Cinkas, kaip vitamino kompleksų sudedamoji dalis, šiandien yra įtrauktas į pirmaujančių mineralų paklausą tarp vartotojų. Kaip vitamino-mineralinių kompleksų dalį, ją naudoja moterys, vyrai ir vaikai (žinoma, rūpinančių tėvų siūlymu). Apskritai vitaminai su cinku, kur šis mikroelementas yra vienas pagrindinių veikliųjų medžiagų, yra populiarūs tik kalcio, geležies, jodo ir magnio preparatai.
Tai lengva paaiškinti šį populiarumą: cinkas atlieka daug svarbių funkcijų žmogaus organizme, kurio pažeidimas, kai jis yra nepakankamas, sukelia rimtų sveikatos problemų. Viena iš svarbiausių šių funkcijų yra vyrų reprodukcinės sistemos palaikymas ir gebėjimas vaikus laikyti moteryse. Taip pat dėl narkotikų populiarumo „veikia“ cinko svarba struktūrai ir plaukų augimui, jo dalyvavimui daugelio hormonų sintezėje.
Pažymėtina, kad liūto dalį vitamino turinčių cinko turinčių preparatų įsigyja moterys, kurios rūpinasi savo plaukų būkle arba bando išgydyti odą.
Tačiau cinko junginiai turi specifiškumą: jie gali sukelti gana nemalonius ir sunkius šalutinius poveikius. Dauguma tų žmonių, kurie vartojo narkotikus su šiuo mikroelementu, yra susipažinę su tokiais nepageidaujamais poveikiais. Būtent dėl to, kad prieš perkant ir vartojant cinko turinčius vitaminus, būtina blaiviai pasverti visus privalumus ir trūkumus, įsitikinkite, kad cinkas tikrai reikalingas organizmui, ir pasirinktas vaistas šiuo atveju nėra kontraindikuotinas.
Kada jums tikrai reikia vartoti vitaminų su cinku, ką turėtumėte bijoti, kai juos vartojate, ir kokį konkretų narkotiką rinktis šiuo ar šiuo atveju? Suprasime...
Kaip jau minėta, cinkas atlieka keletą labai svarbių funkcijų žmogaus organizme:
Dėl tam tikros E vitamino absorbcijos priklausomybės nuo cinko buvimo organizme abi šios medžiagos yra gerai suderinamos kaip įvairių kompleksų dalis.
Todėl vaistai su cinku naudojami tais atvejais, kai šios medžiagos trūkumas pasireiškia įvairiais sutrikimais ir patologijomis.
Pagrindinis žodis čia yra trūkumas. Iš tiesų vitaminų vartojimas su cinku ir vaistais, kaip pagrindinė sudedamoji dalis, yra rekomenduojamas tik tada, kai atsiranda jo trūkumo simptomai ir šis trūkumas patvirtinamas specialių tyrimų rezultatais.
Atsižvelgiant į tai svarbu, nes cinkas dažnai yra nepagrįstai laikomas nepriklausomu vaistu. Ypač dažnai tai atsitinka, kai moterys stengiasi pagerinti savo plaukų būklę, naudodamos cinko turinčius multivitaminų kompleksus: užkirsti kelią jų iškritimui ar spartinti augimą - jie nesupranta problemos priežasčių ir nusprendžia, kad jei cinkas kažkam kitam panašiu atveju padėjo, tada problemą.
„Dirbu su plaukų slinkimo problemomis nuo ir iki. Daugiau nei trys metai kovojo su šia problema, aš daug bandžiau. Pasakysiu visuotinį dalyką: norint sustabdyti šukuoseną, jums reikia gelžbetonio, kad žinotumėte jo priežastį, o ne spėlioti - vitaminus, nėštumą ar alergijas... Yra daug priežasčių, įskaitant kitų ligų komplikacijas, paveldimumą ir kt. Aš padariau daug tokių klaidų. Vienu metu maniau - aš bandysiu plazmos kėlimą, tai staiga padės. Ir ką jūs manote? Po jo, jo plaukai gavo gumulėlių, vos atkurė dietą ir purškimus su siera. Tada panaši situacija buvo po mezoterapijos. Jie pakilo ne taip daug, bet jie tapo pernelyg negražūs, sausi, kaip šienas. Apskritai peržiūrėtos apžvalgos, nusprendė užsakyti „Solgar“ su cinku. Kaip ir cinkas, atkuria plaukus. Pirkti, nors jie nėra pigūs, pradėjo gerti. Po savaitės plaukai aiškiai tapo geresni, praėjus maždaug mėnesiui jie praktiškai sustojo, ty rezultatas matomas. Net ir kirpėjas tai pastebėjo. Dabar aš sutinku su 40 dienų, nėra jokių šalutinių poveikių. Bet dar kartą, kartoju - tai aš tikrai nukreipiau į tikslą. Matyt, kūnas neturėjo pakankamai cinko. Jei priežastis būtų kitokia, tuomet Solgaras vargu ar padėtų. “
Tiesą sakant, cinkas neišgydo, tai yra, tai nėra vaistas. Jei kūno trūksta, ir dėl to, kad trūksta būdingų simptomų, iš tiesų, vitaminų naudojimas cinku kompensuoja trūkumą, o trūkumo simptomai išnyks. Jei šiuos ar kitus simptomus (įskaitant plaukų slinkimą) sukelia kitos priežastys, tuomet cinko produktai nebus naudojami. Štai kodėl cinko turintys vaistai neturėtų būti vartojami be diskriminacijos (pagal principą „tai padėjo kitiems, ir tai man padės“), bet tik po išsamios diagnozės ir tikslios vienos ar kitos patologijos priežasčių nustatymo.
Daroma prielaida, kad cinko acetatas padeda greitai išgydyti peršalimą. Yra keletas tyrimų, rodančių, kad naudojant šį įrankį ligos sąlygos sumažinamos 1-2 dienomis, o simptomų sunkumas mažėja. Tačiau oficialiai ši medžiaga dar nepripažįstama kaip išgydymas dėl peršalimo dėl silpnos įtakos ligos eigai ir prastos atitinkamo poveikio žinios.
Cinko trūkumas organizme yra simptomiškai panašus į daugelį vitaminų trūkumų. Pirmiausia jis pasireiškia tokiais ženklais:
Vaikams lėtinis cinko trūkumas lemia augimo, fizinio ir protinio vystymosi atsilikimą. Nėštumo metu, Zn trūkumas yra kupinas patologijų vaisiaus vystymuisi, sunkumai tiekiant ir kartais persileidžiant.
Pasak PSO, cinko trūkumas yra pagrindinė arba kartu sukelta 32 proc. Vaikų augimo ir vystymosi atvejų visame pasaulyje priežastis.
Kita vertus, cinko perteklius organizme (o kartais ir visiškai pagrįstas jo vartojimas kaip įvairių preparatų dalis) gali sukelti nepageidaujamų pasekmių. Garsiausios iš jų yra virškinimo trakto sutrikimas, kai yra skausmas, vidurių pūtimas, viduriavimas ir pykinimas. Daugiau kaip 18% tų, kurie naudoja cinko vitaminus, skundžiasi dėl tokio šalutinio poveikio.
Kitas žinomas cinko šalutinis poveikis yra transmisyvi leukopenija su gripu panašiu sindromu. Tai gali atrodyti stebina po informacijos apie cinko naudojimą kaip priemonę kovoti su šaltu, bet tai yra įrodyta faktas: kai vartojate vaistus su cinku, gali atsirasti gerklės skausmas ir sloga.
Kiti šalutiniai poveikiai yra reti ir ne tokie reikšmingi. Pavyzdžiui, kartais atsiliepimai apie tai, kad kai kurie cirkuliaciniai vaistai jau keletą valandų skundžiasi metalo skoniu burnoje, kartais šie vitaminai sukelia greitą galvos skausmą. Tačiau, palyginti su pagrindiniais šalutiniais poveikiais, toks poveikis nėra toks rimtas.
Taip pat svarbu nepamiršti apie didelės perdozavimo ir apsinuodijimo cinko junginiais riziką. Pvz., Sunkiam apsinuodijimui pakanka vienkartinio 1 g cinko sulfato naudojimo. Tokio apsinuodijimo rezultatas bus sunkus negalavimas, troškulys, apetito praradimas, anemija, nuovargis, krūtinės skausmas ir kartais kosulys. Labai sunkus apsinuodijimas vaiku gali paskatinti ilgą augimo sulėtėjimą, o moterims - nevaisingumą.
Būtent dėl šių priežasčių cinko turintys vaistai paprastai naudojami po to, kai analizuojami Zn turinio plaukai ir kraujas - toks tyrimas yra neskausmingas, tačiau suteikia pilną vaizdą apie šio mikroelemento prieinamumą. Šiuo atveju tampa visiškai aišku, kad pacientui tikrai reikia cinko, arba jo ligos priežastis yra visiškai kitokia.
Nepageidautina paskirti save su vitaminais, turinčiais cinko, siekiant eksperimento „padės - nepadės“.
Paprastai nedideliais kiekiais cinkas yra įtrauktas į daugelį vitaminų-mineralinių kompleksų, kuriuose nėra siauro dėmesio. Tai yra įvairūs vitaminai vaikams, moterims, vyrams, sportininkams, peršalimo prevencijai, imunitetui stiprinti žiemą ir kt. Tokių cinko cinko multivitaminų sudėtis yra įtraukta į santykinai mažas dozes - pakanka, kad būtų galima ištaisyti retkarčiais trumpą mikroelemento trūkumą dietoje ir nesugebėti sukelti rimtų šalutinių poveikių.
Kita vitaminų grupė su cinku yra siauras dėmesys skiriantis vaistams. Dauguma jų yra priemonė plaukams, odai ir nagams stiprinti. Pirma, plaukų problemos dažnai siejamos su cinko trūkumu, o tokių vaistų vartojimas iš tikrųjų duoda rezultatą, antra, tokie produktai yra labiausiai reikalingi tarp tikslinių vitaminų kompleksų auditorijų apskritai.
Be to, tokie labai specializuoti vaistai yra skirti stiprinti potencialą, sudėtingą moterų ir vyrų nevaisingumo gydymą, sportininkų naudojimą didelės apkrovos laikotarpiu. Šios lėšos, savo ruožtu, gali būti skirstomos į vaistus, naudojamus realių ligų gydymui, ir maisto papildai, daugiau dėmesio skiriant auditorijai, kuriai reikia lėšų, placebą.
Ne visada tai ar gali būti griežtai priskirtas konkrečiai grupei, ir dažnai tas pats įrankis po kompetentingo specialisto paskyrimo gali iš tikrųjų prisidėti prie rimtos patologijos gydymo, bet kitu atveju, kai impulso moteris perka lankytoją iš moters forumo, ji veiks kaip papildas, suprojektuoti taip, kad klientui suteiktų tiesiog ramybę.
Todėl, toliau nagrinėjant atskirus vitaminus su cinku, pirmiausia atkreipiamas dėmesys į jų realų gebėjimą padėti gydyti tam tikras ligas...
Mėlynės forte - vaistas, naudojamas akių ligų prevencijai, taip pat kompleksiniam gydymui. Manoma, kad mėlynių mėsa yra labai naudinga regėjimui, todėl jo ekstraktas yra pagrindinis aktyvus produkto komponentas.
Cinkas, kaip pagalbinė medžiaga, yra trūkumas, dėl kurio, be kita ko, sumažėja regėjimas.
http://www.vitaminius.ru/vitaminy/vitaminy-s-cinkom.phpSvarbus žmogaus organizmo mikroelementas yra cinkas. Ji dalyvauja baltymų sintezėje, insulino susidarymas, dalyvauja raumenų susitraukimo procese, veikia reprodukcinės sistemos darbą. Ši medžiaga yra gamtiniuose produktuose, tačiau, kai prarandama maisto, todėl cinko preparatai rekomenduojami normaliam gyvenimui.
Jei asmuo turi kai kurių mineralų trūkumą, prasideda sveikatos problemos. Cinkas kūnui yra toks svarbus, kad jo trūkumas sukelia sunkias ligas. Taip pat skiriami farmaciniai produktai, kurių sudėtyje yra šios mineralinės medžiagos, ir siekiant pagreitinti žaizdų regeneraciją, šie vaistai padeda išvalyti organizmą ir pašalinti toksinus. Jei pacientas turi: t
Preparatai gaminami įvairių dozių formų pavidalu, naudingų medžiagų įsisavinimo laipsnis nepriklauso nuo to, kaip jos yra „supakuotos“. Galimi narkotikų tipai:
Svarbu, kokia forma yra cinko. Dažnai tai yra cinko druskos arba jų kompleksai. Daugumos vitaminų pakuotėje buvo pateikta ši informacija. Biudžeto forma yra sulfatas, preparatai su jo turiniu yra pigiausi (pvz., Zincit), tačiau reikia atsižvelgti į tai, kad organizmas ją absorbuoja blogiausiu. Optimali asimiliacijos forma yra chelatas (vitaminų pakuotėje nurodomas chelatas). Organas gerai priima pikolinatą, citratą, acetatą, monometioniną ir gliceratą. Siekiant pagerinti odos būklę, rekomenduojama gliukonatas.
Kompleksiniai produktai, įskaitant cinką ir jo derinius su keliais vitaminais ir mineralais, yra paplitę maisto priedai. Moterų kasdienis mineralų poreikis yra 12–15 mg, o suaugusiesiems - 15–17 mg. Yra tiksliniai vitaminai su cinku, pavyzdžiui, tam tikros amžiaus grupės nariams arba žmonėms, turintiems specifinių problemų, ir įvairesnių vaistų:
Įvairūs vitaminai su cinku specialiai stipriai pusei dėl šio elemento poreikio vyrų kūnui. Kompleksai, kuriuose yra cinko ir seleno, didina spermos mobilumą, pašalina problemas, susijusias su koncepcija, todėl vyrams cinkas yra svarbus. Narkotikų vartojimas atkuria kūną, silpnėja alkoholio ir rūkymo. Šie vaistai yra:
Siekiant išlaikyti vyrų sveikatą taip pat rekomenduojame:
Vitaminų su cinku poreikis taip pat yra didelis moterims. Šie kompleksai padeda išsaugoti grožį, daro teigiamą poveikį odai, plaukams, nagams, gerina virškinimą, gerina imunitetą. Šis cheminis elementas aktyvuoja medžiagų apykaitos procesus ir, jei lydi tinkamą mitybą, galite prarasti svorį. Priedai skiriami su šia medžiaga ir ginekologija, kaip reduktorius po operacijos, kartu su kitais vaistais. Populiariausi vaistai moterims:
Vitaminai su cinku naudojami spuogų gydymui, jie išdžiovina odą, atleidžia jį nuo pernelyg didelio riebalų, padeda pašalinti spuogus. Bet koks kompleksas, kuriame yra šis cheminis elementas, prisideda prie odos atsigavimo, veiksmingas yra tas, kuriame yra ir vitamino E, šių medžiagų sąveika turi teigiamą poveikį odai. Rekomenduojama atsisakyti riebalų, sūrus ir aštrus.
Bet kokių mikroelementų ar vitaminų trūkumas greitai veikia plaukų būklę. Jei cinko nepakanka, šukuosena praranda blizgesį, garbanos tampa kietos, trapios ir nuobodu. Jų struktūra padeda atkurti kompleksus su cinku ir selenu, gerina folikulų mitybą, užkirsti kelią plaukų slinkimui. Jei turite problemų dėl plaukų, rekomenduojama vartoti:
Vaiko gydytojas gali paskirti vaikui vitamino kursą su cinku, nes šis mineralas yra būtinas normaliam vaiko kūno vystymuisi. Ši cheminė medžiaga padeda stabilizuoti virškinimo sistemos veiklą, nervų sistemą, veikia imuninę sistemą, regėjimą, didina fizinius ir protinius vaiko kūno gebėjimus. Pediatrai rekomenduoja:
Medžiaga koncentruojasi į kasą, nagų plokšteles, plaukus, kepenis ir raumenis. Mineralas yra kituose audiniuose ir organuose. Mikroelemento farmakodinaminės savybės:
Pagal farmakokinetiką 20–30 proc. Medžiagos absorbuojama po dvylikapirštės žarnos ir plonosios žarnos. Po dviejų valandų nuo vitaminų naudojimo stebima didžiausia šio cheminio elemento koncentracija plazmoje. Tada jis kaupiasi eritrocituose, leukocituose, raumenų pluoštuose, kaulų sistemoje, inkstuose ir kepenyse, akių tinklainėje ir liaukose (prostatos ir kasos). Maždaug 90% suvartotos medžiagos išsiskiria per žarnyną.
Nerekomenduojama vartoti cinko turinčių vaistų:
Nėštumo ir žindymo laikotarpiu aptariamas komplekso su gydytoju galimybė. Vitaminai ir maisto papildai yra gerai toleruojami daugumai pacientų, tačiau perdozavimo, ilgalaikio ir nenorminio vaisto atveju gali pasireikšti šie simptomai:
Vaistų dozės ir formos priklauso nuo nustatyto gydymo, paciento diagnozės. Paruošimas atliekamas vieną valandą prieš valgį arba po 2 valandų. Nerekomenduojama vartoti vitaminų tuo pačiu metu, kaip antibiotikai, ir palaukite porą valandų. Negalima gerti iš karto cinko turinčių vaistų ir pieno. Profilaktikai moterys gali vartoti 8 mg medžiagos, vyrai - 11. Priėmimo taisyklės (mg kiekis per dieną):
Praėjusį pavasarį sveikatos būklė smarkiai pablogėjo, problemos prasidėjo ne tik vyrų linijoje, bet ir ne. Nuėjau į ligoninę, paaukojau kraują, gydytojas sakė, kad turėjau cinko trūkumo, o rezultatai buvo 5 kartus mažesni už įprastą. Jis parašė tabletes su cinko chelatu. Pirmą mėnesį aš gėriau didelę dozę, pagal instrukcijas, aš mažiau nei 2 mėnesius. Tai padėjo.
Susidūręs su plaukų slinkimu. Kaukės, šampūnai, skalauti su nuovirais - visi nenaudingi. Kiekvieną rytą ant šukos - plaukų pluoštas. Aš jau maniau, kad buvau sunkiai serga, bet gydytojas atsiuntė man analizei, atėjo gauti rezultatą, paaiškėjo, kad organizme nėra pakankamai cinko. Saw Zincteral, efektas nėra žaibas, bet stabilus!
Vasilina, 29 metai
Šio elemento stoka buvo vaikui. Nerekomenduoju tėvams skirti savo vartojimo, nes galite sukelti alergiją vaikams. Mes pediatras parašė vitaminų pastilius su cinku. Galiu pasakyti, kad tai yra gerai paveikta, ypač ant odos: sūnus greitai pradėjo išnykti bėrimus savo skruostuose, sėdmenyse.
http://sovets.net/6015-vitaminy-s-tsinkom.htmlMoterų kūnas turi būti periodiškai maitinamas vitaminais, siekiant išsaugoti grožį ir sveikatą kuo ilgiau. Vitaminai su cinku moterims yra nepakeičiami, nes jie būtini visų sistemų veikimui ir visiškam veikimui.
Cinkas yra labai svarbus moterų, atsakingų už grožį ir jaunimą, bei reprodukcinės sistemos elementas.
Vitaminai su cinko kiekiu turi tokių naudingų savybių:
Cinkas yra vaistas, kurio organizmas reikalauja visą jo gyvavimo ciklą. Jis dalyvauja biocheminiuose procesuose, jis yra naudingas tiek suaugusiems, tiek vaikams, todėl jį galima vartoti nepriklausomai nuo amžiaus.
Norint užtikrinti normalų moters kūno funkcionavimą, reikia gauti kasdien 8–10 miligramų.
Rekomenduojama kūno dozė yra 2-3 g.
Jei moterų organizme trūksta mineralinių medžiagų, įvyksta šie pokyčiai:
Dėl mitybos kūnas papildomas cinku. Didžioji jos dalis vyrauja tokiuose produktuose kaip riešutai, kiaušiniai, jūros gėrybės, sėklos, pienas, grūdai.
Tačiau augalinės kilmės maisto produktai negali visiškai kompensuoti svarbaus elemento trūkumo. Todėl, norint pašalinti trūkumo simptomus, reikia reguliariai naudoti vitaminus su cinku ir kitais naudingais mineralais.
Preparatai su cinko turiniu gaminami įvairiomis formomis:
Pigūs ir veiksmingi vaistai, kurių sudėtyje yra cinko, yra:
Geriausias vitaminų kiekis, kurio paklausa tarp moterų yra didelė:
Žmonių, naudojančių cinką, naudojimas žmogaus organizme ne tik pagerina plaukų, nagų, odos būklę, bet ir padidina energiją, dingsta nuovargis, pagerėja nuotaika ir prarandamas gebėjimas dirbti.
Cinko trūkumas moteryse lemia tai, kad tarp mikroelementų ir makroelementų yra pusiausvyra. Šiuo atžvilgiu yra problemų su oda: spuogai, kitaip tariant, liga "spuogai". Vitaminai su cinko kiekiu yra geras pagalbininkas kovojant su šia liga.
Daugelis vitaminų, kuriuose nėra cinko, yra prastai įsisavinami organizme. Todėl šis elementas įtrauktas į beveik visų vitaminų preparatų pagrindinę sudėtį.
Probleminės odos gydymui rekomenduojama naudoti multivitaminus, kuriuose yra daug maistinių medžiagų, įskaitant cinką.
„Vichy Cream“ taip pat yra geras pagalbininkas kovojant su problemine oda, pašalinant spuogus ir pėdsakus, kuriuos jis paliko.
Vitaminai su cinku - esminis moters kūno elementas. Jie palaiko hormonus, dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, padeda išvengti artėjančios menopauzės ir premenstrualinio sindromo simptomų. Kiekvienoje vaistinėje galite įsigyti vitamino kompleksą. Daugelis narkotikų yra pateikiamos labai prieinamomis kainomis. Pavyzdžiui:
http://zhenskaya-krasota.ru/vitamin-s-tsinkom-dlya-zhenshhin/Cinkas, kaip ir daugelis vitaminų ir mineralų, yra labai svarbus žmogaus organizmui. Jis dalyvauja baltymų sintezėje, fermentų reakcijose, nukleino rūgščių mainuose, stiprina imuninę sistemą. Elementas tampa ypač svarbus paauglystės amžiuje, kai prasideda aktyvaus augimo ir brandinimo laikotarpis.
Vyrams elementas pirmiausia reikalingas spermatozoidų aktyvumui gerinti, siekiant išvengti hormonų gedimo. Jei brendimo metu augantis berniukas gauna nepakankamą elemento kiekį, jo vyriški organai gali vystytis neteisingai. Kadangi svarbu stebėti cinko patekimą į kūną. Jei žmogus visada sunaudoja daug maisto, kuriame yra daug šios medžiagos, jis apsisaugos nuo prostatos adenomos. Be to, dėl padidėjusios testosterono sintezės šis elementas padės greičiau sukurti raumenų masę.
Ne mažiau reikia moteriško cinko. Ypač svarbus yra jo tinkamas vartojimas nėštumo metu. Tai leidžia išlaikyti hormonų pusiausvyrą ir didina ištvermę. Jei laukiant kūdikio cinko nepakanka. Prekleklampijos rizika nėščioms moterims gerokai padidėja.
Cinkas puikiai kovoja su mikrobais, skatina limfocitų susidarymą, normalizuoja cukraus kiekį kraujyje ir gerina regėjimą, yra stiprus antioksidantas.
Taip pat įrodyta, kad elementas gerina virškinimo sistemą, padeda gydyti artritą, artrozę, reumatiką, sąnarių ligas.
B vitamino ir cinko derinys turi teigiamą poveikį nervų sistemai, atminties, ramina, pagerina koncentraciją ir dėmesį, gerina nuotaiką. Dažnai šizofrenijos pacientai skiria vaistus, kuriuose yra cinko.
Dažnai elementų trūkumas atsiranda dėl šių priežasčių:
Elemento trūkumas sukelia daugybę sutrikimų organizme:
Labiau retai organizme yra perteklinis elementas, nes cinkas negali kauptis ir greitai išsiskiria iš organizmo. Tačiau tai nėra toksiška, nes netgi perdozavimo atveju tai nebus rimtas pavojus žmonėms.
Elemento perteklius atsiranda, kai yra sistemos sutrikimų, skirtų izoliuoti ar piktnaudžiauti vaistais su cinku. Tai gali būti susiję su šiais simptomais:
Cinkas geriausiai absorbuojamas kalcio, vitamino A ir fosforo. Be to, elementas geriau absorbuojamas, jei jis vartojamas kartu su produktais, kuriuose yra daug amino rūgščių, citratų, vitamino B6. Didžiausia medžiagos koncentracija yra kauluose, plaukuose, nagų plokštelėse, odoje, akyse, kepenyse, kasoje ir hipofizėje, daugiausia jos yra raudonųjų kraujo kūnelių.
Ne tik sumažina cinko sugeriamumą, bet ir pašalina šias medžiagas iš organizmo:
Vidutiniškai suaugusiam žmogui reikia 15 mg cinko. Jei medžiaga naudojama jo trūkumui arba tam tikrų ligų gydymui, suaugusiesiems reikia iki 20 mg cinko, o vaikams reikia nuo 5 iki 10 mg.
Sportininkams reikia daug daugiau cinko. Reikalinga dozė priklauso nuo sporto savybių ir apkrovos dydžio. Šiuo atveju, naudojant cinką, tam tikromis proporcijomis reikia suvartoti magnio ir vitamino B6 (3 dalių cinko reikia paimti 1 dalį vitamino B6 ir 45 dalių magnio).
Didžiausią cinko kiekį sudaro:
Šiek tiek mažiau elementų yra žalieji žirniai, kakavos pupelės, sojos pupelės, krabų mėsa, kiaušinių tryniai, mėsa, kukurūzai ir riešutai.
Žinoma, geriausi cinko šaltiniai yra produktai. Tačiau kai kuriais atvejais mineralinių gėrimų verta vartoti kaip tam tikrų ligų gydymo preparatų dalį arba pašalinti elemento trūkumą. Cinko preparatus galima paskirti greitam audinių regeneravimui su sužalojimais, organizmo valymu, toksinų pašalinimu.
Vitaminai su cinku turi būti girtas tokiomis sąlygomis:
Farmacijos tinkle yra daug vaistų su cinku:
Taip pat atkreipkite dėmesį į cinko formą įrankio sudėtyje. Pigiausi produktai yra cinko sulfatas, tačiau organizmas jį prastai sugeria. Geriausiai absorbuojamos chelatinės medžiagos formos (cinko chelatas), taip pat gliceratai, citratai, monometioninai, acetatai ir cinko pikolinatai.
Dauguma vitaminų ir mineralinių papildų yra cinko. Moterims reikia vidutiniškai 11-15 mg elemento, vyrai - 14-18 mg. Narkotikai yra universalūs, tinkami visiems ir siauresni veiksmai tam tikrų ligų gydymui.
Vitaminai su cinku yra labai populiarūs vyrams:
Jomis siekiama didinti vyrų lytinių ląstelių judumą, atkurti kūną, panaikinant neigiamą poveikį po alkoholio ir tabako vartojimo.
Populiariausi cinko vitaminai moterims:
Cinko vitaminų vartojimas moterims yra būtinas dėl plaukų, nagų ir odos problemų, gerinant virškinimą, didinant imunitetą, mažinant svorį, atkuriant organizmą po operacijos.
Jei plaukai patiria cinko trūkumą, reikia vartoti šiuos vaistus:
Vitaminai su cinku vaikams:
Maždaug trečdalis medžiagos, vartojus vaistą, absorbuojama žarnyne. Didžiausia cinko koncentracija kraujyje stebima dvi valandas po nurijimo. Po to cinko molekulės siunčiamos į žmogaus organus ir audinius. Dauguma vaisto išsiskiria su išmatomis.
Nevartokite vitaminų komplekso su cinku šiais atvejais:
Atsargiai ir tik pasikonsultavus su gydytoju, vartokite vaistus nėštumo metu, žindymo laikotarpiu.
Perdozavimas yra įmanomas, jei vartojate narkotiką per ilgai arba vartojate be gydytojo recepto. Kartu su šiais simptomais:
Cinko dozę ir formas nustato gydytojas, priklausomai nuo diagnozės ir paciento savybių. Daugeliu atvejų cinkas skiriamas arba valandą prieš valgį, arba dvi valandas po valgio.
Jūs negalite gerti tablečių su cinku su pienu ar antibiotikais - turite palaukti bent dviejų valandų intervalą.
Profilaktiniais tikslais moterys gali užtrukti iki 7-8 mg per dieną, o vyrams - iki 11 mg.
Alexandra, 41 metai
„Mano vyras pradėjo problemų su vyrų sveikata. Ligoninė sakė, kad trūksta cinko ir skiria cinko chelatą. Jis gėrė narkotiką tris mėnesius (pirmiausia didelė dozė, tada mažiau ir mažiau). Vaistas padėjo.
Evgenia, 32 metai
„Labai smarkiai pradėjo kristi plaukai. Nepadėjo jokios reklamuojamos kaukės ir balzamai. Aš jau maniau, kad buvau sunkiai serga, kol atėjo bandymo rezultatai. Paaiškėjo, kad organizmui tiesiog trūksta cinko! Aš geriu antrą mėnesį „Zincteral“. Tai padeda, bet jūs negalite laukti, kol greitai pasieksite. “
„Visai neseniai aš galvojau apie savo sveikatos būklę gimdymui. Bandymai parodė, kad man sunku pradėti vaiką - gydytojas paskyrė įvairius produktus, įskaitant cinką - cinko chelatą. Aš geriu vaisto per mėnesį, iš naujo išbandysiu testus - mano būklė gerėja, nors ne taip greitai, kaip norėčiau. Vis dėlto sveikata visuomet turi būti suvokiama, o ne taip, kaip aš esu fragmentuose, ir tik „kai saugoju“... “.
http://pro-vitamin.ru/vitaminy-s-tsinkom/Šis mikroelementas patenka į žmogaus kūną su gyvūnų ir augalų maisto produktais. Be to, tam tikra dalis gaunama iš geriamojo vandens (apie 10–20 mg per dieną). Šis mikroelementas geriausiai absorbuojamas iš gyvūninės kilmės produktų. Apie 60% geležies, esančios organizme, yra hemoglobino dalis (3-5 g).
Kūno prieinamumo su mikroelementu nustatymas
Čia yra sąrašas neigiamų būsenų (NA), kurių priežastis daugeliu atvejų yra geležies trūkumas organizme. Tam reikalingas privalomas pataisymas. Dažniausiai su geležies trūkumu ekspertai rekomenduoja optimalų mitybą ir maisto papildus.
Informacijos bandymo metodas grindžiamas nustatytų nacionalinių institucijų savęs įvertinimu, kuris, savo ruožtu, reikalauja subalansuoto ir objektyvaus požiūrio. Atkreiptinas dėmesys į valstybę (pakankamai dažnai ar nuolat stebimas), kurios yra ryškios. Kita vertus, kai kurie NA gali pasireikšti retai, dėl atsitiktinių priežasčių. Tokiu atveju tokios neigiamos būklės dažniausiai nėra susijusios su geležies trūkumu, todėl jos neturėtų būti izoliuotos.
Pateiktame sąraše būtina pabrėžti jūsų sveikatai būdingą NA. Po to suskaičiuokite jų skaičių.
Jei pažymėjote 7 ar mažiau HC, tada jūsų kūno geležies tiekimas gali būti vertinamas kaip normalus arba kiek įmanoma arčiau jo. 8–12 neigiamų būsenų atitinka nedidelį šio mikrocolo kiekio sumažinimo laipsnį. Jei turite 13 ar daugiau NA, tai rodo geležies trūkumą.
Kiekviena iš šių neigiamų sąlygų yra simptomas, kurį kartais galima stebėti nepakankamu mikroelementų tiekimu į kūną geležimi. Tačiau analizė yra sudėtinga, nes kiekvienos iš šių NA priežastis gali būti ne tik geležies trūkumas, bet ir biologinių elementų bei vitaminų trūkumas.
Galimos tokios neigiamos būklės priežastys, pvz., Polinkis į depresiją, gali būti nepakankamas geležies tiekimas organizme (trūkumas), taip pat dešimties bioelementų ir vitaminų trūkumas. Šiuo atžvilgiu reikia dešimtys NA.
Svarbu pažymėti, kad geležis, be dalyvavimo oksidaciniuose procesuose ir deguonies transportavime, atlieka daug svarbių funkcijų žmogaus organizme. Svarbus vaidmuo užtikrinant imuninę apsaugą, energijos apykaitą ir tt Geležies trūkumas dažnai yra paslėptas ir pasireiškia įvairiais audinių ir organų sutrikimais, kurie gali būti periodiniai arba lengvi.
Pasak PSO (Pasaulio sveikatos organizacija), geležies trūkumas yra vienas iš labiausiai paplitusių mikroelementų trūkumų tarp visų Žemės gyventojų. Verta pažymėti, kad šis dinamiškumas kasmet didėja.
Jei atsiranda simptomų, geležies trūkumas reikalauja privalomo šio mikroelemento papildymo. Dažnai jo trūkumo priežastis yra per mažai geležies turinčių produktų vartojimo. Todėl ekspertai kovoti su geležies trūkumu ir užkirsti jiems kelią rekomenduoja į mitybą įtraukti šiuos maisto produktus - jautienos ir jautienos kepenis, žuvis, jūros gėrybes, moliūgus, žirnius, lapines daržoves, avižinius ir grikius, alaus mieles, obuolius, granatas, figas, vynuogės, kakava.
Šiandien farmacijos rinkoje yra daug skirtingų vaistų ir maisto papildų, kurių sudėtyje yra geležies (įskaitant kartu su vitaminais). MIRRA rekomenduoja specialų maisto papildą MIRRA-FERRUM. Šio vaisto pagrindas yra gerai virškinamas geležies laktatas.
Šiame mikroelemente yra įvairių maisto produktų (apie 10-15 mg per dieną). Suaugusio žmogaus organizme yra apie 3-5 g cinko. Jis yra visuose organuose. Dažniausiai cinkas yra koncentruotas prostatos, raumenų, raudonųjų kraujo kūnelių, odos, nagų, plaukų.
Toliau pateikiamas neigiamų sąlygų, kurios gali būti tos pačios priežasties - cinko trūkumo organizme, sąrašas. Šiuo atžvilgiu gydytojai rekomenduoja pritaikyti mitybą ir mitybos priedus.
Kūno prieinamumo cinko įvertinimas
Informacijos bandymo metodas grindžiamas nustatyto NA įvertinimu. Ypatingą dėmesį reikia skirti sąlygoms, kurios yra gana dažnai ar nuolat stebimos, kurios yra aiškiai išreikštos. Tačiau, kita vertus, kai kurie NA gali būti lengvi ar reti ir atsirasti dėl atsitiktinių priežasčių, todėl šios valstybės neturėtų būti izoliuotos, nes daugeliu atvejų jie nėra cinko trūkumo organizme simptomai.
Pateiktame sąraše turite pabrėžti neigiamas jūsų sveikatai būdingas sąlygas. Po to turite skaičiuoti cinko trūkumo požymių skaičių.
Jei žemiau pateiktame sąraše buvo paskirta 8 ar mažiau HC, cinko tiekimo organizmui lygis gali būti vertinamas kaip normalus arba arti jo. Neigiamų būsenų skaičius 9–14 intervale atitinka vidutinį arba nedidelį šio mikroelemento trūkumo laipsnį. 15 ar daugiau NS paskirstymas gali būti laikomas cinko trūkumu.
Be pirmiau minėtų neigiamų sąlygų, yra daug sisteminių pažeidimų. Jie daugiausia susiję su kūno lytimi ar amžiumi, taip pat su cinko trūkumu.
Cinkas randamas įvairiuose fermentuose. Jis atlieka įvairias funkcijas žmogaus kūne. Visų pirma, mikroelementas yra būtinas baltymų sintezei (kolagenas ir tt). Ekspertai mano, kad naujagimių berniukų cinko trūkumas ateityje gali pažeisti visišką reprodukcinės sistemos vystymąsi, taip pat padidinti alkoholio troškimą. Gydytojai nustatė ryšį tarp impotencijos, vyrų nevaisingumo ir cinko trūkumo.
Organai ir audiniai yra labai jautrūs cinko turiniui ir jos mainų pažeidimui. Todėl, kad visos kūno sistemos veiktų normaliai, turite reguliariai valgyti daug šio elemento turinčių maisto produktų. Taigi, tai galima rasti dideliais kiekiais jūros gėrybių, žuvies, gyvūnų mėsos ir kepenų, kviečių ir ryžių sėlenų, riešutų, daržovių.
Normaliam cinko papildymui ekspertai rekomenduoja ne tik naudoti produktus, turinčius daug šio mikroelemento, bet ir atlikti keletą specialių biologiškai aktyvių priedų. Mūsų kataloge yra vaistas, kuris gali padėti užpildyti šios medžiagos trūkumą - MIRRA-ZINC.
Mokslinio ir praktinio darbo metu buvo sukurta ir išbandyta informacijos testavimo metodika, siekiant įvertinti mikroorganizmų mikroorganizmų aprūpinimą. Darbo rezultatai skelbiami 2013 m. MIRRA biuletenyje Nr. 3 (180) ir bus išspausdinti antraštėje „Pirmosios pagalbos rinkinys“.
I. Rudakovas, D.Sc.
* Naudojant šio straipsnio medžiagas, privaloma nuoroda į šaltinį!
http://mirra.ru/about/nashi-razrabotki/zhelezo-i-cink/Cinkas: kas negirdėjo apie jo naudą? Jis tampa vis populiaresnis aistros sveikos gyvensenos, tinkamos mitybos ir stiprumo sporto amžiuje.
Šis natūralus mineralas dalyvauja visuose pagrindiniuose žmogaus organizme vykstančiuose procesuose. Bet ar tai saugu ir ar jis gali būti priimtas nepasitarus su gydytoju? Išsiaiškinkime!
1980 m. Prasidėjo didelio masto tyrimai, pabrėžiantys cinko svarbą imuniniam atsakui. Kokios yra gyvybiškai svarbios cinko funkcijos organizme?
Cinkas imuniteto apsaugai.
Šiandien ji yra žinoma dėl savo svarbaus vaidmens organizmo imunitetoje (padidina ląstelių imunitetą, didina apsauginių antikūnų kiekį ir stimuliuoja antimikrobinį aktyvumą), antinksčių hormonų ir lytinių hormonų sintezę, spermatogenezę.
Be to, cinkas mažina peršalimą. Cinko vaistai mažina peršalimo intensyvumą ir trukmę.
Cinkas dėl sveikatos apsaugos.
Cinkas saugo organizmą nuo peršalimo, gripo, konjunktyvito ir kitų infekcijų. 100 ligonių pradinių katarrinių ligų stadijų stebėjimai parodė, kad tiems, kurie kas 2-3 valandas čiulpė losengus su cinku, praėjus maždaug 3 dienoms, jie atsigauna anksčiau nei tie, kurie turėjo placebą turinčių pastilių. Tos pačios pastilės gali pagreitinti herpesinių opų gijimą ir padėti anginai.
Preliminarūs tyrimai parodė, kad medžiaga gali padėti vėžiui, centrinės nervų sistemos ligoms, diabetui, papilomatozei, inkstų ligoms, raupsui, menopauzės simptomams, reumatoidiniam artritui ir pjautuvinių ląstelių anemijai.
Preparatai, kurių sudėtyje yra cinko, naudojami gydyti audinius po operacijos, opos ant gleivinės, įskaitant skrandžio opas.
Cinkas ant odos.
Kitas labai svarbus dalykas: vaistai su cinku skirti odos ligoms (pleiskanos, bėrimas, egzema), net ir psoriazei ar dermatitui.
Cinko apsauga nuo cukraus kiekio kraujyje.
Be to, cinkas yra hormono insulino, kuris dalyvauja angliavandenių apykaitoje, dalis yra randamas daugelyje kitų svarbių fermentų, dalyvauja kraujo formavimo procesuose.
Cinkas apsaugo organizmą nuo antioksidantų, normalizuoja cukraus kiekį kraujyje, nes jis skatina insulino gamybą ir pats savaime yra jo dalis.
Cinko apsauga nuo demografijos
Cinko trūkumas gali net sukelti vyrų nevaisingumą, nes lytinės liaukos gali atrofuoti, o lyties organai yra nepakankamai išsivysčiusi, jei berniukai neturėjo šio elemento nuo vaikystės.
Beje, didesnį vyrų naujagimių mirtingumą dažnai paaiškina cinko trūkumas, todėl pirmuosius nėštumo mėnesius šis elementas turėtų būti pakankamas moters mitybai. Merginos turi cinką mažesniais kiekiais, tačiau jos taip pat reikalingos augimui ir bendram kūno vystymuisi.
Cinkas, skirtas apsaugoti nėštumą.
Cinkas taip pat reikalingas moteriai nėštumo metu išlaikyti hormonų pusiausvyrą. Priešingu atveju, jos kūnas negali susidoroti su padidėjusia apkrova, gali atsirasti komplikacijų: persileidimas, sunkus gimdymas, preeklampsija - pavojinga liga, susijusi su baltymų praradimu.
Cinkas dėl grožio apsaugos.
Kartu su aminorūgštimis, cinkas lengviau absorbuojamas organizme: jis koncentruojasi hipofizės, tinklainės, kepenų ir kasos, kaulų, plaukų, odos ir nagų srityje. Jis turi teigiamą poveikį odai, todėl tampa patrauklesnis. Reguliuoja riebalinių liaukų sekreciją.
Cinkas nuo regėjimo.
Cinkas yra elementas, dėl kurio regėjimo aštrumas palaikomas ir pagerinamas, apsaugo nuo trumparegystės ir neleidžia akims geriau prisitaikyti prie tamsos.
Cinko apsaugos taika.
Labai svarbus dalykas: kartu su B vitaminais, cinkas reguliuoja nervų sistemą, mažina dirglumą, pagerina dėmesį, atmintį ir nuotaiką.
Cinkas, apsaugantis nuo virškinimo.
Suteikiant normaliam virškinimui reikalingų fermentų sintezę, cinkas padeda organizmui lengviau virškinti ir įsisavinti maistą, palengvina kasos darbą, skatina dalelių, vežančių riebalus į limfą ir kraują, susidarymą.Cinkas yra tikras mūsų kūno herojus
Cinkas sporto šakose, ypač kultūrizmo srityje, yra svarbus norint gauti raumenų masę, nes jis yra anabolinių hormonų dalis, nuo kurio priklauso kultūrizmo rezultatai. Be to, mokslininkai nustatė, kad sporto metu cinkas sunaudojamas dideliais kiekiais, o sportinėje veikloje dalyvaujančių žmonių mityba paprastai neturi pakankamai cinko.
Štai kodėl cinkas turėtų būti vartojamas kaip papildai ir vitaminų-mineralinių kompleksų.
Tiriant fizinio krūvio kaupiamąjį poveikį, mokslininkai nustatė, kad po 5 mėnesių intensyvaus treniravimo cinko kiekis plazmoje buvo žymiai sumažintas.
Cinkas reikalingas šimtams organizmo procesų, įskaitant normalaus skonio ir kvapo receptorių veikimo užtikrinimą, augimo reguliavimą ir spartesnį žaizdų gijimą.
Cinkas yra svarbus mineralas žmonėms, patiriantiems didesnį fizinį krūvį. Proceso metu cinkas padeda išvalyti joje kaupiamą pieno rūgšties kraują. Be to, cinko papildai (25 mg per parą) apsaugo imuninę sistemą intensyvaus fizinio krūvio laikotarpiu.
Valgydami daug cinko turinčių maisto produktų, galite gauti reikiamą cinko kiekį - moterims ši dozė yra 8 mg per dieną, o vyrams - 11 mg.
Cinko išsiskyrimo formos
Cinko savybės
Maistas, kuriame gausu cinko, yra daug baltymų turinčių maisto produktų, gausu jautienos, kiaulienos, kepenų, paukštienos (ypač tamsių), kiaušinių ir jūros gėrybių (ypač austrių). Sūris, pupelės, riešutai ir kviečių daigai gali būti naudojami kaip kiti cinko šaltiniai, tačiau šių produktų elementą sunkiau virškinti, nei iš mėsos. Cinkas randamas visuose grūduose. Jei turite ribotą mėsos suvartojimą, tuomet multivitaminų paros dozė padės užpildyti dietos spragas.
Cinkas randamas daugelyje maisto produktų, taigi jums nereikia patempti, kad suteiktumėte savo kūnui šį elementą.
Daugelis augalų ir iš jų pagamintų produktų taip pat turi cinko: tai vaisiai ir uogos - citrusiniai vaisiai, obuoliai, figos, datos, juodieji serbentai, avietės; daržovės - šparagai, kai kurių rūšių kopūstai, svogūnai, česnakai, žalios lapinės daržovės, burokėliai, bulvės, ridikai, pomidorai; grūdai - rudi (rudi) ryžiai, avižiniai dribsniai, grikiai, miežiai, kviečių sėlenos.
Cinkas yra medaus, mielių, riešutų, moliūgų sėklų ir saulėgrąžų, ankštinių augalų, grybų, žaliosios arbatos, kakavos, garstyčių.
Kur rasti cinko vegetarus
Produktų sąrašas yra gana didelis, tačiau cinko kiekis juose smarkiai sumažėja, jei jie valomi ir apdorojami. Taigi, balti ryžiai neturi cinko, o terminio apdorojimo metu jis sunaikinamas kituose produktuose. Daugelyje augalų yra mažai cinko, nes jie auga nusodrintoje dirvožemyje, todėl dažnai nepakanka mitybos.
Daugeliu atvejų taip, nes cinkas pagerina riebalinių liaukų veikimą, reguliuoja medžiagų apykaitos procesus, stabilizuoja hormonų kiekį kraujyje, pašalina organizmui nereikalingus toksinus ir medžiagas.
Žinoma, būtina pakeisti mitybą - grožio vardu, atsisakyti riebalinių ir aštrių maisto produktų, išplėsti augalinių produktų, grūdų, pieno produktų naudojimą. Ir norint paspartinti gydymo procesą, bus lengviau naudoti tokias priemones kaip cinko turtą, cinkoterį, Tsinkit, Vitrum Beauty.
Jei pernelyg naudojate cinką, gali prasidėti rimtų problemų!
Netgi visiškai nesubalansuota mityba negali sukelti didelio cinko kiekio. Dažnai jo normalios koncentracijos viršijimą lemia vaistų vartojimas, taip pat maisto papildai, kurių sudėtyje yra cinko.
Pacientams, vartojusiems daugiau kaip 150 mg cinko per dieną, pastebimas aiškus cinko perteklius.
Antroji tikėtina cinko perteklių organizme priežastis yra didelis kiekis cinko suvartojimo organizme, pavyzdžiui, sąlyčio su mikroelementų junginiais gamybos sąlygomis. Kai kuriais atvejais tam tikrų gėrimų ir maisto produktų pakavimas gali būti pavojingas. Taigi, kai buvo naudojamas maisto produktas, kuris buvo laikomas cinko arba cinkuotų konteinerių, yra buvę apsinuodijimo cinku atvejai.
Pernelyg didelis cinko suvartojimas taip pat gali būti žalingas. Šiuo atveju galima sumažinti geros cholesterolio (HDL) lygį, todėl padidėja širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimo tikimybė.
Be to, per ilgą laiką pernelyg didelis cinko kiekis gali sukelti mineralinio balanso pusiausvyrą ir sukelti kalcio metabolizmo pokyčius: kalcitoniną, hormoną, kuris didina kalcio atsargas kauluose, ir osteokalciną, svarbiausią baltymą, reikalingą kaulams stiprinti.
Cinko perteklių simptomai:
Tokio svarbaus elemento trūkumas organizme, žinoma, nepastebės! Kai cinko trūkumas atsiranda dėl įvairių odos ir gleivinės pažeidimų - dermatito, nuplikimo, parakeratozės. Vaikai vėluoja augti, atsiranda nykimas, lėtėja brendimas.
Gali atsirasti nervų ir psichikos ligų: sumišimas, depresija, epilepsijos ir šizofrenijos simptomai, regėjimas, klausymas, skonio suvokimas.
Nesant cinko, kraujo sudėtis blogėja: raudonieji kraujo kūneliai gyvena mažiau - atsiranda anemija ir sumažėja koaguliacija. Sumažėja kūno imuninė būklė, nes limfocitai - imuninės ląstelės - taip pat tampa mažesni.
Kas vyksta? Kodėl organizme nepakanka cinko?
Atsakymas yra paprastas: nesvarbu, kiek mums reikia cinko, jis nėra visiškai absorbuojamas, bet tik pusė ar net trečioji dalis, o liūto dalis greitai išsiskiria dėl įvairių veiksnių: ligų, streso, streso, gyvenimo būdo, blogų įpročių ir pan..
Jei manome, kad daugelio produktų cinko kiekis šiandien yra mažesnis už normą, paaiškės, kodėl dažnai susiduriame su jo trūkumu. Cinko trūkumas gali būti susijęs su baltymų trūkumu, disbakterioze, inkstų liga, kitų elementų perdozavimu, pavyzdžiui, kalcio ar seleno, ty yra daug priežasčių.
Ar galite jį sustabdyti? Žinoma! Hypozinkoz (cinko trūkumas orgazme) dažnai atsiranda su dieta, kurią daugiausia sudaro nerauginta duona, pagaminta iš visaverčių kviečių, turinčių daug fitito ir pluošto. Mielės ir reakcijos, atsirandančios dėl jų įprastinio tyrimo metu, daro cinką prieinamesnį, kad jis absorbuotų organizmą. Taigi nepamirškite visų šių fitneso duonos, labai dažnai jie patiria vieną žalą!
Cinko trūkumas atsiranda dėl padidėjusio kalcio, fosforo ir fitino rūgšties kiekio mityboje, kurios padeda vystyti cinko trūkumą organizme. Maisto produktai, kuriuose yra daug rūgščių maisto produktų, taip pat gali prisidėti prie neigiamo cinko balanso.
Įdomus eksperimentas buvo įrodytas vienu moksliniu eksperimentu: jei jūsų darbas / sportas, kurį praktikuojate, reikalauja didesnio ištvermės, o dieta apima didesnį angliavandenių kiekį ir nedidelį kiekį baltymų bei riebalų, gali kilti cinko trūkumo pavojus, dėl kurio gali kilti didelis svorio netekimas, nuovargis ir prasti rezultatai.
Cinko trūkumo simptomai organizme:
Šių mineralų kompleksas yra skirtas vėžio prevencijai, širdies ir imuninės sistemos veikimo gerinimui, be to, šie mikroelementai padės atkurti organizmą po ilgos alkoholio vartojimo, o rūkyti, gyvendami nepalankioje aplinkoje.
Bioaktyvus selenas + cinkas;
„Selenium“ savybės;
multivitaminai Perfectil;
Vitrum Beauty multivitaminai;
Vitrum Fairy;
Selmevit.
Šie vitaminai turi stiprinamąjį poveikį, normalizuoja medžiagų apykaitos procesus, kraujo krešėjimą, reguliuoja nervų sistemą ir kontrakuojamąjį skeleto raumenų aktyvumą, stabilizuoja miegą, pašalina raumenų ir sąnarių skausmą, palaiko normalų kraujospūdį. Cinko ir kalcio junginiai padeda pagerinti plaukų ir nagų plokštelių būklę, atnaujina odos spalvą.
Jūros kalcis su cinku;
Multivitaminų abėcėlė;
multivitaminai Supradinas;
multivitaminų Vitrum Beauty.
Vitaminai kalcio magnio cinkas
Labiausiai svarbių organizmo mineralų kompleksas. Kalcis yra kaulų ligų prevencija, dantys, dalyvauja kraujo krešėjimo procese. Magnis sumažina nervų sistemos jaudrumą, suteikia raumenų funkciją ir dalyvauja fermentų reakcijose. Cinkas yra atsakingas už stiprų imunitetą, be jo neįmanoma normaliai retinolio ir folio rūgšties absorbcija.
Superkalcio su magniu, cinku ir vitaminais;
Magnio kompleksas;
„Vitrum Beauty“;
Vitrum Osteomag;
Gravinovas.
Vitaminas E ir cinkas
Dviejų antioksidantų, naudojamų lėtam vaiko augimui ir vystymuisi, derinys su reprodukcinės ir seksualinės sferos sutrikimais, dermatologinėmis problemomis, alergijomis ir kepenų ligomis. Toks savybių derinys labai naudingas plaukų, odos būklės gerinimui, geresniam žaizdų paviršių gijimui, taip pat kūno palaikymui diabetu, hipercholesterolemija, lėtiniu apsinuodijimu.
Akmens aliejus su cinku ir vitaminu E (Sachera-Med);
Abėcėlė;
Duovit;
Laistymas;
Centrum
Vitaminai su variu ir cinku
Jie padeda išlaikyti natūralią šių dviejų elementų pusiausvyrą. Tiek varis, tiek cinkas palaiko antioksidantų fermentų savybes. Be to, šių mineralų kiekis užtikrina normalų riebalų apykaitą organizme.
Galutinis;
Multi-Tabs aktyvūs;
Supradinas;
Maevit.
Vitaminas C ir cinkas
Dažniausiai pasitaikantis derinys, kuris labai rekomenduojamas gripo ir peršalimo epidemijos laikotarpiu. Askorbo rūgštis kartu su cinku sukels imuninę sistemą beveik nepažeidžiamai.
Evalar cinkas + vitaminas C;
Cinko lozengas (pastilės);
Mėlynių forte su vitaminais ir cinku;
Doppelgerts turtas;
Dubis
Cinkas ir vitaminas B6
Efektyviausias kompleksas medžiagų apykaitai pagerinti - angliavandeniai, baltymai ir riebalai. Šis derinys dažnai naudojamas kaip papildomas būdas gydyti pacientus, sergančius nutukimu, diabetu, valgymo sutrikimais ir tt Be to, vitaminas B6 ramina ir normalizuoja nervų sistemą.
MagneZi B6;
Doppelgerts Active;
Centrum;
Streso stabdžiai + cinkas;
Prenaminas.
Vitaminai su cinku plaukams
Šis kompleksas naudojamas tais atvejais, kai žmogui trūksta medžiagų, dėl kurių plaukai atrodo nepatrauklūs. Plaukai tampa standūs, trapūs, nuobodu, riebūs, pradeda kristi, pleiskanoti ir kt. Plaukai pradeda patirti tam tikrą alkį - maistas ir deguonis tiekiami nepakankamai. Vitaminai normaliam plaukų augimui laikomi vit. A, B5, B6, C, E, F, folio rūgštis. Be to, svarbų vaidmenį atlieka tokie mineralai kaip cinkas ir selenas. Bendras šių medžiagų poveikis leidžia greitai atkurti plaukų struktūrą ir atnaujinti jų mitybą.
Alfabetas Bioritmas;
„Vitrum Beauty“;
Daugiaformatė;
Centrum
Visa grožis ir prisiminimas: mūsų gyvenimas ir laiminga ateitis yra mūsų rankose! Nepamirškite to.
http://kost-shirokaya.ru/zdorovie/zinc/