • Neurobionas;
  • „Abėcėlė“;
  • Magnelis B6 ir Magne B6;
  • „Atitiktis“;
  • "Centrum";
  • "Biotredin".

Atsiliepimai apie „Neyrobione“

„Yra vaistų, kurie tuoj pat turi keletą grupės vitaminų. Pavyzdžiui, B1 ir B2, kurie negali būti derinami dėl to, kad jie tarpusavyje mažina vienas kito efektyvumą. Konsultacijos metu gydytojas sakė, kad šios medžiagos yra multivitaminų kompleksų dalis tokiu pavidalu, kad jos būtų gerai absorbuojamos ir neprarastų veiksmingumo. Ir šių vitaminų sprendimai tiesiog nėra verta maišyti. Tada nėra visiškai aišku, kodėl Neurobion gamintojai iš karto įpilkite keletą B vitaminų.

Kaip vartoti vitaminą B6: instrukcijos

Gydytojas nurodo šią priemonę ne tik hipovitaminozės atveju, bet ir tais atvejais, kai piridoksinas gali turėti terapinį poveikį tam tikroms ligoms.

Priklausomai nuo paciento būklės, piridoksinas jam skiriamas be kitų vitaminų ir mineralų (monovitamino preparato) arba mikroelementų komplekse (multivitaminų preparatas). Yra daug tokių vaistų įvairiose kainų kategorijose.

Siekiant veiksmingumo, būtina pasirinkti tinkamą vaistą, jo dozę, paimtų tablečių skaičių ir intervalą tarp naudojimo.

Dažniausiai vaistas skiriamas hipovitaminozei. Be to, vaistas gali būti naudojamas sudėtingam šių patologijų gydymui:

  • diatezė vaikystėje;
  • psoriazė;
  • jūros liga;
  • tuberkuliozė;
  • anemija;
  • leukopenija;
  • Meniere liga;
  • toksikozė nėštumo metu;
  • hepatitas;
  • nervų sistemos ligos.

Vitaminas B6 taip pat skiriamas autizmui, cukriniam diabetui, epilepsijai ir enurezei, siekiant sustiprinti pagrindinio gydymo poveikį ir po operacijos greičiau atsigauti.

Taip pat galima naudoti tokius narkotikus, nesikonsultavus su gydytoju, bet pagrįstais kiekiais. Tai leidžiama, nes vitaminas nesukelia beveik hipervitaminozės ir stiprus toksinis poveikis.

Jei vartojate savo piridoksino tabletes, reikia apsvarstyti dozę. Suaugusiems jis yra ne didesnis kaip 4 mg, o vaikams iki 12 metų - ne daugiau kaip 2 mg. Multivitaminų kompleksuose mikroelementų dozė yra daug mažesnė ir negali pakenkti.

Vitaminas grožiui

Veido nauda

Jis naudojamas ampulėse, skirtas gydyti įspūdingą epidermio patologijų sąrašą. Net jei padėtis yra rimta, priemonė padės išspręsti šią problemą. Piridoksinas yra galingas antioksidantas, todėl jis greitai apsaugo odą nuo senėjimo, be to, paruošiamos visos veido kaukės.

  • Drėkinanti ir maitinanti kaukė Pusę banano reikia sumalti, mišinį supilkite su grietinės valgomuoju šaukšteliu ir 1 piridoksino ampule. Laikykite mišinį ant veido trečdalį valandos, tada nuplaukite. Procedūra gali būti kartojama kartą per 3-4 dienas.
  • Aknės kaukė. šaukštas medaus ir 1 valgomasis šaukštas. Kefyro šaukštas yra užpildytas 1 vitamino ampulu. Jūs galite papildyti kaukę su 1 arbatiniu šaukšteliu citrinos sulčių. Prieš dengiant odą, reikia nuvalyti ir garinti. Galite išlaikyti trečdalį valandos, pakartotinai kas tris ar keturias dienas.
  • Kaukė su vitaminu B6 ir BB turi būti ½ ampulės kiekvienam produktui, 1 valgomasis šaukštas. šaukštas jogurto ir 1 arbatinis šaukštelis citrinos sulčių. Kaukė turi tonizuojančio ir atjauninančio poveikio. Jūs galite kreiptis ne daugiau kaip ketvirtį valandos vieną kartą per savaitę.

Verta prisiminti, kad medžiaga gali sukelti alergiją. Todėl prieš dengiant, geriau apsaugoti save ir atlikti jautrumo elementui bandymą (ant jautrios ir subtilios odos padėkite keletą lašų vaisto ir žiūrėkite reakciją).

Kaukės su reguliariai vartojamais B vitaminais gali padaryti veidą ir kūną jaunesnius ir atkurti odą. Piridoksinas maitina odą, ją drėkina, apsaugo, atstato ir padeda apsaugoti nuo neigiamos aplinkos įtakos: šaltas, karštis, saulė, vėjas.

Plaukų nauda

Piridoksino kaukes turėtų padaryti tie, kurių plaukai blogai išsisklaido ir auga blogai. Galite naudoti tiek paruoštus įrankius, tiek namus. Verta naudoti produktą, vadinamą „piridoksino hidrochloridu“. Svarbiausia - gaminant kaukes sekti receptą.

  • Kaukė su varnaline alyva Šis įrankis sustiprins plaukų šaknis, paspartins jų augimą. ! Piridoksino buteliukas sumaišomas su karūnų aliejaus poromis, pašildytomis iki 350 laipsnių (t. Y. Karšta ant grotelių). Gali būti daugiau alyvos, jei plaukai yra stori ir ilgi.
  • Maistinga kaukė: 1 ampulė piridoksino, sumaišyta su 2 šaukštais medaus ir vieno kiaušinio trynio. Viskas yra vienoda ir taikoma plaukams.
  • Vitamino kaukė Stiprina garbanos, suteikia jiems blizgesį. Jums reikia 1 ampulės B6 vitamino, 1 kapsulės retinolio ir 1 kapsulės tokoferolio, 1 arbatinį šaukštelį alyvuogių aliejaus arba vynuogių sėklų aliejaus. Viskas sumaišoma, taikoma plaukams.

Bet kurios kaukės turėtų būti laikomos ant plaukų per valandą. Norėdami sustiprinti veiksmus, turite sušildyti galvą rankšluosčiu. Jei plaukai išnyks stipriai, reikės atkurti mažiausiai 15 procedūrų. Pakartokite kaukę kas dvi dienas. Gydymo kursas bus mėnesį.

Kaip plaukų stiprinimo procedūra, kaukes galima gaminti vieną kartą per savaitę. Jie taip pat yra veiksmingi kovojant su pleiskanomis.

Jūs taip pat galite pridėti vitamino B12 bet kokiam kaukės receptui (tiek plaukams, tiek veido odai), nes jis gerai siejamas su vitaminu B6 ir suteikia didesnį kaukės poveikį. Tai padės kovoti su lėtu augimu ir trapiais plaukais. Dėl padidėjusio kraujo tekėjimo ant odos paviršiaus, vitaminas B12 bus atjauninantis veidą.

Kaukės gali būti taikomos nepriklausomai nuo odos tipo - ji tinka tiek sausai, tiek riebiai odai.

Tokios priežiūros rezultatai netrukus ateis:

  • pašalinami gilūs odos raukšlės;
  • smulkios raukšlės aplink akis ir lūpas yra išlygintos;
  • oda nesulaukia per anksti;
  • oda bus valoma, drėkinama;
  • uždegiminiai procesai, spuogai praeis;
  • bus atkurtas sveikas veidas, jo elastingumas.
http://pro-vitamin.ru/vitamin-b6/

VITAMIN B 6 Kiti vitamino B 6 pavadinimai

Vitaminas B6 Gilyazieva.F..ppt

VITAMIN B 6 Kiti vitamino B 6 pavadinimai Piridoksinas, piridoksaminas, piridoksalas, aderminas.

u PLANAS. 1. Vitaminas B 6. u 2. Pagrindinės vitamino B funkcijos 6. u 3. B vitamino trūkumo požymiai ir simptomai 6. u 4. Vitamino B trūkumo požymiai 6 u 5. Vitamino B viršijimo požymiai 6. u 6. Pagrindiniai šaltiniai. Apie u 7. Kasdieninis vitamino B poreikis 6. u 8. Reikia papildomos vitamino B 6 dozės šioms žmonių kategorijoms. u

u Vitaminas B6 (piridoksinas) yra vandenyje tirpus vitaminas, dalyvaujantis aminorūgščių ir baltymų sintezėje. Piridoksinas yra atsparus deguoniui, neskaidomas kaitinant, gerai ištirpsta vandenyje, alkoholyje, bet netirpsta eteryje, riebaliniuose dažikliuose ir yra jautrus šviesos poveikiui.

u B 6 u vitamino B 6 vitamino funkcijos yra svarbios gyvybiškai svarbioms organizmo funkcijoms, nes atlieka šias funkcijas: u sintezuoja fermentą, kuris yra susijęs su aminorūgščių apdorojimu ir reguliuoja baltymų absorbciją; u vaidina svarbų vaidmenį riebalų ir angliavandenių apykaitoje; u dalyvauja kraujo ląstelių gamyboje ir jų spalvos pigmento - hemoglobino gamyboje;

u dalyvauja vienodai tiekiant ląsteles su gliukoze; u yra būtina normaliam virškinimo trakto organų, centrinės ir periferinės nervų sistemos funkcionavimui; u sumažina cholesterolio ir kraujo lipidų kiekį; u dalyvauja skrandžio sulčių formavime; u užtikrina imuninės sistemos patikimumą; u palaiko natrio pusiausvyrą ir

u u u u Vitamino B 6 trūkumo požymiai ir simptomai: sutrikusi kraujotaka ir nervų sistemos funkcija; padidėjęs nuovargis; dirglumas; depresija; nemiga; traukuliai; artritas; anemija; dermatito ir kitų odos ligų atsiradimas; plaukų slinkimas; įtrūkimai burnos kampuose; apetito netekimas, pykinimas, vėmimas.

u Vitamino B trūkumo požymiai 6 - dirglumas, mieguistumas, mieguistumas - apetito praradimas, pykinimas - sausas, nelygios odos antakių odos, akių, kaklo, nasolabialinių raukšlių ir galvos odos - vertikalūs įtrūkimai lūpose (ypač apatinės lūpos centras) - įtrūkimai Nėščios moterys turi: - pykinimą, nuolatinį vėmimą - apetito praradimą - nemiga, dirglumą - sausą dermatitą su odos niežuliu - burnos ertmės ir liežuvio uždegiminiai pokyčiai Kūdikiams būdinga: - spazmai, panašūs į epilepsiją W - augimo delsimas - padidėjęs jaudrumas - virškinimo trakto sutrikimai

u Kodėl atsiranda vitamino B trūkumas 6 Dėl žarnyno infekcinių ligų, kepenų ligų, radiacinės ligos gali atsirasti vitamino B 6 trūkumas. Be to, vartojant vaistus, slopinančius piridoksino susidarymą ir metabolizmą organizme, atsiranda vitamino B 6 trūkumas: antibiotikai, sulfonamidai, kontraceptikai ir vaistai nuo tuberkuliozės.

u B6 vitamino pertekliaus požymiai Piridoksino perteklius gali būti tik ilgą laiką vartojant dideles dozes (apie 100 mg) ir pasireiškia tirpumu ir jautrumo praradimu išilgai rankų ir kojų nervų kamienų. Faktoriai, turintys įtakos vitamino B 6 produktams, terminio apdorojimo metu prarandamas vitaminas B6 (vidutiniškai 20–35%). Ruošiant miltus neteko 80% piridoksino. Tačiau, kai jis užšaldomas ir užšaldomas, jo nuostoliai yra nereikšmingi.

Vitaminas B 6: pagrindiniai šaltiniai. u Mūsų kūnas gauna vitamino B 6 su maistu. Kai kurie iš jų, be vitamino B6, taip pat turi kitų naudingų maistinių medžiagų, pavyzdžiui, kalio ir omega-3 riebalų rūgščių. Patvirtinti grūdai, pavyzdžiui, ryžiai ir grikiai, taip pat gausu vitaminų. Be 6 bulvių u yra 0, 73 mg u vitamino B 6, u, kuris yra daugiau nei u pusė u rekomenduojama kasdien u standartus. u

Vitaminas B 6 yra gausiausias, kaip ir kiti B grupės vitaminai, mielėse, kepenyse, sudygusiuose kviečiuose, sėlenos ir nerafinuotuose grūduose. Daugelis iš jų yra bulvės, melasa, bananai, kiauliena, žalias kiaušinių trynis, kopūstai, morkos ir sausos pupelės.

Iš daržovių ir vaisių bananai gali būti laikomi geriausiu vitamino B 6 šaltiniu, tačiau tai svarbu tiems regionams, kuriuose jie auga ištisus metus. Be to, vitaminas B6 randamas maisto produktuose, pavyzdžiui, graikiniuose riešutuose ir lazdyno riešutuose, žemės riešutuose ir saulėgrąžų sėklose. Turtingi vitamino B 6 šaltiniai yra: vištienos mėsa, žuvis; iš grūdų - grikių, sėlenų ir miltų iš nerafinuotų grūdų.

u Kasdieninis vitamino B 6 poreikis yra 1, 5 - 3 mg suaugusiems, 2 - 2, 2 mg nėščioms ir žindančioms moterims, 0, 3 - 0, 6 mg vaikams pirmaisiais gyvenimo metais. Žmogaus poreikis vitamino B6 vartojimui didėja didėjant baltymų kiekiui maiste, streso, poliartrito, aterosklerozės, lėtinių kepenų ligų, širdies ligų, nėštumo, mažo cukraus kiekio kraujyje, antibiotikų, nemiga, senatvės, taip pat fizinių ligų. apkrovos. Be to, žmonėms, vartojantiems alkoholį ir rūkančius, pacientus, sergančius AIDS ir hepatitu, reikalingos didesnės vitamino B 6 dozės.

u Be to, reikalinga papildoma vitamino B 6 dozė šioms žmonių grupėms: moterims, vartojančioms kontraceptines tabletes ar tabletes, ir bet kokiems vaistams, kurių sudėtyje yra estrogeno; u nėščios moterys, kurioms savo kūnuose yra didelis estrogenų kiekis, nėštumo pabaigoje kartais reikia vitamino B 6 tūkst. kartų daugiau nei norma; u per paskutines dvi premenstrualinio ciklo savaites, kai organizmas gamina didžiausią estrogenų skaičių; bet kas vartoja vaistus su steroidais, tokiais kaip kortizonas; tiems, kurie, nepaisant visų pastangų, negali numesti svorio (priežastis gali būti vitamino B 6 trūkumas); u u

u Naudota literatūra. 1. Farmakologija su preparatu. Ramn V.I Petrov. u 2. Internetas. u

http://present5.com/vitamin-v-6-drugie-nazvaniya-vitamina-v-6/

Vitaminas B6 (piridoksinas)

Bendrosios vitamino B6 charakteristikos (piridoksinas)

Pirmąjį praėjusio amžiaus pusmetį pradėtas tyrimas dėl vitamino B6, kurį daugelis mokslininkų tęsė iki šiol. 1934 m. Mokslininkas Paulius Gyordy pirmą kartą atrado šį vitaminą. 1939 m. Jis pirmą kartą atidarė atvirą medžiagą, kuri dabar yra visuotinai pripažinti - vitaminas B6, piridoksinas. 1938 m. Amerikietis tyrėjas buvo pirmasis, kuris išskyrė gryną kristalinį vandenyje tirpų piridoksiną.

Vitaminas B6 iš tikrųjų yra vitaminų grupė: piridoksinas, piridoksinas ir piridoksaminas, kurie yra glaudžiai susiję ir veikia kartu (kalorizatorius). B6 reikalingas antikūnų ir raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui.

B6 vitamino fizinės ir cheminės savybės

Pagal jų cheminę prigimtį vitamino B6 grupės medžiagos yra piridino dariniai. Tai balta kristalinė medžiaga, gerai tirpi vandenyje ir alkoholyje.

Priešai: ilgalaikis saugojimas, vanduo, maisto perdirbimas, alkoholis, estrogenas.

B6 vitamino maisto šaltiniai

Kasdien reikia vitamino b6

Išmatuota mg. Suaugusiesiems rekomenduojama vartoti 1,6-2,0 mg per parą, nėščioms moterims reikia didinti dozę.

Lentelėje pateikiami išsamesni duomenys apie kasdienį piridoksino poreikį:

Naudingos vitamino B6 savybės

Vitaminas B6 skatina tinkamą baltymų ir riebalų absorbciją. Skatina triptofano - esminės aminorūgšties - konversiją į niaciną. Padeda išvengti įvairių nervų ir odos sutrikimų. Mažina pykinimą. Skatina tinkamą sintezę nukleino rūgštims, kurios užkerta kelią senėjimui. Mažina nakties raumenų spazmus, veršelių raumenų mėšlungį, rankų tirpumą, tam tikras galūnių neuritio formas. Veikia kaip natūralus diuretikas.

Žmonėms, vartojantiems baltymus dideliais kiekiais, reikia šio vitamino (kalorizatoriaus). Vitaminas B6 gali sumažinti cukriniu diabetu sergančių pacientų poreikį insulinu, o jei jo dozė nėra pakoreguota, ji gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

Piridoksinas yra naudingas šioms ligoms:

  • Leukopenija;
  • Anemija;
  • Toksikozė nėštumo metu;
  • Meniere liga;
  • Oro ir jūros ligos;
  • Hepatitas;
  • Nervų sistemos ligos;
  • Įvairios odos ligos.

Kenksmingos vitamino B6 savybės

Piridoksinas yra gerai toleruojamas visomis formomis. Jis turi labai mažą toksiškumą. Žmonės, kurie netoleruoja piridoksino, gali sukelti alergines reakcijas dilgėlinės pavidalu. Žala gali sukelti tik ilgą laiką vartojant labai didelėmis dozėmis. Šiuo atveju simptomai: galūnių tirpimas, dilgčiojimas, spaudimo jausmas, jausmingumo praradimas.

Vitamino B6 absorbcija

Vitaminas B6 gerai absorbuojamas organizme, o jo perteklius išsiskiria su šlapimu. Jis pašalinamas praėjus 8 valandoms po jo suvartojimo ir kaip reikia papildyti visus B vitaminus, bet jei organizme nėra pakankamai magnio, vitamino absorbcija pastebimai pablogėja.

Vitaminas B6 trūkumas organizme

B6 vitamino trūkumo simptomai:

  • Mieguistumas, dirglumas, mieguistumas;
  • Apetito praradimas, pykinimas;
  • Sausa oda ant antakių, aplink akis, ant kaklo;
  • Įtrūkimai ir opos burnos kampuose;
  • Fokusinis plaukų slinkimas;
  • Nemiga;
  • Depresija;
  • Pūtimas;
  • Inkstų akmenų atsiradimas;
  • Konjunktyvitas;
  • Stomatitas

Kūdikiams būdingi šie piridoksino trūkumo simptomai:

  • Hyperexcability;
  • Epilepsiją panašūs traukuliai;
  • Augimo sulėtėjimas;
  • Virškinimo trakto sutrikimai.

Ligos, kurias sukelia B6 trūkumas: anemija, seborėjaus dermatitas, glossitas.

B6 vitamino perteklius organizme

Piridoksinas paprastai yra gerai toleruojamas visomis formomis ir greitai išsiskiria natūraliai su šlapimu. Tačiau žala gali sukelti ilgalaikį didelių vitamino B6 dozių vartojimą. Dienos dozės nuo 2 iki 10 gramų gali sukelti neurologinius sutrikimus. Galimi vitamino B6 suvartojimo simptomai yra nerimas sapne ir pernelyg ryškūs prisiminimai apie svajones (kalorizatorius). Nerekomenduojama vartoti daugiau kaip 500 mg per parą.

Vitaminas B6 (piridoksinas) sąveika su kitomis medžiagomis

Piridoksinas yra būtinas tinkamam B12 absorbavimui. Reikalingas druskos rūgšties ir magnio junginių susidarymui.

Šį vitaminų papildą turėtų vartoti žmonės, gydomi penicilaminu.

Šio vitamino papildas neturėtų vartoti tie, kurie dėl Parkinsono ligos vartoja levodopą.

Vitaminas B6 kartu su B1, B9 ir B12 vitaminais turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai, apsaugo nuo išemijos, aterosklerozės ir miokardo infarkto.

Daugiau apie vitaminą B6 žr. „Organinė chemija“. Vitaminas B6 "

http://www.calorizator.ru/vitamin/b6

Vitaminas B6: naudojimo indikacijos (reikia). Kur yra vitaminas B6 ir kokia yra paros norma?

Vitaminas B6 (piridoksinas)

Tai garsiausias B grupės vitaminas. Jis naudojamas nuovargiui ir stresui, taip pat dažnai naudojamas nervų sistemos, širdies ir sąnarių gydymui. Kartu su kitu šios grupės atstovu (vitaminu B6 ir B12) labai prisidedama prie baltymų virškinimo proceso.

Vitaminas B6 (piridoksinas) yra svarbiausias vitaminas B, jis ištirpsta vandenyje, greitai pašalinamas ir todėl nesikaupia organizme (rodomas iki aštuonių valandų), todėl jis turi būti nuolat papildomas. Jis buvo atidarytas 1926 m. Kaip šalutinis produktas.

Jis yra cheminės sudėties darinių - piroksidino, piroksidino, piroksamino grupės atstovas. Jų poveikis organizmui yra lygiavertis.

Piridoksinas yra atsparus karščiui ir aukštai temperatūrai, tik saulės spinduliai jam daro pražūtingą poveikį. Gaminant maistą, prarandama iki 40% vitamino.

Vitaminas B6 (piridoksinas) išsprendžia įvairias užduotis, turinčias platų naudingų savybių spektrą, tačiau pagrindinė ir svarbiausia funkcija yra užtikrinti aminorūgščių metabolizmą - tai yra „statybiniai blokai“, kurių baltymai yra pastatyti. Iš tikrųjų čia yra daugelio mūsų ligų priežastis.

Piridoksinas kepenyse sintezuoja fermentų transaminazę, kuri yra susijusi su aminorūgščių apdorojimu. Be to, jei reikia, šis fermentas reguliuoja baltymų absorbciją.

Kam reikalingas vitaminas B6

Amerikos profesorius Albert Sainte-Diery, kuris iš karto atrado keletą vitaminų: piridoksino, askorbo rūgšties, riboflavino, biotino, tiamino (1934). 20 metų tyrinėjant vitaminą B6, padariau šias išvadas: kad žindančios motinos turėtų padidinti vartojimą nuo 2 mg ir nėščių moterų nuo 2,5 mg iki 20-25 mg (10 kartų daugiau).

Reikia didesnės medžiagos dozės:

  • moterims, vartojančioms estrogenų turinčius vaistus;
  • nėščios moterys, kurių kūnas sudaro didžiausią estrogenų skaičių, o nėštumo pabaigoje kartais reikia 1000 kartų padidinti vitamino dozę;
  • paskutines dvi priešmenstruacinio ciklo savaites, kai organizmas gamina didžiausią estrogeno kiekį;
  • prarasti svorio, kurie negali prarasti svorio, nepaisant visų pastangų (priežastis gali būti vitamino B6 trūkumas);
  • žmonės, patyrę daug streso ar linkę į depresiją;
  • visi, vartojantys steroidus, pavyzdžiui, kortizonas;
  • paaugliai, kuriems yra sunkus spuogai, kuriuos sunku gydyti ir kuriuos sukelia nekontroliuojama riebalinių liaukų veikla. Taikant tepalą, kuriame 1 g grietinėlės yra 10–50 mg vitamino B6, bėrimas gali būti sumažintas 5–21 parų.
  • su mažu imunitetu;
  • žmonės, kurie yra mitybai ir kenčia nuo avitaminozės;
  • padidėjęs spaudimas ir miokardo infarkto rizika;
  • žmonės, turintys psoriazę, dermatitą, diatezę.

B6 vitamino trūkumas

Vitamino B6 trūkumą lydi tokie simptomai.

  • depresija;
  • dirglumas;
  • Nemiga;
  • toksikozė nėščioms moterims;
  • stomatitas;
  • anemija;
  • traukuliai ir traukuliai;
  • konjunktyvitas.

Kartu su magniju piridoksinas prisideda prie diabeto gydymo ir neigiamo poveikio stokos gydymo metu. Tyrimai taip pat parodė, kad vitamino trūkumas gali sukelti kasos sutrikimų, dėl kurių atsiranda nervų sutrikimai, dirglumas, apatija. Trūkumas gali pasireikšti įvairiose odos ligose, taip pat plaukų slinkimu, sumažėjusiu imunitetu, taip pat kūno nestabilumu infekcinėms ligoms, kurios perduodamos oru lašeliais.

Vitamino B6 šaltiniai. Kokie maisto produktai turi vitamino B6

Didžiausias medžiagos kiekis kepenyse ir mielėse.

Labai svarbu rasti ne tik turtingą vitaminų šaltinį maiste, bet ir išsaugoti. Maisto gaminimo procese prarandama daug vitaminų: užšaldant daržovės ir vaisiai netenka 40% piridoksino, konservuojant iki 50% - 70%, terminio apdorojimo produktų metu praranda iki 90% B6. Todėl reikia atsižvelgti į šiuos faktus ir greitai keisti savo mitybą ir piridoksino atsargas. Pavyzdžiui, kepdami duoną ir pyragą, įpilkite šiek tiek sėlenų, įdėkite riešutų į mitybą, o kepdami, garintomis daržovėmis ir pan.

Dienos vitamino B6 suvartojimas pagal amžių ir lytį

Kontraindikacijos vitamino vartojimui yra sunkus kepenų pažeidimas, vainikinių širdies liga.

Vitaminas yra vartojamas tablečių, ampulių (injekcijų), taip pat, jei reikia, droppers forma.

Vitaminai ir kūnas

Vitaminai - svarbiausi kūno elementai, yra susiję su visų organų funkcionavimu. Žmogaus organizme vitaminai nesudaromi (o jei jie susidaro, tada menkais kiekiais), bet ateina iš išorės, maisto pavidalu. Vitaminai padeda ląstelėms augti, stiprina imuninę sistemą, be jų organizme vyksta medžiagų apykaitos procesai.

Žmogaus vitaminai reikalingi labai mažomis dozėmis, tačiau jų fiziologinis poreikis yra kasdienis ir pastovus. Mažiausiai vieno vitamino trūkumas gali sukelti negrįžtamas pasekmes asmeniui. Naudingų elementų trūkumas neigiamai veikia fizinius ir psichinius gebėjimus, audinius ir vidaus organus, sutrikdo medžiagų apykaitą, vystosi ir auga.

Tinkamai ir tinkamai maitindamas organizmas gauna visus reikiamus vitaminus, kurie prisideda prie hormonų gamybos, medžiagų apykaitos proceso ir sinchroninio organų veikimo. Asmuo jaučiasi tinkamas ir sveikas, toleruoja šaltą, šilumą ir yra atsparus infekcijoms be problemų.

Laikykitės sveikos, subalansuotos mitybos ir būkite sveiki!

http://leadinlife.info/vitamin-v6.html

B6 grupės vitaminų charakteristikos ir kiti pavadinimai

Vitaminas B6 yra bendras trijų tarpusavyje sujungtų vieno organinio organinio junginio - piridoksino, piridoksamino, piridoksalo - ir jų fosfatų, kurių svarbiausias yra piridokso fosfatas, pavadinimas. Dažniausia sąvoka yra piridoksinas. 1934 m. Jį atrado amerikiečių tyrėjas Paulas Gyordi. Šis vitaminas aktyviai dalyvauja makroelementų apykaitoje ir yra daugelyje maisto produktų.

Medžiagos savybės

Vitaminas B6 taip pat vadinamas adderminu. Tai labai tirpūs vandenyje ir alkoholyje esantys kristalai, neturintys nei spalvos, nei akivaizdaus kvapo. 1939 m. Paulius Gyordy taip pat pateikė bendrai pripažintą piridoksino pavadinimą.

Piridoksinas gana greitai žlugsta šviesoje, tačiau terminio apdorojimo metu jis visiškai neišnyksta. Visi trys jo formos žmogaus organizme tampa dviem aktyviais - piridokso fosfatais ir piridoksamino fosfatais. Tiesiogiai tokiose formose vitaminas B6 katalizuoja aminorūgščių transaminaciją ir dekoravimą, reguliuoja baltymų apykaitą, taip pat dalyvauja serotonino, adrenalino, dopamino, histamino, hemoglobino, lipidų ir daugelio kitų procesų sintezėje.

Aderminas absorbuojamas į kraują iš plonosios žarnos ir per 8 valandas išskiriamas pro inkstus. Magnio trūkumas labai prisideda prie šio vitamino absorbcijos.

Kasdieninis poreikis

Vaikų ir suaugusiųjų organinių medžiagų kasdienio vartojimo norma skiriasi dėl amžiaus ypatybių. Nėščios moterys, žmonės, dažnai vartojantys antibiotikus, ir maistiniai kūdikiai, kurių sudėtyje yra maistinių medžiagų, dažniausiai trūksta vitamino B6. Priimamos šios dienos išmokos:

  • vaikai iki vienerių metų - 0,3-0,6 mg;
  • vaikai nuo 1 iki 8 metų amžiaus - 0,5-0,6 mg;
  • vaikams nuo 9 iki 13 metų amžiaus - 1 mg;
  • žmonės nuo 14 iki 18 metų amžiaus - 1,2-1,3 mg;
  • suaugusieji nuo 19 iki 50 metų - ne daugiau kaip 1,3 mg;
  • vyresni nei 51 metai - 1,5-1,7 mg;
  • nėščios moterys - 1,9 mg;
  • maitinančioms motinoms - 2,0 mg.

Šie standartai turėtų būti bandomi kasdien. Jie skirti žmonėms, kurie gyvena sėdimas gyvenimo būdas. Aktyvaus fizinio krūvio, stresinių situacijų, hipotermijos ir su chemiškai aktyvių medžiagų bei radionuklidų profesine veikla susijusio poveikio metu, kasdien reikia piridoksino poreikio. Jei laikomasi dietos dietos, minimali vitamino dozė yra 1 mg, didžiausia leistina - 6 mg.

Piridoksiną paprastai skiria gydytojai tablečių pavidalu, tačiau jis taip pat gali būti išleistas į raumenis 1 ml 1–5% tirpalo. Draudžiama viršyti dienos normą, priešingu atveju gali būti perdozuotas vaistas, kuris gali sukelti alergines reakcijas, sutrikusi kraujotaka, vėmimas ir pykinimas.

Naudojimo indikacijos

Vitaminas B6 dažnai skiriamas integruotam odos, nervų sistemos, medžiagų apykaitos ir pan. Gydymui. Be medicinos, jis plačiai naudojamas kosmetologijoje. Gali būti skiriama odos, nagų ir plaukų būklės gerinimui. Kitos priežastys, dėl kurių reikia naudoti piridoksiną:

  • diabetas;
  • hipovitaminozė B6;
  • ankstyva nėščiųjų toksikozė, lydima vėmimas ir pykinimas;
  • preeklampsija;
  • hipertrofija naujagimiams;
  • padidėjęs fizinis aktyvumas;
  • aterosklerozė;
  • dirbtinis šėrimas, kai kūdikis maitinamas ne specializuotu mišiniu, bet su karvės ar donoro pienu;
  • seborėjaus dermatitas, diatezė, psoriazė, malksnas;
  • lėtinės virškinimo trakto ligos: pankreatitas, gastritas, enteritas, Krono liga;
  • širdies nepakankamumas;
  • ilgalaikės infekcinės ligos;
  • alkoholizmas;
  • intensyvus gydymas antibiotikais;
  • oro arba jūros ligos;
  • karščiavimas;
  • hipochrominė anemija;
  • prasta mityba;
  • pūslelinės infekcijos;
  • Mažoji ir Parkinsono liga;
  • neuralgija, radikulitas, neuritas;
  • Meniere liga.

Vitaminas B6 yra rekomenduojamas hipovitaminozės profilaktikai žmonėms, kurie gydomi antibiotikais tuberkuliozei. Tokiems pacientams skiriamas piridoksinas injekcijų pavidalu, nes antibakteriniai vaistai sumažina šio vitamino koncentraciją organizme, todėl yra problemiška užpildyti jo trūkumą su maistu. Organinių medžiagų trūkumą taip pat patiria žmonės, turintys priklausomybę nuo alkoholio ar tabako, ir moterys, vartojančios geriamuosius kontraceptikus.

Vitaminų trūkumo simptomai

B6 grupės vitaminų trūkumas gali neigiamai paveikti žmogaus gerovę ir sukelti keletą negalavimų. Šie simptomai yra būdingi piridoksino trūkumui:

  • depresija;
  • raumenų silpnumas;
  • letargija;
  • sumažinti organizmo apsaugą;
  • apetito praradimas;
  • galūnių tirpimas;
  • pykinimas ir vėmimas;
  • sausa oda;
  • plaukų slinkimas;
  • depresija;
  • glossitas, stomatitas, konjunktyvitas;
  • padidėjęs nuovargis ir nerimas;
  • vidurių pūtimas;
  • įtrūkimai lūpose ir burnos kampuose.

Vaikai taip pat gali pastebėti vitaminų trūkumo požymius. Šie simptomai rodo jo trūkumą:

  • dermatitas;
  • padidėjęs nervingumas ir jaudrumas;
  • priepuolių atsiradimas;
  • traukuliai;
  • sulėtėjimas;
  • fizinis atsilikimas;
  • vidurių pūtimas ir kiti virškinimo trakto sutrikimai.

Produktai su „Addermin“ turiniu

Dienos vitamino B 6 kiekį galima lengvai gauti, nes jis yra daugelyje produktų, įtrauktų į kasdienį maistą. Piridoksino koncentracija jose nėra labai didelė, todėl nebijokite perdozavimo. Maisto produktai, kuriuose yra didžiausias B6 vitaminų kiekis:

  • lazdyno riešutai, graikiniai riešutai;
  • pomidorai;
  • česnakai, triušiena;
  • jautienos subproduktai;
  • vištienos mėsa;
  • grūdai;
  • alaus mielės;
  • melasa;
  • raudonasis paprikas;
  • špinatai;
  • pienas;
  • tunas, menkės;
  • brokoliai;
  • kiaušiniai;
  • balti kopūstai;
  • braškės;
  • saldžiosios vyšnios
  • citrinos ir apelsinai;
  • granatos.

Šiek tiek mažiau Adermin yra maisto produktuose, pavyzdžiui, rauginti kopūstai, grybai, ruginiai miltai, moliūgai, pupelės, kakava ir ėriena. Švieži maisto produktai turi nepakitusią piridoksiną ir po terminio apdorojimo dalis jo prarandama.

Tropinių vaisių pitahija, kuri auga daugelyje Azijos šalių, JAV, Australijoje ir Izraelyje, yra didžiausias vitamino B6 kiekis.

Nauda ir žala

Piridoksinas yra labai svarbus organizmui normaliam gyvenimui. Ypač reikalingi žmonės, kurie vartoja baltymus dideliais kiekiais. Naudingos vitamino savybės yra šios:

  • jis prisideda prie tinkamo riebalų ir baltymų absorbcijos;
  • jo dėka, triptofanas virsta niacinu;
  • apsaugo nuo odos ligų atsiradimo;
  • apsaugo nuo nervų sutrikimų;
  • mažina pykinimą;
  • skatina tinkamą nukleino rūgščių sintezę;
  • turi natūralų diuretinį poveikį;
  • sumažina insulino poreikį cukriniu diabetu.

Adermin paprastai yra lengvai toleruojamas bet kokia forma ir turi labai mažą toksiškumą. Tačiau jis taip pat gali pakenkti organizmui. Jei yra individualus netoleravimas piridoksinui, tuomet, kai vartojate produktus, kuriuose jis yra, alerginė reakcija gali atsirasti.

Ilgą laiką nerekomenduojama vartoti didelių piridoksino dozių. Perdozavus šios organinės medžiagos, žmonėms gali pasireikšti tokie simptomai kaip galūnių tirpimas, pojūtis, dilgčiojimas, suspaudimo jausmas ir kt.

http://sizozh.ru/harakteristika-i-drugie-nazvaniya-vitaminov-gruppy-v6
Up